Erre figyelj oda! A kiszáradás 9 olyan jele, aminek semmi köze a szomjúsághoz
A víz az alváshoz hasonlóan egyike azon lényeges dolgoknak, amelyek egészségi és esztétikai szempontból egyaránt előnyösek, főleg, ha nem sajnáljuk szervezetünktől. A legtöbbek által ismert szabály szerint napi két liter folyadékot kell innunk, ellenkező esetben már látható, érezhető jelei is lesznek dehidratáltságunknak.
Mivel a kiszáradás nem csak a szomjúság érzésével jár, a Mirror összeszedett 9 másik jelet, amiket ha felismerünk magunkon, jobb, ha többet iszunk.
Lássuk, milyen tünetek utalhatnak még arra, hogy a napokban nem ittál eleget!
1. Székrekedés
A emésztőrendszernek sok vízre van szüksége a zavartalan működéshez, mivel ez a víz lehetővé teszi az ételek könnyebb áramlását az emésztőrendszeren át. Ha a folyadékfogyasztásunk nem elegendő, az székrekedést okozhat.
2. Alacsony vérnyomás
Mivel a vérünk több mint felét plazma alkotja - amely önmagában vízből, fehérjéből és sóból áll - elegendő vizet kell innunk, hogy megakadályozzuk a vér túlzott koncentrációját. Ha ez mégis megtörténik, lecsökken a véráramlás, így alacsonyabb lesz a vérnyomás.
3. Izomgörcsök
A kiszáradás másik kellemetlen mellékhatása az izomgörcs, amelyet szintén vér sűrűbb koncentrációja okoz. Mindez csökkenti a vérmennyiséget, ez vezethet izomgörcsök kialakulásához.
4. Fejfájás
Tudtad, hogy a kiszáradás sokszor migrént okoz? Ennek oka az, hogy ha az agyad nem kap elegendő folyadékot a megfelelő működéshez, számos olyan tünet jelentkezhet, mint fejfájás, migrén, esetleg szédülés.
5. Fáradtság
A kiszáradás valamilyen módon magyarázatot adhat az extrém fáradtság érzésére is. A vérnyomás csökken, ha nincs elég víz a testünkben, ami a vér áramlását lassítja, így fáradtabbnak érezhetjük magunkat.