Az öröm művészete
Amíg Csíkszentmihályi professzor pszichológiai fogalomként nem vezette be, a flow egyszerűen csak folyást, áramlást, lebegést jelentett. Mára azonban azokat a pillanatokat, melyekért érdemes élni. A hatalmas sikert arató Flow után most annak egyik folytatásával, a mindennapokban használható öröm megtanulásával foglalkozunk.
Csomós Éva cikke
„Ha tényleg élni vágyunk, rögtön ki kell próbálnunk; Nem baj, ha nem, de akkor a halált várjuk.” A W. H. Auden jeles író idézetével induló könyv jól megragadja a lényeget: egy egyszerű választásról van szó a most, azaz a jelen és az elkerülhetetlen vég között; vagyis élet és halál között. Ugyanis ha nem mi szabjuk meg életutunkat, akkor más külső hatóerők kezdik el irányítani azt, s nagyon valószínű, hogy a miénktől eltérő célokhoz vezetnek.
„Senkitől sem várhatjuk, hogy segítsen élni nekünk. Magunknak kell megtalálnunk a módját, hogyan alakítsuk saját életünket.”
Csíkszentmihályi Mihály azonban mégis segít nekünk élni, vagyis segít az életünket jobbá, élhetőbbé tenni. A Flow címmel nálunk is megjelent, hatalmas sikert arató könyvével olyan örök kérdésekre segít választ találni, mint „mi a boldogság?”, „hogyan lehetünk boldogok?”, amivel a hazai olvasók között erős érdeklődéssel találkozott.
Az általa bevezetett fogalom, a „flow” (azaz „áramlat”) ugyanis a boldogság egy lehetséges útját kínálja fel. Pontosabban szólva annál lényegesen többet: az életminőség javulását. A kutató szerint sorsunk alakulása génjeinktől, kulturális hagyományainktól és saját élményeinktől egyaránt függ.
Annak azonban hatalmas szerepe van, hogy mi magunk mit tudunk kezdeni a lehetőségeinkkel, hogyan használjuk ki azokat. Vagyis az életben a legfontosabb azt megtalálni, ami valódi örömöt okoz, ami által kiteljesedhetünk. Ez lehet művészet, sport, tudomány, szalagmunka vagy valamilyen hobbi, aminek végzése során jól érezzük magunkat, s amitől gyarapodni tudunk.
A flow állapotba kerülés ugyanis nem a tartalomtól, hanem a tevékenység minőségétől függ. Az élmény hatása alatt megváltozik időérzékelésünk, sokszor támad az a benyomásunk, hogy megállt az idő. Lényeges, hogy legyen egy kitűzött célunk, aminek elérése sem túl könnyű, de nem is nehéz. Így ha jól teljesítünk, jól érezzük magunkat, s akik gyakran érik el a flow-élményének állapotát, azoknak az életminősége is jobbá válik.
„Szomorú látvány, hogy az emberek milyen gyakran tesznek tönkre egy kapcsolatot, mert nem hajlandók fölfogni, hogy a saját érdeküket legjobban azzal szolgálhatnák, ha segítenének másoknak a céljaik megvalósításában.”
Így a flow segít abban, hogy újra a kezünkbe vegyük életünk irányítását, és olyan változó kihívások elé állítsuk magunkat, amelyek magas fokú tudást és különböző képességek alkalmazását várják el tőlünk. A döntés változatlanul a miénk: pl. tévézés helyett választhatunk valami aktívat és építőt: sportolhatunk, olvashatunk, zongorázhatunk, de a rutinmunkákat is megpróbálhatjuk értelmessé, fontossá tenni, és abban is megélhetjük az elmélyülés, a teljes belefeledkezés örömét.
„Élni annyit jelent, mint tettekben, érzésekben, gondolatokban megélni az életet. Ez a tapasztalás az időben történik, így végső soron az idő a legszűkösebb erőforrásunk. Az évek során szerzett tapasztalataink tartalma határozza meg az életminőségünket. Épp ezért a leglényegesebb döntéseink közé tartozik, hogy mire szánjuk.” – olvashatjuk a Nyitott Könyvműhely kiadásában 2010-ben megjelent „Az öröm művészete (Flow a mindennapokban)” című könyvben.
Ez a 200 oldalas, kilenc fejezetre osztott könyv olyan kérdésekkel foglalkozik, mint hogy hogyan telnek a hétköznapjaink? Milyen érzésekkel? Foglalkozik a kapcsolatok és az életminőség fontosságával, az életvitel átalakításával, a munka paradoxonával, a sors szeretetével, s azzal is, hogy milyen fontosak az érzelmek, a szándékok és a gondolatok.
„Ha a munkánk és a kapcsolataink biztosítani tudják számunkra a flow-élményt, akkor a mindennapi életünk minősége mindenképpen jobb lesz.”
Csíkszentmihályi professzor - ki hosszú ideig vezette a Chicagói Egyetem pszichológiai tanszékét - már majdnem 60 éves volt, amikor a flow-ról írt tudományos igényű könyvével előállt. Azóta kutatási területe rendkívül népszerűvé vált, így a témában itthon is több könyve jutott el az olvasókhoz. Ilyen a Kreativitás – A flow és a felfedezés, avagy a találékonyság pszichológiája, A fejlődés útjai – a Flow folytatása. A következő 50 év (A tudomány a XXI. század első felében), És addig éltek, amíg meg nem haltak (A mindennapok minősége), valamint Az öröm művészete - Flow a mindennapokban.
Az Amerikában élő magyar származású tudós számos elismerése mellett 2009 óta a Magyar Pszichológiai Társaság tiszteletbeli tagja, idén pedig Széchenyi-díjban is részesítették.
„A kivételes élet eléréséhez teljes elkötelezettségre van szükség, amely egyetlen lehetőséget sem hagy észrevétlenül és kiaknázatlanul.”
Ha szeretnéd kezedbe venni sorsod irányítását, s tennél a minőségi élet elősegítéséért, mindenképp hasznos lesz számodra Csíkszentmihályi professzor valamennyi munkája.
Csomós Éva többi cikke:
Reklámvideó, katt:
