Ezek a munkakörök védhetnek meg a legjobban a demenciától a kutatók szerint
Agyunk egészségét nemcsak a szabadidőnk, de a munkánk is alapvetően meghatározza.
A legújabb kutatások szerint egyáltalán nem mindegy, mivel töltjük azt a bizonyos napi nyolc órát, ha el akarjuk kerülni az időskori szellemi leépülést.
A demencia olyan állapotok gyűjtőneve, amelyek fokozatosan rontják a memóriát, a gondolkodást és a mindennapi működést.
Ezt a jelenséget erősítik meg a legfrissebb kutatások is, amelyek a munkahelyi kihívások és az időskori szellemi fittség közötti kapcsolatra világítanak rá.
– írja a The Washington Post.
Milyen szakmákra igaz ez?
Ezzel szemben a monoton, ismétlődő feladatokra épülő munkák – például bizonyos gyári, adminisztratív vagy szállítmányozási tevékenységek – kevesebb mentális kihívást jelentenek.
Ha tehát a munka kevésbé ingerli az agyat, a hatást ellensúlyozhatjuk a szabadidőnkben végzett tudatos agytornával: rejtvényfejtés, stratégiai játékok vagy egy új készség elsajátítása stb. Ezek ugyanis ugyanis új idegi kapcsolatokat hoznak létre, és fenntartják az agy rugalmasságát.
Ezt a jelenséget neuroplaszticitásnak hívják, és ez segít az agynak alkalmazkodni az öregedéshez.
Egy közel 400 ezer ember adatait elemző vizsgálat kimutatta, hogy a több tanulással járó életút összefügg a demencia alacsonyabb kockázatával. Egy dózis-válasz metaanalízis szerint minden további, oktatásban eltöltött év átlagosan 7 százalékkal csökkenti a demencia esélyét. Már a középiskola elvégzése is mérhető előnyt jelenthet, mivel akik befejezték ezt a szintet, azoknál hosszabb ideig maradt fenn a demenciamentes állapot.
Különösen fontos, hogy nyugdíj után is fizikailag és szellemileg egyaránt aktívak maradjunk. A foglalkozás tehát csak egy tényező a sok közül; a rendszeres testmozgás, a társas kapcsolatok ápolása és az egészséges életmód legalább ennyire számít.
Via: EgészségKalauz
