SZTÁRVILÁG
A Rovatból

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.


4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


SZTÁRVILÁG
A Rovatból
Kőkemény szívű zsarnok volt, halála előtt Fenyő Miklós mégis megtette azt, amire senki sem számított
Fenyő Miklós évtizedekig tartotta a haragot, és zenésztársait is megbántotta. De mi volt az a felismerés, ami miatt a halála előtt gyökeresen megváltozott?
F. O. / Fotó: - szmo.hu
2026. február 08.



„Tudom, hány embert sértettem meg, vérig, tudom, hogy egy piedesztálra föltettem magam a tehetségemmel együtt és néztem ezt a szobrot én is. De ezt én magam akarom ledönteni, mert jó ember akarok lenni, Robikám, jó ember akarok lenni” – idézte fel a január 31-én, 78 éves korában elhunyt Fenyő Miklós néhány évvel ezelőtti, döbbenetes vallomását Szikora Róbert. Az R-Go frontembere, aki maga is évtizedekig állt haragban egykori zenésztársával, a Retro Rádió Sztársáv című műsorában beszélt arról a tudatos változásról, amelyen a rock and roll legenda az utolsó éveiben keresztülment.

Fenyő Miklósról köztudott volt, hogy nem volt könnyű ember: kegyetlen őszinteséggel mondta el a véleményét, és olyan döntéseket hozott, mint amikor levélben oszlatta fel a Hungáriát, vagy egyetlen mozdulattal küldte el teljes háttérzenekarát.

A konfliktusok Szikora Róbertet sem kerülték el, aki 1982-ben azért hagyta ott a Hungáriát, mert Fenyő és a zenekar több tagja sem nézte jó szemmel, hogy álnéven dalokat írt Szűcs Judithnak. A szakításból évekig tartó sértődöttség lett, ám

a két zenész végül kibékült, és az utóbbi időben újra nagyon közel kerültek egymáshoz; focimeccsek után éjszakákat beszélgettek át.

Szikora szerint Fenyő nagyjából 5-6 évvel ezelőtt döntött úgy, hogy szembenéz a múltjával és változtat. „Nagy lelke volt, színes egyéniség volt, aki egész életében harcolt magával, a közönséggel, velünk, mindenkivel. Egy harcos, egy angyalföldi harcos” – sóhajtott az énekes.

Szikora szavait Dolly is megerősítette, aki szintén évtizedekig volt Fenyő haragjának célpontja, de ez a viszony is rendeződött.

„Régen ismertük egymást, régóta. Nagyon jópofa, széles látókörű volt. Egyébként meg tudott ő akaratos lenni, mert akaratos volt, nagyon nagy volt az egója, de hát mindannyiunknak nagy az egója, mert anélkül nem lennénk színpadon” – nevetett Dolly, aki szerint Fenyő egy lehengerlő, élettel teli figura volt. A barátok egykori alkotói titkairól is meséltek.

„Miki mindig azt mondta nekem, hogy a legjobb ötletei a fürdőkádban jutnak eszébe reggel”

– árulta el Szikora Róbert, aki a Hungária többi tagjával együtt igyekszik csak a szépre emlékezni a legendás zenészből, aki a 2024-es telt házas Puskás Aréna koncerttel és a 2025-ös fellépésekkel bizonyította, hogy a közönség szeretete haláláig kitartott mellette.

Via Blikk


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
SZTÁRVILÁG
A Rovatból
Palvin Barbi egy egyszerű farmerben ment a Super Bowl-partira, a világsztárok most mind róla beszélnek
Palvin Barbara magabiztosan döntött a letisztult elegancia mellett a sztároktól hemzsegő Fanatics-partin. Egyetlen merész kiegészítővel mégis mindenkit lepipált, és a divatlapok címlapjára került.


Visszafogott, mégis lehengerlő: Palvin Barbara a Super Bowl-hétvégén bebizonyította, hogy egy egyszerű farmerszett is lehet szexi és vagány. A magyar topmodell férjével, Dylan Sprouse-zal érkezett az eseményre, Michael Rubin Fanatics-partijára, amelyet San Franciscóban, a Pier 48 nevű helyen tartottak, majd a Super Bowlon is feltűntek.

Palvin egy sötét farmernadrágot, fazonban és színben hozzáillő farmerdzsekit, fehér inget és férfi nyakkendőt viselt. A szettet egy pilóta típusú napszemüveggel dobta fel.

A partin olyan világsztárok vettek részt, mint Tom Brady, Kendall Jenner, Jay-Z, Sofía Vergara és Kevin Costner, a hangulatról pedig többek között Travis Scott, SZA és Cardi B gondoskodott.

A modell választását a nemzetközi divatsajtó is imádta, több külföldi lap a buli legjobban öltözött hírességei között emlegette.

A magyar modell természetesen a meccsen is ott volt, ahová szintén egy kényelmes, ám stílusos szettet választott. Vasárnap is maradt a farmernél és a fehér ingnél, amit ezúttal egy vékony fekete pulcsival tett teljessé. A Super Bowl LX döntőjét, ahol a Seattle Seahawks 29–13-ra nyert a New England Patriots ellen, a barátnőivel, Sophia Gravesszel és Megan Moroney-val nézte végig. A meccs félidei show-jában Bad Bunny lépett fel.

Via Blikk


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

SZTÁRVILÁG
A Rovatból
A Nagy Ő: „Menjél haza!” – mondta Stohl András Kiara Lordnak, aki teljesen kiakadt, a folytatásra viszont senki sem számított
Az egykori pornószínésznő féltékenységében számonkérte a színészt, a beszélgetés pedig drámai irányt vett. Kiara viszont tudta, mit csinál, és a következő lépésével végleg megfordította a játszmát.
DKA - szmo.hu
2026. február 10.



Hétfőn már hosszabb adással folytatódott A Nagy Ő című műsor a TV2-n, amelyet egy izgalmas előzetessel vezettek fel múlt hét végén. A kedvcsináló klip arra engedett következtetni, hogy az egyik nagy esélyes, Kiara Lord vérig sértődik féltékenységében és összepakol. Egy másik párjelölt, Gina ugyanis elárulta neki, hogy Stohl András a randijuk azt mondta neki, számára ő (mármint Gina) a legfontosabb a hölgyek közül. A felnőttfilmes, aki eddig nyeregben érezhette magát, ezen nagyon kiakadt, félre is hívta a színészt, hogy számonkérje.

„Minden csajnál kakaskodsz!” – jelentette ki sértetten, mire Stohl azzal védekezett, hogy ez a dolga, hiszen ő a villában a főkakas.

A helyzetet tovább rontotta, hogy Stohl a Ginával való randijáról visszatérve egy másik hölgyet, Krisztát hívta el beszélgetni. „Ez biztos nem véletlen, gondolom, tudat alatt az volt az első gondolatom, hogy Krisztához megyek” – magyarázkodott, de ezzel csak olajat öntött a tűzre. Kiara ekkor közölte vele, hogy nem akar magából bohócot csinálni, mire a nagy Ő váratlanul reagált.

„Ha te ilyen könnyen azt mondod, hogy oké, hátralépek, akkor oké, csináljuk ezt, akkor menjél haza!”

– vágott vissza a színész.

Több se kellett az egykori pornószínésznőnek: összepakolta a holmiját, és arra készült, hogy elhagyja a villát, ám Stohl egy kis hezutálás után utánament. Kiara viszont hajthatatlannak tűnt:

„Nem akarok visszamenni, összepakoltam. Számomra tisztázódott, hogy te miben vagy, mit szeretnél, én viszont nem így szeretném. (...) Sok sikert kívánok neked, de én biztos, hogy ehhez már nem akarok asszisztálni!” – jelentette ki.

Stohl ekkor kérlelni kezdte, hogy maradjon, amivel Kiara elérte a célját. A riportszobában bevallotta, szereti a végsőkig húzni a férfiak agyát.

„Amikor András utánam jött, majd kérlelt, hogy maradjak, már tudtam, hogy a farzsebemben tudhatom”

– mondta elégedetten. Végül egy csókkal békültek ki.

„Megijesztettél, ez így kemény nagyon!” – mondta Stohl megkönnyebbülten. Kiara viszont figyelmeztette, hogy nála a párkapcsolati dráma megszokott, „havi kétszer szokott ilyen lenni”.

via Blikk


Link másolása
KÖVESS MINKET:


SZTÁRVILÁG
A Rovatból
„Életvidám férfi volt, nem tudtunk a magánéleti válságáról” – Kontra Györgyről beszélt a híradós korábbi kollégája
Kontra György, az M1 korábbi híradósa Kiskunfélegyházán vetett véget életének. A tragédia nyomán Takács Bence a híradósok lelki terheiről és a szakma rejtett nehézségeiről beszélt a TV2 reggeli műsorában.
F. O. / Fotó: - szmo.hu
2026. február 09.



Negyvenöt éves korában elhunyt Kontra György, a közmédia Híradójának egykori arca. A műsorvezető február 5-én, csütörtök hajnalban, otthona közelében lépett vonat elé. Édesanyja szerint szerelmi bánat állt a háttérben. A tragédiáról hétfőn a TV2 Mokka című műsorában emlékezett meg kollégája, Takács Bence, a TV2 és a HírTV korábbi műsorvezetője, a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság kommunikációs igazgatója.

„A megrázó döbbenet, amikor a hírek között egy kollégáról olvas az ember.

Még most is a hátamon futkos a hideg, hogy egy ilyen életerős, egyébként velem egyidős fiatalemberről beszélünk.

Szerintem mindenki tartozik azzal, hogy együttérzéssel fogadjuk az ő halálhírét, az ő döntését, mert egy olyan életvidám, erős emberről beszélünk, aki tényleg mindig hitelesen szolgálta a nézőket” – mondta el Takács. Hozzátette, a híradós szakma rendkívül fegyelmezett műfaj, ahol mindig a legjobbat kell nyújtani, és Kontra ezt tudta. Takács a szakma nehézségeiről is beszélt, kiemelve, hogy a negatív hírek lelkileg is megterhelik a híradósokat.

„A büfében találkozunk, biccentünk, beszélgetünk, lehet, hogy tréfálkozunk is, és nem biztos, hogy meglátjuk a másik szemében a mélyebb tartalmat.”

Elmondta, kollegiális viszony volt köztük, de Kontra György magánéleti kríziséről nem tudott.

„Akik ezen a pályán mozgunk, nagyon vigyázunk a magánéletünkre. Féltjük, óvjuk egy kicsit, merthogy ennyi marad nekünk maximum, ami nincs kiterítve.

És nem is kérdezünk bele, tehát ha nem mondja a másik, mi nem kérdezzük.”

Kontra György a Sirius Rádiónál kezdte pályafutását, majd a Kiskun TV-nél és a Trió TV-nél dolgozott. 2015-től lett az M1 Híradó bemondója, de a Világhíradó műsorvezetőjeként is láthatták a nézők. A közelmúltban munkahelyet váltott, a Mathias Corvinus Collegium budapesti központjában dolgozott multimédiás csoportvezetőként.

Via 24.hu


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk