Teszt: te melyik személyiségtípusba tartozol?
A „C” típusú személyiség
Az „A” típusú személyiség és a szívbetegségekre hajlamosító személyiségvonások kapcsán kutatók magyarázatot kerestek a rákos megbetegedéseket okozó pszichológiai tényezőkre. Így azonosították a „C” típust. Megfigyelések alapján a „C” típusú személyiségre a következő személyiségvonásokat találták: passzivitás, a negatív érzések elfojtása, a tanult tehetetlenség magas szintje.
Erre a személyiségtípusra általában jellemző még:
* az adott helyzet finom részleteire szeretnek összpontosítani, jó alaposan végigjárják a témát, hogy véleményük megalapozott legyen.
* csökkent érzelmi aktivitás: nem fejezik ki érzelmeiket, nem mutatják ki félelmeiket, szorongásunkat, szomorúságukat;
* beszűkültek lehetnek,
* túlkontrollált a magatartásuk,
* sokkal inkább mások igényeivel törődnek,
* sokszor önfeláldozók,
* elhárító mechanizmusuk az elfojtás és a tagadás. A stresszre tartós kortizolszint növekedéssel reagálnak az elfojtás, az önbizalomhiány és a túlkontrolláltság miatt.
A tagadás és elfojtás következményeképp az érintett személyek későn veszik észre a betegségre utaló tüneteket, későn fordulnak orvoshoz. Ráadásul probléma esetén gyorsan kialakul a tanult tehetetlenség is, mely komoly hátrányokat okoz a betegséggel való megküzdésben.
A „D” típusú személyiség
A „D” típusú személyiségben a D betű a distresszre való érzékenységet jelöli, hajlamosak a világot negatívan látni. Folyamatosan félnek az elutasítástól, ezért sokszor elszigetelt életet élnek. Életük során náluk a legnagyobb a depresszió kialakulásának kockázata. Az e típusba tartozók viselkedését az érzelmek gátlása, az érzelmi distressz jellemzi, amelyek komoly egészségkárosító hatású tényezők. Több szorongást, ingerlékenységet élnek meg az ilyen egyének, általában negatív képük van önmagukról, számukra a világ egy veszélyes hely. Szociális helyzetekben gátolják érzelmeik és viselkedéses jegyeik kifejezését. A „D” típusú személyiségjegyek is a kardiovaszkuláris megbetegedésre hajlamosak.
Összességében az, hogy most melyik személyiségnél találtál több egyezőséget magadra nézve, nem jelenti azt, hogy életed végéig abba a típusba fogsz tartozni. Személyiségünk több tényezőn alapul, és nincs genetikailag kódolva. A tapasztalatok, a kapcsolataink, a környezetünk mind befolyásolhatják személyiségünket. Ha változtatni szeretnénk, megtehetjük! Amíg nyitottak vagyunk, és szem előtt tartjuk azokat a preferenciákat, amelyek számunkra fontosak az életben, megtehetjük, hogy változtatunk.
Az itt kifejtett személyiségtípusok segítenek abban, hogy bízzunk önmagunkban, függetlenül attól, hogy milyen személyiségünk van. Gondoljunk arra, hogy ma milyenek vagyunk, milyenek szeretnénk lenni a jövőben, és legyen az a célunk, hogy sikerüljön megfelelni elvárásainknak. Ha ezen az úton végig megyünk, sokkal jobban megismerjük magunkat, mint gondolnánk!