ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

12 tapasztalat és tanács egy 12 éve házas nőtől

Mindenkinek tanulságos lehet a lista: azoknak is, akik még csak tervezik a házasságot, azoknak is, akik házasok, de azoknak is, akik még nem is gondoltak esküvőre.
Forrás: Bright Side - szmo.hu
2016. november 28.



A házasság csak a mesékben felhőtlen, és legfőképpen nem a közös történetünk vége, hanem egy új, általában hosszabb utazásnak a kezdete, amelynek vannak lejtői és emelkedői is. Egy házasságban igencsak tapasztaltnak mondható, 12 éve házasságban élő hölgy megosztotta élményeit a Bright Side olvasóival arról, hogyan alakul közös életük a férjével. Tanácsai mindenkinek tanulságosak lehetnek: azoknak is, akik még csak tervezik a házasságot, azoknak is, akiknek már bekötötték a fejét, de azoknak is, akik még nem is gondoltak arra, hogy egybekeljenek a párjukkal.

A harmincas évei elején járó feleség nagyon korán, még diákkorában ment férjhez a szerelméhez. Nem így tervezte – kamaszkorában élsportoló volt és az olimpiára készült, ám egy hirtelen jött sérülés miatt egyik napról a másikra abba kellett hagynia a versenyzést. Ekkortájt találkozott egy fiúval, akibe beleszeretett, és akivel úgy határoztak, egybekelnek. A 12 éve tartó házasságukról szerzett tapasztalatait 12 pontba gyűjtötte össze.

1. A szenvedély elmúlik

„Igen, a szerelem elmúlik. Ez alatt azt a fajta szerelmet értem, amelyet pontosabban ’szerelmes függőségnek’ kellene nevezni az őrült érzelmek, a szenvedés, a könnyek, a szívfájdalmak és a másik fél iránti rajongás miatt” – fogalmazott lány, majd 3 pontban fejtette ki részletesebben nézeteit:

1. A kapcsolatban jól kell érezd magad. Hisztéria, tányérdobálás, dühkitörések nélkül.

2. A kapcsolatnak ismernie kell az állandóságot. Ez persze nem jelenti, hogy unalmasnak kell lennie.

3. A kapcsolatnak nyugodtnak kell lennie. A munkából jó érzéssel kell hazatérned a meleg családi fészekbe. Ha ez nincs meg, minek vagy még vele?

2. A házasélet nem csak egy hosszú buli

A „boldogan éltek, míg meg nem haltak” jól hangzik, de az életünknek részei a betegségek, a rossz érzések, a fáradtság, az idegesség, a harag és a sértődés is. Bármikor felüthetik a fejüket a kellemetlen pillanatok és a nehézségek is. A kérdés csak az, hogy párként tudjátok-e vállalni ezt is, és képesek vagytok-e a minimumon tartani a kellemetlen pillanatokat.

hazassag04

3. A pár mindkét tagjának tényleg ugyanabban a társadalmi helyzetben kell lennie

A Hamupipőke vagy a Szépség és a szörnyeteg csak tündérmesék. A valóságban az egyenlőtlen házasságok gyakran végződnek válással. A szerelem lehet, hogy összehoz embereket, de amint tovatűnik, előjönnek a neveltetésből adódó különbségek, a másfajta gondolkodás, az élethez és a pénzhez fűződő eltérő viszony, és a gyerekvállalás kérdése is a felszínre tör. Ami a mesékben működőképes, az a való életben sokszor kudarcba fullad.

4. A párnak együtt kell fejlődnie

Sosem szabad ellustulni. Az a fél, amelyik visszatartja a másikat, végül gyakran hátramarad.

Sohasem tilthatod meg a partnerednek, hogy fejlődjön. Bármi is legyen az, amiben növekedni szeretne, támogatnod kell.

Sőt, ha képes vagy rá, részt kell venned az érdeklődésében.

5. El kell fogadnotok egymást!

Méghozzá mélyen... Lehet, hogy a párodnak vannak olyan szokásai, amelyek idegesítenek, esetleg nem értesz egyet mindenben vele. Mégis engedned kell, hogy párod az legyen, aki ő valójában. Természetesen ösztönözheted arra, hogy pozitív irányba változzon, de ennek inkább egy lehetőségnek kell lennie, semmint követelésnek.

6. A feleségnek sosem szabad magát második helyre helyeznie a férje és a gyerekei mögé!

„Először is magamra találok időt, aztán a férjemre és a gyermekemre” – írja. Az a nő, aki feláldozza magát a családjáért, elviselhetetlen terhet vesz a nyakába. Nem olvadhatsz fel csak úgy a többiek életében, a házaséletnek nem szabad a független élet korlátjának lennie, ettől még lehetsz érdekes és életszerető.

hazas03

7. A férjednek is szabadnak kell lennie

Nincs értelme rabként tartani a párod egy kapcsolatban, amely már meghalt belülről. „Nem félek attól, hogy elmegy a férjem, mert akárcsak bárki másnak, neki is joga van ahhoz, hogy megtalálja, mi teszi őt igazán boldoggá (még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy nélkülem szeretne élni). Ez a normális” – fejti ki a véleményét a feleség, majd azzal folytatja, hogy bárki csalódhat, de nincs olyan dolog, amin ne tehetnéd túl magad. „Itt az ideje, hogy levedd a rózsaszín szemüveget, és megértsd, hogy a párod bármelyik pillanatban úgy dönthet, hogy elhagy téged” – zárja a gondolatsort.

8. Mindkét félnek lehet saját érdeklődési köre és vágya

Mindenkinek megvan a joga a személyes térhez és hogy időt szánjon magára.

A listát összeállító feleség például imád egyedül jógázni, kirándulni vagy a tó mellett ücsörögni. A férjének is megvan a maga foglalatossága, és ezt mindig tiszteletben is tartja. „Mindketten boldogok vagyunk ezzel a felállással, mert így egyenlőségben élünk” – magyarázza írásában.

hazas01

9. Határozottan tartsatok állatokat!

Különösen melegvérűeket, mint kutyákat, cicákat, hörcsögöket. Ezeket meg tudjátok ölelni, és végtelen boldogság forrásai lehetnek.

10. Hasonló temperamentumotok legyen!

Ha az egyik fél mindent megtesz, hogy elintézzen dolgokat, de a másik a kisujját sem mozdítja, nem sok jövője van a kapcsolatotoknak. Kisebb személyiségbeli különbségeket viszonylag könnyen el lehet simítani, de ha egymás ellentétei vagytok, előbb-utóbb búcsút kell intenetek egymásnak.

11. A szenvedélyes szex nem a legfontosabb!

12 év házasság után a feleség szerint már nem olyan meghitt a szex. Nagyjából három éven belül a dolgok nyugodtabbá válnak. Azért, hogy újra és újra felébredjen a vágy köztetek, erős érzéseitek kell hogy legyenek egymás iránt. De ha egyikőtök csak lelkileg függ a másiktól, ő viszont többre vágyik még mindig, az már nem egészséges. A szex nem működik, ha egyikőtök – vagy talán mindkettőtök – csak kényelmet és biztonságot keres.

De ne felejts el: a komoly kapcsolatokban a szex mindig csak másodlagos. Nem ez a legfontosabb többé, és ezzel nincs is semmi baj!

12. Együtt hozzatok döntéseket!

Természetesen ez nem vonatkozik az apró-cseprő dolgokra, de a komolyakra mindenképp. Együtt kell megbeszélnetek a dolgokat, hogy aztán közösen döntsetek!

Hogyan neveljétek a gyerekeket, hova menjetek el nyaralni, milyen autót vegyetek – ezeket mind meg kell vitatni. Kivéve, ha a partnered munkájáról van szó. Olyankor csak a véleményedet kell felajánlani.

A hosszútávú kapcsolatokban viszont a legfontosabb dolog, hogy mindketten készen álljatok a kompromisszumokra, hogy meghallgassátok egymást és hogy hagyjatok teret a másiknak.

Nem kell úgy élnetek, mintha elválaszthatatlanok lennétek!

A tapasztalt feleség ezzel a jó tanáccsal zárta a cikket:

„Összességében ne feledjétek el, hogy a családi élet a szeretet, a bizalom, a kölcsönös támogatás, a türelem és az akaraterő kombinációja. De ezeknek a dolgoknak a fontossági sorrendje változhat az évek során.”

hazassa05

Képek: Pixabay

Ha tetszett a cikk, kattints a megosztásra!


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült végre, mi számít a legbiztonságosabb alkoholnak
Több mint 340 ezer főt vizsgált a kutatás, hogy megtalálja a legbiztonságosabb alkoholt. Nagyon nem mindegy tehát, hogy mivel koccintasz.


Egy pohár vörösbor a vacsorához: sokak számára ez a kép a megérdemelt pihenés, a kulturált gasztronómia és a mediterrán életérzés szinonimája. De vajon ez a rituálé egy szívbarát szokás, vagy csupán önámítás, amivel az alkoholfogyasztás kockázatait próbáljuk palástolni? A tudomány válasza bonyolultabb, mint gondolnánk.

Friss, több százezres adathalmazt elemző kutatások szerint a bor, mértékkel fogyasztva, valóban a legalacsonyabb kockázati profillal társul a szív- és érrendszeri halálozás szempontjából,

miközben a közegészségügyi üzenet továbbra is kőbe van vésve: nincs biztonságos alkoholszint.

A központi állítás, amely szerint a bor lehet a legbiztonságosabb alkoholfajta, egy nagyszabású, az idei kardiológiai világkongresszuson bemutatott elemzésen alapul. A UK Biobank több mint 340 ezer brit felnőtt adatait feldolgozó munka szerint a mérsékelten bort fogyasztók körében

körülbelül 21 százalékkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata azokhoz képest, akik egyáltalán nem isznak.

Ezzel éles ellentétben a sört vagy égetett szeszes italokat előnyben részesítők körében már alacsony fogyasztás mellett is mintegy 9 százalékkal magasabb kockázatot mutattak ki – írja az American College of Cardiology. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek megfigyeléses adatok, amelyek összefüggést mutatnak, de nem feltétlenül jelentenek egyértelmű ok-okozati kapcsolatot. Zhangling Chen, a kutatás vezető szerzője szerint az eredményeik segítenek tisztázni a korábbi, gyakran ellentmondásos bizonyítékokat.

„Még az égetett szeszes italok, a sör vagy a cider alacsony vagy mérsékelt fogyasztása is magasabb halálozáshoz kapcsolódik, míg a bor alacsony vagy mérsékelt fogyasztása alacsonyabb kockázattal járhat”

– tette hozzá a professzor.

A számok mögött azonban ott rejlik a fogyasztás mintázata is. Egy másik, szintén a UK Biobank adataira épülő vizsgálat szerint az étkezéshez kötött, és a hét több napjára elosztott alkoholfogyasztás kedvezőbb kimenetelekkel járt, mint az étel nélkül, vagy ritkán, de akkor nagyobb mennyiségben történő ivás – áll a BMC Medicine tudományos folyóiratban.

De ha nem csak a mennyiség, hanem a „hogyan” és a „mit” is számít, mi különbözteti meg a borivókat másoktól? A különbségek egy része az életmódban keresendő.

A kutatók szerint a borfogyasztók általában jobb minőségű étrendet követnek és egészségesebb viselkedésmintákat mutatnak.

Maga a bor összetétele is szerepet játszhat: a vörösborban található polifenolok elméletileg támogathatják az erek egészségét, bár ez a hatás embereken egyértelműen nem bizonyított.

A száraz vörösbor emellett jellemzően kevesebb cukrot tartalmaz, mint sok hozzáadott sziruppal készült koktél. Míg a nemzetközi szabványok szerint egy száraz bor maradékcukor-tartalma alacsony, addig egyetlen cukros koktél is több tíz gramm hozzáadott cukrot rejthet.

Miközben egyes kutatások a mérsékelt borfogyasztás lehetséges előnyeit vizsgálják, a nagy nemzetközi egészségügyi szervezetek álláspontja sokkal szigorúbb.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyértelműen fogalmaz: a kockázat az első korty alkoholtól kezdődik, különösen a daganatos megbetegedések szempontjából. „Nem beszélhetünk úgynevezett biztonságos alkoholfogyasztási szintről. Nem számít, mennyit iszik az ember – az ivó egészségét érintő kockázat bármely alkoholtartalmú ital első cseppjével elkezdődik” – mondta Dr. Carina Ferreira-Borges az Egészségügyi Világszervezet közleményében.

Az Amerikai Szív Szövetség pragmatikusabb megközelítést alkalmaz:

aki nem iszik, az egészségügyi okokból ne is kezdjen el, aki pedig fogyaszt alkoholt, az tegye mértékkel, és egyeztessen orvosával az egyéni kockázatairól.

Iránymutatásuk szerint a mértékletesség nők esetében napi egy, férfiaknál napi legfeljebb két standard italt jelent, ami nagyjából 1,5 deciliter bornak, egy pohár sörnek, vagy 4 centiliter tömény italnak felel meg.

Bizonyos esetekben pedig még a mérték is túl sok. Várandósság alatt, bizonyos gyógyszerek szedése mellett, máj- vagy hasnyálmirigy-betegségben szenvedőknek, illetve szívritmuszavar-hajlam esetén a teljes absztinencia javasolt.

Összességében a jelenlegi bizonyítékok alapján a bor mértékletes fogyasztása a tömény italokhoz vagy a sörhöz képest valóban kedvezőbb szív- és érrendszeri kockázati profillal társulhat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a bor „védőoltás” a szívnek, és nem ad általános felmentést az alkohol ismert egészségkockázatai alól. A döntést mindig három pillérre érdemes alapozni: az egyéni egészségi állapotra, a fogyasztás mennyiségére és mintázatára, valamint az ital típusára. A hosszú élet receptjében ugyanis a bor legfeljebb fűszer lehet – a fő hozzávalók továbbra is a mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a minőségi alvás és a stressz hatékony kezelése.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk