ÉLET-STÍLUS

Az avokádó segíthet a fogyásban, de meglepő módon ez csak a nőknél van így

Egy új kutatás szerint főként a szerveket körülölelő zsírréteg lebontásában hatásos.

Link másolása

Egy új amerikai kutatás szerint az avokádó segíthet megváltoztatni a hasi zsír eloszlását a nőknél. Az Illinois-i Egyetem kutatói 12 héten keresztül vizsgálták 105 túlsúlyos felnőttet. A kutatás eredményeit a Journal of Nutrition című folyóiratban tették közzé.

A mostani eredmények azért érdekesek, mert a kutatás nem kifejezetten a súlyveszteségre koncentrált, csupán az avokádó hatásait szerették volna feltérképezni. Az eredmények szerint azonban napi egy avokádó elfogyasztása a mélyebb rétegek zsírrétegeit, vagyis a zsigeri zsírt segít csökkenteni.

"Az avokádó Amerikában nagyon népszerű gyümölcs, pontosabban zöldség-gyümölcs, mert hivatalosan nem tudjuk hova sorolni. Régóta tudjuk róla, hogy nagyon egészséges, mert magasak a beltartalmi értékei. Telítetlen zsírtaltalma miatt közkedvelt, gyulladáscsökkentő hatását a magas az Omega 3 tartalomnak köszönheti. Magas a vitamin, ásványi anyag valamint a rosttartalma" - mondja Zalai Noémi dietetikus.

A zsigeri zsír főként a cukorbetegség kialakulásának kockázatát növelheti, ezért érdemes figyelemmel kísérni. Ami a kutatókat is meglepte, hogy az említett eredmény kizárólag a hölgyeknél jelentkezett, a férfi résztvevőknél nem.

"Ez azért érdekes, mert a férfiak általában könnyebben fogynak, így meglepő, hogy náluk nem hatott az avokádó. Fontos azonban megkülönböztetni a hason kívülről is kifejezetten szembetűnő úgynevezett szubkután, vagy bőr alatti zsírréteget a zsigeri zsírtól, amely a belső szerveket veszi körül, és a hasüregben található. Általában kétféle elhízásról, illetve zsírtartalékolásról szoktunk beszélni, az alma és a körte típusúról. A zsigeri zsír elsősorban az előzőnél van jelen. Érdemes tudni, hogy ez nem csupán esztétikai, hanem egészségügyi problémát is jelent, mert hajlamosíthat szív- és érrendszeri megbetegedések, magas vérnyomás, vagy kettes típusú cukorbetegség kialakulására" - magyarázza Zalai Noémi.

Lokális fogyás nem létezik, tehát amennyiben csökkenteni szeretnénk a hasi zsírréteget, úgy egyéb területeken is fogyást fogunk észlelni. Egy esetleges diétánál viszont jó, ha tudjuk, hogy a zsigeri zsír felszaporodását például a túlzott alkoholfogyasztás vagy a tartós stressz is növelheti.

Az avokádó jótékony hatása mellett figyeljünk oda arra is, hogy nem hazai gyümölcs révén az ökológiai lábnyoma elég nagy, hiszen messziről, jellemzően Mexikóból érkezik hozzánk. Szállítása hosszadalmas, ráadásul a fokozott kereslet miatt a termesztéséhez egyre több erdőt kiirtanak.

Nagyon sok olyan hazai zöldség és gyümölcs is van, amely előnyös lehet, amennyiben a hasi zsír lebontására szeretnénk koncentrálni. Ha ez a cél, akkor naponta körülbelül 60 dkg zöldséget és gyümölcsöt kellene elfogyasztanunk, vegyesen, ha lehet minél többször nyers formában. Jellemzően a salátafélék, főzelékfélék (karfiol, cukkini, zöldbab, brokkoli, tökfélék) valamint a bogyós gyümölcsök (eper, málna áfonya) és az alma is segíthet. Előnyös a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása, ezenkívül fontos a megfelelő rost- és a folyadékbevitel is.

"Kevésbé ismert tény, hogy az alvás hossza és minősége is befolyással van a hasi zsírpárnák kialakulására. Így a pihentető alvásra is érdemes odafigyelni“ - teszi hozzá Noémi.

Amennyiben nem kifejezetten a hasi zsírrétegre szeretnénk koncentrálni, hanem az egészségünk megőrzésére, akkor érdemes tudni, hogy például a brokkoli rendszeres fogyasztása daganatmegelőző tulajdonsággal bír magas antioxidáns tartalma miatt.

"Minél több zöldséget illesztünk be táplálkozásunkba, annál több ásványi anyagot, vitamint, antioxidánst viszünk be a szervezetünkbe, amelyek együttesen segítenek egészségünk megőrzésében, ezért nem érdemes csupán egyet kiemelni, hanem változatossá kell tenni étrendünket."

# Csináld másképp

Te mit csinálnál másképp? - Csatlakozz a klímaváltozás hatásairól, a műanyagmentességről és a zero waste-ről szóló facebook-csoportunkhoz, és oszd meg a véleményedet, tapasztalataidat!

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
Meztelenül nyitott ajtót a pizzafutárnak egy angyalföldi nő – futársztorik
Aki futárnak áll, fel kell készülnie nem mindennapi kalandokra. Jó, ha megőrizzük a hidegvérünket.
Fischer Gábor - szmo.hu
2024. április 19.


Link másolása

Elképesztő történetekről számolt be a Blikk, budapesti pizzafutárok meséltek.

A világjárvány óta az eddiginél is jobban rászoktak az emberek az online rendelésre. Sokan el is szegődtek áruszállítónak, ételfutárnak és remekül meg lehet belőle élni. Azonban nem árt, ha felkészül furcsa dolgokra is, aki futárkodásra adja a fejét.

Egy 18 éves diák futár az éjszakai műszakok során rendszeresen találkozott például részeg ügyfelekkel. Egyikük például,

amikor áltvette a rendelést, leült a lépcsőre, majd a kerítésbe kapaszkodva mászott vissza az ingatlanba.

A futár elárulta, hogy már a telefonban hallható volt, hogy a megrendelő részeg. De történt vele olyan is, hogy egy üdítő kiborult a szállítás során, és mire kiérkezett a címre, eláztatta a tárolót, és amikor kivette, hogy átadja a megrendelőnek az elázott dobozból a földre borult az étel. Meglepő módon ügyfél udvariasan összeszedte, és zokszó nélkül átvette a rendelést.

Egy másik, 22 éves kiszállító Angyalföldre vitt egy csomagot. Ahogy kell, 4-5 perccel az érkezése előtt telefonon értesítette a címzettet, hogy érkezik a küldemény.

Mikor megérkezett a címre, már nem telefonon kereste a hölgyet, csak felcsengetett a megadott lakásba. Amikor kinyílt az ajtó, a címzett, egy hölgy csak fehérneműt és egy meglehetősen átlátszó köntöst viselt. Amikor a nő rájött, hogy a csomagja érkezett meg, döbbenten annyit mondott annyit mondott:

„Úristen, bocsánat, azt hittem az ügyfelem vagy!”

Olyan is előfordul, hogy a futár és a megrendelő között konfliktus alakul ki. Emiatt járt úgy egy másik 22 éves futár, hogy bár az ügyfele a csomagot átvette, azonban a kijutással akadt egy kis gond. Mikor a futár felcsengetett, hogy nyomják meg az ajtónyitó gombját, bosszút állt rajta a dühös ügyfél, nem engedte ki a házból. Amikor a kiszállító megpróbált a többi lakáshoz csengetni, ők azt hitték, hogy be szeretne jönni, és ők sem segítettek. Végül egy órát kellett várnia, amíg valaki kiengedte.

A tanulság csupán annyi, hogy az menjen futárnak, aki fel van készülve a néha nem is olyan kellemes kalandokra is.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Egy hospice nővér elmagyarázta, miért nem érdemes félni a haláltól
Julie McFadden szerint életünk befejező szakaszában testünk fokozatosan kikapcsol és endorfinszintje is megnő, amivel megkönnyíti a haldokló utolsó napjait.
Maier Vilmos - szmo.hu
2024. április 05.


Link másolása

Egy sokéves tapasztalattal rendelkező hospice nővér videóban magyarázta el, miért nem érdemes félni a haláltól, vette észre a LADbible. Sokak számára talán ijesztő lehet, hogy mi történik velünk az elmúlás után, Julie McFadden szerint azonban „az emberi test a halára van kitalálva” és „biológiailag segít a meghalásban”.

Julie a videóban elmondja, hogy a közelgő halál jelei már fél évvel korábban észlelhetők. Ilyenkor ugyanis a haldokló már „kevesebbet eszik, kevesebbet iszik és többet alszik”.

„Az agyunkban beépített mechanizmusok vannak arra, hogy éhesek és szomjasak legyünk. Amikor a szervezet érzékeli, hogy az élet vége felé közeledik, ezek a mechanizmusok kikapcsolnak, így az ember általában nem érez éhséget és szomjúságot, ami segíti a szervezet lassú kikapcsolását” – mondja a rutinos nővér.

Julie McFadden szerint azonban ez a haldokló számára teljesen normális. Életünk utolsó szakaszában ugyanis számos olyan dolog történik a testünkkel, ami megkönnyíti az elmúlást.

„A szervezet lassan ketózisba kerül, ami endorfint szabadít fel. Ezek az endorfinok tompítják a fájdalmat és az idegeket, miközben eufórikus érzést is adnak az illetőnek, aki ettől jól érzi magát” – mondta a hospice nővér.

A teljes, angol nyelvű videót itt lehet megnézni:


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Nagyon a zsebedbe kell nyúlnod, ha a budapesti agglomerációban akarsz ingatlant – mutatjuk, hol a legdrágábbak
Majdnem 20 százalékkal nőtt a négyzetméterár, nincs nagy meglepetés a települések listáján.
MTI/Máthé Zoltán - szmo.hu
2024. április 26.


Link másolása


A Duna House csütörtökön közölte adatait az MTI-vel, amikből kiderül, hogy 2023-hoz képest nőtt az adásvételek száma, az otthonteremtés költsége pedig 10 millió forinttal nőtt a Budapest környéki területek ingatlanpiacán.

Tavaly a gazdasági nehézségek és magas hitelkamatok miatt országosan csökkent az ingatlanvásárlási kedv, ami az agglomerációban is éreztette hatását, 2022-hez képest 18 százalékkal esett vissza a forgalom.

Az ingatlanközvetítő adatai alapján idén is a nyugati szektorba vágyók (Biatorbágy, Budajenő, Budakeszi, Budaörs, Páty, Törökbálint, Zsámbék) fizetik meg a legmagasabb átlagos négyzetméterárat, ami jelenleg 19 százalékkal több, mint tavaly, 824 ezer forint.

12 százalékos emelkedést tapasztaltak a délkeleti szektorban is (Alsónémedi, Gyál, Gyömrő, Maglód, Ócsa, Üllő, Vecsés), ott jelenleg átlagosan 569 ezer fointba kerül egy négyzetméter.

Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Gyökeresen megváltozott a Temu, és ez nem véletlen
Rengeteg panasz érkezett a cég miatt, mert a meghirdetett akciók rendszeresen nem voltak valósak, ráadásul a weboldalon sok volt a sürgető üzenet.

Link másolása

Mi is írtunk róla nemrégiben, hogy több bejelentés után a Gazdasági Versenyhivatal vizsgálatot indított a Temunál. A legtöbben azt kifogásolták, hogy az akciókban sok esetben 95%-os, vagy akár annál is magasabb kedvezményekkel csábították a vásárlókat, ám ezek nem bizonyultak valósnak. A GVH úgy vélte, hogy a Temut működtető vállalkozás vélhetően tisztességtelen kereskedelemi gyakorlatot folytat és megtéveszti a fogyasztókat.

Most azonban alaposan megváltozott a Temu kereskedelmi gyakorlata. Szinte teljesen eltűntek a hirdetések a neten, és megszűntek a weboldalon a sürgető üzenetek is. A GVH szerint előremutató, hogy a cég felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írja az Economx.

A GVH a lap megkeresésére azt közölte, hogy a vizsgálati szakaszban vannak, és ez még nem jelenti azt, hogy a vállalkozásról kimondták volna, hogy jogsértéseket követtek el. Most a tényeket tisztázzák, amire három hónapjuk van, ez pedig kétszer két hónappal hosszabbítható.

A nemzeti versenyhatóság mindig üdvözli, és a fogyasztók, valamint a tiszta piaci verseny szempontjából előremutatónak tartja, ha egy eljárás alá vont vállalkozás a hivatal eljárásának megindítását követően felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írták. „Természetesen mindez a jelenlegi vizsgálati szakban nem befolyásolja a GVH tényfeltárási kötelezettségét” – közölték.

A portál szerint:

2024 áprilisára a Temu 1 millió fős bázist épített Magyarországon, ezzel 25,6 százalékos súllyal bír a hazai online vásárlókon belül.

A Temu anyacége, a PDD 2023 negyedik negyedévben 88,88 milliárd kínai jüanos (12,5 milliárd amerikai dolláros) árbevételt ért el, ami 123 százalékkal magasabb az előző év azonos időszakánál.

Forrás: Index

Link másolása
KÖVESS MINKET: