Igaz, már kiderült, ki az idei Miss Nation Hungary verseny győztese, a Nemzet Szépe közönségdíjra továbbra is várják a szavazatokat – írja az Origo.
Azonban a hétvégén le kellett állítani a szavazást, ugyanis valaki meghekkelte a weboldalt, és két versenyzőre több ezer voks érkezett.
A támadást követően leállították a rendszert, majd gyors fejlesztésekkel növelték az oldal védelmét. Pár óra elteltével ismét működésbe léphetett a portál, jelenleg kilenc szépség várja a közönség szavazatait. A nyertes az idei győztes, Fenesi Krisztina társaságában utazhat Balira, ahol a Miss Nation nemzetközi versenyen teszi majd próbára magát.
Igaz, már kiderült, ki az idei Miss Nation Hungary verseny győztese, a Nemzet Szépe közönségdíjra továbbra is várják a szavazatokat – írja az Origo.
Azonban a hétvégén le kellett állítani a szavazást, ugyanis valaki meghekkelte a weboldalt, és két versenyzőre több ezer voks érkezett.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
A hormonrendszer nem viccel – mi állhat a pluszkilók és a fáradékonyság mögött 40 felett?
Erre a kérdésre is választ kaphatunk a Diagnózis egészségpodcast legújabb epizódjából. A szakértő vendég, dr. Csomai Zita érthetően elmagyarázza, mit is jelent az inzulinrezisztencia, miért nem kell félni a kortizoltól, és miért felejtős a cukormentes üdítő.
Melyik nőt ne foglalkoztatná a súlya, pláne 40 felett, amikor a felszaladó kilóktól valahogy extrán nehéz megszabadulni? Na de hányan vannak olyanok, akik utána is járnak, hogy nincs-e valami egészségi probléma az alakváltozás, netán egyéb jelentkező tünetek hátterében? Már lényegesen kevesebben, pedig sokszor hormonális okok húzódnak meg a pluszkilók mögött. A hormonok rendszabályozása pedig nem is csak az elhízás veszélye miatt fontos.
Mi is történik akkor, amikor a hormonrendszer egyensúlya elkezd kibillenni?
Például kialakulhat inzulinrezisztencia, csak úgy, mint a Diagnózis podcast aktuális epizódjának érintett vendégénél.
Az adásban Ganzler Orsolya szerkesztő-műsorvezető ezúttal is egy érintettel és egy szakértővel egyszerre beszélgetve járta körül a hormonális egyensúly és az inzulinrezisztencia kérdéskörét.
Bodnár Brigi elmeséli, hogy idén májusig nem is volt vele igazán tisztában, hogy mi is az az inzulinrezisztencia, arra pedig pláne nem gondolt, hogy neki is ilyen problémája lenne. Nem azért ment el orvoshoz, mert valami bajra gyanakodott, hanem mert 50 felé közeledve szeretett volna egy átfogó kivizsgálást. A nőgyógyásza azonban meghallotta a háttértörténetet is:
„Öt éve már, hogy küzdöttem a kilókkal, probléma lett a látásommal, összességében éreztem, hogy valami nem stimmel”
Egy rutinvizsgálat így vezetett terheléses vércukorvizsgálathoz — majd a diagnózishoz: inzulinrezisztencia.
Brigi őszintén bevallja, hogy bár igyekezett betartani az orvosa és a megkérdezett dietetikus életmódváltásra vonatkozó tanácsait, gyökeresen nem forgatta fel az étrendjét: „Én azért megpróbálom nem drasztikusan változtatni, nem kezdtem el quinoát vagy zabot enni, mert én ezeket soha nem ettem."
„Inkább a mértékre figyeltem, a cukor elhagyására, és figyelgetem a csomagolásokon az összetevőket, mert felismertem, hogy fontos, hogy ne legyen túl sok a szénhidrát.”
Brigi nem tiltólistákat állított fel, hanem a saját rendszerét alakította ki: megtanulta, hogyan ossza el a szénhidrátot, megtanulta a címkéket olvasni, és lépésről lépésre átszabta a mindennapi rutinját. Rájött, hogy egy kakaós csigával simán elfogyasztott 60 gramm szénhidrátot, ami egy egész étkezésre elegendő adag. Ma már sokkal jobban figyel arra, mit eszik, sőt, arra is, hogy mit mivel párosít a tányérján.
Ennek nemcsak a kilók leolvadásában nyilvánult meg a pozitív hatása:
„Amióta kiegyensúlyozottabban étkezek, azóta a stresszt is máshogyan kezelem.”
A szakértői oldalról dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász segít megérteni, mekkora jelentősége van annak, ha figyelünk a vércukorszintünkre, pláne a hormonjaink egyensúlyára. Arra is rávilágít: az IR nem csak a középkorú nők problémája.
„Az inzulinrezisztencia egy sokkal nagyobb probléma, mint amit látunk. Ma már 20-30 éves nők, sőt, gyerekek is gyakran kapnak ilyen diagnózist, és férfiaknál is kialakulhat.”
És hogy mi is történik az inzulinrezisztens szervezetében? „Olyan ez, mintha kimerülne az elem a játékban… hiába kapcsolódik be az inzulin, a sejt nem tud reagálni.”
A jó hír azonban az, hogy az IR esetében a folyamat még visszafordítható, nem törvényszerű, hogy cukorbetegség alakuljon ki az érintetteknél.
Viszont ez csak akkor lehetséges, ha valóban teszünk a megoldásért – akár úgy, hogy számolgatjuk a szénhidrátokat.
A doktornő azt is elmondja, hogy miért nem mindenkinél elég a híressé vált 160 grammos szabály, milyen ásványi anyagok hiányoznak gyakran az IR-esek szervezetéből, hogyan ronthat a helyzeten a szétcsúszott bélflóra, és miért nem jó ötlet a cukoralkoholokkal helyettesíteni a cukrot.
Mentes süti- és zero cola-rajongók, figyelem!
Hallgasd meg a teljes beszélgetést, és megtudhatod, hogy…
milyen tünetek utalhatnak inzulinrezisztenciára,
hogyan hat a hormonrendszerre a tartós stressz,
miért különösen érintettek a nők 40 felett,
miért nem csak a cukorfogyasztásról szól ez az állapot,
hogyan lehet okosan, mégis hatékonyan életmódot váltani,
milyen szerepe van az alvásnak és a mozgásnak a hormonális egyensúlyban,
démon-hormon-e a kortizol, és biztosan kell-e nekünk kortizol-detox,
és mit tehetünk, hogy megelőzzük a súlyosabb következményeket.
Hallgasd meg a teljes beszélgetést és iratkozz fel a YouTube csatornánkra, hogy ne maradj le a következő epizódokról!
Melyik nőt ne foglalkoztatná a súlya, pláne 40 felett, amikor a felszaladó kilóktól valahogy extrán nehéz megszabadulni? Na de hányan vannak olyanok, akik utána is járnak, hogy nincs-e valami egészségi probléma az alakváltozás, netán egyéb jelentkező tünetek hátterében? Már lényegesen kevesebben, pedig sokszor hormonális okok húzódnak meg a pluszkilók mögött. A hormonok rendszabályozása pedig nem is csak az elhízás veszélye miatt fontos.
Mi is történik akkor, amikor a hormonrendszer egyensúlya elkezd kibillenni?
Például kialakulhat inzulinrezisztencia, csak úgy, mint a Diagnózis podcast aktuális epizódjának érintett vendégénél.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
