Mi történik a testeddel, ha többé nem alszol?
„Felér egy kegyetlen kínzással” „Mindjárt álmon halok” „Egy hónapig tudnék aludni” - ezeket a mondatokat sokat hallhatod kisgyermekes szülőktől, különösen azoktól, akiknek a gyereke még csecsemő. Vajon csak túloznak? Nyafognak?
És mi van azokkal, akik változó műszakban dolgoznak? Vagy éjszaka, és nappal próbálnak meg aludni, amíg a többség aktív és hangos.
És vajon igazuk van azoknak, akik azt állítják, hogy az emberi szervezetnek elég napi 6 óra alvás?
Egyáltalán, meddig bírja az ember alvás nélkül?
Valóban képes lennél produktív maradni anélkül, hogy esténként lefeküdnél?
Na és a testeddel mi történik ilyenkor? Ezzel foglalkozik az egyik legismertebb tudományos blog, a What If.
Veled is biztosan megtörtént már, hogy tanulás vagy egy határidős munka, esetleg költözés/lakásfelújítás miatt szükséged lett volna még néhány plusz órára, hogy végre befejezhesd, amit elkezdtél.
Ha kimaradna az alvás, akkor elvileg 24 óra állna rendelkezésedre minden nap. Mégsem járnál jól vele. Sem rövid, sem hosszú távon.
Egy ember életének átlagosan az egyharmadát tölti alvással. De ez a szervezeted számára egyáltalán nem elvesztegetett idő.
Alvás közben a szervezeted cikotinokat termel, melyek harcolnak a fertőzések, gyulladások és a stressz ellen. Ilyenkor cserélődnek a sejtjeid is. Ha nem jutsz elég alváshoz, könnyebben megbetegszel, és a betegségekből lassabban gyógyulsz. Ráadásul amikor edzel vagy tornázol, aznap alvásra van szüksége a testednek ahhoz, hogy a zsírt elégesse.
Ha többé nem alszol, akkor az első napon akár még a szokásosnál is jobban vagy energikusabbnak érezheted magad. Az agyad ugyanis elkezdene dopamint termelni, ami fokozza a véráramlást a testedben, így várakozásaiddal ellentétben energikus leszel.
Csakhogy ez a kellemesnek tűnő állapot nem tart sokáig. 24 óra elteltével a reakcióid lassulnak.
Elfelejted, mit akartál, kihagy az agyad. Egy idő után elkezdi kikapcsolni azokat a területeket, amelyek a döntésmeghozatalért felelősek. Ez ahhoz hasonló állapot, mint amikor vala ittassá válik. Ahogy lassulnak az érzékszerveid és a reakcióid, lassan önveszélyes állapotba kerülsz. Ilyenkor például nem tanácsos járművet vezetni – a hivatásos sofőrök, kamionosok stb. számára nem véletlenül találták ki és rendelték el a kötelező pihenőidőt.
A második napon – alvás nélkül – egyre gyengülne a tested.
Az anyagcseréd lelassulna, emiatt a szervezeted nem tudná feldolgozni a glükózt, és nem tudna elegendő energiával ellátni. A bőröd sápadtabbá válna, a szemed bevörösödne. A ráncaid, szarkalábaid sokkal jobban látszanának.
