7 fizikai jele annak, hogy sokkal stresszesebb vagy, mint gondolod
4. Az alvás ritmusa kiszámíthatatlan, és esetleg furcsa álmaid vannak
A stressz megzavarhatja az alvási ütemet és ördögi körbe ránthat.
„Túl sok stressz okozhat rossz alvást, ami mentális és fizikai egészségi problémákhoz vezethet, amelyek viszont a mindennapi életben stresszt okozhatnak, ami az éjszakai rossz alváshoz vezethet” - írja cikkében az amerikai Stressz Intézet.
A korábban említett stresszhormonok okozhatják a test ébrenlétét, mivel azt az információt kapják, hogy a szervezet most "harcban áll", de minimum aktív módban van.
A stressz mindezeken túl akár nagyon egyedi álom-forgatókönyveket is okozhat.
5. Erős izzadás
Normális, hogy izzadsz, főleg ha fizikai munkát végzel, vagy sportolsz. De a stressz-izzadás egészen más.
„Amikor a test egy érzelemre reagál, mint a szorongás, a stressz vagy az izgalom, akkor az izzadság az apokrin mirigyekből szabadul fel” - magyarázza Piedmont Health. Ezután az apokrin mirigyek „kövérebb izzadságot” termelnek zsírsavakból és fehérjékből. Ezek a mirigyek a hónaljban, az ágyékban és a fejbőrben találhatók.
6. A hajhullás valódi problémává válthat
A korábbinál erősebb hajhullás a stressz jele lehet. A Mayo Klinika szerint háromféle stressz okozta hajhullás létezik.
Az első, "telogen effluvium" jelentős feszültséget követően alakul ki, ami nagyszámú szőrtüszőt küld kényszerpihenőre. Eközben az "alopecia areata"-t többféle dolog okozhatja, a Mayo Klinika cikke elmagyarázza, hogy ekkor a szervezet immunrendszere támadja meg a hajhagymákat, és ez okozza a hajhullást. Az utolsó pedig a "trichotillomania", amely akkor fordul elő, amikor egy személy „ellenállhatatlan késztetéssel húzza ki a hajat a fejbőréből, a szemöldökéből vagy a test más területeiből” - írja a cikk.
7. Nem élvezed azokat a dolgokat, amiket korábban
A stressz egyik érzelmi tünete az általános rossz közérzet. Ha mostanában rettegsz attól, hogy olyan dolgokat kell csinálnod, amiket egyszer szerettél - mint például a munkát, a barátaiddal töltött időt, vagy egyszerűen csak egy sétát - akkor az jelezhet stresszt és depressziót is.
„A depressziót a hosszú távú, krónikus stresszhatás okozza” - jelentette ki egy 2012-es tanulmány. Amint azt a kutatók megjegyezték, a magas stresszhelyzetekben a stresszhormonok gátolhatják az ember azon képességét, hogy örömét lelje a mindennapi tevékenységekben.