4 furcsa ok, amiért folyton éhes vagy
Az éhségérzetet alapvetően az agy és a hormonrendszer együttesen irányítja, ugyanakkor azt, hogy mennyire és mikor tör ránk intenzíven, számtalan más tényezővel is összefügghet. A Házipatika összegyűjtött néhány - esetenként meglepő - okot, ami miatt úgy érezhetjük, hogy kopognak a szemeink.
1. Légkondicionáló
A légkondinak ugyanolyan hatása van, mint a szabadtéri hűvös levegőnek, ami egyáltalán nem kedvez a fogyókúrának. Hidegben több energiára van szükségünk ahhoz, hogy egyenletes hőmérsékleten tartsuk a szervezetünket, részben ezzel magyarázható, hogy télen általában több kalóriát fogyasztunk el - és esetleg felszedünk pár pluszkilót -, mint nyáron. Ha be van kapcsolva mellettünk a légkondi, akkor is többet eszünk a hatására, ha valójában nincs is szükségünk plusz energiára.
2. Gyógyszerek
Leggyakrabban az antidepresszánsok esetében érezzük azt, hogy nagyobb az étvágyunk, de sokféle gyógyszer válthat ki hasonló "tüneteket", aminek mellékhatásaként meg is hízhatunk. Nem árt elolvasni a gyógyszerek ismertetőjét, de a kezelőorvos véleményét is érdemes kikérni, ha aggályaink lennének ezzel kapcsolatban.
3. Étrend-kiegészítők
A gyógyszerekhez hasonlóan előfordulhat, hogy a vitaminok és étrend-kiegészítők hatására többet eszünk, mint egyébként, bár ritkán okoznak étvágynövekedést. Ha új étrend-kiegészítőt kezdünk el szedni, mindenképpen figyeljük meg, mennyit eszünk! Ha egyértelműen többet, mint korábban, lecserélhetjük más termékre, gyakran ugyanis nem maga a hatóanyag, hanem az egyéb összetevők okozzák az étvágynövekedést.
4. Megváltozott sportolási szokások
Ha új mozgásformát próbálunk ki és többet sportolunk, mint korábban, nagyon valószínű, hogy enni is többet fogunk, a szervezetünknek ugyanis a nagyobb terheléshez több energiára van szüksége. Ha össze akarjuk hangolni és egyensúlyba hozni a kettőt, hasznos lehet naplót vezetni az étkezési és sportolási szokásainkról. Így könnyebben figyelemmel kísérhetjük, milyen hatással van ránk az edzés és min szükséges esetleg változtatunk.
Ha érdekes volt a cikk, nyomj egy lájkot!