ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Segíts eldönteni, hogy melyik legyen a legjobb szálloda Észak-Dunántúlon!

Ha valaki voksol, akkor nyerhet is, övé lehet a nyeremények egyike.


Múlt héten vasárnap lezárult AZ ÉV HOTELE észak-dunántúli régóból induló szállodák bemutatása. De ezzel a verseny még nem ért véget, hiszen a régió nyolc szálláshelyére a héten még egyszer, egészen pontosan vasárnap délig lehet szavazni a műsor hivatalos oldalán!

A nézők voksai rendkívül fontosak, hiszen a verseny kizárólag közönségszavazással dől el, szavazatukkal pedig megadják az esélyt kedvenc szálláshelyüknek arra, hogy az bekerüljön AZ ÉV HOTELE döntőjébe, a másik négy régió nyerteseivel és a második helyezettekkel együtt. De természetesen nem csak a szállodák nyerhetnek! Ha valaki voksol, akkor nyerhet is, övé lehet a nyeremények egyike.

Hogyan dől el, hogy melyik lesz Észak-Dunántúl régió legjobb szálláshelye?

AZ ÉV HOTELE című műsor december végéig, Magyarország öt régiójának 28 szálláshelyét mutatja be. Szeptemberben a hoteltesztelők az Észak-Dunántúl régióban nyolc szálláshelyet próbáltak ki. Ezeket láthattátok az elmúlt vasárnap, a hónap utolsó adásában. A nyolc szálláshely megtarthatta a korábban – az egyes adások után – megszerzett szavazatait, tehát az eredmények nem nullázódtak le. Most a nézők még egy utolsó voksolással segíthetik kedvencüket a havi döntőben, hogy a számukra legszimpatikusabb szálloda lehessen az Észak-Dunántúl régió legjobbja, azaz szeptemberben A HÓNAP HOTELE. A szavazatokat vasárnap délig a műsor hivatalos oldalán lehet leadni. A nézőknek most még több nyeremény ütheti markát, hiszen a heti nyereményen kívül, az összes szeptemberben voksoló közül sorsolják ki a havi fődíjakat is. Ha nem láttad az összes észak-dunántúli indulót, vagy lemaradtál volna a múlt vasárnapi összefoglaló adásról, akkor nézd vissza AZ ÉV HOTELE legutóbbi epizódját az RTL+-on!

Rajtad is múlik, hogy a nyolc észak-dunántúli szálláshely közül melyik lesz a régió legjobbja!

A régió első adásában Börcsök Viki vlogger-műsorvezető és barátnője Deák Becca énekesnő voltak a szállodatesztelők. Viki még 6 éves kisfiát is magával hozta az utazásra, ami Sárváron indult.

Holdvirág Hotel***, Sárvár

A háromcsillagos besorolású hotel Sárvár történelmi központjától és a vártól mindössze néhány percnyi sétával érhető el. A 2023-ban átadott szálloda nyugodt környezetet, otthonos légkört biztosít a tökéletes pihenéshez. 37 komfortosan felszerelt apartman áll a vendégek rendelkezésére, melyek mindegyike rendelkezik saját fürdőszobával, modern felszerelt konyhával, hűtőszekrénnyel, telefonnal, műholdas televízióval és internet csatlakozási lehetőséggel. Az egy- és kétszobás apartmanok többségéhez erkély is tartozik, pótágyat és gyermekágyat kérésre biztosítanak. A zárt parkoló térítésmentesen áll az autóval érkező vendégek rendelkezésére. Az egész évben nyitva tartó, méltán híres sárvári gyógy- és wellnessfürdő 12 perces kényelmes sétával érhető el. A szálláshely félpanziós ellátással vagy önellátással is igénybe vehető. A kertben egy különleges Manófalva található, mely a kisgyerekes családok számára nyújt különleges kikapcsolódási lehetőséget csobogókkal, hangulatos fényekkel.

További információ ide kattintva!

Thermál Hotel, Mosonmagyaróvár

A hotel Mosonmagyaróvár belvárosához közel, egy termálfürdő mellett helyezkedik el. 61 kétágyas-, fürdőszobával, LCD-televízióval, széffel, telefonnal, hajszárítóval, minibárral és egyénileg szabályozható klímával ellátott szobával rendelkezik. A szállodában sóbarlang, orvosi rendelő, gyógyászati részleg és fogászat is található. A hotelben exkluzív wellness részleg található, melyben finn szauna és pezsgőfürdő vehető igénybe. A teljes felüdülést és szépülést különféle masszázsok, sóbarlang, kozmetika, pedikűr, manikűr és fodrászat biztosítja. A szálloda közvetlen szomszédságában található, egész évben nyitva tartó termálfürdő igazi fürdőparadicsom. A város legértékesebb kincse a 74 fokos hőmérsékletű termálvíz, mely besorolása szerint Európa öt legjobb hatású gyógyvize közé tartozik. A szálláshely jó kiindulópontja lehet egy Szigetközt felfedező kirándulásnak. A szálloda étterme helyi és nemzetközi ételeket is kínál. A reggelit és vacsorát büféasztalos rendszerben vehetik igénybe a szállóvendégek.

További információ ide kattintva!

A második Észak-Dunántúlon készített adásban egy retro-DJ, Lotters Krisztián és barátnője Rubint Babett teszteltek. Utazásukat Esztergomban kezdték.

Bellevue Hotel***, Esztergom

A három csillagos hotel Esztergom belvárosától 5 km-re, csendes, nyugodt környezetben a Búbánatvölgyben, a Duna-Ipoly Nemzeti Park határán található, csodálatos kilátást nyújtva a Dunakanyarra. Budapesttől az Esztergomig vezető út vadregényes, a Duna vonalát követve vagy egy szerpentines, erdei úton egy óra alatt megközelíthető. A hotel elhelyezkedésének köszönhetően a passzív pihenés mellett az aktív kikapcsolódást kedvelők túrázhatnak, kerékpározhatnak, de közel van a Kerek-tó is a horgászok örömére. Wellness részlegén fitness teremmel, egy 110 m2 vízfelületű kültéri medencével és 4 különböző típusú beltéri medencével és csodálatos szauna világgal várják a lazítani és szépülni vágyó vendégeket. A szálloda konyhájának választékában egyaránt megtalálhatóak a magyar konyha hagyományőrző fogásai és a nemzetközi gasztronómia ínyencségei. Az étterem svédasztalos reggelivel, a’ la carte ebéddel, valamint svédasztalos vacsorával várja kedves Vendégeit.

További információ ide kattintva!

Mediterraneo Luxury Room, Esztergom

A luxus szálláshely, étterem és skybar Esztergom szívében, a Primás-szigeten, 1 perc sétára a Mária Valéria hídtól található festői környezetben. A Dunakanyar fővárosában a Duna partján való ejtőzésen túl aktív kikapcsolódásra, gasztronómiai élményre vagy akár esténként pezsgő világpolgári érzésre is invitál a luxus panzió, melynek teraszáról, étterméből és szobáiból is rálátás nyílik a Bazilikára és a Várhegyre. A panzió tulajdonosai prémium szálláshelyet alkottak, ahol Esztergom és a Dunakanyar múltját gondolták újra egyedi részletek, modern dizájn és különleges megoldások formájában. Az étteremben a hagyományos magyar és európai ízeket a mediterrán konyha különlegességeivel ötvözik.

További információ ide kattintva!

Lottersék után egy héttel két fiatal színésznő, a magyar-olasz Sciviero Seany és barátnője Ferenczi Dóra kelt útra. Ők két hegykői hotelt látogattak meg.

Hotel HEGIQ****, Hegykő

A négycsillagos Hotel HEGIQ Hegykő csendesebb utcájában található egy magas fás, parkosított termálfürdő közvetlen szomszédságában. A vadonatúj szálloda 28 szobája letisztult, natúr színeivel, hangulatával a természet közelségét tükrözi vissza. A PURE szobák 2 fő részére biztosítanak kényelmes elhelyezést terasszal, a második emeleti DELUX szoba pedig nappali és háló részből áll és egy 25 m2-es terasszal is rendelkezik. A szálloda vendégei korlátlan belépést kapnak a szomszédos SÁ-RA termálfürdőbe, ahol 6 kültéri és 2 beltéri medence, köztük termálvizes, gyógyvizes, úszó- valamint pihenésre alkalmas medence is várja a látogatókat. A fürdőzés mellett különböző kezelések, lazító és nyugtató masszázsok, víz alatti gyógytorna vagy akár fényterápia is igénybe vehető külön térítés ellenében. A környék számos borkóstolási és egyéb kiváló gasztronómiai lehetőséget is kínál a kalandozni vágyóknak. A szálloda saját éttermében a reggeli svédasztalos, míg vacsorára a la cart menüből választhatnak három fogást a szállást félpanzióval foglaló vendégek.

További információ ide kattintva!

Tornácos Hotel***superior, Hegykő

A Hegykő központi részén található háromcsillagos superior Tornácos már régóta kedvelt a Fertő tó környékén kiránduló turisták körében. A hotel mellett kerékpárút halad, így a bringások számára is kedvelt megállóhely. A szálloda családi tulajdonában van az alapítás óta, a családtagok mindannyian részt vesznek a működtetésében. A főépület 22 kényelmes szobája, a védnöki táblás étterem állandó és szezonális kínálata, valamint a wellness udvar szolgáltatásai számos lehetőséget nyújtanak a kikapcsolódáshoz. A főépülettől 150 méterre található, 2020-ban megnyílt „lifestyle” hotelszárnyban tíz modern szoba található. Az itt megszálló vendégek még közelebb érezhetik magukat a Fertő-Hanság természeti szépségeihez. Itt kisebb fürdőtó, a szaunaház és jakuzzi, valamint a pihenő iglu is található. A kisebbeket játszótér, a sport kedvelőit egy hobbi focipálya, a pihenni vágyókat homokos és füves napozórész várja. Az étterem választékában a magyaros ízek mellett nemzetközi ételspecialitások, ropogós saláták, szezonális különlegességek, házi sütemények, valamint házi sajtok is megtalálhatóak.

További információ ide kattintva!

A Barátok közt egykori színésze, a végtelenül sármos Endrédy Gábor a feleségét hozta magával egy hétvégére. Ők Visegrádon kezdték a tesztelést.

Aquamarina Hotel és Rendezvényhajó, Visegrád

A háromcsillagos szálloda egy 120 éve épült patinás állóhajón került kialakításra. Ez az egykori gőzhajó Magyarország legnagyobb állóhajója. A 40 szobás Aquamarina korábban a budapesti Római-parton horgonyzott, de költözés után már a Duna talán legszebb szakaszán, a Dunakanyarban, Visegrád központi részén található. A hajó fedélzetén körbe sétálva páratlan kilátásban lehet része az ide látogatóknak. A hajón egy cári lakosztály mellett 28 franciaágyas, 9 családi és 2 kapitányi szoba is található. A szobák légkondicionáltak, illetve mindegyik szoba saját fürdőszobával rendelkezik. A visegrádi vár, a királyi palota, a kalandpark és bobpálya, a kirándulóhelyek és a fürdők mind könnyedén elérhetőek a szállodából. A vendégek svédasztalos reggelis ellátást vehetnek igénybe, vacsorázni viszont a szálloda melletti étteremben van lehetőség. A szállodahajón egy bár is található, ahol billiárdozni, dartsozni és csocsózni is lehet.

További információ ide kattintva!

Gyirmót Sport & Wellness Hotel, Győr

A Gyirmót Sport & Wellness Hotel étteremmel, ingyenes magánparkolóval, terasszal és kerttel ellátott szállást kínál Győrben, a központtól 8,3 km-re.

A szállodában egy bár is üzemel. A szálláshely beltéri medencével, éjjel-nappali recepcióval és egész területén elérhető, ingyenes wifivel várja vendégeit.

A szálloda 43, az átlagnál nagyobb szobával rendelkezik, melyek között megtalálható standard, illetve superior szoba is. Továbbá családi és mozgáskorlátozottak számára kialakított szobák is rendelkezésre állnak. Mindenhol egyedi, Gyirmóton készült természetfotó díszíti a falakat. Az első emeleten található szobák feléből a szálloda melletti tóra nyílik kilátás, míg a többi a helyi futballpályákra néz. A szobák lifttel is megközelíthetőek. A szálloda hangulatos étterme hazai és nemzetközi különlegességeket is kínál. A vendégek a vacsorát az étterem teraszán is fogyaszthatják.

További információ ide kattintva!

Magyarország egyetlen televíziós hotelversenye vasárnap új régióban folytatódik

A szállodák tesztelése októberben az alföldi régióban folytatódik majd. Ebben a régióban hat hotel küzd majd meg egymással, az október HÓNAP HOTELE címért. A soron következő vasárnapi adásban Nagy Natasa színésznő-műsorvezetőt és férjét, a színész-író Jánosi Ferencet láthatjátok majd. Ha kíváncsi vagy, hogy milyenek az új régió első szállodái és tudni szeretnéd, hogyan érezték magukat a tesztelők, akkor ne hagyd ki az adást vasárnap 12:45-től az RTL-en!

Mondd meg Te, melyik legyen AZ ÉV HOTELE

Az RTL-en látható AZ ÉV HOTELE verseny lehetővé teszi, hogy szavazatukkal a nézők válasszák meg az egyes magyarországi régiók legjobb hotelét, azaz a HÓNAP HOTELE végül AZ ÉV HOTELE nyertes szállodáját. Idén is érdemes hetente voksolni, mert minden egyes szavazattal nő az esély az év végi főnyereményre, azaz egy teljes hétre AZ ÉV HOTELE győztes szállodájában. A szavazatokat a műsor facebook oldalán lehet leadni.

AZ ÉV HOTELE közönségszavazáshoz kapcsolódó televízió műsor az utazók szemszögéből, személyes élményeiken keresztül mutatja be a címért versenybe szálló szállodákat. Minden adásban egy-egy ismert embert és kísérőjének kalandjait láthatjuk, akik elutaznak egy hétvégére két magyarországi hotelbe, hogy kipróbálják azokat.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
A legrosszabbkor tör rád a pánik? – Néhány egyszerű trükk, ami megmenthet a vizsgán
Amikor a vizsgadrukk eluralkodik, akkor akár egy egyszerű, 5 másodperces ritmusra épülő légzéstechnika is segíthet visszanyerni a kontrollt. De vannak még más lehetőségek is a feszültség csökkentésére.


Hányinger, szorító mellkas, gyomorgörcs és szapora szívverés – sok érettségiző, vizsgázó számára ismerősek lehetnek ezek a tünetek a vizsgák előtti napokban. A vizsgastressz nemcsak kellemetlen, de a teljesítményre is rányomhatja a bélyegét, hiszen a fizikai panaszok miatt nehezebb a feladatokra koncentrálni, ami értékes pontok elvesztéséhez vezethet. Létezik azonban néhány egyszerű trükk, amivel enyhíteni lehet a feszültséget.

A kontroll visszaszerzésében segíthet egy egyszerű légzésgyakorlat: öt másodpercig tartó belégzést öt másodpercnyi légzésvisszatartás, majd egy lassú, szintén öt másodperces kilégzés követ. Ezt néhányszor megismételve az agy a helyes végrehajtásra fókuszál, ami segít megnyugodni – írja az Eduline.

Aki ezt nem érzi kényelmesnek mások előtt, annak jó alternatíva lehet egy stresszlabda ritmikus szorítása és elengedése.

A tanulás mellett érdemes időt szánni a mozgásra is, legyen szó egy sétáról, kocogásról vagy jógáról, mivel a sport dopamint és szerotonint termel, amitől jobban érezzük magunkat.

A pihenés legalább ennyire fontos: egy film, egy jó könyv vagy egy forró fürdő mellett a bőséges alvás elengedhetetlen, hiszen kipihenten a megoldások is könnyebben eszünkbe jutnak.

A legfontosabb mégis a megfelelő perspektíva: mi történik, ha rosszul sikerül a vizsga, vagy nem vesznek fel az egyetemre? A válasz az, hogy semmi különös. Érettségit évente kétszer, tavasszal és ősszel is lehet tenni, és mindig van lehetőség javító-, szintemelő vagy pótvizsgára.

Az egyetemi felvételit szintén meg lehet próbálni a következő évben, az érettségi eredménye pedig nem határozza meg egy ember értékét.

Az idei tavaszi érettségi írásbeli időszakán túl vagyunk ugyan, de az emelt szintű szóbeliket június 3. és 10. között, míg a középszintű vizsgákat június 15. és július 1. között rendezik meg. Ám ezek a tippek más vizsgákon is hatásosak lehetnek.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk