ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

5 fontos tudás nagyanyáinktól

Sok hasznos dolgot ismertek régen, pedig legyinthetnénk, hogy akkor még a sárkánytól kértek tüzet.


Nagyanyáinktól. Direkt nem azt írom, hogy a gyereked nagyanyjától vagy a te saját nagymamádtól, esetleg az ő anyjától. Hanem mindannyiuktól, összesen. Tőlük, akik öröklik és adják tovább az ősi női bölcsességeket. Remélem, egyszer majd én is továbbadhatom, és nem csak szavakkal, hanem a tetteimmel is.

Mert bizony sok fontos tudás birtokában vannak, amiket érdemes eltanulni tőlük, nem pedig gőgösen azt mondani, a világ nagyot változott, mi, fiatalok jobban tudjuk. Igen, valószínűleg mi fiatalok sokkal tudatosabbak vagyunk és vannak dolgok, amiket jobban csinálunk, de azért ne hagyjuk, hogy elvesszen a felmenőink által megtapasztalt és összegyűjtött tudás.

Mi az a Csupa Szív Magazin?

A gyereknevelés nagyon összetett dolog. Nem az Igazságot akarjuk megmondani, hiszen ahogy nincs két egyforma gyerek, éppúgy nincsen egyetlen tökéletes megoldás sem, hogy hogyan kell gyereket nevelni. Csak szélesíteni szeretnénk a szülők, nevelők látókörét, hogy így is lehet. Máshogy.

Lelkes kis csapatunkkal szívből adjuk nektek/Önöknek a tudásunkat, tapasztalatainkat, jó szándékú gondolatainkat. Csupa Szívből.

1. Élő és friss dolgokat egyél!

Nagyanyáinknak eszébe sem jutott, hogy agyoncsomagolt, manipulált, importált dolgokkal táplálják magukat és családjukat (Igaz, nem is volt rá lehetőségük). Ehelyett kimentek a kertbe zöldségért-gyümölcsért, megvették a szomszédoktól vagy naponta lementek a kisboltba, hogy mindig friss étel kerüljön az asztalra. Persze manapság már sokan városban élünk és nehéz ezt megtenni, de igenis van rá megoldás.

eves

Csak akarni és keresni kell! Szerencsére már sokak számára fontos ez a kérdés, és igenis vannak olyan piacok, boltok, kifőzdék, stb. ahol élő ételeket lehet kapni. Igen, utánajárást és odafigyelést igényel, de alapvető fontosságú, hogy milyen üzemanyaggal tápláljuk a testünket!

2. Tanuld meg jól felhasználni a maradékokat!

Az ember nem is gondolná, mennyire sok pénzt meg tud spórolni azzal, hogy ha kreatívan felhasználja a hűtőben, spejzban, polcok alján megbúvó maradékokat. Sajnos a fogyasztói társadalom elhitette velünk, hogy mindig új és új dolgot vegyél, fogyassz,és az ciki, ha az ember összekotor valamit. Pedig mennyei dolgokat lehet kreálni így!

maradek

A háború(k)ban és az utána élő nemzedékek tökélyre fejlesztették ezt – ők még kényszerből tették ezt, mi viszont a saját döntésünk alapján élhetünk így. A mi döntésünk, rajtunk áll! Az egyik kedvencem ebben a témában Polcz Alain: Főzzünk örömmel című könyve.

3. Legyen kiskerted!

Talán ez a legnehezebben kivitelezhető pont, de ha csak egy kis esélyed is van rá, próbáld ki! Isteni érzés, amikor a frissen leszakított paradicsomot rögtön a szádba teheted. Csak képzeld el, a nap energiája egy perce még a paradicsomban lüktetett, most pedig a te tested, a te sejtjeid részét képzik! Micsoda energiabomba!

kiskert

A mi icipici kertünkben is cserepekben, kisebb-nagyobb csöbrökben nevelgetem a növényeket, ezt akár balkon ládában, egy erkélyen is meg lehet tenni. És bizony egy párszor már megjártam, mert kiégett vagy épp elrohadt a növény, de évről évre ügyesebb leszek! (Ha belegondolok, hogy a nagyszüleimnek ez mennyire a vérükben volt…)

4. Élj harmóniában a természettel!

Az én nagyszüleim falun éltek, sok nyarat töltöttem velük gyerekkoromban. Így volt alkalmam megfigyelni, hogy mennyire egységben élnek a természettel, mennyire tisztelik minden egyes tagját. Persze gyerekként ezt még nem fogtam fel, de így utólag visszagondolva összeáll a kép.

Ha a nagypapám egy fát megmetszett, utána megsimogatta, elmondta neki (!), hogy nőjön nagyra, legyen egészséges. A nagymamám a baromfiudvar minden egyes lakójára olyan szeretettel tudott nézni, megsimogatta őket, törődött velük. A földből éltek, de maximálisan tisztelték is. Egyszerűen belesimultak a természetbe.

termeszet

Érdekes, manapság, ha kint vagyok a kertben vagy mezítláb sétálok a füvön, a föld illata mindig felidézi bennem ezt a gyerekkori idillt. Nagyon mélyen bennem vannak ezek az érzések. És bár én a családommal egy kisvárosban élek, megpróbálom ezeket az érzéseket a gyerekeimben is jó mélyen elültetni: nyáron egész nap mezítláb rohangálnak a kertben, sokat másznak fára, a Duna parton matatnak a kavicsokkal, a Balaton parton túrják az iszapot, sétálunk földutakon, térdig érő fűben, ha kell pocsolyában.

Azt szeretném, ha átitatódnának a természet illataival, szeretetével. Mert ha majd felnőnek, arra fognak a legjobban vigyázni, amit szeretnek.

5. Természetes szerekkel takaríts!

Sokszor elgondolkodom , amikor olyan tisztítószer reklámot látok, ami a legmakacsabb foltokat is eltávolítja, hogy az senkinek nem tűnik föl, hogy ez a baromi erős vegyszer, ami minden baktériumot elpusztít a lefolyónkba ömlik, onnan meg a talajba meg a vizeinkbe? Ahol is szintén minden baktériumot elpusztít, hiszen a hatása nem szűnik meg a ház falain túl?!

tisztito

Nagyanyáink előszeretettel használták a citromsavat, ecetet és egyéb a háztartásban fellelhető anyagokat, amelyek nem pusztítják el a házunkon túli világot sem. Szerencsére azt látom, ez a téma is sok mindenkit foglalkoztat és egyre több magyar oldal is jobbnál jobb tippeket ad.

És, hogy mi mindent tanulhattok még nagyanyáinktól?

KATTINTSATOK IDE a további praktikákért, trükkökért és ötletekért!

Nyomj egy lájkot, ha egyetértesz a nagyikkal!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: