ÉLET-STÍLUS

5 tipp, miért érdemes szaunázni

A szaunázásnak számos jótékony hatása van, az alakformáláson keresztül egészen az immunrendszerünk erősítéséig.

Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2020. november 09.

A finnek már régóta esküsznek rá, de már itthon is szinte minden fitness teremben használhatjuk és a wellness hétvégék elmaradhatatlan eleme. Legyen szó kicsiről, nagyról, infráról vagy tradicionális finn szaunáról, nagyon sok jótékony hatása van a szervezetre, amik miatt érdemes rendszeresen használni.

Ma már nagyon sok kisebb, beépíthető szauna is van, így akár mindennapi rutinod részévé és otthonod kényeztető elemévé is válhat. Cikkünkben összegyűjtöttünk öt tippet, miért jó, ha beépíted a mindennapjaidba a szaunázást.

1. Méregtelenít

A szaunában, az izzadás révén a pórusaink teljesen kitágulnak, így gyorsabban tudnak távozni a szervezetből a méreganyagok is.

2. Erősíti az immunrendszert

Legnépszerűbb

Eladta Amerikában az István, a király jogait Szörényi Levente – ezzel vádolta meg egy besúgó a zenészt a '80-as években

Az 1984-es jelentésében Víg ügynök azt írta, hogy az üzlettel a szerzők „óriási adómentes jövedelemhez” jutottak. Szörényi menedzsere szerint a jelentés tartalma nevetséges, és hasonlóan vélekedett Bródy János is.

Megtelt a Széchenyi tér Magyar Péter pécsi fórumán – fotók

A Búza térről sétáltak át a résztvevők a Széchenyi térre, ahol a politikus a szokásos nemzeti színre festett furgon platójáról beszélt. Baranya megyében folytatta az országjárását, ahol péntekre egy újabb budapesti demonstrációt hirdetett meg.

Játékból ugorhatott ki az ötödik emeletről a hároméves csepeli kisfiú: „Először azt hittük, csak elbújt”

Jonatán csodával határos módon könnyebb sérülésekkel megúszta a 15 méteres zuhanást. Az anyukája szerint a kisfiú úgy esett rá egy bokorra, mintha egy csúszdán suhant volna végig.

Az izzadáshoz, pontosabban az anyagcsere-folyamatok beindulásához köthető a következő pont is. A hő hatására ugyanis erősödik szervezetünk öngyógyító képessége is. Sokan esküsznek rá, hogy a tél közeledtével rendszeres szaunázással távol tudják tartani maguktól a megfázást. Arra azonban mindenképp érdemes figyelni, hogy lázasan nem szabad szaunázni menni.

3. Oldja a stresszt

A meleg hatására a szervezetben endorfin, azaz boldogsághormon termelődik, ez pedig csökkenti a stressz káros hatásait is. Ha rossz alvó vagy, akkor is ajánlott a szaunázás, a stresszcsökkentő hatásának köszönhetően ugyanis jobban fogsz tőle aludni.

4. Segíti az alakformálást

A szaunázás segít a zsírbontásban, elsősorban a comb-fenék és hasi tájékon, így formálja az alakot is. 15-20 perc szaunázás 1 óra tempós gyaloglással vagy könnyebb edzéssel ér fel. A szauna és a jeges fürdő kombinálásával pedig rengeteget tehetsz ereid és bőröd egészségéért: a forró levegő hatására az erek kitágulnak, míg a hideg miatt összehúzódnak, így a folyamat jó hatással van az erekre és feszesíti a bőrt is.

5. Edzés előtt és után is alkalmazhatod

Sok sportoló használja a szaunát, hogy segítse a bemelegítést, de levezetésnek is ajánlott, hiszen feltölt és enyhíti az izomlázat is, jó a gyulladt izomcsomókból fakadó fájdalmak enyhítésére.

TIPP: Otthonodba is könnyedén beépítheted

Ma már nem csak a "kiváltságosoknak" jár a szaunahasználat és nem kell érte sem az edzőterembe, sem wellness szállóba menned. Ahogy a finneknél, gyakran a legkisebb lakásban is megtalálható egy apró szauna, úgy te is válogathatsz már, hiszen akár három négyzetméter alapterülettől, költségbarát módon saját szaunát is beszereltethetsz otthonodba, így akár mindennap élvezheted a fent felsorolt előnyöket.

KÖVESS MINKET:

Népszerű

Ajánljuk

Több mint száz év után került elő egy eddig ismeretlen írás Agatha Christie-től

Az első Poirot-regénye környékén írhatta az első világháború alatt.

„Isteni csoda” – megszólalt az édesanya, akinek a kisfia kiesett a csepeli panelből

Elmondása szerint az orvosok először biztosak voltak benne, hogy a kis Jonatánnak komoly belső sérülései lesznek, a csodával határos, hogy nem így történt.

Holtan találtak rá egy négygyerekes nyíregyházi édesanyára – napok óta keresték

A 44 éves nő iratait hátrahagyva tűnt el. Szerdán egy erdős területen találtak rá.

Címlapról ajánljuk

ÉLET-STÍLUS

Meztelenül nyitott ajtót a pizzafutárnak egy angyalföldi nő – futársztorik

Aki futárnak áll, fel kell készülnie nem mindennapi kalandokra. Jó, ha megőrizzük a hidegvérünket.

Fischer Gábor - szmo.hu
2024. április 19.

Elképesztő történetekről számolt be a Blikk, budapesti pizzafutárok meséltek.

A világjárvány óta az eddiginél is jobban rászoktak az emberek az online rendelésre. Sokan el is szegődtek áruszállítónak, ételfutárnak és remekül meg lehet belőle élni. Azonban nem árt, ha felkészül furcsa dolgokra is, aki futárkodásra adja a fejét.

Egy 18 éves diák futár az éjszakai műszakok során rendszeresen találkozott például részeg ügyfelekkel. Egyikük például,

amikor áltvette a rendelést, leült a lépcsőre, majd a kerítésbe kapaszkodva mászott vissza az ingatlanba.

A futár elárulta, hogy már a telefonban hallható volt, hogy a megrendelő részeg. De történt vele olyan is, hogy egy üdítő kiborult a szállítás során, és mire kiérkezett a címre, eláztatta a tárolót, és amikor kivette, hogy átadja a megrendelőnek az elázott dobozból a földre borult az étel. Meglepő módon ügyfél udvariasan összeszedte, és zokszó nélkül átvette a rendelést.

Egy másik, 22 éves kiszállító Angyalföldre vitt egy csomagot. Ahogy kell, 4-5 perccel az érkezése előtt telefonon értesítette a címzettet, hogy érkezik a küldemény.

Mikor megérkezett a címre, már nem telefonon kereste a hölgyet, csak felcsengetett a megadott lakásba. Amikor kinyílt az ajtó, a címzett, egy hölgy csak fehérneműt és egy meglehetősen átlátszó köntöst viselt. Amikor a nő rájött, hogy a csomagja érkezett meg, döbbenten annyit mondott annyit mondott:

„Úristen, bocsánat, azt hittem az ügyfelem vagy!”

Olyan is előfordul, hogy a futár és a megrendelő között konfliktus alakul ki. Emiatt járt úgy egy másik 22 éves futár, hogy bár az ügyfele a csomagot átvette, azonban a kijutással akadt egy kis gond. Mikor a futár felcsengetett, hogy nyomják meg az ajtónyitó gombját, bosszút állt rajta a dühös ügyfél, nem engedte ki a házból. Amikor a kiszállító megpróbált a többi lakáshoz csengetni, ők azt hitték, hogy be szeretne jönni, és ők sem segítettek. Végül egy órát kellett várnia, amíg valaki kiengedte.

Legnépszerűbb

Eladta Amerikában az István, a király jogait Szörényi Levente – ezzel vádolta meg egy besúgó a zenészt a '80-as években

Az 1984-es jelentésében Víg ügynök azt írta, hogy az üzlettel a szerzők „óriási adómentes jövedelemhez” jutottak. Szörényi menedzsere szerint a jelentés tartalma nevetséges, és hasonlóan vélekedett Bródy János is.

Megtelt a Széchenyi tér Magyar Péter pécsi fórumán – fotók

A Búza térről sétáltak át a résztvevők a Széchenyi térre, ahol a politikus a szokásos nemzeti színre festett furgon platójáról beszélt. Baranya megyében folytatta az országjárását, ahol péntekre egy újabb budapesti demonstrációt hirdetett meg.

Játékból ugorhatott ki az ötödik emeletről a hároméves csepeli kisfiú: „Először azt hittük, csak elbújt”

Jonatán csodával határos módon könnyebb sérülésekkel megúszta a 15 méteres zuhanást. Az anyukája szerint a kisfiú úgy esett rá egy bokorra, mintha egy csúszdán suhant volna végig.

A tanulság csupán annyi, hogy az menjen futárnak, aki fel van készülve a néha nem is olyan kellemes kalandokra is.

A pizzafutárral együtt lopott el egy autót a tolvaj Egerben, majd nekicsapódtak egy ház falának

A férfi elmenekült a baleset helyszínéről. A futár 8 napon túl gyógyuló sérülést szenvedett.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

„Hányingerem lett, kapart a torkom, fájt a fejem” – megszólaltak a gyerekek, akiket kórházba kellett szállítani egy általános iskolából

Ha nem lesznek tüneteik, legkésőbb holnapra mindannyian hazakerülhetnek. Egyelőre továbbra sem tudni, mi okozta a rosszullétet, az orvos szerint nem gázszivárgás.

Villanyoszlopnak hajtott a 65 éves buszsofőr, aki hirtelen lett rosszul Szegeden

Minden előzmény nélkül következett be a sofőr rosszulléte, eszméletét is elvesztette. A buszon nem voltak utasok, a férfit a helyszínen újra kellett éleszteni.

Nem Zendaya cicijével próbálja eladni a filmjét Luca Guadagnino a Challengersben

Április 25-től játsszák a hazai mozik a Challengerst. Zendaya eddigi pályafutásának talán legfontosabb filmjét készítette el, és mindent meg is mutatott a cél érdekében.

ÉLET-STÍLUS

Egy hospice nővér elmagyarázta, miért nem érdemes félni a haláltól

Julie McFadden szerint életünk befejező szakaszában testünk fokozatosan kikapcsol és endorfinszintje is megnő, amivel megkönnyíti a haldokló utolsó napjait.

Maier Vilmos - szmo.hu
2024. április 05.

Egy sokéves tapasztalattal rendelkező hospice nővér videóban magyarázta el, miért nem érdemes félni a haláltól, vette észre a LADbible. Sokak számára talán ijesztő lehet, hogy mi történik velünk az elmúlás után, Julie McFadden szerint azonban „az emberi test a halára van kitalálva” és „biológiailag segít a meghalásban”.

Julie a videóban elmondja, hogy a közelgő halál jelei már fél évvel korábban észlelhetők. Ilyenkor ugyanis a haldokló már „kevesebbet eszik, kevesebbet iszik és többet alszik”.

„Az agyunkban beépített mechanizmusok vannak arra, hogy éhesek és szomjasak legyünk. Amikor a szervezet érzékeli, hogy az élet vége felé közeledik, ezek a mechanizmusok kikapcsolnak, így az ember általában nem érez éhséget és szomjúságot, ami segíti a szervezet lassú kikapcsolását” – mondja a rutinos nővér.

Legnépszerűbb

Eladta Amerikában az István, a király jogait Szörényi Levente – ezzel vádolta meg egy besúgó a zenészt a '80-as években

Az 1984-es jelentésében Víg ügynök azt írta, hogy az üzlettel a szerzők „óriási adómentes jövedelemhez” jutottak. Szörényi menedzsere szerint a jelentés tartalma nevetséges, és hasonlóan vélekedett Bródy János is.

Megtelt a Széchenyi tér Magyar Péter pécsi fórumán – fotók

A Búza térről sétáltak át a résztvevők a Széchenyi térre, ahol a politikus a szokásos nemzeti színre festett furgon platójáról beszélt. Baranya megyében folytatta az országjárását, ahol péntekre egy újabb budapesti demonstrációt hirdetett meg.

Játékból ugorhatott ki az ötödik emeletről a hároméves csepeli kisfiú: „Először azt hittük, csak elbújt”

Jonatán csodával határos módon könnyebb sérülésekkel megúszta a 15 méteres zuhanást. Az anyukája szerint a kisfiú úgy esett rá egy bokorra, mintha egy csúszdán suhant volna végig.

Julie McFadden szerint azonban ez a haldokló számára teljesen normális. Életünk utolsó szakaszában ugyanis számos olyan dolog történik a testünkkel, ami megkönnyíti az elmúlást.

„A szervezet lassan ketózisba kerül, ami endorfint szabadít fel. Ezek az endorfinok tompítják a fájdalmat és az idegeket, miközben eufórikus érzést is adnak az illetőnek, aki ettől jól érzi magát” – mondta a hospice nővér.

A teljes, angol nyelvű videót itt lehet megnézni:

Hátborzongató üzenetet hagyott egy nő, miután 27 percig halott volt, és újraélesztették

A kórházban magához tért a klinikai halál állapotából az amerikai nő, és azonnal papírt kért, és ráírt valamit. Majd elmondta, mire emlékszik azokból a percekből.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Újra baleset miatt riasztották a mentőket egy komáromi akkumulátorgyárba

Kedden a dolgozók nagy része rosszullétre panaszkodott. Több mint száz dolgozó hagyta el az üzem területét.

Több késszúrással végzett az exének az új barátjával, miközben azt kiabálta a nőnek, hogy szereti

Életfogytiglani börtönbüntetésre ítélték a férfit, aki megkéselte exbarátnője új párját Angliában. 28 év után helyezhető feltételesen szabadlábra leghamarabb.

31 gyereket kellett kórházba vinni egy budapesti általános iskolából – szúrós gázszag terjengett

A diákokat kivizsgálásra szállították a Heim Pál Gyermekkórházba, gondatlan veszélyeztetés miatt pedig nyomozást indított a rendőrség.

ÉLET-STÍLUS

Gyökeresen megváltozott a Temu, és ez nem véletlen

Rengeteg panasz érkezett a cég miatt, mert a meghirdetett akciók rendszeresen nem voltak valósak, ráadásul a weboldalon sok volt a sürgető üzenet.

Fotó: illusztráció, forrása: Pixabay - szmo.hu
2024. április 12.

Mi is írtunk róla nemrégiben, hogy több bejelentés után a Gazdasági Versenyhivatal vizsgálatot indított a Temunál. A legtöbben azt kifogásolták, hogy az akciókban sok esetben 95%-os, vagy akár annál is magasabb kedvezményekkel csábították a vásárlókat, ám ezek nem bizonyultak valósnak. A GVH úgy vélte, hogy a Temut működtető vállalkozás vélhetően tisztességtelen kereskedelemi gyakorlatot folytat és megtéveszti a fogyasztókat.

Eljárás indult a Temu ellen – a Gazdasági Versenyhivatal hosszan sorolja, mi baja a céggel

Megtévesztő és nyomásgyakorló a Temu gyakorlata a GVH szerint. A hatalmas kedvezményeknek rendre nyoma vész, ha az ügyfél a hirdetésre kattint.

Most azonban alaposan megváltozott a Temu kereskedelmi gyakorlata. Szinte teljesen eltűntek a hirdetések a neten, és megszűntek a weboldalon a sürgető üzenetek is. A GVH szerint előremutató, hogy a cég felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írja az Economx.

Legnépszerűbb

Eladta Amerikában az István, a király jogait Szörényi Levente – ezzel vádolta meg egy besúgó a zenészt a '80-as években

Az 1984-es jelentésében Víg ügynök azt írta, hogy az üzlettel a szerzők „óriási adómentes jövedelemhez” jutottak. Szörényi menedzsere szerint a jelentés tartalma nevetséges, és hasonlóan vélekedett Bródy János is.

Megtelt a Széchenyi tér Magyar Péter pécsi fórumán – fotók

A Búza térről sétáltak át a résztvevők a Széchenyi térre, ahol a politikus a szokásos nemzeti színre festett furgon platójáról beszélt. Baranya megyében folytatta az országjárását, ahol péntekre egy újabb budapesti demonstrációt hirdetett meg.

Játékból ugorhatott ki az ötödik emeletről a hároméves csepeli kisfiú: „Először azt hittük, csak elbújt”

Jonatán csodával határos módon könnyebb sérülésekkel megúszta a 15 méteres zuhanást. Az anyukája szerint a kisfiú úgy esett rá egy bokorra, mintha egy csúszdán suhant volna végig.

A GVH a lap megkeresésére azt közölte, hogy a vizsgálati szakaszban vannak, és ez még nem jelenti azt, hogy a vállalkozásról kimondták volna, hogy jogsértéseket követtek el. Most a tényeket tisztázzák, amire három hónapjuk van, ez pedig kétszer két hónappal hosszabbítható.

A nemzeti versenyhatóság mindig üdvözli, és a fogyasztók, valamint a tiszta piaci verseny szempontjából előremutatónak tartja, ha egy eljárás alá vont vállalkozás a hivatal eljárásának megindítását követően felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írták. „Természetesen mindez a jelenlegi vizsgálati szakban nem befolyásolja a GVH tényfeltárási kötelezettségét” – közölték.

A portál szerint:

2024 áprilisára a Temu 1 millió fős bázist épített Magyarországon, ezzel 25,6 százalékos súllyal bír a hazai online vásárlókon belül.

A Temu anyacége, a PDD 2023 negyedik negyedévben 88,88 milliárd kínai jüanos (12,5 milliárd amerikai dolláros) árbevételt ért el, ami 123 százalékkal magasabb az előző év azonos időszakánál.

Forrás: Index

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Zack Snyder tovább kínoz minket: itt a Rebel Moon második része, A sebejtő azonban ezer sebből vérzik

Bizony, ez lett a „scargiver” magyar megfelelője: sebejtő. Persze ez a legkisebb gond a filmmel, amely láttán tengernyi fékevesztett ökörség miatt foghatjuk a fejünket, a tavalyi első résznél mégis jobb lett. Mutatjuk, miben.

Tudta az igazgató, hogy szexelt egy 15 éves lánnyal az egyik gyerekfelügyelő, mégsem tett feljelentést

Egy tavalyi ombudsmani jelentésben azt írták, az nem volt elegendő, hogy az érintett nevelőt elbocsátották, mert a feljelentés nem mellőzhető ilyen esetben.

A boldog gyerekekből lesznek sikeres felnőttek – fesztivállal ünnepelt a Csányi Alapítvány

A Csányi Alapítvány immár 19 éve támogatja a nehéz anyagi helyzetben lévő családok tehetséges gyermekeinek oktatását. Prioritásuk az idegennyelv-tudás és az informatikai ismeretek fejlesztése.

ÉLET-STÍLUS

Ezeket a dolgokat bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon

Egy ápolónő összegyűjtött öt dolgot, amire a leggyakrabban gondolnak, ha közeleg a vég.

Karkó Ádám, képünk illusztráció, forrás: Freepik - szmo.hu
2024. április 24.

Bronnie Ware ápolónő palliatív ellátással foglalkozik, vagyis olyan betegeket gondoz, akik valamilyen súlyos, életet rövidítő betegségben (pl. végső stádiumú daganatos megbetegedés) szenved – írja az UNILAD.

Munkáját körbeveszi tehát a halál, s éppen ezért összegyűjtött 5 dolgot, amit az emberek többsége az utolsó pillanataiban sajnálni kezdenek.

Bárcsak ne dolgoztam volna olyan sokat!

Legnépszerűbb

Eladta Amerikában az István, a király jogait Szörényi Levente – ezzel vádolta meg egy besúgó a zenészt a '80-as években

Az 1984-es jelentésében Víg ügynök azt írta, hogy az üzlettel a szerzők „óriási adómentes jövedelemhez” jutottak. Szörényi menedzsere szerint a jelentés tartalma nevetséges, és hasonlóan vélekedett Bródy János is.

Megtelt a Széchenyi tér Magyar Péter pécsi fórumán – fotók

A Búza térről sétáltak át a résztvevők a Széchenyi térre, ahol a politikus a szokásos nemzeti színre festett furgon platójáról beszélt. Baranya megyében folytatta az országjárását, ahol péntekre egy újabb budapesti demonstrációt hirdetett meg.

Játékból ugorhatott ki az ötödik emeletről a hároméves csepeli kisfiú: „Először azt hittük, csak elbújt”

Jonatán csodával határos módon könnyebb sérülésekkel megúszta a 15 méteres zuhanást. Az anyukája szerint a kisfiú úgy esett rá egy bokorra, mintha egy csúszdán suhant volna végig.

Bronnie az egyik leggyakoribb megbánást a munkával kapcsolatban hallotta.

Ugyanis a legtöbben - főként a férfiak - túl sok időt szenteltek a munkának, és jóval kevesebbet a szeretteiknek.

Bárcsak a saját életemet életem volna, ahelyett, amit mások elvártak.

Haláluk perceiben sokan úgy érzik, elnyomták valódi vágyaikat, és nagyon sajálják, hogy nem valósították meg az álmaikat.

Sajnálom, hogy nem ápoltam jobban a baráti kapcsolataimat!

Ahogy idősebb lesz az ember, annál elfoglaltabb, és egyre nehezebb fenntartani a barátságokat.

Egy tavaly készített felmérés szerint az Egyesült Államokban a válaszadók nyolc százaléka mondta azt, hogy nincsenek közeli barátai.

Ki kellett volna mutatnom az érzéseimet!

Bronnie szerint nagyon sok ember, aki elmondta neki az utolsó szavaival, mit érez, hozzátette azt is, hogy egész életében elfojtotta az érzéseit, hogy békében legyen másokkal.

Bárcsak boldogabb lettem volna!

Az ápolónő páciensei gyakran tették fel azt a kérdést: vajon tényleg tudjuk értékelni a boldog pillanatokat? A válaszuk pedig a halálos ágyukon érte őket: a boldogság egy választás lehet, amivel érdemes volna élnünk.

Tiszta tudattal, megbénulva várja kegyetlen halálát a kétgyermekes édesapa

Ugyanaz a betegsége, mint Stephen Hawkingnak volt és Karsai Dánielnek van. Az érintettek izmai sorban elsorvadnak, végül a lélegeztetőizmok bénulása öli meg a beteget.

KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Játékból ugorhatott ki az ötödik emeletről a hároméves csepeli kisfiú: „Először azt hittük, csak elbújt”

Jonatán csodával határos módon könnyebb sérülésekkel megúszta a 15 méteres zuhanást. Az anyukája szerint a kisfiú úgy esett rá egy bokorra, mintha egy csúszdán suhant volna végig.

Eltűnt egy 12 éves kisfiú Tamásiban

Bálint Lóránt hétfőn elment iskolába, a tanítás után azonban nem ért haza.

Egy éve nyomoznak, mégis csak Magyar Péter posztja után csukták le a gyermekotthon dolgozóját, aki szexre kényszeríthetett két tinit

A politikus több hete felhívhatta a figyelmet az esetre, amiben egy gyerekfelügyelő egy 14 éves fiút és lányt kényszerített szexre.