7 trükk, amit 5 perces munkával megtehetsz a fogyásért
4. Kortyoljunk el egy kávét edzés előtt
Több tanulmány is rámutat arra, hogy a kávéivás segít a kalóriák gyorsabb elégetésében.
5. Ötperces gyorsedzés a főétkezések előtt
Guggolás, felülések, kitörések. Vesztett kalória után jöhet a kalóriabevitel.
6. Egy kis falat edzés után
Ha gondosan választjuk meg, hogy mit eszünk – protein és egy kevés szénhidrát , az még az izomépítésben is segít.
7. Menjünk 5 perccel korábban aludni
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány elhízáshoz vezethet. Ha mindig csak öt perccel előbb megyünk aludni, mint előző este, máris közel vagyunk a koránfekvéshez.