ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Az ülőmunka veszélyesebb, mint hinnéd

De mi szakértő segítségével elmondjuk, hogyan védd ki a veszélyeket.

Link másolása

Manapság szinte az egész napunkat ülve töltjük: görnyedünk munkába menet a kormány felett vagy a buszon ülve, napi 8 órában a munkahelyünkön a számítógép előtt, majd este a tévénél. Nem csoda, hogy a testünk – ami alapvetően nem a folyamatos ülésre lett programozva – egy idő után fájdalommal reagál az állandó igénybevételre.

De mit tehetünk, ha a munkánk miatt elkerülhetetlen a napi 8 órás ülés? A kérdés megválaszolásában Dr. Pap Károly, egyetemi adjunktus volt segítségünkre.office-1081807_1280

Az ülőmunka elsősorban a gerinc ágyéki és nyaki szakaszát érinti. Emellett a hosszabb ülés a már kialakult csípő és térd ízületi kopásos tüneteket is súlyosbíthatja.

Fiataloknál döntően a gerinc melletti izmokból ered a fájdalom, míg idősebb generációnál ez kombinálódik a gerinc kis ízületi fájdalommal.

backpain-1944329_1280

Ha akkut formában jelentkezik ezekből lumbágó is kialakulhat, ami izomlazítóval és fájdalomcsillapítóval kezelhető, azonban itt is nagy hangsúly van a megelőzésen. Hogyan?

"
Különféle segédeszközök – mint az ülőpárna vagy a fittball – vagy éppen a gerinctorna is segíthetnek abban, hogy ne kelljen ilyen fájdalmas problémákkal szembenézni.people-2568410_1280

Az orvos figyelmeztet arra is, a fittballt elsőre nem ajánlott egész nap használni. A hozzászokás 2-3 hét és érdemes először délelőtt-délután használni egy-egy órára, majd fokozatosan emelni ezt az időtartamot, különben inkább terheli a hátat.

A megelőzésben a sport is segítségedre lehet, ilyenkor az a fontos, hogy a gerinc melletti izomzat erősödjön, erre kiváló a gerinctorna, gerincjóga és az úszás is.

Uszodába mennél, jógáznál, érdekel a pilates? Ezeket mind kipróbálhatod egy kártyával.

Az All You Can Move kártyával több száz elfogadóhely közül válogathatsz, köztük szép számmal vannak azok a helyek is, ahol a gerinc melletti izomzat erősítése kap nagyobb hangsúlyt.

Helyek, ahol többek között kipróbálhatod All You Can Move kártyáddal:

M-es kártyával: Happymed

L-es kártyával: Harmónia Gyógytorna Stúdió, Budai Mozgásközpont, Bodyart Mozgásstúdió Buda, Bodyart Mozgásstúdió Pest

Most szilveszterig rövidebb hűségidővel!

Hogy hogyan lehetsz tag és mikor igényelhetsz? KATT IDE!mt_6

Ha ülőmunkát végzel a megelőzést segítheti még az is, ha 5 perces szüneteket tartasz, ahol picit átmozgatod magad, ülés közben pedig a görnyedt tartás helyett igyekszel egyenes háttal ülni.

Ha azonban már itt a baj és fájdalmak gyötörnek, mozgás helyett elsősorban a fájdalmat kell megszüntetni – szerencsére ehhez is kaptunk tanácsot:

"
Kemény talajon fekvés, masszázs.

"Esetleg alternatív gyógymódok azoknak, akik erre fogékonyak. És természetesen gyógyszeres fájdalomcsillapítás is ajánlott."

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
Nagyon a zsebedbe kell nyúlnod, ha a budapesti agglomerációban akarsz ingatlant – mutatjuk, hol a legdrágábbak
Majdnem 20 százalékkal nőtt a négyzetméterár, nincs nagy meglepetés a települések listáján.
MTI/Máthé Zoltán - szmo.hu
2024. április 26.


Link másolása


A Duna House csütörtökön közölte adatait az MTI-vel, amikből kiderül, hogy 2023-hoz képest nőtt az adásvételek száma, az otthonteremtés költsége pedig 10 millió forinttal nőtt a Budapest környéki területek ingatlanpiacán.

Tavaly a gazdasági nehézségek és magas hitelkamatok miatt országosan csökkent az ingatlanvásárlási kedv, ami az agglomerációban is éreztette hatását, 2022-hez képest 18 százalékkal esett vissza a forgalom.

Az ingatlanközvetítő adatai alapján idén is a nyugati szektorba vágyók (Biatorbágy, Budajenő, Budakeszi, Budaörs, Páty, Törökbálint, Zsámbék) fizetik meg a legmagasabb átlagos négyzetméterárat, ami jelenleg 19 százalékkal több, mint tavaly, 824 ezer forint.

12 százalékos emelkedést tapasztaltak a délkeleti szektorban is (Alsónémedi, Gyál, Gyömrő, Maglód, Ócsa, Üllő, Vecsés), ott jelenleg átlagosan 569 ezer fointba kerül egy négyzetméter.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Drága lesz idén a családi nyaralás, akár 30 ezer is lehet csak a strandbelépő
Van olyan strand, ahol a családi jegy is 23.700 forintra jön ki naponta. Ahol pedig nincs ilyen, ott még drágább lesz bejutnia egy családnak.

Link másolása

<

Drága lesz idén strandolni, egy család számára már a belépő is több tízezres kiadást jelent majd – derül ki a Blikk összeállításából. Azt írják:

Van olyan strand, ahol a családi jegy is 23 700 forintra jön ki naponta. Ahol pedig nincs ilyen összevont kedvezményes belépő és két gyerekjegyet is muszáj venni, a számla közelít a 30 ezer forinthoz.

Budapesten a legnépszerűbb a Palatinus a lap szerint, ahol június 15-től 5000-5500 forint lesz a belépő. Az előszezonban egy családi belépő 11 ezer forint, június közepétől már 13 900 illetve 15 300 forintot kell fizetniük, létszámtól és hétköznaptól, hétvégétől függően.

Kiemelkedik az áraival Hajdúszoboszló, ahol 8500-9000 a felnőtt jegy, a gyerekeknek pedig 5500 illetve 6000 forintot kell fizetni. Egy kétgyermekes családnál ez éppen 30 ezer forint, viszont a jegy érvényes lesz a csúszdaparkra is.

Szegeden a legdrágább a szimpla strandbelépő: a felnőtteknek 8300, a diákoknak 4600 forintot kell fizetniük. A családi jegy 23 700 forint.

Az olcsóbbak közé tartozik a Gyulai Várfürdő, felnőtteknek 4300, diákoknak 3900 forintért. Eger strandja pedig most 3800 forintos napi és 9700 illetve 12 100 forintos családi belépővel látogatható.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
Az első babavárósok negyedénél nem született meg a gyerek, és mindjárt lejár a határidő
A kormányhivatal méltányosságból részletfizetést és halasztást is engedélyezhet, vagy akár el is engedhetik a tartozás egy részét.

Link másolása

Remekül kezdett a csok plusz a legfrissebb, márciusi adatok alapján, mondta az Indexnek Hornung Ágnes. A Kulturális és Innovációs Minisztérium családokért felelős államtitkára szerint március végéig több mint 3100 igénylést adtak be, vagyis ennyi fiatal házaspár élt a lehetőséggel már az első három hónapban.

A befogadott kérelmek összege 83 milliárd forint, azaz a családok átlagosan 26 millió forint hitelt igényeltek

- mondta az államtitkár. Az interjúból az is kiderül, hogy az egy gyereket tervezők átlagosan 23 millió, a két gyereket tervezők 29 millió, a nagycsaládra vágyók pedig 44 millió forint összegű kölcsönt igényelnek. A családok mintegy háromnegyede első közös otthonának megszerzésére, negyedük pedig másik otthonba való költözéshez igényli a kölcsönt.

Hornung Ágnes az elmaradt gyerekvállalásokkal kapcsolatban elmondta, eddig csak a csok támogatás kapcsán állnak rendelkezésre részleges adatok, hiszen ott az előre vállalt gyermekek esetében a támogatást akkor kell visszafizetni, ha az első gyermek 4 éven belül nem érkezik meg.

Ám még nem tudnak teljes körű adatokkal szolgálni, hiszen ugyan az első gyermek vállalására vonatkozó négyéves határidők az első években igénylőknél elvileg már lejártak, de építkezés vagy bővítés esetén ez a határidő csak a munkák befejezésétől, vagyis akár több évvel később indul; a második gyermekek születésére előírt 8 éves határidők és különösen a három gyermeknél irányadó 10 éves határidők pedig értelemszerűen még nem esedékesek.

Az államtitkár kitért a babaváró hitelre is, ami 2019 júliusában indult. Ott az első gyermek születésére 5 éves intervallumot biztosítottak, így most még senkinek sem járt le ténylegesen, de 2024 második félévében, júliustól már lehetnek ilyenek. A Magyar Államkincstárnál lévő legfrissebb összevetés szerint

a 2019-ben igényelt babavárók esetében az igénylők kevesebb mint negyedénél nem volt igazolva az, hogy megszületett az első gyerek.

Bizonyosan nincs remény a gyermekvállalásra, ahol a gyermeket vállaló pár elvált. Ilyenkor a kamattámogatást a jegybanki alapkamat +5 százalékos büntetőkamattal kell visszafizetni.

Hornung hangsúlyozta: a kormányhivatal méltányossági eljárás keretében a fizetési kötelezettség teljesítésére részletfizetést, vagy legfeljebb 5 évre fizetési halasztást engedélyezhet, illetve a fizetési kötelezettséget részben vagy teljesen el is engedheti.

Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
Megcsinálták: kiadóvá vált a Fel! című rajzfilm ikonikus repülő háza
Az Airbnb megvalósította a Fel! című rajzfilm ikonikus repülő házát. Azok, akiknek sikerül lefoglalniuk, kapnak egy "ifjú felfedező" jelvényt.
Fotó: Airbnb - szmo.hu
2024. május 02.


Link másolása

A szálláshelyeket kiadó cég, az Airbnb most húzott egy merészet, és megvalósította a Fel! című rajzfilm ikonikus repülő házát az Icons program segítségével.

Ha valaki nem emlékezne rá, a 2009-es Disney-Pixar filmben feltűnik egy ikonikus ház, amely léggömbök segítségével repül az égen.

Az Airbnb most megcsinálta a valóságban ezt az építményt az új-mexikói Abiquiu városában. A házat több mint 8000 léggömb – illetve egy hatalmas daru tartja 50 láb magasan.

Brian Chesky, az Airbnb társalapítója és vezérigazgatója május elsején egy Los Angeles-i rendezvényen mutatta be a különleges házat.

Azok, akiknek sikerül lefoglalniuk az ikonikus lebegő házat, kapnak egy „ifjú felfedező” jelvényt. Aki pedig elvégez bizonyos házimunkát a ház körül, további jelvényeket kaphat, akárcsak Russell, az egyik szereplő a filmben.

Nem árt sietni, ha valaki szállást akar foglalni a repülő házban, ugyanis május 15-ig lehet csak jelentkezni erre a különleges élményre.

(via Unilad)

Link másolása
KÖVESS MINKET: