8 következmény, amire jobb, ha felkészülsz, ha nem alszol eleget
Mindenkivel megesett már, hogy valamilyen okból kifolyólag nem bírt elaludni, így a másnapi munka igencsak keservesen telt. Kialvatlanul ingerlékenyek és lassúak vagyunk, ám sajnos ezeknél rosszabb mellékhatásokkal is számolnunk kell, ha hosszútávon fennáll az állapot.
Íme 8 hosszútávú hatás, ami a kialvatlanság miatt jelentkezhet.
1. Balesetek
Amíg csak a tévé előtt bóbiskolsz el, nem kell aggódnod, de mindannyian tudjuk, hogy naponta több ezren vesztik életüket az utakon. Elég csak két másodperce lehunynod a szemed ahhoz, hogy végzetes tragédia történjen.
2. Lassabb gondolkodás
A kialvatlanság csökkenti a koncentráló- és problémamegoldó képességet, a reakcióidőt és a figyelmet is. Ez különösen veszélyes, ha kreatív szektorban vagy vezetőként dolgozol: a folyamatos fáradtság akár munkaképtelenné is tehet.
3. Egészségügyi problémák
A krónikus álmatlanság növeli a cukorbetegség, az agyvérzés, a szívelégtelenség, és a magas vérnyomás esélyét. Az insomniával küzdő emberek 90%-ánál előbb-utóbb járulékos betegségek alakulnak ki.
4. Libidócsökkenés
Mivel fáradtan sokkal ingerlékenyebbek vagy, az energiaszinted pedig csökken, nem csoda, ha az együttlétekhez sincs kedved. A hosszútávú alvászavar könnyedén csorbát ejthet a szexuális életeteken, így jobb, ha vigyáztok.