Tízórai és uzsonna ötletek iskolakezdésre
Egyezzünk meg abban, hogy menzás kaja elenyésző esetben lesz csak csemeténk kedvence. Ha általában jól is fogadja a sulikosztot, vannak azok a napok, amikor pont olyat főznek amit nem ehet vagy nem szeret. Ilyenkor nagy öröm, ha nem csak egy alma lapul a táskában, hanem valami finomság is.
Inkább mi csomagoljunk
Lehet adni zsebpénzt, de a gondoskodás a legjobban házi falatok formájában adható át. Nem kell feltétlenül kenyeret vagy kakaós csigát sütni minden reggel, de csomagoljunk mi a gyereknek. Olyat, amit szeret, olyat, amivel kihúzza a napot, ha más nem ízlik neki a suliban.
Mindent házilag?
Persze klassz, ha az ember mindent maga készít házilag, de sok családban ez egyszerűen idő hiányában nem megoldható.
Ha te sem tudsz több órát a konyhában tölteni, hát válogasd meg gondosan az alapanyagokat, amiket hazaviszel, és készíts belőlük akár csak egy laktató szendvicset.
Fehér liszt helyett válassz teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat, cukorka és chips helyett pedig tömd tele az uzsidobozt különféle zöldségekkel és gyümölcsökkel.
Magadnak is!
A gyerek elsősorban tőlünk tanul! Ha azt látja, hogy mi is friss zöldségeket nassolunk, akkor ez neki sem lesz idegen. Készíts tízórait és uzsonnát az egész családnak, és legyetek egy ritmusban. Ha te is azt eszed, amit ő, érezni fogod ha éppen unalmassá válik a menü.

Színek és ízek
Készülj fel egy hétre előre, és tervezd meg a menüt. Ne legyen minden nap szalámis kenyér, még ha az mindenkinek meg is felel. Tegyél a csomagba müzlit, magokat, és kisérőnek salátákat vagy krémeket és mártásokat is.
Csinos körítés
Egy figurás doboz nem csak a kicsik kedvét hozhatja meg, hanem a nagyobbakét is. Kedves mintájú kulacsból jobban fogy még a sima víz is. Érdemes egy évben egyszer rászánni egy kis pénz.
Ha tartalmas kell
Ha tudod előre hogy melyik nap mi az ebéd a suliban, azt is tudod, hogy mikor fog a csemetéd sztrájkolni. Ezeken a napokon érdemesebb combosabb tízórait vagy uzsonnát csomagolni, hogy ne maradjon éhen.
Egy tésztasaláta a nehezebb napokra, egy gurmé szendvics menő hétkezdés gyanánt, és egy tortilla a változatosság kedvéért. A variációk száma pedig szinte végtelen.
Mutatjuk a recepteket!
Tartalmas tésztasaláta
állatos tészta
póréhagyma
paprika
cukkini
koktélparadicsom
csicseriborsó
só
bors
kurkuma
petrezselyem
Csak főzd meg a tésztát, közben pedig a másik serpenyőben fonnyaszd össze a zöldségeket. Ha a tészta megfőtt, kevés főzővíz és egy jó kanál magvas kenőmargarin kíséretében keverd hozzá a zöldségekhez. Melegítés nélkül is tökéletes!

Olaszos szendvics
hagymás bagett
olasz szalámi
szeletelt sajt
kaliforniai paprika (több színben)
uborka
szárított paradicsom
A lényeg, hogy színes és ízletes legyen. A szárított paradicsomtól új dimenzióba emelkedik ez a kreáció.

Csirkés tortilla
kukorica
csirke
avokádó
olaj
só
bors
pirospaprika
A csirkét akár a sütőben is megsütheted, így míg készül, mással is haladhatsz. Ízesítésnek elég egy kis olaj, só, bors meg pirospaprika. Miután kész a husi, kend meg a tortilla lapot a magvas kenőmargarinnal, szórj rá kukoricát, halmozz rá csirkét és szeletelj bele avokádót (ha egy kis citrommal is megkínálod, nem fog bebarnulni), majd tekerd fel. Csomagolhatsz mellé majonézes káposztasalátát is.
Jövő héten tölts a tekercsbe valami mást.
A Vénusz új magos kenőmargarinja nem csak azért szuper, mert egy plusz ízt visz a szendvicsekbe, de az íz mellett a termék egyedisége az, hogy a ropogós magvak és a lágy margarin krém különleges harmóniát alkot. Plusz pont, hogy a termék nem tartalmaz állati eredetű zsiradékot, így a tejérzékenyek és a vegánok is bártran fogyaszthatják, de emellett a gluténérzékenyek is.
