prcikk: Home office macskával – tanácsok, hogyan ne menjetek egymás agyára | szmo.hu
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Home office macskával – tanácsok, hogyan ne menjetek egymás agyára

Lehet, hogy a cicák örülnek, ha a gazdi egész nap otthon van? Vagy zavarja őket?


"Az évezred eleje óta macskázom, több éve foglalkozom antiszociális macskák rehabilitációjával, sok menhelyi és utcacicát fogadtam már be. Ők félősek, stresszesek, szocializálni kell őket. Az így szerzett tapasztalataim osztom meg a blogon, és adok tanácsot cicagazdiknak kedvencük megismeréséhez és neveléséhez. Ha félős vagy éppen agresszív a cicád, az ágyadra pisil vagy nem fogadja el az új macskát, itt segítséget találsz!"

Cuki képek és pár hasznos tanács macskásoknak

A kialakult helyzet miatt egyre többen kényszerültök arra, hogy otthon dolgozzatok. Egyesek örülnek ennek, mások kevésbé, és nyilván van, akinek ez nem megvalósítható. Korábban már írtam arról, hogy a cicád nem kaphatja el ezt a vírust, de azért meg kell tenni pár elővigyázatossági intézkedést - a saját érdekedben. Most egy jóval vidámabb témát hozok, mégpedig, hogy a cicáink hogyan viselik az otthonmaradásunkat. Még az is lehet, hogy nem örülnek neki? Lehet, hogy ez frusztrálja a macskád?

Nagyon azért nem kell kétségbe esni, de adok pár tanácsot, amit a cicád és a saját érdekedben is érdemes betartanod. Vérbeli introvertáltként engem talán kevésbé feszélyez az otthoni munka, de még nekem is érdemes bevezetnem bizonyos szabályokat a hatékonyság érdekében. Emellett, mivel többet vagy otthon, ez feszültséget okozhat akkor is, ha egyedül élsz, és akkor is, ha családdal, a macskáról nem is beszélve. A tanácsok mindegyik esetben hasznosak lesznek. Valamint nézegethetsz cuki képeket cicákról, amiket az otthonról dolgozó gazdik készítettek, és töltöttek fel a blog Facebook-csoportjába, amit nagyon köszönök!

Ugyan, mi baj történhet?

Kicsit többet vagy otthon, ennek a cicád örülni fog, ez nyilvánvaló. Ha többet vagytok együtt, ettől automatikusan közelebb kerültök egymáshoz. Már csak azzal is erősödik a kapcsolatotok, hogy egymás mellett vagytok. Vagyis

a legtöbb cica a legtöbb esetben ennek örül, és a gazdiknak is segítség, ha egy cica dorombol az ölükben ilyen helyzetben.

Egy macska jelenléte tudományosan igazoltan is nyugtatólag hat az emberekre, ami egy krízishelyzetben kifejezetten jó tulajdonság.

De okozhat-e ez, vagyis a folyamatos otthon maradás bajt a cicádnak? Szélsőséges esetben, de igen! Lehet tőle stresszes, zavarodott, elkezdhet almon kívül pisilni vagy akár rongálni is, vagy elbújhat, és más új, rossz szokásokat vehet fel. De miért, és mit tehetsz ellene?

Felborul a napirend

Az egyik komoly veszélye annak, ha otthonról dolgozol, hogy elveszted az időérzéked. Egész nap a gép előtt ülsz, nincsenek kollégák, akikkel elmész kávézni vagy ebédelni, akik kizökkentenek kicsit a monotonitásból. Ez hosszú távon depressziót is okozhat, de a cicádra is rossz hatással lehet. Elfelejted például megetetni, elmarad a szokásos esti játék stb.

A macskák pedig a szokások rabjai, nagyon fontos nekik a napi rutin.

Ez az állandóság, a mindig ugyanakkor ismétlődő dolgok adnak neki biztonságot. Enélkül a cicád stresszes lehet, elkezdhet almon kívül pisilni, agresszív viselkedései is lehetnek, sőt, akár beteg is lehet!

Elfoglalják a kedvenc helyeit

Eddig a munkahelyeden dolgoztál, most otthon vagy, a gyerek is otthonról tanul, kicsit talán zsúfoltan is vagytok emiatt. Téged zavar a gyerek "énekházija", őt meg a Skype meeting, nem fértek el a lakásban sem olyan kényelmesen. Ha ez nektek furcsa, és titeket is zavar, a cicátokra is lehet ilyen hatással.

Ha eddig például napközben a széken aludt, ameddig hazajöttél, de most te napközben ott ülsz és dolgozol, ő hova mehet?

A macskáknak a rutin mellett nagyon fontosak a saját, biztonságos helyeik, ha ezeket elveszed tőle, szintén frusztrált lesz, és jönnek a kellemetlenségek, amiket fent már felsoroltam.

A gyerekek zavarják

Az iskolák bezárása miatt a gyerekek is otthonról tanulnak, nekik ez pedig talán még nehezebb, mint nekünk. Hiányoznak nekik a barátaik, a közös játékok, és kevésbé tudják ezt elfogadni, mint mi, felnőttek. Ha nem figyelsz, könnyen az lehet a vége, hogy

a mozgáshiányt és azt, hogy unatkoznak, a macskán vezetik le, ő pedig nem fog ennek örülni. Nem kell semmilyen kínzásra gondolni, elég, ha csak felkapdossa a gyerek a cicát, vagy kergeti a lakásban.

A macska ettől félős vagy agresszív is lehet, és vagy elbújik a kanapé alá, vagy megkarmolja a gyereket.

Mi a megoldás?

A fenti problémák nagyon is valósak egy hosszabb bezártság esetén, de akár rövidebb idő alatt is előjöhetnek. Szerencsére mindegyikre van megoldás, ráadásul nem is olyan bonyolult, csak pár egyszerű dolgot kell betartani. Ezeket sorolom most fel, remélem, segítenek majd neked is!

A napi rutin maradjon!

Akkor is, ha folyamatosan otthon vagy, és nem kell bemenned dolgozni, tartsd a szokásos napi rutint! Kelj fel ugyanakkor, etesd meg ugyanakkor a cicád, játssz ugyanúgy és ugyanakkor vele, mert ezek a szokásos tevékenységek biztonságot adnak neki és neked is, valamint keretet az életeteknek. Ami kifejezetten fontos bezártságban.

Valamint figyelj arra, hogy azért, mert otthon vagy egész nap, ne etesd folyamatosan a cicád! Egyrészt, mert ez elhízáshoz és abból fakadóan betegségekhez vezet, másrészt mert megszűnik rutinnak lenni az etetés.

Tarts szüneteket!

Ne ülj egész nap a gép előtt, állj fel óránként, sétálj egyet a lakásban vagy igyál meg egy pohár vizet. Utóbbi azért is fontos, mert én is hajlamos vagyok belefeledkezni a munkába, és akár órákon át fel sem kelni, és semmit sem inni. Majd csak azt veszem észre, hogy fáj a fejem a dehidratáltságtól.

Ezért vezesd te is be, hogy mondjuk minden óra ötven perckor tartasz tíz perc szünetet, kiszellőzteted a fejed, hogy utána ismét teljes erővel tudj a munkádra koncentrálni.

Beállíthatsz erre órát is, hogy ne felejtsd el. A szünetekben pedig tudsz almot takarítani is, hát nem szuper? Így ráadásul a napi rutint is könnyebben tudod tartani.

Tartsd tiszteletben a másik elfoglaltságát!

Ha többen laktok együtt, akár emberekkel, akár állatokkal, könnyen előfordulhat, hogy ha neked nincs mit csinálnod, a másiknál keresel elfoglaltságot. Beszélsz hozzá, vagy megpróbálod rávenni, hogy csináljatok valamit együtt. Ha viszont neki dolga van, ez elég zavaró lehet. A macskáknál is igaz ez, vagyis

azért, mert csak alszik a cicád, nincs neki semmi dolga, még nem jelenti azt, hogy bármikor felkapdoshatod, tízpercenként előveheted a csörgős játékát, vagy csak simogathatod mindig és mindenhol.

A kiszámíthatatlan viselkedés sok állatnak okoz feszültséget, és egy feszült macska sosem jó. Ismét csak el kell mondjam, hogy a rutin megtartása nagyon fontos, neked és a macskádnak is! Ha a cicád odajön hozzád, az öledbe ül, és ez téged nem zavar (miért zavarna?), akkor persze hagyd és örülj neki, és persze te is odamehetsz hozzá néha egy kis simivel, de ne legyen ez percenként, vagyis ne "mássz rá"!

Legyen saját kuckója mindenkinek!

A leghasznosabb talán ez a tanács, mert ha el tud a macskád vonulni egy saját, biztonságos helyre, akkor sok mindent jobban el tud viselni. Neked is könnyebb, ha van egy saját asztalod, ahol dolgozol, és ahol közben nem zavar senki, és a macskádnak is, hogy a saját kuckójában ne zargasd, ne kapkodd ki onnan.

Tartsd tiszteletben, hogy az az ő privát helye, pontosan azért megy oda, hogy most ne zavarja senki.

Ha pedig az otthon dolgozás miatt elfoglalod az ő egyik kuckóját, mondjuk mert az a szék vagy az asztal volt eddig, akkor nagyon fontos, hogy adj neki helyette egy másikat, különben stresszes lehet emiatt! Például tegyél az asztal mellé egy dobozt, vagy ha az asztal elég nagy, egy párnát rá, ahol aludhat a laptop mellett.

A gyerekeknek is magyarázd el!

Fontos, hogy ne csak te, hanem a család többi tagja is figyeljen ezekre és a macskára, így a gyerekeknek is magyarázd el, mit szabad és mit nem! Egy gyerek képes az empátiára, ezért kérd meg, hogy élje bele magát a cicátok helyzetébe, pl. ő hogyan fogadná, ha elvennék tőle az ágyát? Vagy percenként felébresztenék, mikor alszik? A legtöbb esetben ez működni szokott, és sokkal jobb lesz a viszony így a gyerek és az állat között.

Ismerned kell a cicádat

Persze minden cica más, van, amelyik kifejezetten örül, hogy sokan vannak körülötte és sokat foglalkoznak vele, más macskák viszont szeretnek egyedül szunyókálni. Neked, a gazdinak tudnod kell, milyen természetű a macskád, mi a fontos neki, mi okoz neki örömet és mi stresszeli. Ha ezeket tudod, fel tudsz készülni szinte minden helyzetre, és jól tudod kezelni a váratlan helyzeteket is.

Ahogy ti csináljátok...

Szerencsére a legtöbb esetben minden rendben van veletek és a cicátokkal is, ők örülnek annak, hogy többet vagytok velük, benneteket pedig megnyugtat a dorombolásuk. A fotók között ilyen pillanatkéket láthattok, amiket a Facebook-csoportban osztottak meg a tagok. Megmosolyogtató képek, jó látni, hogy boldogok vagytok a cicáitokkal most is!

Hasznos tippek a blogban macskatartóknak, képes naplók "macskaszocializálásról". Ha pedig gondod van a cicád viselkedésével, félős, agresszív vagy az ágyadra pisil, olvasd el a blogot, vagy tedd fel a kérdésed!

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Évekig tartó viszony a tanárnővel: Ricsi könnyek között tálalt ki a manipulációról és a kihasználásról
Egy ártatlannak tűnő öleléssel kezdődött minden, ami aztán nyolc évig tartó titkos viszonyba torkollott. Horváth Richárd a Partizánnak mesélt a pokoli évekről.


A Partizánnak adott interjút Horváth Richárd, aki arról beszélt, hogyan használta ki és manipulálta őt gyerekként a középiskolai angoltanára, akivel éveken át viszonya volt. Azzal kezdte a beszélgetést, hogy mivel ő férfi, biztosra veszi az áldozathibáztatást.

„Jönnek a viccesek majd, hogy bárcsak az ő idejükben lettek volna ilyen női tanárok. Ja, mindenki meg akarja dugni a jónő tanárnőt. Aztán én meg megtettem, és itt ülök mégis. És nem hiszem, hogy bármelyik osztálytársam cserélne velem most”

– fogalmazott.

Elmondása szerint a kapcsolat 2012-ben kezdődött, amikor 15 évesen megpillantotta a tanárnőt, akit „a világ legszebb hölgyének” látott. A viszony egy ártatlannak tűnő helyzettel indult: Ricsi egy családi probléma miatt nem készítette el a házi feladatát, és megkérte a tanárnőt, hogy ne csak egyest ne adjon neki, de ne is beszéljen senkinek a dologról. Állítása szerint a tanárnő ezt nem tartotta be, és szólt az osztályfőnökének. Ricsi erre egy bizalomról szóló Facebook-poszttal reagált, amiből a tanárnő tudta, hogy neki szól. Behívta a tanterembe, bocsánatot kért, majd megkérdezte, megölelheti-e. „Az az ölelés nagyon jól esett ott abban az adott pillanatban, és innentől kezdtünk el mi beszélgetni Facebookon, és egyre inkább elmélyültek ezek a beszélgetések” – emlékezett vissza.

Bár egy ponton Ricsi javasolta, hogy hagyják abba a beszélgetéseket, amibe a tanárnő először beleegyezett, pár nap múlva mégis újra megkereste azzal, hogy „szerinte semmi rossz nincs abban, ha mi ketten beszélgetünk, ha lelkizünk, mert hát mindkettőnknek jó”.

A fiú elmondása szerint ettől különlegesnek érezte magát. „Tök megtisztelve, meg különlegesnek éreztem magam. És valójában ez volt a hatalmas csapda ebben az egészben” – mondta. A kapcsolat hamarosan fizikai síkra terelődött, miután a tanárnő egy ajándékátadás ürügyén felhívta a lakására. Először csak ölelések és kézfogások történtek, majd a tanárnő elkezdte csókolgatni a nyakát, amit a fiú viszonzott, de közben végig bűntudata volt. „De mégis ott volt mindig is az a gondolat a fejemben, hogy ez az egész olyan bűnös, hogy ennek nem lenne szabad megtörténnie” – idézte fel.

A tanárnő először a harmadik fiának, majd a kisöccsének nevezte, végül „lelkitársak” lettek. Az első csók a nő lakásán, a kanapén történt meg, ami után a tanárnő azt mondta, legközelebb egy hónap múlva kaphat hasonlót.

Ricsi állítása szerint nem ő volt az, aki ezt a határt átlépte, innentől kezdve rendszeresen csókolóztak a tanteremben, a lakáson vagy az utcán elbújva.

A nő féltékeny lett, amikor Ricsi kortárs lányokkal próbált ismerkedni. „Ő azt szeretné, hogy kizárólag vele randizzak, mert ő szerelmes belém. Sajnos ez is jól esett akkor, és nagyon szupernek gondoltam magam, hogy hát egy felnőtt nő tényleg szerelmes belém”

– mondta Ricsi, aki szerint ezután a kapcsolat egyre inkább testivé vált, az érzelmi beszélgetések pedig eltűntek, ami miatt úgy érezte, kihasználják.

Az első szexuális együttlétre 2014. július 15-én került sor, amikor Ricsi már betöltötte a 17. életévét, a tanárnő pedig 18 évvel volt idősebb nála.

Elmondása szerint a tanárnő ekkor már egy közös jövőt ígért neki. „Elmondta, hogy velem szeretné leélni az életét, hogy nagyon várja, hogy végezzek a sulival, és együtt lehessünk örökké, hogy együtt öregedjünk meg” – emlékezett vissza a férfi, aki szerint a tanárnő már a kapcsolatuk elején manipulálni kezdte, hogy a saját szükségleteit kielégíthesse vele.

A viszonyról Ricsi apja is tudomást szerzett, miután a fia egy egész hetet a tanárnőnél töltött. Bár az apa nagyon kiakadt, végül nem szólt az iskolának.

„Azt mondta, hogy félt, hogy meggyűlölöm egy életre, ha ezt teszi. Értelemszerűen, ha meg is gyűlölöm, érte, egyébként ez lett volna a jó döntés” – mondta Ricsi. A viszonyról állítása szerint a tanárnő egyik kolléganője, egy magyartanár is tudott, aki nemhogy nem szólt, de még az osztályfőnököt is lebeszélte a gyanakvásáról, amikor az aggályait fejezte ki a diák és az angoltanár furcsa kapcsolatáról.

A titkolózás egyre jobban megviselte Ricsit, akinek egy alkalommal dühkitörése volt az osztályban. Ezt követően a tanárnővel közösen mentek el egy pszichiáterhez, aki Ricsi szerint nem mondta ki, hogy a kapcsolatuk nem normális. „Gyakorlatilag arra tanultam itt praktikákat, hogy hogyan ne legyek dühös, és hogyan kezeljem a dühömet” – mondta. A tanárnő manipulációi miatt Ricsi szociális élete beszűkült, elmaradtak a barátai. „Egyszer csak azt vettem észre, hogy basszus, már tényleg csak ő van nekem.”

Egy ponton megpróbált szakítani, letiltotta a tanárnőt mindenhonnan, és nem ment iskolába. Ekkor a tanárnő barátnője és a beavatott kolléganője is keresték telefonon, hogy vegye fel újra a kapcsolatot.

Ricsi ekkor az apjához fordult, hogy segítsen neki iskolát váltani, de ő azt mondta, a maradék két évet már bírja ki. „Az az egy ember, akitől segítséget kértem, ő is azt mondta, hogy bírjam ki” – fogalmazott.

Az érettségi után, 2018-tól Ricsi dolgozni kezdett, hogy a közös életükhöz gyűjtsön, de a tanárnő mindig kifogásokat talált. Végül 2019 decemberében szakított vele, de a nő 2020 márciusában albérletbe költözött, és újra összejöttek.

A kapcsolatnak 2020. április 5-én lett vége, amikor a tanárnő azt mondta, nem bírja nézni a gyerekei fájdalmát, ezért mégsem hagyja el a férjét. „Talán soha nem éreztem még akkora fájdalmat, mint aznap, mert nem tudtam megszólalni, csak ültem egy helyben, és úgy éreztem, hogy most belülről széttörtem”

– mondta.

Ricsi állítja, nem akar bosszút állni. A szakítás után tudatosult benne, hogy ez nem szerelem volt, hanem a lelki kizsákmányolása. „Egyetlen egy felnőtt diszfunkcionális működése sem legitimizálhatja soha azt, hogy egy gyerekkel visszaéljen” – jelentette ki. Terápiára kezdett járni, ahol a kapcsolat hatásai mellett a gyerekkorával is foglalkozott. Elmondása szerint sosem érezte magát eléggé szeretve, apja érzelmileg elérhetetlen volt, és gyerekként végig kellett néznie, ahogy nagyapja bántalmazza a nagymamáját. A terápia segített feldolgozni a traumáit, és rendezni a kapcsolatát a szüleivel, akik elmondása szerint sajnálják, ami történt. „Amit az egyik legnagyobb terápiás eredményemnek gondolok, az pedig az, hogy életemben először sikerült megölelnem úgy az anyukámat, hogy az jó érzés volt” – zárta a beszélgetést.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ártalmatlan szokásnak tűnik, de tönkreteszi a gyerekedet: a kőkemény igazság a kötelező ovis altatásról
Új kutatások szerint semmi szükségük nincsen rá egyes gyerekeknek, és ha kényszerítik őket, az az idegrendszerüket károsíthatja.


Ha egy ötéves gyerek húsz percig csak a plafont bámulja a sötétített csoportszobában, az nem neveletlenség vagy dac: az idegrendszere üzeni, hogy neki már nincs biológiai szüksége a délutáni alvásra - erről a témáról írt hosszabb, alaposan kifejtett posztot az Anyugi Facebook-oldal szerzője.

Egyre több szülő teszi fel a kérdést, miért ragaszkodik sok óvoda a mindenáron kötelező délutáni alváshoz, ami többet árthat, mint használ.

Bár a szabályozás nem változott, a gyakorlat szerencsére több helyen már igen. Egyre több óvoda ismeri fel, hogy a pihenés és az alvás nem ugyanaz, ezért a házirendjükben már „alvás VAGY csendes pihenő” szerepel, teret engedve a gyerekek egyéni igényeinek. Legalábbis ott, ahol nincsenek merev szabályok és elvárások a kicsikkel kapcsolatban.

A tudomány ugyanis egyértelműen kimondja: az alvásigény nincsen kőbe vésve, az idegrendszer fejlettségétől függ.

A legtöbb gyerek 3 és 5 éves kora között szokik át a nappali alvásról a csak éjszakai pihenésre. Kutatások szerint 5 éves kor felett a gyerekek kevesebb mint 30 százalékának van szüksége a délutáni szunyókálásra.

Ha egy gyereket mégis rákényszerítenek a mozdulatlan fekvésre, az a testének nem pihenés, hanem stressz.

„A gyereket arra kényszeríteni, hogy ébren feküdjön egy sötét szobában, nem relaxáció, hanem tiszta stressz, ami megemeli a kortizolszintjét és garantáltan tönkreteszi az esti elalvást is” – magyarázza egy szakértő a jelenség hátterét. A kényszerített csend nemcsak az aznapi hangulatát teszi tönkre, de felboríthatja az éjszakai alvását is, ami egy ördögi körhöz vezet.

Ezt támasztják alá a Queenslandi Egyetem kutatásai is. Karen Thorpe és csapata kimutatta, hogy 5 éves kor felett a kötelező délutáni alvásnak semmilyen mérhető előnye nincs a gyerekek kognitív fejlődésére vagy egészségére, sőt, negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenés minőségét.

A vizsgálatok szerint a kényszerpihenő a stressz-szintet sem csökkentette megbízhatóan azoknál a gyerekeknél, akik már nem voltak álmosak.

A megoldás szerencsére nem bonyolult, és a pedagógusok leterheltségét sem növeli feltétlenül.

Az egyik bevált módszer a „20 perces szabály”: aki ennyi idő után sem alszik el, halkan felülhet az ágyában, és nézegethet mesekönyvet, rajzolhat vagy játszhat egy csendes logikai játékkal.

Máshol „suttogó sarkot” alakítanak ki, ahol az ébren lévők egy elkülönített részen színezhetnek vagy kirakózhatnak, amíg a többiek alszanak. A nagyobbaknál a fülhallgatós mese- vagy hangoskönyv-hallgatás is bevált, ami leköti a figyelmüket anélkül, hogy a többieket zavarnák. A lényeg, hogy a fektetés lehetőség legyen, nem pedig kényszer.

Természetesen a nagy csoportlétszám és a kevés felnőtt nehezíti a helyzetet, de a differenciált pihenőidő megszervezése nem lehetetlen.

Előre összeállított „csendes tevékenység-listával” és a terem zónákra osztásával a pedagógusok is fellélegezhetnek. A kulcs a szülők és az óvoda közötti nyílt kommunikáció. „A szülő jelezze bátran a pedagógusnak, ha otthon azt tapasztalja, hogy a gyerek a délutáni alvás miatt este tízig pörög. Egy kéthetes próbaidő alatt közösen figyelhetik a változásokat” – tanácsolják a szakemberek.

A felelősség azonban a családoké is. Ha egy gyerek elhagyja a délutáni alvást, kulcsfontosságú a stabil esti rutin, a képernyőidő csökkentése és a korábbi lefekvés, hogy az idegrendszerének legyen ideje regenerálódni. A cél nem az alvás eltörlése, hanem az, hogy a pihenés a gyerekek valódi igényeihez igazodjon. A pihenés maradjon lehetőség, ne pedig parancs.

Via ABC News, Anyugi Facebook-oldal


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Súlyos hibát követsz el, ha ezeket az élelmiszereket és ételmaradékokat lefagyasztod
Sokan hiszik, hogy a fagyasztás mindent megold, és ezzel óriási veszélynek teszik ki a családjukat.
Sz. E. - szmo.hu
2026. március 22.



Sokan hiszik, hogy a fagyasztás egyfajta csodaszer, ami minden maradékot és élelmiszert megment a kidobástól.

A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb: ami már romlásnak indult, azt a mélyhűtő sem teszi biztonságossá.

Bár a fagyasztás valóban meghosszabbíthatja az élelmiszerek eltarthatóságát, fontos tudni, mikor biztonságos ez a megoldás, és mikor jelent kockázatot.

A mélyhűtés valójában csak szünetelteti a baktériumok működését, de nem pusztítja el őket.

Erre élelmiszerbiztonsági szakértők is felhívják a figyelmet.

Amint kiolvad a több napos maradék vagy a lejárt szavatosságú élelmiszer, a kórokozók újra aktívvá válnak, folytatják a szaporodást. Te pedig ételmérgezést kaphatsz.

Jobb esetben csak gyomorrontást.

Vagyis a legfontosabb szabály: kizárólag olyan ételt szabad lefagyasztani, ami friss és nem mutatja a romlás jeleit. Ha lejárt a fogyaszhatóság dátuma vagy elszíneződött az étel, akkor kuka.

És ez a mélyhűtésre is vonatkozik!

Ha lejárt fogyaszthatóság dátuma, vagy elszíneződött az étel, azt ne tedd a mélyhűtőbe, hanem dobd ki.

Ha az étel szaga megváltozott, állaga szokatlanul nyálkás, elszíneződött, vagy a csomagolása gázosodott, akkor már nem biztonságos.

Különösen veszélyes, ha a húsokat, halakat kint hagyod órákra a konyhában, főleg a nyári melegben.

A baktériumok ilyenkor már elszaporodhattak benne, ezért akkor se fagyaszd le, ha a dátum szerint még fogyasztható lenne.

Fontos, hogy a fasztó legyen -18 Celsius-fokos vagy annál alacsonyabb hőmérsékleten. A ételeket, élelmiszereket külön dobozban tartsd és légmentesen zárd le. A csomagra írd rá a fagyasztás dátumát.

Mivel a fagyasztás ellenére az élelmiszerek minősége idővel romlik, rendszeresen nézd á a mélyhűtőt, és ha valami elszíneződött, vagy már több mint fél éve van lefagyasztva, inkább dobd ki.

A fagyasztás tehát kiváló eszköz az élelmiszer-pazarlás csökkentésére, de csak akkor, ha betartod az alapvető szabályokat: friss alapanyaggal, helyes tárolási módszerekkel és okos kiolvasztással működik.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Alvásfigyelő alkalmazást töltöttél le? Okosórád van? Lehet, hogy többet árt, mint használ!
Mindenki a jobb pihenés reményében kezdi használni a kütyüket. De vizsgálat kimutatta, hogy sokaknál éppen az ellenkező hatást váltja ki.
Sz. E. Fotó: Pexels - szmo.hu
2026. március 22.



Milliók bámulják reggelente az okosórájukat, vagy az alvásfigyelő appot, hogy megtudják, jól aludtak-e.

A pihenés javítására kitalált eszközök azonban sokaknál éppen az ellenkezőjét érik el: szorongást és aggodalmat keltenek.

Az okosórák, fitneszkarkötők és mobilapplikációk azt ígérik, hogy a mérésekkel segítenek jobban aludni. Rengetegen tartják hasznosnak őket, mert úgy érzik, jobban megértik a saját alvásukat és tudatosabban figyelnek rá. A kép azonban ennél árnyaltabb.

Egy friss, közel ezer ember bevonásával készült norvég kutatás szerint nem mindenkinek tesznek jót ezek az eszközök.

Sőt, minden hatodik felhasználónál kifejezetten fokozták az alvással kapcsolatos aggodalmakat, ami alvászavarhoz vezethet – derül ki a Frontiers in Psychology című tudományos folyóiratban pénteken megjelent tanulmányból.

A legnagyobb kockázat a fiatalabbaknál jelentkezett, akik egyrészt gyakrabban használják ezeket az appokat, másrészt hajlamosabbak arra is, hogy túlgondolják az eredményeket.

Az úgynevezett „alváspontszám” például könnyen stresszforrássá válhat.

„A fiatalok hajlamosak azonosítani magukat a kapott adatokkal. Egy rossz pontszám után könnyen elkönyvelik, hogy az egész napjuk tönkrement, pedig lehet, hogy kipihenten ébredtek volna”

– magyarázta egy alvásszakértő.

Különösen veszélyeztetettek az álmatlansággal küzdők. Náluk egy rossz adat csak olaj a tűzre, hiszen azt az érzést erősíti, hogy valami nincs rendben velük. Ez tovább rontja a helyzetet.

„Inszomniás betegnek azt mondani, hogy az adatai szerint rosszul aludt, olyan, mintha a lámpalázas diáknak ismételgetnénk, hogy meg fog bukni. Ez csak tovább rontja a helyzetet, és negatív spirálba löki az illetőt”

– figyelmeztetett a szakember.

A probléma gyökere, hogy a pihenés egyfajta teljesítménnyé válik, az alvásfigyelő alkalmazás adatai pedig önértékelési kérdéssé. Ha a számok nem jók, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy rosszul is aludtunk, még akkor is, ha szubjektíven nem így éreztük. Ez egyenes út az aggodalomhoz, ami tényleg alváshoz, az pedig még kedvezőtlenebb pontszámokhoz vezet.

A szakértők szerint nem kell azonnal a kukába dobni ezeket az eszközöket, de sokkal tudatosabban kellene használni őket.

Aki azt veszi észre magán, hogy az alvásfigyelő követése inkább szorongást okoz, mint segít, jobban teszi, ha időnként kikapcsolja az értesítéseket, vagy akár teljesen félreteszi éjszakára. Érdemes a napi kilengések helyett inkább a heti átlagokra koncentrálni.

Jelzésértékű lehet, mi a válaszunk arra a kérdésre, hogy befolyásolja-e a reggeli pontszám a hangulatunkat.

Érzünk-e teljesítménykényszert lefekvéskor? Erősödtek-e az álmatlansági tüneteink, mióta az appot használjuk? Ha a válasz igen, érdemes stratégiát váltani.

A jelenségnek már nevet is adtak: orthoszomnia, vagyis a tökéletes alvás görcsös hajszolása az adatok alapján.

Fontos tudni, hogy ezek az eszközö k nem orvosi műszerek, méréseik pontossága korlátozott, és az alvás minősége természetes módon is ingadozik. A lényeg, hogy a technológia egy eszköz maradjon a nyugodtabb alvás eléréséhez, ne pedig maga a cél.

Amire még felhívnánk a figyelmet, az, hogy ne pörgesd folyamatosan a telefonodon a közösségi oldalakat: a doomscrolling rosszat tesz az idegeidnek.

Via Mirror


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk