ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Oké, kempingezzünk - de hogyan?

Ha már megszületett a döntés a sátrazásról, a Menőmanó blog szerzőjétől tippeket is kaphattok a gyakorlati megvalósításhoz.
Forrás: Menőmanók blog - szmo.hu
2018. augusztus 07.



Nagy Nikolett két kisgyerek anyukája és saját tapasztalatain keresztül ad hasznos tanácsokat és ötleteket nyaralásról, gyereknevelésről és anyaságról a Menőmanók blogon

Miután sorozatunk előző részében mindenkit meggyőztünk arról, hogy a kempingezés (akár gyerekkel, akár gyerek nélkül) a legtutibb módja a nyaralásnak, most térjünk ki arra, hogy ha már az elhatározás megvan, hogyan is vágjunk bele.

Kezdjük azzal, hogy tisztázzuk: a kempingezést, mint családi nyaralási típust vizsgáljuk, nem képezi írásunk tárgyát a bivakolás, fesztiválos sátrazás, túrakempingezés, stb. Itt és most csak azzal fogunk foglalkozni, hogy egy vagy több gyerekes családdal hogyan érdemes nekiindulni a Nagy Sátras Kalandnak.

Támogatás megszerzése

Minden komoly projekt alapfeltétele, hogy a résztvevőkkel elfogadtassuk, sőt, ha lehet, vonzóvá tegyük a célt. E nélkül felesleges belevágni. Ha egy, a sátorozással kapcsolatban előítéletekkel bíró Anyát kész tények elé állítva lecipelünk a kempingbe és sátorponyvát borítunk rá, szinte garantált, hogy életünk egyik legrosszabb nyaralására vettünk jegyet. Ezért fontos a puhítás, előkészítés.

A gyerekekkel viszonylag könnyű dolgunk lesz. Fel kell állítani a nappaliban a napozósátrat, eljátszani a kempingeset (belengetve, hogy Anyával és Apával együtt aludhatnak majd), szinte biztos a siker. Ezt még esetleg meg lehet toldani egy késői lefekvéssel, ha szükséges.

A Nővel nehezebb dolgunk lesz, de nem kell megijedni, nem lehetetlen a feladat. Az alábbi érvekkel, ígéretekkel lehet hatni életünk párjára:

* Mivel sátorozunk és így olcsóbban jön ki a szállás, a megspórolt pénzt másra költhetjük, pl. apartmanos főzőcske helyet kajálhatunk étteremben minden nap, esetleg egy-két csini ruha, drágább program is belefér.

* Ha bevállalja a Kedves 1 hétre a sátorozást, utána jöhet 1 hét olyan helyen és ellátással, amilyet ő szeretne. Ez kicsit drágább, de a későbbiekben bőven visszahozza az árát.

Ha a támogatás már megvan, akkor itt az ideje, hogy megszolgáljuk a bizalmat, és beszerezzük azokat a felszereléseket, amik komfortosabbá tehetik a sátorozást.

Sátor

Gondolom nem szükséges részletezni, hogy e nélkül nem is érdemes nekivágni. (Igen, persze lehet lakóautóval is, de most nem erről van szó) A családi kempingezéshez mindenképpen olyan sátrat ajánlanék, amiben egy felnőtt is fel tud állni és rendelkezik egy viszonylag nagy előtérrel, ahová be lehet húzódni, ha elered az eső. Kisgyerekeseknek elég az egy hálóteres, de nagyobb gyerekek esetén már indokolt lehet a több hálóteres sátor. A Decathlon árul olyan sátrat, amiben egy 2 és egy 3 férőhelyes hálófülke is helyet kapott, és ezek összenyithatóak. Ez praktikus, ha hosszú távra tervezünk: amíg kicsik a kölkök egy légtérben alszik a család, majd ahogy cseperednek, a válaszfal felhúzásával szeparálhatjuk őket.

Fontos szerszám a kalapács vagy fejsze! A sátorcöveket be kell verni, nincs mese!

Alvás

Nagyon fontos! Óvakodjunk a „ledobok egy polifoam-ot, 98-ban a Szigeten is elaludtam rajta” típusú megoldásoktól. Ha rosszul alszunk, fáradtak, morcosak leszünk, és ez rányomja a bélyegét az egész nyaralásra.

Manapság nagyon sok fajta fekhelyből lehet választani, a minőség itt is általában az árfekvéssel együtt növekszik, de számunkra nem minden esetben a legdrágább a legjobb: a kemping cuccoknál két faktor határozza meg az árat: a kényelem és a praktikum. Mint családi sátorozók, nekünk a kényelem az igazán fontos: nem kell a matracnak önfelfújónak lennie, és az sem elsődleges szempont, hogy összehajtogatva egy órazsebben elférjen, hiszen nem tervezzük naponta áthelyezni táborhelyünket. Ha bizonytalanok vagyunk, nyugodtan kérjük az eladó segítségét, biztosan tud ajánlani az igényünknek és pénztárcáknak megfelelő darabot.

Ha elő vagy utószezonban sátorozunk, számoljunk azzal, hogy az éjszakák hidegek lehetnek, és a sátor nem a hőszigeteléséről híres. Érdemes vastagabb hálózsákot választani, esetleg hőszigetelő polifoam-ot teríteni a matrac alá.

Bár csábítóak a kétszemélyes felfújható matracok, én mégis inkább azt javasolnám, hogy (legalábbis a felnőttek) külön matracon aludjanak. Ennek oka az, hogy az erőteljesebb forduláskor keletkező energiát a felfújható matrac nagyon jó hatékonysággal továbbítja a másik fél felé (trambulin effektus).

Ha kisebb gyermekkel utazunk, akkor megfontolandó az utazó babaágy használata, kizárandó a lehetőségét annak, hogy alvás helyett a fejünkön mászkáljon át az utód.

Alvós lista:

Matrac (1/fő)

Hálózsák (1/fő)

Párna (1/fő)

Babaágy (opcionális)

Hőszigetelő polifoam (opcionális)

Alvókák

Étkezés

Alapból nem javasolnám, hogy ne rendezkedjünk be rendszeres étkezésre a sátor előtt. Oké, egy-egy reggeli, vagy hangulatos vacsora beleférhet, de kempingben egy családra főzni, mosogatni, az alapanyagokat tárolni tényleg baromi kényelmetlen.

Ha gyerekekkel megyünk, akkor ugyanazok a szempontok érvényesek, mint ha hotelben, apartmanban laknánk: valami gyorsan előkapható, nem romlandó szénhidrátforrás nem árt, ha van nálunk. A kempingek általában rendelkeznek hűtőszekrénnyel, ebben lehet tárolni tejet, kakaót (ez nálunk létszükséglet, a 2 éves is „tatajót” kiáltással ébred). A hűtőbe tett cuccainkat címkézzük fel, nehogy valaki jóhiszeműen megegye!

Tapasztalatok alapján azt javasolnám, hogy gyerekkel olyan kempinget válasszunk, amely rendelkezik saját kisbolttal, illetve büfével vagy étteremmel. Ha ez nincs, akkor legalább a közelben legyen valami könnyen elérhető élelemforrás, hogy ne kelljen betárazni és fejadagokra porciózni az élelmiszert. Bármilyen gyönyörű helyen is alszunk, ha 3 kifliért kilométereket kell gyalogolni, vagy farkasokkal kell megküzdeni, az jelentősen rombolhatja hangulatunkat.

Fotó: Pixaabay

Ha mégis főzni kell, vagy egyszerűen kávéfüggő valamelyik szülő (mint pl. nálunk), akkor két lehetőség van a főzőcskére: vagy a kemping által nyújtott közös főzőhelyiségben kotyvasztunk, vagy viszünk magunkkal kempingfőzőt. Ha az utóbbit választjuk, akkor 6 és 20 ezer Ft között tudunk válogatni a kínálatból, nagyjából mind ugyanazt tudja.

Ha nem is eszünk a táborban, jelentősen javítja komfortérzetünket, ha van szék, amire le tudunk ülni és van asztal, amire le tudjuk tenni a sörünket. A legkisebbeknek vihetjük a szétszedhető etetőszéket, abba bekötve nem csak hogy evés közben, egyáltalán nem mászkál össze-vissza, ha mi nem akarjuk.

Amit tehát vigyünk:

Műanyag tányérok, poharak, evőeszközök

Papírtörlő

Mosogatószer

Mosogatószivacs

Kempingasztal

Kempingszék

Kempingfőző (opcionális)

Edények (opcionális)

Etetőszék (opcionális)

Tisztálkodás, mosás

Nem variálnám túl. Mindenkinek egy törülköző, egy gyerek tusfürdő, meg egy unisex a felnőtteknek. Ha esetleg nagyon gáz a vizesblokk a kempingben, akkor alkalmazhatjuk a lengyel módszert: még a strandon, elindulás előtt lecsutakoljuk kölköket a zuhanyzóban. Azt gondolom nem kell mondani, hogy szigorúan egyenként hordjuk a pulyákat mosdatni...

Sok kempingben van már mosógép, általában csekély összegért lehet őket használni. Csap viszont biztos, hogy van mindenhol, tehát néhány ruhát, ha nagyon kell el lehet lögybölni. Ruhacsipeszt érdemes vinni, hogy ha kiteregetünk a sátorkötélre, ne fújja le a ruhákat a szél.

Játékok, szórakozás

Első kempingezésünk alkalmával 4 napra vittünk egy halom játékot, aminek aztán a felét elhagytuk, a másik felét meg elő se vettük. Tabletet is vittünk, hogy majd ha nem bírunk velük, akkor néznek mesét. Aztán kiderült, hogy felesleges volt. Meg fogsz lepődni, hogy milyen jól elvannak olyan dolgokkal, amiket csak úgy találnak a sátor előtt: bogarak, botok, kövek. Persze, azért szabadtéri játékokat, labdát, biciklit, rollert vigyünk, de a kirakós meg a lego nyugodtan otthon maradhat. Jöhet még pár könyv estére, na meg a strandjátékok, de ennél többel nem érdemes számolni.

Kiegészítők

Áram: Persze, sátor meg természet, de azért nem élünk a középkorban. Ha szeretnénk tölteni mobilt, laptopot, borotvát, stb, akkor vigyünk hosszabbítót (legalább 10 méterest) és elosztót. Ha azt látjuk, hogy az áramforrás csatlakozója valami ipari cucc 3 lyukkal, ne essünk kétségbe: a recepción biztos, hogy tudnak kölcsönözni átalakítót, pár ezer forintos kaució ellenében.

Szúnyogriasztó: Ha már van áram, nosza dugjunk bele egy szúnyogriasztót is. E mellett mindig húzzuk be a hálótér ajtaját, ha szándékunkban áll majd éjjel aludni.

Árnyékoló: Ha szerencsénk van, találunk egy árnyékos helyet a kempingben, ahová sátrat verhetünk. Ha nincs, akkor kell az árnyékoló. Ez egy olyan, jó esetben fényvisszaverő ponyva, amit többféleképpen is ki tudunk feszíteni a sátor elé vagy fölé, így teremtve némi árnyékot. Ne becsüljük alá ennek fontosságát, higgyük el, nem jó a sátor előtt rekkenő hőségben a tűző napon ücsörögni...

Ha szeretnél még többet olvasni - mert esetleg te is hasonló cipőben jársz - egy családról ahol az egyik gyerek kicsi, a másik még kisebb, ne hagyd ki a Menőmanók blogot!

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk