ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Mi legyen a gyerekkel a nyári szünetben?

Talán nincs olyan szülő, aki ne találkozott volna már a Kérdések kérdésével, nevezetesen: mi legyen a gyerekkel a nyáron?
R. Fonyó Barbara írása a Mom With Five blogon, Fotók: Pixabay - szmo.hu
2018. május 10.



A Mom With Five blog sokkal több egy ötgyerekes édesanya egyszerű naplójánál, egy valóságos családi magazin. R. Fonyó Barbara végzettségét tekintve történész-egyiptológus, de az egyetem elvégzése után – némi kitérőtől eltekintve – külpolitikai újságíróként dolgozott a Magyar Távirati Irodánál. 2002 óta háztartásbeliként, főállású anyaként éli a mindennapjait öt gyerek (4 fiú és egy lány) édesanyjaként.

Barbara posztjai középpontjában a család áll, a gyerekei, a velük átélt élmények, a gyereknevelés során szerzett tapasztalatok, kudarcok. Írásaiban azt szeretné megmutatni, hogy gyerekekkel élni nem mindig rózsaszín, habos-babos tündérmese, néha kifejezetten nehéz, de ennek ellenére minden pillanatáért megéri csinálni, küzdeni, erőn felül teljesíteni.

Végre! Mindjárt vége! Közeledik a vakáció. A nyári szünet a pihenésről kell, hogy szóljon, semmi másról.

Igen, tényleg hamarosan vége, pár hét és magunk mögött hagyjuk a tanév utolsó napját is. Ilyenkor minden szülőben felmerül a kérdés: mi legyen a gyerekkel a nyáron? Milyen kalandokkal, programokkal töltsük meg a tíz-tizenegy hetes iskolamentes időszakot anélkül, hogy ingünk-gatyánk rámenne, de azért nyár végén a gyerekeink mégiscsak feltöltődve, kipihenve, élményekkel telve csomagolják el a fürdőruhát és a felfújható strandlabdát?

Nagyon nagycsaládos édesanyaként minden év március-áprilisa táján órákat görnyedek a számítógépem felett, hogy összerakjam a családunk nyári programját rendszerező, végtelen hosszúságúnak tűnő Excel-táblázatot. Vannak fix programok, amelyek minden évben szerepelnek a listában: közös családi nyaralás (1 hét), nagyszülői hetek a Balatonnál és a Duna partján (gyerekenként vagy két gyerekenként jut 1-1 hét), cserkésztábor (1-1,5 hét). Ez összesen körülbelül 4 hét.

Igen, tudom, szerencsések vagyunk, hogy nálunk legalább vannak nagyszülők, akik egyrészt nem velünk laknak, így garantált a szülőmentes élményszerzés, pluszba még kellő távolságban is tudhatom a gyerekeimet, ha rájuk bízom őket, másrészt hadra foghatóak és hajlandóak is segíteni.

De még így is ott van a mi esetünkben 6-7 hét, amire valami megoldást kell találnunk. Öt gyerekre. Na jó, még csak négyre, mert Legkisebb ebből a szempontból még nem számít. Nála csak 4 hetet kell megoldani, azt meg a kisujjamból kirázom.

Számtalan opció létezik... elméletben. Meg persze gyakorlatban is. Ha most arra vársz, hogy megmondom a tutit, hogyan kell ezt a kettőt közös nevezőre hozni, akkor ki kell, hogy ábrándítsalak. Mert a közös halmaz a tökéletes megoldásra valahogy még nem került a látókörömbe. Pedig tíz éve már, hogy kitartóan próbálkozom… Ja, tapasztalaim azok vannak, nem is kevés, hogy a különböző lehetőségek milyen módon nem tudnak megvalósulni öt gyerek mellett.

A kert

A gyerekek nyári elhelyezésének problémáját körüljáró írásokban rendre felbukkan a kert, mint opció. Szabadság! Friss levegő! Otthonosság! Felfújható medence, gumikacsa, homokozó, hinta. Majdnem… Ha meg van egy tizenkettő meg egy tizenöt éves kamaszod van, akkor már majdnem sem. És persze ott a ha..., a kertet körüllengő feltételes mód.

Tény és való, hogy friss levegő van, biztonságos is (zárható kapu, körbe van kerítve, ismerős terep ismerős veszélyforrásokkal: ha a gyereked üvöltve tör elő a ház mögötti bozótosból, akkor elég előkapni a házi patikát, mert biztos lehetsz benne, hogy nem egy piton harapta meg, hanem csak a fészkét védő rigómama, aki évek óta ott költ és minden évben összeakasztja a csőrét a gyerekkel és mindig ő győz), költséghatékony (nincs belépő, az otthoni menzánál nincs olcsóbb és jobb), vendégeket is lehet hívni (változatosság) és a pihenés is könnyűszerrel megoldható, ha elfárad a gyerek, mert két lépésre van az otthon..., ha van kert. Ha van.

Nekünk nincs. A nagyszülőknek viszont van. De mégsem költözhetünk hozzájuk, mert akkor meg oda a garantáltan szülőmentes élményszerzés. Amiről ugyebár kár lenne lemondani. És most nem magamra gondolok elsősorban. Csak másodsorban. Szóval, a költözés nem opció. Ahogy a kert sem. Nekünk biztosan nem.

Te kerttulajdonos vagy? Jó neked. Tényleg. De mielőtt nagyon megörülnél, hogy ezzel minden gond megoldva a gyerekek nyári elhelyezését illetően, hadd meséljek a gyerekkoromról. Ugyanis anyámék is kerttulajdonosok.

Először ők is azt hitték, hogy ezzel a tulajdonnal a zsebükben eljött a Kánaán, mert csak ki kell terelni engem a kertbe és meg van oldva a nyári vakáció. Na, már megint majdnem… Egyrészt, mert gyakran bejöttem a kertből, két hét után egyre gyakrabban, sőt három hét elteltével már ki se akartam menni, másrészt még csak a trailer készült el a Gyerek egyedül a kertben című horrorfilmből kalandfilmből, de ők máris megértették a téridő fogalmának jelentőségét a nyári vakáció vonatkozásában. Te is kapisgálod?

Ahhoz, hogy egy kert ténylegesen használható opció legyen a nyári szünidőre, meg kell tölteni kalandokkal és minimum egy felnőttel. Három gyerek felett inkább kettővel. És lehetőség szerint akkor, amikor a gyerek is a kertben tartózkodik. Vagyis június közepétől augusztus végéig. Menni fog. Ja, nem. Kérem a következőt!

Csillagtúrás programok

Ha nincs kert vagy már belaktátok minden centiméterét, akkor jöhetnek a csillagtúrás programok. Olyan célpontok, amelyek pár száz méteres, de maximum pár kilométeres távolságon belül vannak a lakóhelyedtől: játszóterek, múzeumok, játszóházak, vadasparkok, csúszdaparkok, közeli erdők stb. Remek! Hány ilyet tudsz felsorolni kapásból a közvetlen környezetedben? Egy tucatot? Egész jó. Az majdnem a harmada azoknak a napoknak, amelyekre még nincs a gyereknek programja.

Oké, utánanézel a neten és a listádat kibővíted még egy tucatnyi célponttal. Szuper! Vagyis várj! Sok gyereked van? Vagy egyszerűen csak nagy a korkülönbség a gyerekeid között? Felejtsd el! El tudod képzelni, hogy az öt éves meg a tizenöt éves együtt hintázik a Margitszigeten? Vagy, hogy beterelsz kettőnél több gyereket egy múzeumba és a látogatás végén nem úgy köszön el a biztonsági őr, hogy a soha-viszont-nem-látásra? Na...

Ingyenes lehetőségeket gyűjtöttél? Nagyon jól tetted. Mert így csak az inged meg a gatyád megy rá ezekre a programokra (utazási költség, egy váratlan programlehetőség, egy kis innivaló, egy kis ennivaló, egy kis fagyi – akkor is, ha felkészültél és vittetek magatokkal eleget), minden más esetben ugyanis a házatokat is viszik... kerttel együtt.

A táborok

A harmadik leggyakrabban javasolt megoldás a gyerekek szünidei elhelyezésére a táborok. A személyes kedvenceim. És ezt a legkomolyabban mondom. Nem hiszed?

Egy jól szervezett tábor örök emlék lehet és megad mindent, amire egy gyereknek szüksége van a feltöltődéshez, kikapcsolódáshoz: új barátságok, új ismeretek, új élmények, megélt és megoldott konfliktusok, önállóság megélése stb. De a helyzet még tovább fokozható.

Mivel? Hogy ugyanezeket az élményeket nekem is megadja szülőként. Egy egy hetes nyári tábor alatt új élményként rádöbbenhetsz, hogy a reggeli kávé melegen és csendben is elfogyasztható, a fürdőben egyedül, nézőközönség nélkül is lehet ténykedni, életed párja mondanivalója két méter távolságból is hallható és nem csak akkor, ha közvetlenül a füledbe süvölti… És a legeslegjobbat még nem is mondtam, hogy mindezekhez nekem még a biztonságos családi fészket sem kell elhagynom. Szóval, szeretem. És abszolút támogatom.

De a legjobban azt szeretném, ha valaki engem támogatna. Pénzügyileg. Hogy ki tudjam fizetni a táborokat.

Mert egyetlen apró hibája van ennek a lehetőségnek, hogy a jelentkezési laphoz nem csatolnak egy feneketlen pénztárcát vagy a következő heti nyertes lottószelvényt. Mert öt – na jó, még csak négy gyerekkel – még az olcsó is drága. A finanszírozásuk pedig viszi a házat és a kertet együtt. Ha még megvannak. Lsd. fentebb. Vagy a teljes évi megtakarítást.

Megoldás?

Tökéletes nincs. Akkor mi van? Sakkozás. Gyerekekkel, pénzzel, kihulló hajszálakkal és soha nem múló hurráoptimizmussal, hogy lesz ez még így se! És a tudattal, hogy tavaly is volt és jövőre is lesz nyári szünet. Ahogy megoldás is. Nem tökéletes, de élménydús. Öt gyerekkel? Ez a minimum.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: