Mire is vágyik a nő? Ez az a kérdés, amibe olyan tudós férfiaknak is beletört a bicskája mint Freud vagy Stephen Hawking. Pedig a válasz pofonegyszerű, és minden férfi képes arra, hogy ezt megadja a nőnek.

John Gottman, amerikai házasságterapeuta kutatásai során megtalálta a választ.

A nők nem egy kidolgozott férfi testre vagy egy sok számjegyű bankszámlára vágynak, hanem egy megbízható férfira. A megbízhatóság pedig azt jelenti, hogy az vagy, akinek mondod magad, és azt teszed, amit megígérsz. A lényeg a megbízhatóság, szavahihetőség, bizalomraméltóság.

Annak, hogy miért pont erre vágynak a nők, evolúciós magyarázata van. A nő és gyerekeinek életben maradása a partnere megbízhatóságán múlott évezredekkel ezelőtt, és ez még ma is rendkívül fontos.

Ha az apa nincs jelen a gyerekek életében, nevelésében, ötször akkora a valószínűsége, hogy a gyerekek szegénységben nőnek fel, és háromszor akkora a valószínűsége, hogy rosszul teljesítenek az iskolában. Tehát érthető, hogy a nők megbízható férfiakra vágynak.

A nők két leggyakoribb panasza

A nők két fő dologra panaszkodnak a férfiakkal kapcsolatban:

1. Soha nincs ott, amikor szükségem van rá.

2. Hiányzik a meghittség, érzelmi közelség. Ezek a nők magányosnak érzik magukat a párkapcsolatukban.

A férfiak szintén két dologra panaszkodnak:

1. Túl sok a veszekedés

2. Kevés a szex. Ezek a férfiak épp olyan magányosak mint a nők.

A nők és férfiak egymástól látszólag független panaszai mégis ok-okozati összefüggésben állnak egymással, és egyszerűen orvosolhatók. Ez pedig az érzelmi ráhangolódás. Ha a férfi érzelmileg ráhangolódik a feleségére, kevesebb lesz a veszekedés, több a szex, és megszűnik a magányuk.

Amivel a férfire rá lehet hozni a frászt

A párok veszekedéseinek zöme azért tör ki, mert a férfi lekicsinyli, leszólja vagy elutasítja a nő érzelmeit. Ezt úgy csinálja, hogy kigúnyolja, figyelmen kívül hagyja, esetleg megpróbálja elterelni a nő figyelmét. No, nem azért mert egy érzéketlen tuskó, hanem mert a férfiak többsége felelősnek érzi magát a párja érzéseiért.

Amikor egy nőből előtörnek az érzelmek, a férfi azonnal közbe akar lépni, hogy orvosolja a dolgot, mert még egy felnőtt férfit is rendszerint halálra rémít a női érzelemkitörés.

Semmivel sem lehet jobban frászt hozni egy férfira, mint egy látszólag ok nélküli, semmiből kitörő sírással, amit a nő csak két órás beszélgetés után hagy abba.

A legtöbb férfi ilyenkor türelmetlenné, ingerültté válik, és felvesz egy “mi a fene van már megint?” pózt. Ilyenkor kötelességének érzi, hogy minél előbb eltüntesse a nő szomorúságát, és boldoggá tegye őt. Szerinte a legegyszerűbb megoldás ilyenkor, hogy előáll valami (tényleg) kézenfekvő megoldási javaslattal.

Csakhogy a nőn ez egy cseppet sem segít, mert azt érezteti vele, hogy ostoba, amiért ilyesmiken rágódik, és megalázva érzi magát az érzékenysége miatt. A férfi nem hangolódott rá a nőre érzelmileg, aki nem érzi magát megérve, nem érzi magát biztonságban. Mit tehet másként a férfi?

A ráhangolódás mozzanatai

A megbízhatóság legjobb megnyilvánulási formája, amikor egy férfi érzelmileg ráhangolódik a párjára: odafigyel, együttérzést mutat, és egyáltalán nem próbálja megoldani a párja problémáit.

Figyelj oda a másikra!

Ha a párod beszélni akar veled, kapcsold ki a játékot, tedd le a távirányítót és a telefont, és add tanújelét annak, hogy figyelsz rá, és érdekel, amit mondani akar.

Fordulj felé!

Szó szerint, fizikailag fordulj a partnered felé, és vedd fel vele a szemkontaktust!

Próbáld megérteni, hogy mit mond!

Csak próbáld megérteni a szavait, és közben ne a megoldáson gondolkodj, ne tereld másra a szót, ne próbáld bagatellizálni a problémát, és ne vicceld el a dolgot! Nem elég, ha azt mondogatod, hogy “értem, értem”! Tényleg próbáld megérteni, esetleg összefoglalóan visszamondani neki, hogy mit értettél meg abból, amit mondott!

Csak hallgasd meg, és ne próbálj védekezni!

Ha a párodnak épp veled van baja, nagyon nehéz nem visszavágni vagy védekezni. Ebben az esetben is a legfontosabb, hogy próbáld megérteni, hogy mit akar! Ha védekezel vagy támadsz, nagyon gyorsan elmérgesedik a helyzet. Nem kell egyetértened azzal, amit mond, de megérteni megpróbálhatod.

Mutass együttérzést!

Próbáld átérezni, hogy mit érez a társad! Szerezz információkat az érzelmi állapotáról. Például kérdezd meg, hogy mit érez, esetleg kínáld meg érzelmekkel! “Ez biztosan nagyon nehéz neked. Szörnyen bosszantó ez az egész. Látom, hogy nagyon felháborít a dolog.” Furcsa módon a nő ettől elkezd megnyugodni, mert megértést, elfogadást kaptak az érzései. Figyelem! Továbbra sem kell vele egyetértened, de együtt érezhetsz vele!

Ha ez megtörténik, a nő elkezd megnyugodni, és hamarosan te is elmondhatod, hogy mit gondolsz a témáról. Ekkor már sokkal nyitottabban fogja meghallgatni a véleményedet, hiszen megértést, együttérzést kapott tőled, tehát biztonságban érzi magát.

Ha ezeket a lépéseket követed, sokkal kevesebb lesz a veszekedés, ergo több lehet a szex. Vagyis ezzel a módszerrel mindkét fél sokkal jobban jár.

Valójában ezt a “spanyolviaszt” nem Gottman találta fel. Az erőszakmentes kommunikáció, a Gordon-módszer évtizedek óta tanítja a konfliktuskezelésnek ezeket a módjait. Kidolgozott, hétköznapi emberek számára is gyorsan elsajátítható módszerek vannak erre.

Valljuk be, a sportolást illetően sokan vagyunk úgy, mint a medvék az alvással, azaz a tavasz első napsugaraiig legszívesebben ki se lépünk a menedéket jelentő lakásból, utána viszont újra felkerülhet az edzőcipő és lelkesen vetjük bele magunkat a sportolásba. Ha te is minden tavasszal újult erővel vágsz neki a sportolásnak, akkor ez a cikk neked szól.

1. Mostantól tényleg sportolni fogok!

A nulladik lépés tulajdonképpen maga az elhatározás, miszerint vége a téli lustálkodásnak és ismét időt és energiát szentelsz a rendszeres testmozgásnak. Ebben nagy segítséget jelent, ha nem csak magadnak fogadkozol, hanem elmeséled barátaidnak és családodnak is, hogy mik a terveid. Ez egyrészt segít tudatosítani magadban is a célokat, másrészt „számon kérhetővé” válnak.

2. Csinálj neki helyet

Az elhatározás megvan, de elcsúsztál a munkában, indulás előtt éppen felhívott az egyik barátod telefonon, vagy inkább megnézel még egy sorozatrészt, aztán elindulsz. Vagy nem. Az elhatározás után a legnehezebb az, hogy valóban el is indulj. Lehet, hogy már megvan a kondibérlet vagy vettél egy új futócipőt, hogy motiváljon, de mégis nehezen akaródzik kilépni azon az ajtón, főleg, ha mindig „közbejön” valami. Erre jó módszer lehet, ha a heti edzéseket programként beírod a naptáradba, így már eleve a napjaid tervezésekor fix pontként szerepel, ami szerint tudod alakítani a napod. Van akinek az segít, ha van egy edzőtársa, így már nehezebb lemondani, ha közben valaki más is számít rád. Jó hír, hogy egy új szokás kialakítása általában 21 napig tart, azaz ha kitartó vagy a kezdeti időszakban, addigra jó eséllyel annyira hozzászoksz, hogy már a mindennapjaid részévé válik a mozgás és várni fogod az edzéseket.

3. Fokozatosan!

Lehet, hogy tavaly ősszel, amikor szögre akasztottad a súlyokat, már egész sok kilót meg tudtál mozgatni vagy éppen hosszas kilométereket tettél meg, de ez nem azt jelenti, hogy tavasszal visszatérve egyből ezt a színvonalat kell - és legfőképpen -, tudod hozni. A visszatérés során figyelj a fokozatosságra, hiszen ha hirtelen vágsz bele könnyen sérülés lehet a vége, ami miatt akár az edzést is szüneteltetned kéne. Az újrakezdésnél először csak alacsony intenzitáson mozogj és csak annyit, amennyi jól esik, majd apránként emelheted a tétet.

4. Bemelegítés és nyújtás

Tudjuk, hogy szinte minden mozgással kapcsolatos platformon elhangzik, de mi sem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a bemelegítés annak érdekében, hogy ne sérülj le. Ez különösen lényeges az újrakezdésnél, amikor az izmaid teljesen elszoktak a rendszeres igénybevételtől. Ne sajnáld az időt rá, ahogy az edzés végeztével ne feledkezz meg a megfelelő nyújtásról sem. Hidd el, izmaid meghálálják majd az odafigyelést!

5. Étkezz megfelelően

A mozgáshoz szorosan hozzátartozik a megfelelő étkezés is. Nem csak akkor, ha diétázni szeretnél. Ha odafigyelsz, hogy mindig elég folyadékot és a megfelelő tápanyagokat vidd be, támogathatod a sportcéljaidat is. Arról se feledkezz meg, hogy minél többet mozogsz, annál több energiára van szükséged, így például egy hosszú futás előtt nem szerencsés kihagyni a reggelit, ahogy az izomépítéshez is kelleni fog az elégséges fehérjebevitel.

+ 1 Profi segítség

Ha megjött a kedved a sportolás újrakezdéséhez, egy vérvizsgálat segíthet abban, hogy mielőtt belevágsz, megtudd, minden rendben van-e. A SYNLAB Magyarországnál amatőr és rekreációs sportolóknak is készítenek sportdiagnosztikát, amely során megnézik, van-e dietetikai és sportélettani szempontból releváns eltérés. A vizsgálatba beletartozik például a máj- és vesefunkció vizsgálata, mely szükséges a megfelelő fehérjebevitel beállításához, vagy például a vasháztartás követése, amely rendkívül fontos az igen gyakori sportolói anaemia felismerésében és étrendi kezelésében. Továbbá a vérzsír paraméterek vizsgálata speciális alul- vagy túltáplálásra hívhatják fel a figyelmet.

Ha pedig sportcéljaidhoz keresel profi támogatást, érdemes elgondolkoznod egy sportdietetikai konzultáción is. Az első anamnézis felvételen részletesen átbeszélik az ügyfél testtömegösszetételét, laboreredményeit, sportcéljait, napi és heti rutinját, valamint edzéstervét, annak érdekében, hogy ennek megfelelő étrendet állíthassanak össze.

A mentális egészségre az is hatással lesz, ha vége a járványhelyzetnek, és a feloldásokkal ismét közelít majd az élet ritmusa ahhoz, amit régen normális kerékvágásnak hívtak. Azt hihetnénk, hogy ez a legtöbb ember számára felszabadító és pozitív érzésekkel jár majd, azonban ez nem feltétlenül van így.

A Daily Mail olyan nőkkel beszélgetett, akik szorongással várják a nyitást.

Charlotte Morrell ugyan még csak 22 éves, és egy éve otthon ül munka hiányában, nem érzi azt, hogy újra szocializálódni tudna az emberek között úgy, mint régen.

A nő szerint jelenleg mindenhonnan az ömlik, hogy milyen jó lesz, ha újra nyit majd az élet: a reklámok is azt harsogják, hova menj, mit vegyél fel. Charlotte szerint ez azt az üzenetet közvetíti, hogy a járvány végével ismét újult erővel kell belevetni magunkat a pezsgésbe és a társasági életbe, és ha valaki nem így érez, azzal baj van. A 22 éves lányban szorongás alakult ki azzal kapcsolatban, hogy elvárják tőle a saját kis személyes nyitását, és ha nem akar majd rögtön társaságba menni, akkor megszólják.

Martina Mercer, 41 éves anyuka korábban is küzdött szorongással, ám a járványhelyzet alatt a munkája és a családja teljesen lekötötte az idejét, így még csak ideje sem volt szorongani. A lazításokkal azonban előjött a jól ismert érzés, méghozzá azért, mert retteg a gyermekei miatt. Az elmúlt egy évet jóformán napi 24 órában együtt töltötték, most azonban vissza kell engedni őket az iskolába, az anya attól retteg, hogy ott majd elkapják a koronavírust.

"Nagyon szeretek állandóan a gyerekeimmel lenni, és nagyon rosszul érint, hogy el kell engednem majd őket, de nem fogom mutatni.

Sunita Thind 38 éves ráktúlélő érthető módon sokkal óvatosabb a vírus miatt, mint az átlagemberek, és úgy véli, hogy a nyitás nem egyenlő a "háború" végével, a vírus egyelőre ugyanúgy itt van közöttünk. A nő egyszer már átesett a koronavírus-fertőzésen, és attól fél, hogy másodszorra nem lenne szerencséje. Úgy véli, rengetegen nem veszik komolyan a fertőzést, és mivel még nem estek át rajta, úgy gondolják, hogy most már semmi baj nem történhet.

Ő épp emiatt szorong: hogy ugyan nyit minden, azonban már senki nem fog betartani semmilyen szabályt, az emberek figyelmetlenek lesznek, ő pedig emiatt nem mer majd emberek közé menni.

Emily Rose Mason egy 25 éves Youtuber, aki videóiban gyakran beszél a mentális egészségről, többek közt arról is, hogy agórafóbiában - félelem attól, hogy az adott helyzetből az illető nem tud elmenekülni - szenved, és éveken keresztül súlyos szorongással küzdött. A karantén alatt azonban agórafóbiája szelídült, és már "nem is tűnt olyan furcsának" mások szemében, hiszen jóformán mindenki ugyanabban a helyzetben volt, és kicsit mindenki megtapasztalhatta, milyen egy bizonytalan helyzetből kétségbeesve keresni a kiutat és nem találni azt.

Most azonban úgy érzi, hogy a nyitással együtt ő hátramarad: míg minden barátja és ismerőse rohan majd szórakozni, vásárolni, szocializálódni, addig ő agórafóbiája miatt kimarad ezekből, holott minden azt harsogja, hogy menj! Ráadásul úgy véli, hogy a nyitás mámorában minden hely tömve lesz, így szorongása csak még nagyobb lesz egy tömött helyszín láttán. Attól is tart, hogy a "parancs" az lesz: menj és szórakozz, ám mivel nem minden ember ilyen beállítottságú, ez zavart fog kelteni sokakban.

Négy különböző történet és motiváció, egy közös cél: legyőzni saját magukat és jobbá, egészségesebbé, fittebbé válni. A BioTechUSA 2020 Legnagyobb Átalakulója versenyének győztesei olyan sikeres életmódváltók, akik példájukkal mások életét is megváltoztathatják. Ismerd meg Valentina, Gergő, Melinda és Szabolcs személyes történetét. Nekik már sikerült. De vajon te képes lennél arra, amit ők véghez vittek?

Szabolcs tűzoltóként dolgozik, szenvedélyesen szereti, amit csinál. Már 150 kg-ot mutatott a mérleg, amikor belátta, nem mehet ez így tovább: változtatnia kell az életén. Ahhoz, hogy folytathassa életmentő munkáját, először is magát kellett megmentenie. Dietetikus segítségével rendbe tette a táplálkozását, teljes életmódot váltott, elkezdett rendszeresen sportolni. A tudatos új életformának köszönhetően hamar jöttek a sikerek, fogyni kezdett és még egy edzői tanfolyamot is elkezdett, hogy másoknak is segíthessen, valamint Nézz szembe a valósággal néven létrehozott egy közösségi oldalt, hogy motiváljon másokat. Legfőbb célja minél több embernek megmutatni, hogy érdemes változtatni és tenni az egészségünkért, mert a jutalmunk egy minőségibb, tartalmasabb élet.

Valentina napjait az evészavar okozta depresszió, felborult hormonrendszer, elmaradt menstruáció, félelem és önutálat jellemezte. A haja tincsekben hullott, már jártányi ereje is alig maradt. Csupán 35 kg volt a 158 cm-es magasságához, amikor az iskolaorvos szembesítette azzal, ha így folytatja, meg fog halni. Rájött, muszáj lesz híznia, azonban zsír helyett izmokra vágyott, ezért kezdett el edzőterembe járni, amit annyira megszeretett, hogy tanulmányai mellett beiratkozott egy sportoktatói, majd egy személyi edzői képzésre is. A koplalás okozta vitaminhiány és hormonális egyensúlyvesztés miatt dió nagyságú, jóindulatú melldaganata lett. Mára meggyógyult, jelenleg 56 kg a súlya és úgy érzi, a teste, a lelke és a szíve is a helyére került.

Gergő célja Magyarország legnagyobb terepfutó kihívásának teljesítése volt, melynek neve egyszerűen csak a "A Kör". A verseny útvonala a Börzsöny legszebb részein halad végig, érintve a legmagasabb pontokat is. A sikeres teljesítéshez 30 óra alatt összesen 152 km-t kell megtenni, 7100 méter magas szintemelkedést leküzdve, a teljesítés igazolása egy GPS jeladóval történik. Gergő tudatosan készült fel a nagy megmérettetésre: beszámolókat olvasott, terepen edzett és ügyelt a táplálkozására is. Végül 2020. június 13-án rajtolt el Királyrétről, ahova másnap 25 óra és 50 perc múlva érkezett vissza, ezzel sikeresen teljesítve a Kört, ahol emelkedők, technikás ereszkedések, patakátkelések, és szinte áthatolhatatlan növényzet is nehezítették útját.

Melinda kisfia születése után 102 kg-mal vágott bele a fogyásba, nagyon zavarták a felszedett pluszkilók. Kitartással és elhatározással 34 kg-tól sikerült megszabadulnia. A fogyást követően erősödés, izomtömeg-növelés lett a célja, amiben a BioTechUSA Lifestyle programja segített neki. Az életmódváltással megtanulta, hogy a szénhidrátok nem az ellenségei és azok nélkül nem fejlődhet tovább. A recepteket könnyen be tudta építeni a mindennapjaiba, a főzés és a dobozolás pedig az életének szerves részévé vált. Mindeközben férjének is megtetszett az egészséges életmód, ma már egymást segítve, fitt családként haladnak előre a kitűzött célok felé.

Valentina, Gergő, Melinda és Szabolcs a BioTechUSA 2020 Legnagyobb Átalakulója versenyének nyertesei. Kitartásuk, elszántságuk és tenni akarásuk bárki számára példaértékű. Ha neked is van egy célod: ledobnál pár pluszkilót, vagy szálkásítanál, esetleg éppen izmosodni szeretnél, a BioTechUSA Lifestyle Programja segít célod elérésben! Regisztrálj a szakemberek által összeállított online életmód programba személyre szabott megoldásokért. A kérdőív kitöltését követően pedig csatlakozz az exkluzív Facebook csoporthoz, ahol inspiráló tartalmak várnak és a szakemberek állandó jelenléte mellett lehetőség van a közösség motiváló erejének kihasználására, egymás támogatására is. Határozd el magad és vágj bele, a többi már tényleg csak rajtad múlik!

A kialakult helyzet miatt egyre többen kényszerültök arra, hogy otthon dolgozzatok. Egyesek örülnek ennek, mások kevésbé, és nyilván van, akinek ez nem megvalósítható. Korábban már írtam arról, hogy a cicád nem kaphatja el ezt a vírust, de azért meg kell tenni pár elővigyázatossági intézkedést - a saját érdekedben. Most egy jóval vidámabb témát hozok, mégpedig, hogy a cicáink hogyan viselik az otthonmaradásunkat. Még az is lehet, hogy nem örülnek neki? Lehet, hogy ez frusztrálja a macskád?

Nagyon azért nem kell kétségbe esni, de adok pár tanácsot, amit a cicád és a saját érdekedben is érdemes betartanod. Vérbeli introvertáltként engem talán kevésbé feszélyez az otthoni munka, de még nekem is érdemes bevezetnem bizonyos szabályokat a hatékonyság érdekében. Emellett, mivel többet vagy otthon, ez feszültséget okozhat akkor is, ha egyedül élsz, és akkor is, ha családdal, a macskáról nem is beszélve. A tanácsok mindegyik esetben hasznosak lesznek. Valamint nézegethetsz cuki képeket cicákról, amiket az otthonról dolgozó gazdik készítettek, és töltöttek fel a blog Facebook-csoportjába, amit nagyon köszönök!

Kicsit többet vagy otthon, ennek a cicád örülni fog, ez nyilvánvaló. Ha többet vagytok együtt, ettől automatikusan közelebb kerültök egymáshoz. Már csak azzal is erősödik a kapcsolatotok, hogy egymás mellett vagytok. Vagyis

Egy macska jelenléte tudományosan igazoltan is nyugtatólag hat az emberekre, ami egy krízishelyzetben kifejezetten jó tulajdonság.

De okozhat-e ez, vagyis a folyamatos otthon maradás bajt a cicádnak? Szélsőséges esetben, de igen! Lehet tőle stresszes, zavarodott, elkezdhet almon kívül pisilni vagy akár rongálni is, vagy elbújhat, és más új, rossz szokásokat vehet fel. De miért, és mit tehetsz ellene?

Az egyik komoly veszélye annak, ha otthonról dolgozol, hogy elveszted az időérzéked. Egész nap a gép előtt ülsz, nincsenek kollégák, akikkel elmész kávézni vagy ebédelni, akik kizökkentenek kicsit a monotonitásból. Ez hosszú távon depressziót is okozhat, de a cicádra is rossz hatással lehet. Elfelejted például megetetni, elmarad a szokásos esti játék stb.

Ez az állandóság, a mindig ugyanakkor ismétlődő dolgok adnak neki biztonságot. Enélkül a cicád stresszes lehet, elkezdhet almon kívül pisilni, agresszív viselkedései is lehetnek, sőt, akár beteg is lehet!

Eddig a munkahelyeden dolgoztál, most otthon vagy, a gyerek is otthonról tanul, kicsit talán zsúfoltan is vagytok emiatt. Téged zavar a gyerek "énekházija", őt meg a Skype meeting, nem fértek el a lakásban sem olyan kényelmesen. Ha ez nektek furcsa, és titeket is zavar, a cicátokra is lehet ilyen hatással.

A macskáknak a rutin mellett nagyon fontosak a saját, biztonságos helyeik, ha ezeket elveszed tőle, szintén frusztrált lesz, és jönnek a kellemetlenségek, amiket fent már felsoroltam.

Az iskolák bezárása miatt a gyerekek is otthonról tanulnak, nekik ez pedig talán még nehezebb, mint nekünk. Hiányoznak nekik a barátaik, a közös játékok, és kevésbé tudják ezt elfogadni, mint mi, felnőttek. Ha nem figyelsz, könnyen az lehet a vége, hogy

A macska ettől félős vagy agresszív is lehet, és vagy elbújik a kanapé alá, vagy megkarmolja a gyereket.

A fenti problémák nagyon is valósak egy hosszabb bezártság esetén, de akár rövidebb idő alatt is előjöhetnek. Szerencsére mindegyikre van megoldás, ráadásul nem is olyan bonyolult, csak pár egyszerű dolgot kell betartani. Ezeket sorolom most fel, remélem, segítenek majd neked is!

Akkor is, ha folyamatosan otthon vagy, és nem kell bemenned dolgozni, tartsd a szokásos napi rutint! Kelj fel ugyanakkor, etesd meg ugyanakkor a cicád, játssz ugyanúgy és ugyanakkor vele, mert ezek a szokásos tevékenységek biztonságot adnak neki és neked is, valamint keretet az életeteknek. Ami kifejezetten fontos bezártságban.

Valamint figyelj arra, hogy azért, mert otthon vagy egész nap, ne etesd folyamatosan a cicád! Egyrészt, mert ez elhízáshoz és abból fakadóan betegségekhez vezet, másrészt mert megszűnik rutinnak lenni az etetés.

Ne ülj egész nap a gép előtt, állj fel óránként, sétálj egyet a lakásban vagy igyál meg egy pohár vizet. Utóbbi azért is fontos, mert én is hajlamos vagyok belefeledkezni a munkába, és akár órákon át fel sem kelni, és semmit sem inni. Majd csak azt veszem észre, hogy fáj a fejem a dehidratáltságtól.

Beállíthatsz erre órát is, hogy ne felejtsd el. A szünetekben pedig tudsz almot takarítani is, hát nem szuper? Így ráadásul a napi rutint is könnyebben tudod tartani.

Ha többen laktok együtt, akár emberekkel, akár állatokkal, könnyen előfordulhat, hogy ha neked nincs mit csinálnod, a másiknál keresel elfoglaltságot. Beszélsz hozzá, vagy megpróbálod rávenni, hogy csináljatok valamit együtt. Ha viszont neki dolga van, ez elég zavaró lehet. A macskáknál is igaz ez, vagyis

A kiszámíthatatlan viselkedés sok állatnak okoz feszültséget, és egy feszült macska sosem jó. Ismét csak el kell mondjam, hogy a rutin megtartása nagyon fontos, neked és a macskádnak is! Ha a cicád odajön hozzád, az öledbe ül, és ez téged nem zavar (miért zavarna?), akkor persze hagyd és örülj neki, és persze te is odamehetsz hozzá néha egy kis simivel, de ne legyen ez percenként, vagyis ne "mássz rá"!

A leghasznosabb talán ez a tanács, mert ha el tud a macskád vonulni egy saját, biztonságos helyre, akkor sok mindent jobban el tud viselni. Neked is könnyebb, ha van egy saját asztalod, ahol dolgozol, és ahol közben nem zavar senki, és a macskádnak is, hogy a saját kuckójában ne zargasd, ne kapkodd ki onnan.

Ha pedig az otthon dolgozás miatt elfoglalod az ő egyik kuckóját, mondjuk mert az a szék vagy az asztal volt eddig, akkor nagyon fontos, hogy adj neki helyette egy másikat, különben stresszes lehet emiatt! Például tegyél az asztal mellé egy dobozt, vagy ha az asztal elég nagy, egy párnát rá, ahol aludhat a laptop mellett.

Fontos, hogy ne csak te, hanem a család többi tagja is figyeljen ezekre és a macskára, így a gyerekeknek is magyarázd el, mit szabad és mit nem! Egy gyerek képes az empátiára, ezért kérd meg, hogy élje bele magát a cicátok helyzetébe, pl. ő hogyan fogadná, ha elvennék tőle az ágyát? Vagy percenként felébresztenék, mikor alszik? A legtöbb esetben ez működni szokott, és sokkal jobb lesz a viszony így a gyerek és az állat között.

Persze minden cica más, van, amelyik kifejezetten örül, hogy sokan vannak körülötte és sokat foglalkoznak vele, más macskák viszont szeretnek egyedül szunyókálni. Neked, a gazdinak tudnod kell, milyen természetű a macskád, mi a fontos neki, mi okoz neki örömet és mi stresszeli. Ha ezeket tudod, fel tudsz készülni szinte minden helyzetre, és jól tudod kezelni a váratlan helyzeteket is.

Szerencsére a legtöbb esetben minden rendben van veletek és a cicátokkal is, ők örülnek annak, hogy többet vagytok velük, benneteket pedig megnyugtat a dorombolásuk. A fotók között ilyen pillanatkéket láthattok, amiket a Facebook-csoportban osztottak meg a tagok. Megmosolyogtató képek, jó látni, hogy boldogok vagytok a cicáitokkal most is!