9 jó tanács: így kerüld el a foghúzást
A Council of European Dentists felmérése szerint egy 19 éves magyar fiatalnak már átlagosan 5 foga hiányzik, és 45 éves korunkra ez a szám megduplázódik. De mit csinálunk rosszul? A szakemberek szerint nem kell hegyeket megmozgatni ahhoz, hogy megmaradjanak a fogaink, ám az a néhány apróság, amire oda kell figyelni, rengeteget számít. Íme, 9 jó tanács a fogak megtartására.
1. Ne hagyd, hogy becsapjon az időérzéked
A fogmosásnak legalább 3-4 percig kell tartania, hogy szépen leszedd a fogaid felszínét borító lepedéket. Ám a felmérések szerint átlagosan csak 40 másodpercig sikáljuk a fogakat. Ez nem feltétlenül attól van, mert lusták vagyunk – sokszor egyszerűen becsap minket az időérzékünk. Állítsd be a telódat vagy az okosfogkefédet 4 percre, és nincs apelláta, addig tartson a fogmosás, amíg le nem jár az idő.
2. Ne feledkezz meg a fogközökről
A fogorvosok szerint a legtöbb szuvasodás a fogközökből indul ki. Mégpedig azért, mert egyszerűen nem is gondolunk arra, hogy oda is bejuthatnak a fogainkra káros baktériumok. Micsoda tévedés! Fogselyemmel és/ vagy fogköztisztító kefével azonban a fogak egymás felé forduló felületeit is megtisztíthatod. Bár sokan azt hiszik, a fogközöket elég hetente egyszer kipucolni, valójában minden este sort kell kerítened rá.
3. Ne sikáld bivalyerősen a fogakat, főleg ne a fogak tövét
A fognyaknál a legvékonyabb a fogzománc, és következésképpen itt a legsérülékenyebb. A rendszeres, erős sikálástól tovább vékonyodik, vagy mikrosérüléseket szenved. Ezek az apró, szemnek láthatatlan törések megnyitják az utat a kórokozók előtt, aminek fogérzékenység, szuvasodás lesz a vége.

4, Ne ess neki a fogaidnak rögtön étkezés után
A száj pH-értéke evés-ivás után .ég a savas tartományban van. A savas közeg felpuhítja a fogzománcot, és akár hiszed, akár nem, ez a szuper kemény anyag még a fogkefe viszonylag puha sörtéitől is megsérülhet. Várj egy bő fél órát, ha nagyon savasat ettél, akkor akár 60 percet is, és csak ezután moss fogat.
5. Kerüld a savas ételeket, italokat
A fenti okok miatt sokat árthatsz fogaidnak, ha rajongasz a citrusfélékért, limonádéért, szénsavas üdítőkért, hideg fröccsért stb. Ezek mind erősen savasak, és gyakori fogyasztásuk a fogzománc erodálásához vezethet. Ha nagyon odavagy értük, akkor törekedj arra, hogy ne egész nap eszegesd vagy iszogasd őket, hanem tarts nagyobb szüneteket, hogy a fogak ne legyenek folyamatosan kitéve a savas, fogzománcbontó hatásnak.
6. Vedd komolyan a fogmosáskor, harapáskor megjelenő vércseppeket
A vérzés a fogíny gyulladására utal. Az ínygyulladás magától nemigen szokott elmúlni, és a speciális fogkrémek használata csak tüneti kezelést ad. Keresd fel inkább a fogorvosi rendelőt, ahol egy gyors és szakszerű fogkőleszedéssel többnyire meg is úszod a dolgot. Ha elhanyagolod az ínygyulladást, az könnyen átfordulhat fogágybetegségbe, ami már nem tréfadolog: a fogak elvesztésének fő oka ugyanis pont a fogágy szöveteinek gyulladásos pusztulása!

7. Fogaidat ne használd szerszámként
Ha megvan az a rossz szokásod, hogy a fémkupakos palackokat a fogaddal nyitod ki, a szikszalagot olló helyett a fogaddal harapod el, és így tovább, akkor a fogzománc sérülését kockáztatod. Márpedig ez a kemény anyag védi a fog belsejét a külvilág ártó hatásaival szemben. Ha rés keletkezik a pajzson, a fogat roncsoló kórokozók boldogan megrohanják a fog belsejét.
8. Tedd le a cigit
A dohányzás káros hatásainak listája több oldalt megtöltene. Ezek között csak egy tétel az íny és a fogak tartószöveteinek megbetegítése. Az implantológusok szerint az implantáció sikertelenségének vezető oka a dohányzás – csak hogy még egy érvet említsünk.
9. Vegyél egy mély levegőt, és keresd fel a fogászatot pusztán egy ellenőrzés kedvéért
Számos komoly fogászati betegség, amely fogaid épségét veszélyezteti, eleinte egyáltalán nem jár fájdalommal vagy más panasszal. Ám ez még nem jelenti azt, hogy nincs semmi gond! A fogászati kontrollokon azonban rögtön kiderül, ha elindult valamilyen kóros folyamat. Általános szabály, hogy minél korábban fedeznek fel egy betegséget, annál könnyebb kezelni. Ez a fogakra is igaz! Érdemes olyan fogászatot választanod, ahol minden területnek megvan a maga specialistája, mint amilyen például a zuglói Uniklinik Fogászati Központ. Így bármilyen fogászati problémára bukkannak az ellenőrzés során, ott helyben orvosolni tudják, vagy gyorsan időpontot tudsz kérni egy specialistához.
Bár elsőre úgy tűnhet, hogy sok mindenre kell ügyelned, ezeket a jó tanácsokat igazán könnyű betartani. A saját fogak megőrzése pedig megéri, hogy egy kicsit jobban odafigyelj a fogápolásra, vagy ne szopogasd egész nap a kedvenc kóládat!