hirdetés

Alkohol előtt és után: így változott meg a függők külseje, miután a józanságot választották

Semmi sem lehetetlen.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2018. november 02.

hirdetés

Új életet kezdeni cseppet sem egyszerű, pláne, ha valaki alkoholfüggőséggel küzd. Számtalan olyan esetet láthattunk már, mikor az ital emberi életeket, családokat tett tönkre - hiszen, mint tudjuk, a függőség sosem egy, de minimum 4 ember sorsát érinti - de szerencsére ellenpéldákból is bőven akad.

Íme 10 ember, aki nemet mondott az alkoholra, és sikeresen új fejezetet nyitott az életében:

Ezt a nőt 14 éves korában kirúgták az iskolából alkoholproblémái és depressziója miatt, ő azonban szembenézett problémáival, és 15 év elteltével orvos lett.

A két fotó között 17 hónap telt el: az első a sürgősségi osztályon, a második az elvonó után készült.

Ez a srác akkor változtatott az életmódján, amikor kislánya egy éves lett. Már 5 éve tiszta.

hirdetés

Az első kép a sürgősségi osztályon készült, mikor a lány túladagolta magát. Most 6 hónapja tiszta, és hálás minden újabb napért.

10 éven át tartó alkoholizmus végére tett pontot ez a férfi: most újra vannak céljai, szereti a munkáját, és boldogan kel fel nap mint nap.

Ez a férfi akkor tudott lefogyni, amikor abbahagyta az ivást. A két kép között csupán egy év telt el!

Egy év teljesen józanul. A fotó magáért beszél.

Ez a stand up comedy-s lány egy évvel ezelőtt még 12 whiskey-t megivott a színpadon, ma már teljesen józan.

A két fotó között pontosan egy év telt el: a fiú 25 kilót fogyott, miután megvonta magától az alkoholt.

Egy újabb drasztikus fogyás: csupán 11 hónap alatt 20 kilót adott le a srác új, egészséges életmódjának köszönhetően.

Forrás: Bored Banda


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

4 személyes történet, amik segíthetnek az életmódváltásban

Ismerd meg Valentina, Gergő, Melinda és Szabolcs személyes történetét.
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2021. április 08.

hirdetés

Négy különböző történet és motiváció, egy közös cél: legyőzni saját magukat és jobbá, egészségesebbé, fittebbé válni. A BioTechUSA 2020 Legnagyobb Átalakulója versenyének győztesei olyan sikeres életmódváltók, akik példájukkal mások életét is megváltoztathatják. Ismerd meg Valentina, Gergő, Melinda és Szabolcs személyes történetét. Nekik már sikerült. De vajon te képes lennél arra, amit ők véghez vittek?

NÉZZ SZEMBE A VALÓSÁGGAL

Szabolcs tűzoltóként dolgozik, szenvedélyesen szereti, amit csinál. Már 150 kg-ot mutatott a mérleg, amikor belátta, nem mehet ez így tovább: változtatnia kell az életén. Ahhoz, hogy folytathassa életmentő munkáját, először is magát kellett megmentenie. Dietetikus segítségével rendbe tette a táplálkozását, teljes életmódot váltott, elkezdett rendszeresen sportolni. A tudatos új életformának köszönhetően hamar jöttek a sikerek, fogyni kezdett és még egy edzői tanfolyamot is elkezdett, hogy másoknak is segíthessen, valamint Nézz szembe a valósággal néven létrehozott egy közösségi oldalt, hogy motiváljon másokat. Legfőbb célja minél több embernek megmutatni, hogy érdemes változtatni és tenni az egészségünkért, mert a jutalmunk egy minőségibb, tartalmasabb élet.

A SPORT GYÓGYÍTÓ EREJE

Valentina napjait az evészavar okozta depresszió, felborult hormonrendszer, elmaradt menstruáció, félelem és önutálat jellemezte. A haja tincsekben hullott, már jártányi ereje is alig maradt. Csupán 35 kg volt a 158 cm-es magasságához, amikor az iskolaorvos szembesítette azzal, ha így folytatja, meg fog halni. Rájött, muszáj lesz híznia, azonban zsír helyett izmokra vágyott, ezért kezdett el edzőterembe járni, amit annyira megszeretett, hogy tanulmányai mellett beiratkozott egy sportoktatói, majd egy személyi edzői képzésre is. A koplalás okozta vitaminhiány és hormonális egyensúlyvesztés miatt dió nagyságú, jóindulatú melldaganata lett. Mára meggyógyult, jelenleg 56 kg a súlya és úgy érzi, a teste, a lelke és a szíve is a helyére került.

CSAK EGY KÖRT FUTOTT

Gergő célja Magyarország legnagyobb terepfutó kihívásának teljesítése volt, melynek neve egyszerűen csak a "A Kör". A verseny útvonala a Börzsöny legszebb részein halad végig, érintve a legmagasabb pontokat is. A sikeres teljesítéshez 30 óra alatt összesen 152 km-t kell megtenni, 7100 méter magas szintemelkedést leküzdve, a teljesítés igazolása egy GPS jeladóval történik. Gergő tudatosan készült fel a nagy megmérettetésre: beszámolókat olvasott, terepen edzett és ügyelt a táplálkozására is. Végül 2020. június 13-án rajtolt el Királyrétről, ahova másnap 25 óra és 50 perc múlva érkezett vissza, ezzel sikeresen teljesítve a Kört, ahol emelkedők, technikás ereszkedések, patakátkelések, és szinte áthatolhatatlan növényzet is nehezítették útját.

ANYUKAKÉNT IS FITTEN

Melinda kisfia születése után 102 kg-mal vágott bele a fogyásba, nagyon zavarták a felszedett pluszkilók. Kitartással és elhatározással 34 kg-tól sikerült megszabadulnia. A fogyást követően erősödés, izomtömeg-növelés lett a célja, amiben a BioTechUSA Lifestyle programja segített neki. Az életmódváltással megtanulta, hogy a szénhidrátok nem az ellenségei és azok nélkül nem fejlődhet tovább. A recepteket könnyen be tudta építeni a mindennapjaiba, a főzés és a dobozolás pedig az életének szerves részévé vált. Mindeközben férjének is megtetszett az egészséges életmód, ma már egymást segítve, fitt családként haladnak előre a kitűzött célok felé.

hirdetés

Valentina, Gergő, Melinda és Szabolcs a BioTechUSA 2020 Legnagyobb Átalakulója versenyének nyertesei. Kitartásuk, elszántságuk és tenni akarásuk bárki számára példaértékű. Ha neked is van egy célod: ledobnál pár pluszkilót, vagy szálkásítanál, esetleg éppen izmosodni szeretnél, a BioTechUSA Lifestyle Programja segít célod elérésben! Regisztrálj a szakemberek által összeállított online életmód programba személyre szabott megoldásokért. A kérdőív kitöltését követően pedig csatlakozz az exkluzív Facebook csoporthoz, ahol inspiráló tartalmak várnak és a szakemberek állandó jelenléte mellett lehetőség van a közösség motiváló erejének kihasználására, egymás támogatására is. Határozd el magad és vágj bele, a többi már tényleg csak rajtad múlik!

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
hirdetés

Óriási botrány lett Lil Nas X 314 ezer forintos sátáncipőjéből, amiben egy csepp emberi vér lötyög

Két évvel korábban a tervezők már piacra dobták a szentelt vízzel töltött Jézus-cipőt is.
Fotó: MSCHF - szmo.hu
2021. március 30.

hirdetés

Bronz pentagrammal, fordított kereszttel és egy csepp emberi vérrel dobta piacra a sátáncipőt Lil Nas X és az MSCHF nevű művészeti csoport, írja a CNN.

A tervezők ugyanazt a Nike Air Max '97 modellt alakították ördögivé, amit két évvel korábban szentelt vízzel töltött Jézus-cipőként hoztak forgalomba. Ezúttal azonban nem a fehér, hanem a fekete és a vörös színek domináltak. A lábbeli orránál a Biblia egyik passzusára utal a Lukács 10:18-felirat ("Láttam a sátánt: mint a villám, úgy bukott le az égből"). A Nike elhatárolódott a sátáncipőtől:

"Nincs kapcsolatunk Lil Nas-szel vagy az MSCHF-fel. Nem a Nike tervezte vagy forgalmazza, és nem hagyta jóvá ezeket a cipőket"

- olvasható a sportszergyártó közleményében. A művészek megerősítették, hogy a projektben a Nike semmilyen formában nem vett részt.

A New York-i kötődésű MSCHF tegnap ugyancsak közleményben jelentette be, hogy mindössze egy perc alatt elkapkodták a piacra dobott, egyedileg számozott 666 pár sátáncipőt. Igaz, ebből a képen is látható 1-es számú példány a termék reklámarcáé, vagyis Lil Nas X-é lett.

A túlvilági lábbeli ára sem véletlen: az 1018 dollár (314 ezer forint) ugyancsak utalás a már említett Lukács 10:18 idézetre. Az MSCHF közölte, hogy a cipő légpárnájába 60 köbcentiméter vörös festék mellé egy csepp emberi vért is kevertek.

hirdetés

Közben Lil Nas X feltöltött Youtube-ra egy kamu bocsánatkérő videót, ami néhány másodperccel az indulás után a rapper vadonatúj videóklipjéből tartalmaz egy jelentet. Ebben a zenész meglehetősen provokatív táncot lejt a sátánnal.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

Életmódváltáson töröd a fejed? Ezek a tippek segíthetnek

Az egészséges élet része a rendszeres mozgás, a rossz szokások elhagyása és a helyes táplálkozás is. Így kezdj neki.
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2021. április 07.

hirdetés

Az életmódváltás – bár elsőre lehet, hogy ijesztően hangzik – nem egy végtelen diéta vagy lemondások sorozata, hanem az arra irányuló cselekvés, hogy új, az egészségedre nézve előnyös szokásokat vegyél fel az esetleges régi, károsok helyett. Ha valaki életmódváltásra adja a fejét, annak számos oka lehet. A leggyakoribb az elhízás, de van, aki a stresszes mindennapjaiba szeretne rendszert vinni. Bármi is legyen az ok, az életmódváltás sok kis lépésből áll, türelem szükséges hozzá, de ha kitartasz, sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben.

Az alapok

Magyarország előkelő helyen szerepel Európában az elhízottak arányát tekintve: a felnőtt lakosság 65 százaléka küzd túlsúllyal vagy elhízással. A többletsúly azonban nemcsak esztétikai okok, hanem egészségünk szempontjából is gondot okozhat. Az ülőmunka és különösen most a home office sem segítenek, de nagyon sok múlik az étkezésen és a rossz szokásokon.

Ha plusz kilókkal küzdesz, gyakran hallhattad azt a tanácsot, hogy diétázás helyett válts életmódot. Bár drasztikusnak hangozhat, valóban hosszútávon ez hozhatja a legjobb eredményt, hiszen a gyors diéták gyakran megerőltetők a szervezet számára, és amint visszatérsz a régi szokásaidhoz, a jojo effektusnak köszönhetően gyorsan visszaszaladhatnak a leadott kilók. Ehelyett szabadulj meg azoktól az ételektől, hozzávalóktól, amik nem segítenek, figyelj jobban az étkezésedre. Ez nem koplalást jelent, csupán azt, hogy tudatosan odafigyelsz, miből, mennyit és mikor fogyasztasz.

Ha bizonytalan vagy, kérheted dietetikus segítségét is, hogy rávezessen a helyes útra. Ilyen lehet a rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a szénhidrátok csökkentése. Ha minden alkalommal ettél desszertet, most cseréld gyümölcsre, ha csak este ettél, válts át napi öt, de kisebb étkezésre. Alapvetően semmit sem kell véglegesen kiiktatnod az életedből, a lényeg a mértéken van: azaz, ha eddig minden esti filmezéshez benyomtál egy zacskó chipset, attól bár búcsút kell mondanod, de nem jelenti azt, hogy például kéthetente vagy havonta egyszer ne tarthatnál a barátaiddal egy nassolós görbe estét.

hirdetés

Az étkezésre azonban nemcsak azoknak kell figyelni, akik többlet súllyal küzdenek, hiszen az egészséges táplálkozás, a megfelelő tápanyag-, vitamin-, és folyadékbevitel akkor is számít, ha éppen az a problémád, hogy nem tudsz kilókat magadra szedni.

Új szokások

Az egészséges életmód másik lényegi eleme a rendszeres mozgás. Nem kell megijedni, ez nem jelenti azt, hogyha egész életedben kerülted a tesi órákat, akkor most bárki azt várná, hogy jövő héten maratont fuss. Itt is a lényeg a fokozatosságon van és azon, hogy megtaláld a neked megfelelő mozgásformát.

A napi 8-10 óra ülőmunka és a tömeges home offie nem igazán segít a helyzeten, főleg, hogy sokaknak így el sem kell hagyni mindennap a lakást, kimarad a munka és az otthon közötti út is. A túl sok ülőmunka és mozgáshiány azonban nem csak az elhízás miatt veszélyes, fokozza különböző érrendszeri betegségek kockázatát is, a nem megfelelő testtartás pedig kedvez a különféle mozgásszervi bántalmaknak. Ezért is ajánlják az otthonról dolgozóknak, hogy tartsanak szüneteket, mozogjanak, nyújtsanak, és figyeljenek a helyes testtartásra ülés közben is, hogy később ne legyen problémájuk. Kezdetben az is segíthet, ha mindennap sétálsz egy fél órát a környékeden, lift helyett a lépcsőzést választod, messzebb parkolsz a kocsiddal vagy egy megállóval korábban szállsz le.

Nem kell rögtön fejest ugrani a sportok világába, és ha megvan a megfelelő, akkor is csak fokozatosan emeld a nehézséget. Mozogj hetente két-három alkalommal alacsony pulzustartományban (ekkor még tudsz beszélni mozgás közben levegőkapkodás nélkül), majd lassan fokozhatod a terhelést és a tempót. A legkézenfekvőbb sokaknak a futás és a biciklizés, és talán ezeket a legkönnyebb beépíteni a mindennapokba is, de kísérletezz bátran. Lehet, hogy neked valamelyik tornavideó jön be, a jóga, valamilyen izzasztó táncforma, falmászás, úszás vagy éppen egy harcművészet. Még ha az elején nehéz is rávenni magad a mozgásra, meglátod, ha belejössz, nem fogod megbánni.

Vizsgáltasd ki magad!

Ha megjött a kedved a sportoláshoz és az életmódváltáshoz, egy vérvizsgálat segíthet abban, hogy mielőtt belevágsz, megtudd, minden rendben van-e. A SYNLAB Magyarországnál amatőr és rekreációs sportolóknak is készítenek sportdiagnosztikát, amely során megnézik, van-e dietetikai és sportélettani szempontból releváns eltérés. A vizsgálatba beletartozik például a máj- és vesefunkció vizsgálata, mely szükséges a megfelelő fehérjebevitel beállításához, vagy például a vasháztartás követése, amely rendkívül fontos az igen gyakori sportolói anaemia felismerésében és étrendi kezelésében. Továbbá a vérzsír paraméterek vizsgálata speciális alul- vagy túltáplálásra hívhatják fel a figyelmet.

Adj magadnak időt

A változás nem fog egyik napról a másikra megtörténni. Van, hogy el kell telnie akár egy-két hónapnak is, mire megérzed a pozitív változást. A lényeg, hogy tarts ki a terved mellett. A testnek szüksége van időre az átalakuláshoz, de az agynak és a léleknek is kell az idő, hogy felvegye az új szokásokat. Utána viszont, ha kitartó vagy, a mozgás és a helyes táplálkozás természetes részévé válik az életednek. Hogy könnyebb legyen, kitűzhetsz akár apró részcélokat is, hogy gyakrabban legyen sikerélményed. Ezt kötheted súlyvesztéshez vagy teljesítményhez is, például, hogy 5 km lefutása után megjutalmazod magad valamivel.

A szokások kialakításában jó szolgálatot tehetnek különféle mobilos applikációk is. Van olyan, ahol követheted étkezéseidet, máshol a mozgást tudod jegyezni, vagy beállíthatod, hogy a mobilod emlékeztessen az aznapi edzésre. A lényeg, hogy türelemmel és kitartással hatalmas változásokra vagy képes egy egészségesebb önmagadért.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

5 aranymondat, amit bárcsak megfogalmaztam volna húszévesen

Könnyű okosnak lenni visszafelé, de mindenki eljátszik a gondolattal, hogy milyen lenne 20 évesnek lenni, 40 éves ésszel, tudással, tapasztalattal.
Laskai Nelli, Negyven múltam... és élvezem blog, címkép: Thatiana ThatuNunes képe a Pixabay -en. - szmo.hu
2021. április 08.

hirdetés
Azon embereket várjuk ide és az Instagramra, akik közelednek a negyven felé, vagy épp már elhagyták azt. Ahogy a Szex és New York-ban hallottuk: A negyven az új harminc. Bármit is jelentsen ez. Mármint a kor csak egy szám, a napunk meg olyan, amilyenné tesszük.

A negyedik X piszok gyorsan eljött a 39. szülinapom után. De csak azért, mert mindenki heccelt a B oldal nehézségeivel. Én akkor még kíváncsian vártam, hogy vajon milyen lesz a negyvenedik szülinapom estéjén álomra hajtani a fejemet.

Mit érez egy negyvenes nő?

Fog-e átkattanni valami bennem, ami miatt öregnek és lecsúszottnak érzem majd magam? Bámultam a plafont és felváltva csukogattam be a szemeimet, ellenőrizvén a látásom élességét. Szomorúan tapasztaltam, hogy nem látom élesen a csillár minden szegletét, és erről csüggedten be is számoltam a férjemnek (aki még nálam is öregebben tengeti a napjait). Felnézett a Star Wars könyv lapjai mögül és odavetette hanyagul, hogy vegyem fel a szemüvegemet, eddig is pont ilyen rövidlátó voltam.

Azóta eltelt pár év, és meg kell mondjam, nem emlékszem, hogy milyen is volt a negyvenedik szülinapom estéje. (Itt kérek elnézést a családomtól és a barátaimtól… biztos tényleg jó volt a buli, csak sok víz lefolyt azóta a Tiszán.) Na, körülbelül ennyire volt megvilágított mérföldkő a 40. szülinapom.

Azonban – köszönhetően a pandémiának is – az utána következő szülinapok között még gyorsabban telt az idő. Most 42 vagyok, de a világhelyzetet leszámítva minden oké. Sőt. A belső szabadságom nőtt, az önbizalmam erősödött, bár már nem is igazán az önbizalmam van előtérben, mint huszonéves koromban, hanem az önbecsülésem. És visszatekintve az eddigi megpróbáltatásaimra, azt gondolom, minden okom megvan arra, hogy felemeljem a fejemet és kihúzzam magam.

Most már jöhet az az 5 aranymondat, amit jó lett volna megfogalmaznom húsz évvel ezelőtt.

hirdetés
1.

A mindenkori testsúlyt tisztelni kell. (bármikor és hirtelen eljöhet egy olyan pillanat, hogy az ember ácsingózva nézi az évekkel ezelőtti nyaralás képeit…)

2.

Nincs FOMO (Fear of Missing Out). Azaz, nem maradok le semmiről, bármelyik nadrágot veszem meg a boltban, vagy bármelyik időtöltés mellett voksolok.

3.

A szemüveg öltöztet. (Ha nem akarsz elbújni mögé.) Istenem, mennyit vakoskodtam kamaszkoromban a buszmegállóban, csak mert nem mertem hordani a szemüveget! Volt, hogy rossz buszra szálltam bizonytalanságomban, de a hiúság First!

Plusz, ne felejtsük el, hogy ebben a korban a szemüveg nélküli ember olyan, mint a fehér holló. Vagy a maszk nélküli ember.

4.

A pasik elismerése nem feltétele a jónőségnek, és a pénz nem tesz senkit jópasivá.

5.

Nem érdemes hátrafelé nézni. A jelenek sorából kiépített, előtted lévő út sokkal fontosabb.

+1

Minden mozgás használ, csak csináld!

Te milyen aranymondatokkal okosítanád a huszonéves énedet?

A 40 múltam ...és élvezem blogon olyan interjúkat olvashatsz, amikből kiderül, hogy 40 év fölött sem áll meg az élet. SŐT! Akkor kezdődik igazán. Ha pedig szeretnéd te is megosztani a 40 feletti tapasztalataidat, kattints ide és jelentkezz!

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: