ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Ha még nincs őszi bakancslistád, adunk 50 tippet

Az ősz nem csak a hulló falevelek és az elmúlás időszaka. A Fashion Capital blog szerzőjének ötleteivel vidámmá és színessé tehetitek.


Kövessétek Claudia blogját a Facebookon és az Instragramon, hogy le ne maradjatok a legújabb írásokról és fotókról!

Mivel végre elérkezett a kedvenc időszakom, így nem tudtam nem készíteni egy őszi bakancslistát. Egyszerűen minden évben olyan jó hangulatba kerülök ennek a cikknek a megírásánál, így most sem hagyhattam ki. Remélem ti is élvezni fogjátok, ezt a csodás időszakot, de ha ötletetek sincs, hogyan, akkor én segítek.

1. Először is lassítsunk egy kicsit!

Az őszben az a legkellemesebb érzés, hogy jól esik kicsit befelé fordulni és ez teljesen elfogadott ebben az időszakban. Nincs forróság, hogy menned kelljen a tengerhez vagy a strandra és a teraszokról is szépen lassan elkezdik befelé pakolni az asztalokat és a székeket. Így mi is jobban foglalkozhatunk magunkkal és igenis érdemes befelé fordulni ebben az időszakban. Lassíts a tempón, ne rohanj mindenhova és kicsit jutalmazd meg magad azzal, hogy időt szánsz magadra.

2. Értékeljük az apró dolgokat!

Az őszi bakancslista azért is az egyik kedvencem, mert amiket általában felírok magamnak, azokhoz nem kell sok pénz vagy bármi ami sok. Az őszben az a legjobb, hogy a “kevés” is elég. Egy nagy séta, egy bögre tea vagy egy jó könyv.

oszi_bakancslista2

3. Új kávézókat felfedezni

Illetve reggelizőket. Egyszerűen élek-halok a reggelikért és a kávézókért. Bár koffeinérzékenységem miatt nagyon ritkán iszom bármit is amiben koffein van, de a kávézók hangulata és a friss kávé illata mindig rabul ejt. Ősszel pedig kötelező a legújabb kis kávézók és reggelizőhelyek feltárása. Egy esős napon pedig különösen!

4. Forró italok

Különleges kávék, finomabbnál finomabb teák és egyedi forró csoki receptek. Az interneten számos forrócsoki receptet találunk, amit otthon is kényelmesen elkészíthetünk. Mandulás, fehér csokis, málnás és így tovább. Rajongok az újabb változatokért és minden évben kipróbálok valami újat. Ahogy teákkal is imádok kísérletezni, így ősszel nálam háromszor több tea fogy el, mint nyáron.

oszi_bakancslista4

5. Őszi fotósorozatot készíteni

Amúgy is az egyik kedvenc elfoglaltságom a fotózás, de ha ezt ősszel tehetem meg, akkor pláne. A legtöbb fotót senkivel nem osztom meg csak befelé figyelve alkotok. Ez egy igazi feltöltődés és idén ősszel sem maradhat ki.

6. Piknik a szabadban

Sokan alul értékelik, de idén ősszel tegyünk egy kivételt és menjünk el a szabadba egy kis kosárkával, benne mindenféle finomsággal és csak élvezzük azt, hogy sehova nem rohanunk, csend van és nyugalom.

7. Sütőtök pite elkészítése

Tavalyelőtt megpróbáltam, egy évet kihagytam és idén újra a bakancslistámon. Ebben az időszakban a legjobb sütni-főzni így a fügés-gorgonzolás házi készítésű pizzám már kapott egy pipát és a sütőtök pite a következő projekt.

8. Készíteni egy "köszönöm" listát

Az év alatt gyakran elrohanunk olyan történések mellett, ami mellett igazán megállhatnánk egy kicsit hálát adni. A kedves szomszédnéni segítsége vagy egy barát közelsége. Idén ősszel elkészítem a saját listám, hogy miért is érdemes hálát adnom, mert van bőven.

oszi_bakancslista5

9. Újabb és újabb filmek megnézése

R A J O N G O K a jó filmekért! Jöhetnek az újabbak és a régiek is. Remélem nem vagyok vele egyedül, de képes vagyok napi szinten megnézni ugyanazt a filmet, ha rákattanok. A Neveletlen Hercegnő Naplóját volt, hogy két héten át, minden este megnéztem. A kedvencem és kötelező ha még nem láttad: A hosszú utazás című film, ami számomra az egyik leggyönyörűbb történet…igen, Nicholas Sparks írta.

10. Belefeledkezni egy jó könyvbe

Nyár óta most olvasom ki a hatodik könyvet és szomjazom az újabb sztorikra, kutatásokra. Szeretek elveszni egy szép történetben vagy egy izgalmas megfigyelésben. Ősszel pedig a kedvenc hétvégi elfoglaltságom az olvasás. (Ha van olyan könyv, amit ajánlanátok: ne tartsátok magatokban.) Ha nektek nincs ötletetek őszi könyvekre, akkor ezek azok amik az én könyvespolcomon alapdarabok (de a reklám helye is itt van ugyanis MEGJELENT AZ ELSŐ KÖNYVEM is, ami szintén kötelező olvasmány idén ősszel)

oszi_bakancslista6

11. Kirándulni

Előző héten meglátogattuk Pilis környékén, de képzeljétek elég izgalmasra sikeredett, ugyanis egy olyan meredek részen másztam fel, hogy félúton kissé bepánikoltam. De ez nem vette el a kedvemet, sőt…idén ősszel több kirándulási célt is összeírtam. Barangolás a természetben, egy kis erdei séta és így tovább.:)

12. Irány a piac!

Egy hétvégi reggel a közeli piacon andalogni és a vasárnapi ebédhez, alapanyagokat beszerezni? Jaj, de jól hangzik. Előtérbe kerül a gombakrémleves vagy a sütőtök-krémleves, házi tökmaggal.

13. Alma karamellel bevonva

Itthon nem annyira népszerű, de külföldön előszeretettel ízesítik az almát mindenféle finomsággal. Karamellszósz az almán az egyik leggyakoribb. Ilyet még soha nem csináltam, de idén ősszel ezt is kipróbálom.

oszi_bakancslista7

14. Őszi magazinok

Az a fajta lány vagyok, akit sokan régimódinak nevezhettek, hiszen a mai napig rajongok a papír változatokért. Könyvek, magazinok, füzetek, kézzel írt levelek. Úgy gondolom ezekben, mind van valamilyen varázs, amit nem tud a digitális világ elvenni. Ősszel pedig mindig beruházok valamelyik Vogue magazinra, hiszen a szeptemberi kiadás, messze a kedvencem. De néha szemezgetek lakberendezési vagy gasztronómiai változatokkal is.

15. Irány vidék

Mindig is szívmelegítő érzéssel tölt el a távoli vidék, a természet hangja és a felfedezés varázsa. Így nincs is jobb, mint elővenni a térképet és kiszúrni egy helyet, ahova akár már most hétvégén ellátogatsz és feltöltődsz. Fedezz fel édes kis patakokat, kellemes tisztásokat és újabb falvakat.

16. Gyújts be a kandallóba

Bár jelenleg Budapest szívében egy kis lakásban élünk, így nincs az a lehetőségünk, hogy begyújtunk egy igazi kőből rakott kandallóba de már keresgélek az interneten olyan szállásokra, ahol ez megvan, így az ősz vége felé ellátogathatunk egy kicsit megpihenni. Szeretem hallani ahogy ropog a száraz fa és kellemes illat vesz körül. Ha te olyan szerencsés vagy, hogy van az otthonodban: használd ki.

17. Csónakázás

Olyan régen csónakáztam és annyira fantasztikus egy érzés. Így idén ősszel felkerült a bakancslistámra. Valami kis vidéki helyen, egy pléddel betakarózva és forró teát szürcsölve. Hát nem mesés, még csak így leírva is?!

18. Találd meg a legújabb bőrápolási termékeid

Ősszel és télen is jobban szárad a bőr, így igényli az extra gondoskodást. Keressünk valami természetes összetevőkből álló és gazdagon hidratáló készítményeket. Csodákat tud tenni az argánolaj és a kókuszvaj is.

19. Autóút

Ülj be az autóba, tegyél be valami kellemes zenét és menj gyönyörű színes utakra. Az egyik kedvencem az anyuékhoz vezető út de tiszte szívvel ajánlom mindenkinek, aki meséset akar látni. Budakesziről Páty felé vezető út, valami elképesztő látványt nyújt ősszel de télen is.

oszi_bakancslista12

20. Favágó stílus

Rajongok ezért a stílusért. Az óriási kockás ingekért, a koptatott farmerért, bakancsokért. Idén már beszereztem az egyik kedvenc ingemet, de még biztosan növekedni fog a gardróbom, mert ezt az érzést soha nem lehet megunni.

21. Beszerezni egy gumicsizmát

Régi vágyam volt és idén ősszel már kipipálhatom, hogy végre boldog tulajdonosa vagyok az első HUNTER gumicsizmámnak. Az Answear oldaláról szereztem be és alig várom, hogy felvegyem.

22. Rácsos almás pite

Újabb recept, amit idén is elkészítek!

23. Zenék

Ideje frissíteni a zenei lejátszólistádat és egy kissé melankolikusabb zenékre váltani. Klasszikus zenék, country zenék minden mennyiségben.

24. Irány egy közeli nagyváros

Idén ősszel a tartalmas programoknak és az újabb élményeknek van helye. Bécs csupán két órára van és igazi feltöltődés egy kissé kimozdulni. Egynapos kiruccanás egy másik országba, miért is ne?

oszi_bakancslista8

25. Füge, körte

A mézédes fügénél nincs finomabb gyümölcs. Az igazi őszi hangulathoz a szezonális gyümölcsök társulnak. Finomabbnál finomabb ételeket is készíthetünk belőlük, de magában a gyümölcs is isteni finom.

26. Ellátogatni egy teaboltba vagy a Kulinárisba

Új ízeket, új kedvenceket felfedezni. Kicsit hagyjuk hátra a megszokott, jól bevált kedvenceinket és fedezzünk fel újabb és újabb teakülönlegességeket vagy kekszeket.

27. Esőben sétálni és mosolyogni

A friss eső utáni illatnál nincs is finomabb és kit érdekel ha egy kicsit elázunk? Élvezzük az életet és szívjuk be a friss illatot, miközben mosolyogva sétálgatunk hazafelé.

28. IKEA

Az egyik legjobb érzés volt, amikor a napokban bedobták a postaládámba a legújabb IKEA katalógust, ahogy az is őszi bakancslista, hogy egy-két órát eltöltsek az IKEA áruházban. Nézelődni, álmodozni és beszerezni egy-két apróságot.

oszi_bakancslista9

29. Gyertyát gyújtani

Beszerezni pár illatos gyertyát és napi szinten meggyújtani és egy kicsit lelassítani. Megírni egy új cikket, a vanília illatú gyertyád mellett egy jó nagy bögre teával. Esetleg egy kellemeset beszélgetni gyertyafényben és egy jó vörösbor társaságában? Kell ennél több?

30. Baráti összejövetelt szervezni

Lehettek csupán ketten vagy akár hárman a lényeg, hogy egy kellemes és tartalmas hétvégi programot közösen éljetek át. Fontos, hogy nem nagy dolgokra gondolok most, hanem egyszerűségre törekszem. Közösen vacsorát főzni, egy nagyot beszélgetni vagy együtt sétálni egy nagyot a közeli erdőben, jókat nevetve.

31. Több időt tölteni a szeretteiddel, családoddal

Kik azok az emberek akiket szeretsz? Ha a nagymamád, akkor menj át hozzá még ma is vigyél neki egy csokor virágot. A kiskutyád? Akkor irány a közeli park és sétáljatok egy jót. Az anyukád? Szervezzetek egy közös program.

32. Szerezz be egy új sálat!

Egy olyan nagy sálat ami akár pokrócként is tud funkcionálni. Imádni fogjuk ebben a szezonban.

oszi_bakancslista13

33. Egy kávézóban egymáshoz bújva figyelni a várost

Annyira romantikus, ha szerelmesek vagytok akkor élvezzétek ki ezt az időszakot, mert annyi romantikus dolgot lehet csinálni. Rendeljetek egy gőzölgő kakaót és lassítsatok egy kicsit. Üljetek az ablakhoz vagy ha még nincs annyira hideg a teraszra egy takaróval és szeressétek az életet.

34. Azok a puha zoknik!

Végre jöhetnek a vastagabb zoknik, amiket egyszerűen nem lehet megunni. Annyira kényelmesek és kedvesek számomra. Otthon ebben mászkálni vagy kuckózni, annyira jó érzés. A H&M-nél október közepétől biztosan megtalálhatóak.

35. Művelődj!

Mikor voltál utoljára egy kiállításon? Voltál már valaha fotókiállításon? Színház? Nézz körül az interneten, mert biztos találsz valami olyan kiállítást ami érdekel is.

36. Zárkózz be a fürdőszobádba!

Egy kicsit kapcsolódj ki. Zárd magadra az ajtót és jöhet mindenféle kényeztetés. Hajra, arcra, testre. A gazdagabb hidratáló termékeket részesítsd előtérbe, de jöhetnek a finom illatú testradírok is. Szépülj és élvezd a megújulást.

37. Körmök

Ha lehet válj meg a műkörmödtől és egy hónapig csak tápláló körömlakkal és argán olajjal tápláld a kezedet. Hidd el a kezed is és a körmeid is meghálálják. Idén ősszel maradjunk naturálisak.

38. Állatkert

Ezer éve nem voltam állatkertben és azt hittem elérkezett az ideje!

39. Gesztenye

Idén ősszel sem maradhat el.

40. Díszíts!

A lakásod az első számú inspirációd, így öltöztesd fel úgy ahogy szeretnéd. A lényeg, hogy kellemesen érezd magad benne. Hangolódj az évszakra és vásárolj dísztököket vagy gyűjts faleveleket, tobozokat és légy kreatív!

oszi_bakancslista13

41. Mozidélután

Kint kopogtat az eső és zord az időjárás. Tarts mozidélután! Egy nagy takaró, bögre tea és valami jó film. Jöhet a popcorn, hiszen hivatalosan is beköszöntött a filmes szezon!

42. Reggeli az ágyban

Késő reggeli az ágyban, a kedvenc pizsidben! Tökéletes hétvégi program. Avokádó pirítós, bogyós gyümölcsök görög joghurttal egy jó nagy bögre tea és a lustálkodás. Annyira pihentető.

43. Lush-sal teli élmény a fürdőkádban

Hosszú forró fürdő a kedvenc Lush fürdőgolyókkal, egy pohár pezsgő, pár szem eper és egy friss magazin. Megérdemled!

44. Égősor

Szerezz be egy pár égősort és díszítsd fel vele a lakást. Tedd a kép köré vagy a polcra és figyeld mennyire jó hangulatot teremt.

45. Tervezz majd valósítsd meg!

Ősszel a legjobb terveket szőni és álmodozni. Készíts terveket: hova szeretnél az elkövetkező 5 évben eljutni? Milyen országokat/helyeket szeretnél felfedezni? Mit szeretnél az életedtől? Mik a vágyaid? Írd össze ezeket a terveket és gondolatokat, hidd el imádni fogod. Sok minden letisztul a fejedben és már csak el kell kezdened megvalósítani őket.

oszi_bakancslista11

46. Főzz egy isteni finom vacsorát, miközben valami jó vörösbort kortyolgatsz

Ne felejts el betenni valami klasszikus jó hangulatú zenét se és csak élvezd az ízeket és a kreatív főzőcskézést (plusz pont ha olyan receptet választasz, amit még soha nem készítettél el.)

47. Társasjátékok varázsa

Hívd össze a barátaidat, tegyél egy pár adag nasit az asztalra és játszatok egy jót.

48. Szelektálj!

Ha hisztitek ha nem a léleknek is jót tesz a megújulás, gardrób fronton is. Szelektálj ki mindent, amire már nincs szükséged és add oda olyannak akinek van! A nyári ruhákat tedd a polcod legmagasabb szintjére és jöjjenek a kötött pulcsik és a meleg ruhák.

49. Vacsora egy hajón

Menjetek el vacsorázni egy hajóra és élvezzétek minden pillanatát.

50. Készíts fotókat!

Legutolsó sorban pedig ne felejtsd el megörökíteni ezt a gyönyörű évszakot és megannyi emléket! Döntsd el most, hogy az egyik legszebb időszakod lesz.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kiderült végre, mi számít a legbiztonságosabb alkoholnak
Több mint 340 ezer főt vizsgált a kutatás, hogy megtalálja a legbiztonságosabb alkoholt. Nagyon nem mindegy tehát, hogy mivel koccintasz.


Egy pohár vörösbor a vacsorához: sokak számára ez a kép a megérdemelt pihenés, a kulturált gasztronómia és a mediterrán életérzés szinonimája. De vajon ez a rituálé egy szívbarát szokás, vagy csupán önámítás, amivel az alkoholfogyasztás kockázatait próbáljuk palástolni? A tudomány válasza bonyolultabb, mint gondolnánk.

Friss, több százezres adathalmazt elemző kutatások szerint a bor, mértékkel fogyasztva, valóban a legalacsonyabb kockázati profillal társul a szív- és érrendszeri halálozás szempontjából,

miközben a közegészségügyi üzenet továbbra is kőbe van vésve: nincs biztonságos alkoholszint.

A központi állítás, amely szerint a bor lehet a legbiztonságosabb alkoholfajta, egy nagyszabású, az idei kardiológiai világkongresszuson bemutatott elemzésen alapul. A UK Biobank több mint 340 ezer brit felnőtt adatait feldolgozó munka szerint a mérsékelten bort fogyasztók körében

körülbelül 21 százalékkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata azokhoz képest, akik egyáltalán nem isznak.

Ezzel éles ellentétben a sört vagy égetett szeszes italokat előnyben részesítők körében már alacsony fogyasztás mellett is mintegy 9 százalékkal magasabb kockázatot mutattak ki – írja az American College of Cardiology. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek megfigyeléses adatok, amelyek összefüggést mutatnak, de nem feltétlenül jelentenek egyértelmű ok-okozati kapcsolatot. Zhangling Chen, a kutatás vezető szerzője szerint az eredményeik segítenek tisztázni a korábbi, gyakran ellentmondásos bizonyítékokat.

„Még az égetett szeszes italok, a sör vagy a cider alacsony vagy mérsékelt fogyasztása is magasabb halálozáshoz kapcsolódik, míg a bor alacsony vagy mérsékelt fogyasztása alacsonyabb kockázattal járhat”

– tette hozzá a professzor.

A számok mögött azonban ott rejlik a fogyasztás mintázata is. Egy másik, szintén a UK Biobank adataira épülő vizsgálat szerint az étkezéshez kötött, és a hét több napjára elosztott alkoholfogyasztás kedvezőbb kimenetelekkel járt, mint az étel nélkül, vagy ritkán, de akkor nagyobb mennyiségben történő ivás – áll a BMC Medicine tudományos folyóiratban.

De ha nem csak a mennyiség, hanem a „hogyan” és a „mit” is számít, mi különbözteti meg a borivókat másoktól? A különbségek egy része az életmódban keresendő.

A kutatók szerint a borfogyasztók általában jobb minőségű étrendet követnek és egészségesebb viselkedésmintákat mutatnak.

Maga a bor összetétele is szerepet játszhat: a vörösborban található polifenolok elméletileg támogathatják az erek egészségét, bár ez a hatás embereken egyértelműen nem bizonyított.

A száraz vörösbor emellett jellemzően kevesebb cukrot tartalmaz, mint sok hozzáadott sziruppal készült koktél. Míg a nemzetközi szabványok szerint egy száraz bor maradékcukor-tartalma alacsony, addig egyetlen cukros koktél is több tíz gramm hozzáadott cukrot rejthet.

Miközben egyes kutatások a mérsékelt borfogyasztás lehetséges előnyeit vizsgálják, a nagy nemzetközi egészségügyi szervezetek álláspontja sokkal szigorúbb.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egyértelműen fogalmaz: a kockázat az első korty alkoholtól kezdődik, különösen a daganatos megbetegedések szempontjából. „Nem beszélhetünk úgynevezett biztonságos alkoholfogyasztási szintről. Nem számít, mennyit iszik az ember – az ivó egészségét érintő kockázat bármely alkoholtartalmú ital első cseppjével elkezdődik” – mondta Dr. Carina Ferreira-Borges az Egészségügyi Világszervezet közleményében.

Az Amerikai Szív Szövetség pragmatikusabb megközelítést alkalmaz:

aki nem iszik, az egészségügyi okokból ne is kezdjen el, aki pedig fogyaszt alkoholt, az tegye mértékkel, és egyeztessen orvosával az egyéni kockázatairól.

Iránymutatásuk szerint a mértékletesség nők esetében napi egy, férfiaknál napi legfeljebb két standard italt jelent, ami nagyjából 1,5 deciliter bornak, egy pohár sörnek, vagy 4 centiliter tömény italnak felel meg.

Bizonyos esetekben pedig még a mérték is túl sok. Várandósság alatt, bizonyos gyógyszerek szedése mellett, máj- vagy hasnyálmirigy-betegségben szenvedőknek, illetve szívritmuszavar-hajlam esetén a teljes absztinencia javasolt.

Összességében a jelenlegi bizonyítékok alapján a bor mértékletes fogyasztása a tömény italokhoz vagy a sörhöz képest valóban kedvezőbb szív- és érrendszeri kockázati profillal társulhat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a bor „védőoltás” a szívnek, és nem ad általános felmentést az alkohol ismert egészségkockázatai alól. A döntést mindig három pillérre érdemes alapozni: az egyéni egészségi állapotra, a fogyasztás mennyiségére és mintázatára, valamint az ital típusára. A hosszú élet receptjében ugyanis a bor legfeljebb fűszer lehet – a fő hozzávalók továbbra is a mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a minőségi alvás és a stressz hatékony kezelése.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk