FELFEDEZŐ
A Rovatból

10 gyakori szokás, ami káros az egészségre

El se hinnéd, mennyi ártalmatlannak tűnő hétköznapi szokás árthat hosszútávon az egészségednek. Összeszedtük, mikre figyelj oda, hogy egészségesebb legyél.


Ha egészségkárosító szokásokról van szó, a legtöbb embernek a gyors kaja, a dohányzás és az alkoholfogyasztás ugrik be, pedig ezeken túl is sajnos nagyon sok olyan, elsőre akár ártalmatlannak tűnő szokás van, amelyre ha nem figyelünk, hosszútávon egészségkárosító lehet.

Lefekvés előtti nagy lakomázás

Ugye ismered azt a mondást, hogy lefekvés előtt ne egyél? A szabály nem csak a fogyókúrázókra érvényes. Sajnos sokan a rohanó hétköznapokban megfeledkeznek az étkezésekről, jövet-menet bekapnak egy-egy falatot, majd egy kiadós vacsora után bedőlnek az ágyba. A szakértők szerint azonban lefekvés előtt két-három órával kerüljük az evést. Ilyenkor is részesítsük előnyben inkább a könnyed fogásokat, ugyanis nem egészséges tele hassal ágyba bújni, arról nem is beszélve, hogy ilyenkor gyakrabban álmodhatunk rosszat.

Túl gyorsan eszel

Ismerjük az érzést: gyors reggeli a metrón, gyors ebéd két megbeszélés között, vacsora a kedvenc sorozat nézése közben. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az ilyen rapid étkezések egészségügyi problémákat okozhatnak. Aki gyorsan eszik, általában túleszi magát, mivel körülbelül 20 percbe telik, mire az agyunk jelzi a testünknek, hogy kezd tele lenni. Emiatt könnyen kialakulhat súlynövekedés, amely növeli a szívbetegség, stroke és cukorbetegség kockázatát is.

Túl kevés víz ivása

Ez a probléma gyakoribb, mint gondolnánk. Sokan hajlamosak elfeledkezni a folyadékfogyasztásról, pedig a szervezetnek szüksége van vízre. Ha kevés vizet iszol, könnyen megfájdulhat a fejed is, mely a dehidratáció jele. Alapvetően a napi minimum folyadékbevitel 2 liter kell, hogy legyen, de például, ha sokat mozogsz vagy nyáron izzadsz, akkor ennél több is szükséges lehet.

Túl sok sót szórsz mindenre

A gyerekmese szerint a só nélkül az életünk íztelen és unalmas lesz, ugyanakkor itt is a kulcs a mértékletességen van. Ha mindent túlsózunk, az emeli a vérnyomást és tönkre teheti az ereket és a szívet is, így érdemes csak kevéssel ízesíteni az ételt. Ne aggódj, ez nem fogja csökkenteni az ízélményt.

Vizsgáltasd ki magad!

Ha szeretnél leszámolni a káros szokásokkal, esetleg megjött a kedved az életmódváltáshoz, egy vérvizsgálat segíthet abban, hogy mielőtt belevágsz, megtudd, minden rendben van-e. A SYNLAB Magyarországnál jelentkezhetsz általános állapotfelmérésre, amely során megbizonyosodhatsz róla, hogy a létfontosságú belső szervek, úgymint a vérképző rendszer (vérkép, vas, transzferrin), máj és vese megfelelően működnek. Továbbá a vizsgálat tartalmazza a fontosabb enzimek (GOT, GPT, GGT, alkalikus foszfatáz) és lebontási termékek (karbamid, húgysav, kreatinin, bilirubin) vizsgálatát. A szénhidrát-, fehérje-, és zsír-anyagcsere (vércukor, koleszterin, HDL-koleszterin, triglicerid, összfehérje, albumin) állapotáról is fontos alapinformációt ad, valamint a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok (CRP) jelzésében nyújt segítséget.

Görnyedsz a monitor előtt

A számítógépen végezhető munka hátránya, legyen szó irodai munkáról vagy home office-ról, hogy akár egész álló nap képesek vagyunk a monitor előtt görnyedni, helytelen testtartással, szinte minden mozgás nélkül. A rossz testtartás azonban hát- és gerincfájdalmakhoz vezethet, míg a mozgáshiány további betegségek kiindulópontja lehet. Éppen ezért igyekezz helyes testtartással dolgozni: támaszd meg a gerinced, engedd le a vállaidat és ne tedd keresztbe a lábad. Segítségként beszerezhetsz fitness labdát, speciális széket vagy akár álló íróasztalt is. Ha pedig végeztél a munkával, hagyd ott a gépedet és vezesd le a napodat egy kis mozgással.

Az ágyban is telefonozol

A telefon sokunkhoz úgy rögzült, mint egy ötödik végtag. A legújabb kutatások alapján azonban, ha a mobilunkat, egyéb elektronikus kütyünket lefekvés előtt is nyomkodjuk, az nagyban ront az alvás minőségén és csökkenti az alvás idejét is. Ez nappali kimerültséghez vezethet, ami csökkenti a koncentrációs képességet és kimerültséget okoz, de emeli a stressz-szintet is. Így lefekvés előtt inkább tedd távol a mobilod és váltsd le estére inkább valami izgalmas könyvre.

Mindenre egyből fájdalomcsillapítót szedsz

Ma már mindenre van egy pirula: fáj a fejed? Görcsöl a hasad? Ég a gyomrod vagy netán nehezen megy az alvás? Jöhet a gyógyszer! Azonban a túl sok gyógyszer és fájdalomcsillapító folyamatosan szedve káros mellékhatásokat okozhatnak, árthatnak a gyomornak és a bélflórának is, de az is káros lehet, ha orvos felügyelete nélkül vegyítünk különféle tablettákat. Hacsak nem indokolt, próbáld elkerülni ezek (rendszeres) szedését, így például mielőtt piruláért nyúlnál a fejfájás miatt, igyál egy kis vizet vagy levegőzz, álmatlanságra pedig próbáld ki a gyógyteát.

Kényelmetlen ruhában alszol

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy egy fárasztó munkanap után ruhában aludt el a kanapén vagy kiderült, hogy az új pizsamája gumija túl szoros. A szoros ruhadarabot azonban mindenképp kerüld alvásnál, hiszen befolyásolhatja a vérkeringést és rosszabbul is alszol tőle. Így mindig figyelj arra, hogy az alvóruhád kényelmes legyen és sehol se szorítson, ha pedig gyakran fenyeget a kanapén elalvás veszélye, válts át hazaérve rögtön egy kényelmesebb, otthoni öltözetre.

Túl keveset vagy túl sokat alszol

Szóval, mi is van ezzel az alvással? Tudjuk, néha nehéz követni, mennyit is ajánlott aludni. Mivel alvás közben regenerálódik a test és nyeri vissza energiáját, így mindenképpen szükséges tevékenység, melyből a túl kevés azt jelenti, hogy nem tud eleget pihenni a szervezeted. Azonban a túl sok alvásnak is megvannak a hátulütői. Egy átlagos felnőtt esetében 7-9 órát javasolnak ideális alvásidőként, gyerekek esetében ez általában több, míg idősebbeknél kevesebb is elegendő.

Túl erősen mosod a fogad

Furán hangzik, de nemcsak a nem mosással, de a túl erős fogmosással is árthatsz a fogaidnak. Ugyanis, ha túl erősen dörzsölöd a fogad és az ínyedet, az különféle sérülésekhez, kidörzsöléshez vezethet. Általában a fogorvosok azt javasolják, hogy két percet érdemes az alapos fogmosásra szánni, ügyelve arra, hogy a teljes fogsoron végigmenj fogkeféddel, érintve a fog és az íny találkozását, de nem túl erősen dörzsölve azt.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


FELFEDEZŐ
A Rovatból
„Nem fogunk bezárkózni” – Gyurcsány Ferenc megmutatta a nógrádi faluban vásárolt házát
Miután a település vezetője is megerősítette, hogy a volt miniszterelnök az apró nógrádi Ecsegben vett ingatlant, Gyurcsány igyekezett eloszlatni a híreket, hogy teljesen hátat fordítana a fővárosnak. Egy kétszázéves, egykori malomépületet vett, amivel szerinte még sok lesz a munka.


Szerémyné Baráth Éva ecsegi polgármester a Facebookon erősítette meg szóbeszédet, miszerint Gyurcsány Ferenc volt miniszterelnök ingatlant vásárolt a néhány ezer lelket számláló Nógrád megyei településen.

„Az elmúlt napokban több hír is napvilágot látott azzal kapcsolatban, hogy Gyurcsány Ferenc volt miniszterelnök úr ingatlant vásárolt Ecsegen. Ezúton szeretném megerősíteni, hogy a hír igaz.”

Baráth közölte, hogy személyesen is találkozott a volt kormányfővel, akivel egy „rövid, kötetlen beszélgetés keretében” egyeztettek a jövőről.

A poszt szerint Gyurcsányék hosszabb távon tervezik az életvitelszerű letelepedést, és jelezték, hogy részt kívánnak venni a település életében, valamint látogatni fogják a közösségi rendezvényeket.

Gyurcsány ma szintén megerősítette a hírt, azonban elmondta, hogy nem hagyja teljesen maga mögött a fővárost sem.

„Ecsegre költözöm? Is. Elmondom.”

Arról ír, hogy életük nagyobb része, elsősorban fia miatt, egyelőre Budapesthez köti őket. Ezért egy jó ideig nem tudnak még teljesen elszakadni a várostól, de két dolog biztosan változik:

Ősszel átköltöznek Zuglóba, egy, a múlt század elején épült bérház egyik lakásába, másrészt amikor csak lehet, Ecsegen töltik az idejüket.

„A múlt héten megvettünk egy régi, nagyjából kétszáz éves, egykori malomépületet. A száz négyzetméteres házon és a telken lesz elég munka, amit most kifejezetten várok is. Olvasás és írás mellett a következő pár évben ezzel fognak telni az ecsegi napjaink” – írta, és fotót is mellékelt az ingatlanról:

„Ecsegben van valami különös sűrűség: patak, domb, régi várhely, pincesor, templom, források - egy kis falu, amely mögött meglepően hosszú történet áll. A faluvégen, a Cserhát erdejébe illeszkedik az egykori Gyenes-féle vízimalom épülete. Régóta lakóházként szolgált, és így fog szolgálni a következőkben is. Nem fogunk bezárkózni. Élni fogunk a faluval, a faluban” – foglalta össze vonzalmát a helyhez a volt miniszterelnök.

Gyurcsány Ferenc tavaly májusban jelentette be, hogy lemond minden tisztségéről és visszavonul a közélettől. Azóta főképp az írással foglalkozik.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
FELFEDEZŐ
A Rovatból
Pokoli hőség a fedélzeten: több utas összeesett az 56 fokosra forrósodott repülőgépen
A SunExpress Antalyába tartó járatán történt az eset, amely után a légitársaság elismerte a műszaki hibát. A frankfurti rendőrség vizsgálatot indított, a cég pedig közölte, hogy minden érintett utassal felveszi a kapcsolatot.


Rendőrök, mentők és tűzoltók vonultak ki vasárnap a frankfurti repülőtérre, miután több utas, köztük csecsemők és gyerekek is rosszul lettek egy Törökországba tartó járat fedélzetén. Az utasok órákon át a veszteglő gépben rekedtek, amelynek meghibásodott a klímaberendezése.

A frankfurti rendőrség megerősítette, hogy vasárnap délután, nagyjából 15 óra 15 perckor kaptak riasztást az 1-es terminál egyik állóhelyéhez. A közlemény szerint a repülőgép utasai a nagy meleg miatt panaszkodtak rosszullétre. A járat eredetileg 14 óra körül szállt volna fel, az eset miatt a hatóságok vizsgálatot indítottak.

A beszámolók szerint a repülőgép ajtajait csak több segélyhívás után nyitották ki, miután a kabin 56 fokosra hevült.

A SunExpress légitársaság Antalyába tartó, XQ147-es számú járatán uralkodó elviselhetetlen hőségről és a kialakult helyzetről az osztrák Krone.at is írt. Bár a légitársaság azt közölte, hogy italokkal látták el az utasokat, több beszámoló ennek ellentmond: volt, aki szerint vizet egyáltalán nem, vagy csak külön kérésre kaptak. A gép végül több mint négyórás késéssel tudott csak elindulni.

A légitársaság elismerte a műszaki hibát, közleményük szerint a gép segédhajtóműve romlott el, ami a földön állva a klímaberendezést is működteti. A cég elismerte a hiányosságokat.

„Ez semmilyen módon nem felel meg a fedélzeti utasellátással kapcsolatos elvárásainknak” – közölte a SunExpress.

A légitársaság jelezte, hogy minden érintett utassal felveszik a kapcsolatot. Az esetet a hesseni légügyi felügyelet „különleges eseményként” rögzítette, a repülőtér üzemeltetője, a Fraport pedig figyelmeztetést küldött a földi kiszolgálóknak a klímarendszerek ellenőrzésének fontosságáról.

A SunExpress a magyar turisták körében is népszerű, rendszeresen indít járatokat Budapest és Antalya között. Mivel a járat az Európai Unió területéről indult, az utasokat késés esetén megilleti az uniós rendeletben foglalt ellátás joga, amely frissítőket, étkezést és kommunikációs lehetőséget biztosít számukra, függetlenül az esetleges kártérítéstől.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

FELFEDEZŐ
A Rovatból
„Nem vehetem csak úgy le őket” – így vágott vissza a mélyen dekoltált ruhája miatt támadott mexikói politikus
A 40 éves Sandra Cuevas a foci-vb-n keltett feltűnést, miután a mexikói válogatott meccsén viselt ruhája miatt az 1986-os vb-ikonhoz, Mar Castro modellhez hasonlították. A volt polgármester rengeteg támogató üzenetet is kapott, a negatív megjegyzéseket pedig nem veszi rossz néven.


„Hát, srácok, mit tehetnék? Nem vehetem csak úgy le őket” – ezzel a mondattal reagált a közösségi médiában kapott kommentekre Sandra Cuevas, Mexikóváros Cuauhtémoc kerületének korábbi polgármestere, miután feltűnést keltett a mély dekoltázst mutató szettjében a 2026-os labdarúgó-világbajnokságon. A politikus a többi mexikói szurkolóval ünnepelt, miután a válogatott bejutott a kieséses szakaszba, a róla készült felvételek pedig bejárták az internetet – számolt be róla a The Sun.

A 40 éves Cuevas egy mélyen dekoltált felsőben szurkolt a lelátón, ami miatt sokan az 1986-os mexikói vb ikonikus alakjához, Mar Castro modellhez hasonlították, aki „Chiquitibum”-ként vált világhírűvé.

A volt polgármester könnyedén kezelte a felhajtást, és elmondta, nem először ragasztották rá ezt a becenevet. „Már 1986-ban is így becéztek, és ez mulattat, tetszik” – fogalmazott, majd hozzátette, nem tekinti bántónak a megjegyzéseket.

„Nem veszem támadásnak; lesznek, akik így gondolják és pejoratívan használják, de mi, mexikóiak ilyenek vagyunk.”

A közösségi médiában Cuevas rengeteg támogató üzenetet kapott, sokan dicsérték, hogy egy politikus is tud önfeledten szórakozni.

„Olyan ez, mint amikor a diákok rájönnek, hogy a tanárok az iskolán kívül is emberek” – írta az egyik kommentelő. Egy másik pedig így fogalmazott: „Fantasztikusan néz ki, jobb, ha békén hagyják.”

A politikus körüli figyelemhez hozzájárult a mexikói válogatott sikeres szereplése is: a csapat a csoportkörben Dél-Afrikát és Dél-Koreát is legyőzte kapott gól nélkül, ezzel elsőként jutott tovább a legjobb 32 közé.

Sandra Cuevas 2021 októbere és 2024 márciusa között vezette Mexikóváros történelmi központját is magában foglaló Cuauhtémoc kerületet. Jelenleg a Mexico Nuevo nevű politikai mozgalom mexikóvárosi koordinátoraként dolgozik, amely párttá alakulásra készül.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

FELFEDEZŐ
A Rovatból
Pottyondy Sulyok Tamásról: Eddig lószart sem csinált, nem tudom, Orbán Viktor mivel szorongatja a tökeit
A közéleti influenszer új videójában az államfő mellett Matolcsy Györgyöt, Lázár Jánost és Pócs Jánost sem kímélte. Arról is beszélt, hogy Orbán Viktor azért ereszti szélnek bosszúból „a saját maga tenyésztette karaktermészárosok” jelentős részét, mert a propagandisták nem félemlítettek meg és mocskolódtak eléggé a kampány során.
DKA - szmo.hu
2026. június 23.



„A fideszes pofátlanság lassan olyan hungarikum, mint a makói hagyma, vagy a szegedi halászlé. Vagy a legistenfélőbb magyar asszony, a Tóth Gabi” – így indítja új videóját Pottyondy Edina.

Először Matolcsy Györgyöt kritizálta, aki a Magyar Nemzeti Banktól való távozása után „meg nem értett bölcsként” youtubernek állt. „Mintha Lölő vállalkozás-gazdaságtant tanítana a Corvinuson, persze angolul” – jegyezte meg. Bírálta amiatt is, hogy a volt jegybankelnök úgy távozott, hogy 120 milliót vágott zsebre szabadságmegváltás címén.

„A magyarok 105 milliárdból felújították a munkahelyét. Gyakorlatilag egy luxusszálloda királyi lakosztályában dolgozhatott. és még azt is kifizettette velünk, hogy nem volt kedve nyaralni menni. De persze az is lehet, hogy volt nyaralni, csak nem írta ki magát szabira. Hát pont ezzel ne csalt volna?”

A pofátlansági versenyben szerinte számos pályaművel versenyez Lázár János, aki „úgy tiltakozik a Tisza-terror ellen”, hogy Szijjártó Péterrel és Kocsis Mátéval nem igazán járnak be a parlamenti ülésekre, de azért a képviselői fizetésüket felveszik. Pottyondy Vitézy Dávidot idézve – aki Lázárt követte a miniszteri székben a választás után – megemlíti a mohácsi Duna-hidat, amely a választás előtt hirtelen 70 milliárd forinttal drágult meg.

„Biztos meg fogsz lepődni, hogy nahát, milyen kicsi a világ, de a 70 milliárdos extra bevételt pont az a Szíjj László könyvelheti el, akinek a luxushajóján pár éve lefényképezték Lavrov magyar pincsijét” – mondta, a végén Szijjártóra utalva.

A youtuber ezután felidézi, hogy korábban a Fidesz elnöke arról beszélt, hogy „a bajtársiasság abroncsai tartják össze” a Fidesz közösségét. Pottyondy szerint azonban „Orbán Viktor bajtársiasságára annyira érdemes építeni, mint a FIFA Ferenc pápai mértékletességére”, ezt pedig a propagandisták a saját bőrükön tapasztalják meg. A Mediaworks tömeges leépítésére reagálva azt mondta:

„Orbán Viktor szélnek ereszti a saját maga tenyésztette karaktermészárosok jelentős részét. Na nem azért, mert nincs rá pénz, ne loptak volna eleget. Roskadoznak az offshore-számlák, bőven tudnák fizetni a pitbulljaikat. Azért vágják ki őket, mert ez a főni bosszúja.

Nem voltak elég jók, nem félemlítették meg eléggé a magyarokat. Nem mocskolták elég hatékonyan Magyar Pétert. Ezért most a főni lerázza magáról őket, mint a ló a legyet. És ezek a nyomorultak apukának hívták Orbán Viktort. Apuka úgy köp a propagandistáira, ahogy köpött az országra.”

Az influenszer szerint a volt kormányfőn nem látszik, hogy megviselné, hogy nem kerül többé nyomdába a Bors, a Metropol, a Ripost és több megyei napilap, és több országos lapnál leépítések vannak. Azt is furcsállja, hogy „kussol a teljes jobboldali média”, nem zúg a „Viktor, Viktor”, és sehol nem látni a narancsamazont.

Pottyondy Pócs Jánost sem kímélte. Idézte a fideszes képviselőt, aki egy videójában arról beszélt, hogy a nemrég elhunyt édesapja azt kérte tőle, hogy a hagyatékát őrizze meg a dédunokáinak, ő azonban ezt nem tudta megtenni, mert valamiből be kell fizetnie azt az 5,5 millió forintos sérelemdíjat, amit a bíróság Ruszin-Szendi Romulusz becsületének megsértése miatt ítélt meg vele szemben. Az influenszer megemlíti, hogy a politikusnak a vagyonnyilatkozata szerint van több mint 20 milliója, havi 3 milliós képviselői jövedelme és hatalmas földjei.

„Na ő az igazi unokázós csaló. Nem mondhatjuk, hogy Orbán Viktor ne találná meg a jó minőségű embereket” – tette hozzá.

Sulyok Tamást is élesen bírálta. Mint mondta, nem tudja, „Orbán Viktor mivel szorongatja a tökeit, de annyi kezdeményezőkészséget, agressziót, önérzetet az elmúlt 10 évben összesen nem produkált, mint az utóbbi 10 napban”. Szerinte a köztársasági elnök, „eddig lószart sem csinált, de most kiegészítette volna az Alkotmánybíróság hatáskörét azzal, hogy megakadályozhatja az Országgyűlést az alkotmány módosításában”. Kritizálta az államfőt azért, mert miután az alkotmánybírók nem voltak hajlandóak megfelelő létszámban részt venni a bírói alkotmányozásban, Sulyok nem úgy reagált, ahogy szerinte kellett volna.

„Elszégyellte magát? Elkussolt? Lemondott? Ó, dehogy, szó sincs róla! Megint külföldre futott panaszkodni és azt nyilatkozta a Politicónak, hogy a miniszterelnök visszaél a parlamenti szupertöbbségével, ráadásul sokkal durvábban, mint Orbán Viktor valaha. Tényleg azt mondta. Tehát volt olyan, hogy Orbán Viktor visszaélt a kétharmaddal? És hol volt akkor Sulyok Tamás?

Mit csinált? Nyilatkozott a Politicónak, vagy a Velencei Bizottsághoz fordult? Szózatot intézett a magyar néphez hogy a Fidesz visszaél a kétharmaddal? Nem, nem, semmi ilyet nem tett. Nem volt erre ugyanis ideje, merthogy ő írta alá és hagyta jóvá a visszaéléseket, és most ő akarja megvédeni a demokrációt. Ami persze szíve, joga, csinálja, mindent bele, elnök úr. Csak a jövőben nem kap érte 6 misit meg luxuslakosztályt az olimpián.”

A youtuber a hétfőn bejelentett Tisztítótűz-műveletre is reagált, amely része az "Orbán-báboknak" nevezett közjogi méltóságok eltávolítása is. Pottyondy szerint nem lett különösebben elegáns a jogi megoldás, „nem sikerült díszdobozba csomagolni a keserű pirulát”, de legalább tiszta a helyzet. A Tisza erre kért és kapott felhatalmazást, most pedig erőből átnyomják. Szerinte a kormánypártnak nincs is választása, mivel a Fidesz elaknásította a közjogi rendszert. Arra is kitért, hogy Polt Péter karrierjének is vége lehet, az ő bukása pedig görög drámákat idéz, ugyanis a Fidesz módszerével fosztják meg a hivatalától. „A karmikus vég nyugdíjazás általi politikai halál” – fűzte hozzá.

„Abszolút filmszínház. Én abszolút támogatom. Áradjon, tisztuljon előttünk a tűzözön!”

– mondta a Tisztítótűz-műveletről, ezzel lezárva a videóját, amit teljes egészében itt lehet megnézni:


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk