Ez történik a testeddel, ha teljesen száműzöd a cukrot
"Három nagyon kemény napra lehet számítani" - mondja Dr. Brian Quebbemann a témában.
Először is valószínűleg álmodsz majd a fánkról, amivel az agyad jelzi a cukor hiányát. Viszont stabilabb lesz az inzulinszinted, így nem is kívánod majd annyira az édességet egy idő után.
"Kezdetben fáradtnak és álmosnak érezzük magunkat, de ez néhány nap múlva elmúlik. Három-öt napon belül a máj a ketonokat zsírrá alakítja, mivel nincs több glükóz, ami szervezet fő energiaforrása. Ekkor lép be a szervezet a ketózisba, vagyis zsírégető módba" - teszi hozzá.
Ennek eredményeképpen izomgörcsöket tapasztalhatunk, és akár ketogén influenzánk is lehet, ami fejfájással, fáradtsággal és görcsökkel jár, és körülbelül egy hétig tart.
"De ha egyszer elmúlik, energikusabb, koncentráltabb és nyugodtabb leszel"
- mondja Quebbemann.
"Mivel a diéta hosszú távú hatásai nem ismertek, ezért sok orvos javasolja egészséges, összetett szénhidrátok fogyasztását. Bár cukorra bomlik ez is, ám ez teljesen normális és egészséges folyamat lesz" - mondja Quebbemann.
A szakember szerint nem kell túlzásba esnünk, mert az összetett szénhidrátok fogyasztása mellett a hozzáadott cukrok elhagyása is kordában tartja az inzulin szintjét. Ezzel a módszerrel fejfájások, várcukor-ingadozás nélkül lehet több energiánk.