Miért ne aludj SOHA bekapcsolt képernyő közelében? – nyomós okai vannak
A képernyők közelében való alvás akkor is nagyon egészségtelen szokás, ha erről nem tud, aki teszi - fenyeget a Popular Science egyik legfrissebb cikkében. Azt írják: az éjszaka is működő elektromos eszközök nem olyan ártalmatlanok, mint amilyennek tűnnek.
„A TV-vel való alvás két legnagyobb problémája a fény és a zaj” - mondja Rachel Salas, az alváskutató, a Hopkins Medicine neurológia professzora.
A szakember azt mondja, hogy alvás közben a televízió vagy a film hangzásának
elsődleges problémája a kiszámíthatatlanság.
Az alvási segédeszközök fehér vagy rózsaszín zajt adnak ki, amelyek különböző audio jelekkel, "aláírásokkal" rendelkeznek, de viszonylag állandó hangot biztosítanak a hangerő és a hangmagasság tekintetében.
Ám ugyanez nem igaz a televízióból érkező dolgokra. „A TV-ben ha valaki tüzet nyit egy géppuskával, vagy elindít egy autót, ez a hang az agyban ébredéseket, idegességet okozhat” - mondja Salas.
„Ezek az izgalmak megváltoztatják az EEG-t (az agyi ritmusokat), és megzavarják az alvást"
- teszi hozzá.
A probléma a mögöttes - vagy akár nem diagnosztizált - alvászavart okozhat. Még egy kis ébredés is okozhat krónikus álmatlanságot, mondja Salas. „Az emberek normális esetben négy-öt alvási cikluson mennek keresztül” - magyarázza. „Ha akkor jön egy ébredés, amikor az alvás mélyebb szakaszaiba lépsz, mint például a REM, az agyadnak semmiből kell újraindulnia" - részletezi.
Azoknak, akik csendben nem tudnak aludni, Salas egy olyan gépet javasol, amit kifejezetten erre a problémára fejlesztettek ki.
A cikk a fény problémájára is kitér. Kiemelik, hogy a LED-es lámpák száma egyre növekszik, ahogy a töltők és mindenféle kijelzők száma is, de egyik sem ontja annyira a fényt, mint a TV. A szakember azt mondja:
a test csukott szemmel is érzékeli a fényt, ami megzavarhatja az agyat.
Ha kíváncsi vagy rá, hogy hosszútávon milyen következménye lehet a TV melletti alvásnak, lapozz!
