ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Karrierre vágysz? Lehet, hogy nem is kell folyton az álláshirdetéseket bújnod!

Van olyan eset ugyanis, amikor ugyanazon a munkahelyen belül lehetséges a váltás. Akár úgy is, hogy teljesen új területre kerülsz. Mutatunk néhány példát!


Karriert építeni csak akkor lehet, ha néhány évente más munkahelyre igazolunk? Nem feltétlenül. Remek példákat találtunk arra, hogy ugyanannál a cégnél maradva is lehet előrelépni, változatosságot átélni, újat tanulni – még akár úgy is, hogy nem felfelé kapaszkodik az ember a ranglétrán.

Kihasználni a munkahely nyújtotta lehetőségeket, mindig újat tanulni

László hosszú évek óta a legnagyobb magyar lakossági banknál, az OTP-nél dolgozik. 2006-ban kezdte itt a pályáját, s bár tett egy rövid kitérőt egy másik pénzintézethez, hamar visszatért és azóta stabilan maradt a helyén. Már ami a munkahelyet illeti. Mert pozícióját tekintve történtek előrelépések az életében.

„2006-ban telefonos operátorként kezdtem a pályafutásomat az OTP Bank Contact Centerében. A munkám két tevékenységből állt, az egyik, hogy kimenő hívásokat indítottam és az OTP Bank termékeit és szolgáltatásait értékesítettem az ügyfeleknek, a munkám másik része pedig szintén kimenő hívások keretében, a bank hátralékos ügyfeleit kerestem meg és próbáltam megállapodni a hátralék rendezéséről” – meséli László a kezdetekről.

Amikor a válság évei alatt máshová pályázott, hamar fel kellett ismernie, hogy bizonyos értékeket nem talál meg mindenhol: hiányzott neki az OTP-nél megszokott munkamorál és stabilitás. Nem volt kérdés számára, hogy az első adandó alkalommal visszatér a korábbi munkáltatójához.

„Elég gyorsan sikerült karrierszinteket váltanom, ami egyre nagyobb tudást és tapasztalatot igényelt.

Elkezdtem például az értékpapír üzletággal és a prémium ügyfelek kiszolgálásával foglalkozni” – meséli Laci. - „2013-ban az Igazgatóságunkon belül meghirdették a szakmai oktatói pozíciót, amit megpályáztam és el is nyertem. Egészen 2016-ig dolgoztam ezen a területen, a különböző telefonos területekre érkező új kollégák oktatása és a szervezetbe való integrálása az én feladatom volt.”

Jelenleg is a Contact Centerben dolgozik, de már értékesítési szakértőként. Itt a jelenlegi feladata az értékesítési támogatás coaching szemlélettel, valamint különböző készségfejlesztő és önismereti tréningeket tart az igazgatóságon dolgozó kollégáknak.

„Szerencsére nagyon sok visszajelzés fut be hozzám a kollégáktól és rengetegszer kaptam olyan jellegű megerősítést, hogy követendő példa vagyok mások számára.

Azt gondolom, hogy a fejlődési lehetőség és a karrierépítés biztosított a banknál, mindenki eldöntheti magában, hogy szeretne-e ezzel élni.

Ehhez semmi más nem kell, minthogy higgyünk saját magunkban és megfogalmazzuk a célokat, amiért tudatosan teszünk is.”

Pozitív példa a fiatalabb kollégák számára

Péter egy lényegesen kisebb cégnél, a Café PR ügynökségnél dolgozik – immár 9 éve. Ügynökségi viszonylatban ez igen hosszúnak számít – ő maga sem gondolta a céghez való belépésekor, hogy ilyen sokáig marad.

„Asszisztens pozícióban kezdtem, azóta minden szintet sikerült bejárnom, a mostani Account Directorig.

Kevésbé az egyes pozícióknak, mint inkább a feladatoknak, ügyfeleknek, az új kihívásoknak, a tanulási lehetőségeknek volt szerepe abban, hogy nem váltottam.

Mindig láttam, hogy még mit tudok tanulni, újat tapasztalni. Az ügynökségi munka sajátosságai, az állandó változások miatt mégis olyan érzésem lehet, mintha 3-4 alkalommal váltottam volna munkahelyet.”

Az ügynökségeknél rendszerint nagy a fluktuáció, néhány év után sokan váltásra szánják el magukat. Ha valaki azonban 9 éve változatlanul ugyanannak a csapatnak az oszlopos tagja, akkor az feltétlenül pozitív példa lesz a kollégák szemében.

„Igyekszem is úgy dolgozni, mentorálni, hogy egyfajta példakép lehessek. Persze ettől függetlenül nem való mindenkinek az ügynökségi lét, és valóban másfelé próbálnak szerencsét.

Általában mindenkinek azt tanácsolom, hogy ne a pozíciókat kergesse, hanem keresse a kihívást, találja meg azt, hogy az adott szerepkörben mi inspirálja, mi az, amit el akar érni, meg akar tanulni.

És persze tegye oda magát. A többi pedig jönni fog magától.”

Kommunikációs munkatársként kezdte, most adatokat elemez – de munkáltatója változatlan

Kriszta egy kb. 3000 főt foglalkoztató nemzetközi cégnél, mondhatni multinál dolgozik. Nem ez az első munkahelye – de itt, házon belül már kétszer is váltott.

„Egy másik multitól érkeztem, volt már abban tapasztalatom, hogy néz ki egy ilyen szervezet, mitől más egy ilyen nagy cégnek dolgozni. A korábbi munkakörömnek megfelelően a kommunikációs csapatba jelentkeztem, és először belső kommunikációval foglalkoztam” – összegzi Kriszta a kezdeteket.

A szervezetbe jól beilleszkedett, a munkájában helyt állt, de kereste az új kihívásokat. És meg is találta a cégen belül: megpályázott egy új pozíciót egy másik igazgatóságon, ahol szintén kommunikációval kellett foglalkoznia.

„Megvan bennem a nyitottság, hogy mindig valami újat fedezzek fel, kész vagyok tanulni is, ha kell” – mondja Kriszta magáról.

Ezek után már nem is tűnik olyan meredek lépésnek, hogy a vállalaton belül egy újabb területre jelentkezett át, de ezúttal olyan munkát választott, amiben eddig még nem volt tapasztalata. „Adatelemzéssel foglalkozom, és nem csak abban térnek el a munkanapjaim, hogy melyik emeleten szállok ki a liftből, ha reggel dolgozni jövök. Teljesen új feladat ez számomra, de élvezem, hogy kipróbálhatom magam valami másban.

Hiszek benne, hogy a jövőben annál értékesebb munkaerő leszek, minél több szakterületen kipróbálom magam, minél több feladatra alkalmas leszek.”


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszeresére nőhet a skizofrénia kockázata a macskatartóknál egy új elemzés szerint
Egy 17 tanulmányt összegző ausztrál metaanalízis szerint a macskatartók körében kétszeres lehet a skizofrénia esélye. A kutatók a háttérben a macskák által terjesztett Toxoplasma parazitát sejtik.


Egy ausztrál kutatócsoport 17 korábbi tanulmányt összegző elemzése szerint a macskatartás a skizofréniával összefüggő rendellenességek nagyjából kétszeres kockázatával járhat együtt. Bár a statisztikai kapcsolat szignifikáns, a kutatók hangsúlyozzák, hogy ez önmagában nem bizonyít ok-okozati összefüggést, és a vizsgált tanulmányok minősége is vegyes – írja a ScienceAlert.

A metaanalízis szerint a macskáknak kitett személyeknél tapasztalt emelkedett esély mögött számos, még nem tisztázott tényező állhat. A szerzők kiemelik, hogy az elemzésbe bevont vizsgálatok többsége úgynevezett eset-kontroll típusú volt, amely nem alkalmas az ok-okozati viszonyok feltárására.

„Azt a következtetést vontuk le, hogy a macskáknak kitett személyeknél körülbelül kétszeres eséllyel alakul ki skizofrénia” – írja az ausztrál kutatócsoport.

Egyes tanulmányok a macskaharapások és a pszichózisszerű élmények között találtak kapcsolatot, de a háttérben nem feltétlenül a régóta gyanúsított toxoplazma parazita áll. Elképzelhető, hogy más kórokozók is szerepet játszhatnak.

„Áttekintésünk alátámasztja a kapcsolatot a macskatartás és a skizofréniával összefüggő rendellenességek között” – fogalmaznak a szerzők, de azonnal hozzáteszik, hogy a végső szó kimondásához sokkal további kutatásokra van szükség.

A szakértők szerint elengedhetetlenek a nagy, reprezentatív mintákon alapuló, előre megtervezett vizsgálatok, amelyek pontosabban képesek kontrollálni a lehetséges zavaró tényezőket, mint például a családi kórtörténet vagy a szocioökonómiai státusz. Amíg ezek az eredmények nem állnak rendelkezésre, a legfontosabb a megfelelő higiéniai szabályok betartása, beleértve a rendszeres kézmosást a macskaalom tisztítása után.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekkel tolódhat el a nyugdíj a Nők40-nél egy gyakori számítási hiba miatt
A Nők40 programnál a téves számítás miatt sok igénylést utasítanak el, és a tervezett nyugdíjazás akár évekkel is csúszhat.


Papíron megvan a 40 év, mégsem mehetsz nyugdíjba? A legtöbben itt csúsznak el: a Nők40 nem a teljes szolgálati időt, hanem a jóval szűkebb jogosultsági időt nézi – és ebből több, sokak által „biztosnak” hitt év egyszerűen kiesik.

A program megköveteli a 40 év jogosultsági időt, amin belül főszabály szerint legalább 32 évnek keresőtevékenységgel szerzett időnek kell lennie.

A legfontosabb tudnivaló, hogy a Nők40 esetében nem minden, szolgálati időnek minősülő időszak számít – írta szombaton a Meglepetés magazin. A fennmaradó, legfeljebb 8 év jellemzően gyermekneveléssel kapcsolatos ellátásokból jöhet össze.

A jogosultsági időből azonban kiesnek a tanulmányi évek, az álláskeresési járadék, a rehabilitációs és rokkantsági ellátás, a 18 év feletti hozzátartozó ápolásáért kapott díj, a passzív táppénz, valamint a nem gyermekgondozási célú fizetés nélküli szabadság is.

A probléma gyökere a szolgálati idő és a jogosultsági idő közötti különbség. Míg a nyugdíj összegének kiszámításánál a szolgálati idő a mérvadó, ami egy tágabb kategória, addig a Nők40-re való jogosultsághoz egy szigorúbb feltételekhez kötött időszakot, a jogosultsági időt kell összegyűjteni. Ezért fordulhat elő, hogy valakinek papíron már megvan a 40 éve, a valóságban mégsem teljesíti a feltételeket.

A leggyakoribb buktatót a tanulmányi évek jelentik: a középiskola, szakiskola vagy egyetem évei hiába számíthatnak bele más esetben a szolgálati időbe, a Nők40 szempontjából nem jogosítanak nyugdíjra. Ugyanez a helyzet a munkanélküli ellátásokkal, amelyek szintén nem visznek közelebb a 40 évhez.

Meglepő lehet, de a rehabilitációs és rokkantsági ellátás ideje sem vehető figyelembe, ahogy a 18 év feletti, tartósan beteg hozzátartozó gondozásáért kapott ápolási díj sem.

Szintén kiesik a számításból a passzív táppénz – vagyis amikor a biztosítási jogviszony már megszűnt, de még folyósítanak ellátást –,

és a nem gyermekgondozás miatt kivett fizetés nélküli szabadság is. Itt a szabályozás azt is kimondja, hogy az 1998. január 1-je előtti, nem gyermekgondozás vagy -ápolás miatti fizetés nélküli szabadság első 30 napja sem számít bele.

Aki biztosra akar menni, annak érdemes végigvennie az elmúlt évtizedeit: gyűjtse össze az összes munkaviszonyát, az ellátások és a munkahelyváltások közötti szünetek időszakát, majd a fenti lista alapján húzza ki azokat az éveket és hónapokat, amelyek nem számítanak bele a jogosultsági időbe.

A legbiztosabb módszer a hivatalos adategyeztetés kezdeményezése, ahol pontosan kiderül, mi hiányzik a 40 évhez.

Különösen azoknak érdemes újraszámolniuk, akiknek több munkahelyváltás között volt munkanélküli időszakuk, hosszabb ideig tanultak, egészségügyi ellátást kaptak, vagy 18 év feletti hozzátartozót ápoltak.

Egy rossz becslés komoly következményekkel járhat: az igény elutasítása és a tervezett nyugdíjazás elhalasztása.

Ha a számítások után kiderül, hogy csak pár hónap hiányzik, akkor egy reális menetrend felállításával elkerülhető a kellemetlen meglepetés az igényléskor.

Az idei politikai vitákban új lendületet kapott az ötlet, hogy a Nők40 mintájára a férfiaknak is járna a korábbi nyugdíjba vonulás. A javaslatot, amely május végén a Parlamentben is téma volt, azzal indokolják, hogy sok férfi nem éri meg a korhatárt. A kezdeményezés ugyanakkor komoly költségvetési kockázatokat vet fel: szakmai becslések szerint a kiterjesztés éves szinten több százmilliárdos többletkiadást okozhatna, ezért a támogatói gyakran gazdasági feltételekhez kötnék a bevezetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Forradalmi kínai találmány: mosószer nélkül is tiszták lesznek a ruháink
Kínai anyagtudósok olyan polimerbevonatot fejlesztettek, ami a textíliákra fújva öntisztulóvá teszi azokat. A „molekuláris vízpáncél” több mint 80 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét.


Mosás, mosószer nélkül? Kínai kutatók olyan, textíliára fújható bevonatot mutattak be, amely a szálak felszínén molekuláris vízpáncélt rendez, és egyetlen öblítéssel eltávolítja a foltok jó részét – a víz- és energiaigényt pedig több mint 80 százalékkal csökkentheti.

Az új eljárás lényege, hogy a kutatók váltakozó pozitív és negatív töltésű polimerek rétegeit fújják a textíliára, legyen az pamut, selyem vagy poliészter. A kialakuló felületen a kéntartalmú szulfonátcsoportok egy ultravékony, rendezett vízréteget vonzanak magukhoz és tartanak a helyükön. Ez a „molekuláris vízpáncélként” leírt réteg fizikai gátat képez a szövet és a szennyeződések között – írja a Live Science.

A kutatók szerint a fejlesztés alapjaiban változtatja meg a tisztításhoz való hozzáállást.

„Ahelyett, hogy mosószerre támaszkodnánk az erősen tapadó szennyeződések eltávolításához, a textil felületét módosítjuk úgy, hogy a foltok eleve ne tapadjanak meg erősen” – magyarázta a kutatás két szerzője.

A laboratóriumi teszteken a bevont anyagokról egyetlen vizes öblítéssel lejött a ketchup-, a chiliolaj- és a szójaszószfolt, a tisztítás hatékonysága pedig elérte vagy meg is haladta a hagyományos, mosószeres mosásét. A számítások szerint a módszer közel 82 százalékkal csökkentheti a mosás víz- és energiaigényét, ráadásul a bevonat a mosás közben leváló mikroműanyag-részecskéket is csapdába ejti, megakadályozva, hogy a szennyvízbe jussanak.

A szakértők szerint a védőréteg megnehezíti, hogy az olajok, ételfoltok, izzadságmaradványok és mikroorganizmusok közvetlen, erős kapcsolatot alakítsanak ki a bevont szál felületével. A módszer hatása több mint száz mosási cikluson át megmaradt.

A háztartási mosásnak jelentős a környezeti lábnyoma a hatalmas vízfelhasználás, a mosószerekből származó vegyi anyagok és a szintetikus ruhákból kioldódó mikroműanyagok miatt.

Ez az elv eltér a korábbi „öntisztuló” szövetekétől, amelyek többnyire a vízlepergető, úgynevezett lótusz-hatásra épültek. Azok a szuperhidrofób bevonatok a vizet egyszerűen leperegtetik magukról, ahelyett hogy a tisztítási folyamatban hasznosítanák.

A kínai kutatócsoport szerint a bevonat előállítási költsége magasabb, mint a hagyományos textíliáké, de a víz-, energia- és mosószer-megtakarítás miatt ez a kiadás a mosószer árától függően akár 15 mosási ciklus alatt megtérülhet.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
A legrosszabbkor tör rád a pánik? – Néhány egyszerű trükk, ami megmenthet a vizsgán
Amikor a vizsgadrukk eluralkodik, akkor akár egy egyszerű, 5 másodperces ritmusra épülő légzéstechnika is segíthet visszanyerni a kontrollt. De vannak még más lehetőségek is a feszültség csökkentésére.


Hányinger, szorító mellkas, gyomorgörcs és szapora szívverés – sok érettségiző, vizsgázó számára ismerősek lehetnek ezek a tünetek a vizsgák előtti napokban. A vizsgastressz nemcsak kellemetlen, de a teljesítményre is rányomhatja a bélyegét, hiszen a fizikai panaszok miatt nehezebb a feladatokra koncentrálni, ami értékes pontok elvesztéséhez vezethet. Létezik azonban néhány egyszerű trükk, amivel enyhíteni lehet a feszültséget.

A kontroll visszaszerzésében segíthet egy egyszerű légzésgyakorlat: öt másodpercig tartó belégzést öt másodpercnyi légzésvisszatartás, majd egy lassú, szintén öt másodperces kilégzés követ. Ezt néhányszor megismételve az agy a helyes végrehajtásra fókuszál, ami segít megnyugodni – írja az Eduline.

Aki ezt nem érzi kényelmesnek mások előtt, annak jó alternatíva lehet egy stresszlabda ritmikus szorítása és elengedése.

A tanulás mellett érdemes időt szánni a mozgásra is, legyen szó egy sétáról, kocogásról vagy jógáról, mivel a sport dopamint és szerotonint termel, amitől jobban érezzük magunkat.

A pihenés legalább ennyire fontos: egy film, egy jó könyv vagy egy forró fürdő mellett a bőséges alvás elengedhetetlen, hiszen kipihenten a megoldások is könnyebben eszünkbe jutnak.

A legfontosabb mégis a megfelelő perspektíva: mi történik, ha rosszul sikerül a vizsga, vagy nem vesznek fel az egyetemre? A válasz az, hogy semmi különös. Érettségit évente kétszer, tavasszal és ősszel is lehet tenni, és mindig van lehetőség javító-, szintemelő vagy pótvizsgára.

Az egyetemi felvételit szintén meg lehet próbálni a következő évben, az érettségi eredménye pedig nem határozza meg egy ember értékét.

Az idei tavaszi érettségi írásbeli időszakán túl vagyunk ugyan, de az emelt szintű szóbeliket június 3. és 10. között, míg a középszintű vizsgákat június 15. és július 1. között rendezik meg. Ám ezek a tippek más vizsgákon is hatásosak lehetnek.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk