FELFEDEZŐ
A Rovatból

Az aszalt szilva puffaszt vagy épphogy serkenti a bélműködést? És miért jó ezt tudnunk?

Az már egy remek lépés az egészséges táplálkozás felé vezető úton, ha tudjuk, milyen ételek használnak nekünk, de az sem árt, ha értjük, mi miért történik a bélrendszerünkben. Cikkünk segít abban, hogy tisztábban láss a gyomorpanaszok terén!
Fizetett hirdetés - szmo.hu
2024. október 21.



Nemrég egyik cikkünkben egy egészséges táplálkozásról szóló kvízt tölthettek ki olvasóink, ezt 2300-an meg is tették.

Kiderült, milyen kérdések fogtak ki rajtuk, mik voltak azok a témakörök, amelyeknél még lehet bővíteni a tudásukat, így ezeket most kicsit jobban körüljárjuk.

Az egészséges táplálkozásról sosem lehet eleget beszélni, illetve főleg tenni érte, hiszen a tudatos életmód fontos ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és megőrizzük az egészségünket. Ha odafigyelünk arra, mit eszünk, könnyebben tarthatjuk a súlyunkat, és kisebb eséllyel alakulnak ki nálunk olyan betegségek, mint a szívproblémák vagy a cukorbetegség. Ha pedig tisztában vagyunk az alapvető táplálkozási szabályokkal, könnyebben hozhatunk az egészségünkre nézve jó döntéseket a mindennapokban.

Jöjjenek tehát a kvízünkben feltett kérdések közül azok, amelyekre kevésbé tudták a választ a kitöltők, de most adunk mellé némi magyarázatot is.

Mi történik a gyomorban az elfogyasztott étellel?

A többség tudta a helyes választ: kémiailag lebomlik. A sósav és a pepszin enzim kulcsszerepet játszanak a fehérjék bontásában a gyomorban. A sósav savas közeget biztosít, amely aktiválja a pepszint, és hozzájárul a fehérjék denaturálásához. A zsírok és a szénhidrátok emésztése csak részben történik a gyomorban, és a vékonybélben folytatódik és fejeződik be teljesen.

Milyen zsírokat kell előnyben részesíteni az egészséges étrendben?

A telítetlen zsírok egészségesebbek a szív és az érrendszer szempontjából, javítják a koleszterinszintet, csökkentik a gyulladást és a krónikus betegségek kockázatát, beleértve a szívbetegségeket és a 2-es típusú cukorbetegséget. Ezért ajánlott ezeket előnyben részesíteni a telített zsírokkal szemben egy kiegyensúlyozott étrend részeként. A telítetlen zsírok két fő csoportba sorolhatók: egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok, mindkettő hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségéhez.

Egyszeresen telítetlen zsírok elsősorban az olyan élelmiszerekben találhatók, mint az olívaolaj, az avokádó vagy a mogyoróvaj.

Más diófélék, mint például a mandula és a kesudió, szintén jó forrásai ennek a zsírtípusnak, amelyek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Többszörösen telítetlen zsírok az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak.

Az Omega-3 zsírsavak megtalálhatók a zsíros halakban, mint a lazac, makréla, valamint növényi forrásokban, például a lenmagban és a chiamagban.

Ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, és hozzájárulnak az agy és a szív egészségéhez. Az Omega-6 zsírsavak bőségesen jelen vannak a szójaolajban, napraforgóolajban és a dióban. Fontos, hogy az Omega-3 és Omega-6 zsírsavak aránya kiegyensúlyozott legyen a táplálkozásban, mivel az Omega-6 túlzott fogyasztása gyulladásos folyamatokat okozhat.

Az epefolyadék segíti a zsírok emésztését. Melyik szerv termeli ezt?

Az epefolyadékot a máj termeli. A máj által termelt epe a májsejteken keresztül kerül az epehólyagba, ahol tárolódik és koncentrálódik, majd az epehólyagból az emésztés során ürül a vékonybélbe. Az epe fontos szerepet játszik a zsírok emésztésében, mivel az epe-savak segítik a zsírok apró cseppekre bontását, amely folyamat megkönnyíti azok lebontását és felszívódását a vékonybélben.

Melyik étel serkentheti a bélmozgást?

A helyes válasz itt az aszalt szilva volt, nem pedig a bab, amit a válaszadók közül egész sokan gondoltak. Ugyan mindkettő rostban gazdag, de eltérő típusú rostokat és más anyagokat tartalmaznak, amelyek különböző módon hatnak az emésztőrendszerre. Az aszalt szilva azért segíti elő a bélmozgást, mert oldható rostokat, szorbitot és fenolos vegyületeket tartalmaz, ezek pedig mind hozzájárulnak a széklet lágyításához és a bél természetes működéséhez.

Az aszalt szilva mellett más ételek is hasonlóan serkenthetik a bélmozgást. Például a körte és az alma is oldható rostokban és természetes cukrokban gazdag, amelyek szintén segíthetnek a széklet lágyításában és a bélmozgás serkentésében. Emellett a lenmag is hatékony lehet, mivel oldhatatlan rostokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztés egészséges működését.

Mi nem okoz puffadást?

Bár a kvíz kitöltői közül sokan úgy vélték, hogy a gyomor alsó részén lévő izmok renyhesége nem vezet puffadáshoz, valójában a romlott étel elfogyasztásának nincs köze hozzá, mivel azt általában a bélben felgyülemlett gázok okozzák. A romlott étel fogyasztása többnyire baktériumfertőzést vagy ételmérgezést idéz elő, amely olyan tüneteket okozhat, mint hányinger, hányás vagy hasmenés.

Milyen gyógynövények lazítják el a gyomor- és bélrendszer izomzatát?

Többen arra tippeltek, hogy a kamillavirágzat és borsmentalevél segítségével tud a bélrendszer ellazulni, de a helyes válasz a vérehulló fecskefű és a keserű tatárvirág volt. Mindkét növény hatóanyagai közvetlenül befolyásolják a simaizmok működését, görcsoldó és emésztést segítő hatásúak.

A vérehulló fecskefű görcsoldó hatása elsősorban a benne található alkaloidoknak köszönhető, melyek segítik az emésztést, enyhítik a görcsöket.

A keserű tatárvirág különösen jó hatással van az emésztőrendszer mozgásaira. Kivonata tónusfokozó hatással van a renyhe izmokra, például a gyomor alsó, a táplálék továbbításáért felelős részén. Ennek köszönhetően segít enyhíteni a teltségérzetet.

Mindkét gyógynövény kivonata megtalálható az Iberogast cseppekben is, amelyek segítenek enyhíteni az emésztési panaszokat.

Amit viszont a kitöltők 98%-a tudott, hogy az Iberogast cseppek pont ezeknek a tüneteknek az enyhítésében segíthet.

Az Iberogast egy emésztést segítő gyógyszer, amiben 9 gyógynövény hatásai érvényesülnek. Ezek a gyógynövények egymás hatását erősítve, egyidőben képesek csökkenteni a hasi fájdalmat, a teltségérzetet és a puffadást.

Az Iberogast belsőleges oldatos cseppek vény nélkül kapható gyógyszer. Forgalmazza: Bayer Hungária Kft., 1117 Budapest, Dombóvári út 26. CH-20241007-74

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


FELFEDEZŐ
A Rovatból
Furcsa dolgot vettek észre Orbán Viktor fülében - Hadházy Ákos megpróbálta kideríteni, hogy mi az
A független képviselő szerint a „ketyere” két dolog lehet, hallókészülék, vagy pedig „kémfülhallgató”, amin keresztül valaki diktálta, hogy miket válaszoljon Orbán a vitában.


„Valami nagyon furcsa dolgot vett észre Orbán jobb fülében egy honfitársunk azon a videón, ahol válasz helyett óvodás módjára ismételgette, hogy bolond vagyok” - írta Hadházy Ákos a Facebook-oldalán.

A független képviselő szerint a „ketyere” két dolog lehet.

„Hallókészülék, bár nem tudunk arról, hogy Orbánnak ilyen problémája lenne. Lehet persze valami indiai csodadoktor praktikája is, szereti az ilyesmit. Vagy pedig „kémfülhallgató”, amin keresztül valaki diktálta, hogy miket válaszoljon a parlamenti vitában. Ha utóbbi, akkor valószínűleg a háttérben ülő propagandista már ki volt kapcsolva, amikor a folyosón találkoztunk. Bár ez sem biztosan igaz, mert úgy tűnik, az ovis színvonalú “érvelés” (“bolond, hülye, idióta stb.) most a meghatározó kommunikációs stratégia” – írta Hadházy, majd hozzátette: szerinte

a legnagyobb baj nem az, hogy a miniszterelnök milyen módon kapja az észt, hanem az, hogy amit mond, azt általában az orosz megbízói diktálják neki.

Hadházy később frissítette a posztot, és megerősítette, hogy valami biztosan volt Orbán fülében.

„Egy másik honfitársunk is észrevett valamit, ami alapján sajnos inkább az a valószínű, hogy tényleg diktálják Orbánnak a "sziporkázó" parlamenti válaszait.

Orbán fülében tuti ott van az a valami, valószínűleg bent felejtette.

De az talán még érdekesebb, hogy amikor rájöhetett, hogy közelről videózzák, kivehette, mert kicsivel később már nincs ott” – írta a képviselő.

Az eszközről több fotót is mellékelt a posztjában:


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
FELFEDEZŐ
A Rovatból
„Te kis Temuról rendelt arisztokrata” - Somogyi András alaposan eligazította új videójában Rákay Philipet
Rákay a közösségi oldalán sértő kifejezésekkel illette a humoristát, és rendőrséget, bíróságot emlegetett. Somogyi válaszában közpénzekről és alacsony értékelésű filmekről beszélt.
Maier Vilmos - szmo.hu
2025. szeptember 30.



Somogyi András új videóban reagált Rákay Philip kritikájára, amely a Semjén Zsoltról készült paródiáját érte, írja az atv.hu. A humorista a Szőlő utcai javítóintézet ügyére és Semjén Zsolt parlamenti felszólalására is utalt a felvételben.

Rákay a közösségi oldalán kemény szavakat használt: Somogyi szerinte „puhatestű toplúzer” és „tehetségtelen retardált hülyegyerek”, majd azt írta: „ne csodálkozzon majd, ha a rendőrségen és a bíróságon találja magát, mert mondataiért felelnie kell”.

„Szevasz, Kálmán! Te díszzsebkendős putrióta, te kis Temuról rendelt arisztokrata!”

- kezdte válaszvideóját a humorusta.

Somogyi azzal folytatta, örül annak, hogy Rákay „előbújt a privát elit klubjából, valamint közpénzszámolás közben volt ideje vele foglalkoznia”. Hozzátette: elolvasta a producer posztját, és szerinte bírósággal és büntetéssel nem a paródiavideó készítőjét, hanem a gyermekbántalmazókat kellene fenyegetni.

A humorista arról is beszélt, hogy ő hetente több ezer néző előtt lép színpadra, míg Rákay jelentős állami támogatásból készít „egycsillagos” értékelésű filmeket - ezzel utalva az Aranybullára, amely jelenleg 1,1-es értékelést kapott az IMDb-n -, és azt mondta, ezeket kevesebben nézték meg, mint a Semjén-paródiát, amely már több mint 160 ezres megtekintésnél jár. Megemlítette a Most vagy soha! című filmet is, amelyről úgy fogalmazott: kár volt elkészíteni; szerinte a pénz a „semmire” ment el.

Somogyi kitért arra is, hogy Németh Balázs, a Fidesz-frakció szóvivője a közösségi oldalán felháborodott amiatt, hogy kormánypárti vezetésű települések is meghívják őt. Erre úgy reagált: „mindenhol fizet a fellépésért, ezért a korábbi televíziós szereplő nemcsak a jogállamiságot tapossa két lábbal, hanem a bevételi lehetőséget is elveszi az érintett városoktól, és tőle is”.

Somogyi András új videóját itt lehet megnézni:


Link másolása
KÖVESS MINKET:


FELFEDEZŐ
A Rovatból
Három nap alatt megevett három kiló gumicukrot, hatnapos kemény kórházi kezelés lett a vége
A férfi rákívánt a kólásüveg formájú édességre, megrendelt egy nagyobb kiszerelést, majd nem tudta abbahagyni az evését, amíg rosszul nem lett.


A 33 éves brit kamionsofőr, Nathan Rimmington tavaly

három nap alatt evett meg három kiló, kólásüveg formájú Haribo-cukrot, majd hat napot kórházban töltött. Az orvosok divertikulózist (a vastagbél falán kialakuló kis kitüremkedések) és bélfertőzést diagnosztizáltak nála, infúzióra kötötték, és ez idő alatt semmit sem ehetett.

A férfi elmondása szerint megkívánta a gumicukrot, ezért az Amazonon olyan kiszerelést rendelt, amelyet általában kisvállalkozások és édességboltok vásárolnak. A Mirror beszámolója szerint három este alatt 10.461 kalóriányi édességet evett meg.

Rimmingtont gyomorgörcsök kezdték gyötörni, ezért felkereste a háziorvosát. A vérnyomása miatt sürgősen kórházba vitték, ahol először ételmérgezésre gyanakodtak. Miután az orvosok magas zselatinszintet mutattak ki a szervezetében, bevallotta, mennyi gumicukrot fogyasztott.

A gumicukrokban lévő zselatin nagy mennyiségben bélelzáródást okozhat. A kamionsofőrnél végül divertikulózist és bélfertőzést állapítottak meg, ezért hat napig bent tartották a kórházban.

A történtek óta nem eszik Haribo gumicukrot. Azt mondja, ha meglát egy kólásüveget, az jut eszébe, hogy kórházba fog kerülni. Egy barátja születésnapjára tréfából még egy háromkilós gumicukor-csomaggal is meglepte - írja az Index.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


FELFEDEZŐ
A Rovatból
Vérmókus tartja rettegésben egy városka lakóit, egy áldozat azt mondja, majdnem megölte őt a rágcsáló
Öt támadásról érkezett jelzés, a sebesültek között idősek is vannak. Szakértők szerint az állatok etetése okozhatja a bajt, és fertőzésveszélyre is figyelmeztetnek.


„Ez nem vicc” – hirdetik a San Francisco-i öböl térségében kiragasztott figyelmeztető lapok, amelyeken fotók mutatják, mire érdemes odafigyelni séta közben. A tájékoztatás célja, hogy a környéken élők óvatosak legyenek.

A bejelentések szerint egy mókus eddig legalább öt emberre rontott rá Kaliforniában. Ketten kórházi ellátást kaptak, miután megharapta és összekarmolta őket, számolt be az esetről az RTL Híradó.

Egy nő elmondása alapján a férjét érte támadás: a mókus a fejére ugrott, felsértette a fülét, majd a lábát kapta el, amelyről próbálta lerázni. „Videót akartam készíteni, de minden olyan gyorsan történt” – tette hozzá.

Egy másik érintett arról beszélt, hogy

a rágcsáló majdnem megölte.

Az arcát célozta, ő a karjával védekezett, erősen vérzett, az állat pedig hirtelen odébb ugrott.

Egy helyi állatvédő szervezet vezetője szerint az ilyen esetek ritkák, a mókusok többnyire kerülik az embert. Hangsúlyozta: ha valaki rendszeresen eteti őket, elveszíthetik a természetes óvatosságukat, és amikor nem kapnak élelmet, agresszívebbé válhatnak.

A hasonló esetek azért is kockázatosak, mert a mókusok betegségeket terjeszthetnek. Egyelőre nem azonosították, melyik állat okozta a támadásokat, a környékbelieket azonban arra kérik, legyenek körültekintőek.


Link másolása
KÖVESS MINKET: