Hogyan segíti az önkontroll a céljaid elérését?
5. Fizikai egészség
Az önkontroll képessége hozzájárul a jobb fizikai egészséghez. Például Seligman (2011) szerint az önkontroll fontos egészségügyi eszköz: a legmagasabb önkontrollal rendelkező férfiak 56%-kal csökkentették a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. Az önkontroll jobban lehetővé teszi az emberek számára, hogy
ellenálljanak az egészségre káros viselkedésnek, ideértve a dohány, az alkohol és más káros anyagok használatát is.
6. Kapcsolatok
Az önkontroll képessége javítja a közeli kapcsolataink minőségét, mivel lehetővé teszi az emberek számára a személyek közötti harmónia fenntartását, különösen kellemetlen, konfliktusos körülmények között. Bizonyos értelemben az önkontroll képessége empátiás perspektíva felvételének a képessége (az a képesség, hogy kilépjünk a saját szemszögünkből).
Az egymás perspektívájának értékelése egy konfliktusban nem a gyengeség, hanem az erő jele.
Ezzel képesek vagyunk felülírni az automatikus védekező reakcióinkat a reflektívabb és konstruktívabb viselkedés érdekében.
7. Rugalmasság
A rugalmas kifejezés a minket ért csapásokból való felállás képességére utal.
Az önkontroll az ellenálló képesség fontos előrejelzője.
Az ellenálló, rugalmas embereknek jó az önkontrollja az ingerek felett, és megvan a képességük arra, hogy képesek késleltetni a kielégülést cselekedeteik lehetséges következményei szempontjából. A rugalmas személyeknek megvan azon képessége, hogy hatékonyan tudják kezelni az élet kihívásait és helyzeteit.
8. Harmonikus élet
Az önkontroll egy olyan személyes tulajdonság, amely hozzájárul az emberi boldogsághoz. A kutatások azt mutatják, hogy
az emberek boldogabbak, produktívabbak és kreatívabbak, ha úgy érzik, viselkedésüket maguk uralják.
A görög filozófusok az önkontrollt (akaraterőt) tekintik fő erénynek, és a kísértésnek való meghajlást gyengeségnek. Aki uralkodik önmagán, és irányítja szenvedélyeit, vágyait, félelmeit, győzedelmeskedik.
Az önkontroll olyan pszichológiai erőforrás (védőfaktor), amely hozzájárul az egészséghez és a jóléthez. Az önkontroll kedvező hatásai azt sugallják, hogy az annak megerősítését célzó beavatkozások javíthatják a lakosság általános jólétét.