Fáradt vagyok, de azt sem tudom, mitől – az érzelmi kimerültség
2.
Ha pedig nincs ráhatásunk az eseményekre: megerősítjük önmagunkat, érzelmeinket és azáltal testünket is, hogy képesek legyünk átvészelni a kritikus élethelyzetet (pl. válást, veszteséget) a testi/lleki egészségünk megtartása mellett.
Egy stresszes élethelyzet akár leküzdhető/megoldható, akár csak kibírható és elviselhető,
nem szabad elfelejtenünk, hogy a legnagyobb segítség önmagunk számára MI, önmagunk vagyunk. Ha segítségre van szükségünk, esetleg megosztanánk gondunkat, ne féljünk odafordulni valakihez a kérésünkkel.
És ne feledjük, hogy számos olyan lehetőség van a stresszel való megküzdésre, amelyről talán még nem is hallottunk, vagy ha hallottunk is, általában nem gondolnánk, milyen átütő hatása is lehet az érzelmi kimerültség feloldására. Például ki ne hallott volna
a relaxációról, autogén tréningről, mozgásterápiákról, művészetterápiáról,
vagy más, szép számban létező, stresszoldásra alkalmas módszerekről? De hányan használjuk őket a mindennapi stressz okozta károk "feltakarítására", miközben mind könnyen elsajátítható, alkalmazható és hatékony módjai a lelki egészség megóvására?
A hosszútávfutó példájára visszatérve, amikor tartós stressznek vagyunk kitéve, a testmozgáshoz hasonlóan a szervezetünknek energiautánpótlásra van szüksége ahhoz, hogy az időszakot a tehertől való összeroppanás nélkül átvészelje. A futó számára ilyen az energiaszelet, az érzelmi/lelki jóllétünk számára pedig az alvás, a kikapcsolódás, a stresszoldó technikák elsajátítása és a saját megküzdésünk alapját képző, belső motorunkat működtető énerő megtalálása, ami mindenkinek más és más lehet, és ami jól tanulható.
Oldalunkra a jövőben számos stresszoldó technika és interjú fog apránként felkerülni, de ha valaki szeretne egy estét saját lelki fejlődésével eltölteni, beszélgetni és tanulni, javasoljuk, hogy regisztráljon a február 6-i 2020 JÖHET, A STRESSZ MEHET! – előadásunkra, ahol nem csak neves szakemberek, és egy meglepetés, a stresszel garantáltan napi szinten megküzdő, ismert személy fog beszélni, hanem lehetőség lesz részt venni egy egy órás, ingyenes workshopon az Énerő Akadémiával, ahol megtanuljuk végre csökkenteni a stresszt, és javítani saját harcunkat a mindennapi és persze néha nem mindennapi nehézségeinkkel.