Beteg vagy és nincs étvágyad? A szakértők szerint ez az 5 étel a legjobb választás, amikor alig élsz
Ahogy jön a tavasz, lassan (talán) véget ér az influenzaszezon is, ami idén télen újra kellőképpen kivívta a haragunkat. A torokfájás, köhögés és a magas láz könnyen ágynak dönti az embert, és ilyenkor aligha hisszük, egy napon újra egészségesek lehetünk. Amennyiben a betegség hatására te is étvágytalansággal küzdesz, bizonyára hasznát veszed majd az Elite Daily gyógyulás segítő listájának.
1. Leves minden mennyiségben
Ha a gyomrod fáj, azért, ha a torkod fáj, azért. A húsleves nátriumban, káliumban és magnéziumban gazdag, és a dehidratáltságot is helyrebillenteni. Pro tipp: a gyömbértől és a fokhagymától még ütősebb lesz ez a vitaminkombó!
2. Müzliszelet, zabszelet
Nem meglepő, ha betegen nem kívánod a csülökpörköltet és a rántott szeleteket, ám előbb-utóbb az is émelygést és gyengeséget okoz, ha üres gyomorral tengeted a napod. A müzli- és zabszelet egy könnyedebb, ám vitaminban gazdag megoldás, ami rögtön helyrebillenti a leesett vércukorszintet.
3. Smoothie
Torokfájás és köhögés mellett étkezni valódi rémálom. Az étel lenyelése szörnyű fájdalmakat okoz a kiszáradt, sérült toroknak, azonban a szakértők szerint a hűvös smoothie enyhítheti az égő érzést. A magas gyümölcstartalom hidratálja a torkod, a rengeteg vitamin és ásványi anyag pedig gyorsítja a gyógyulást.
4. Élőflórás joghurt
Bár a tejtermékeket nem javasolják, ha gyomor- vagy bélpanaszokkal küzd valaki, a probiotikus, élőflórás joghurt segíti az emésztést, és a torokfájáson, az influenza tünetein is enyhít. Ráadásul ez egy valóban könnyű étel, így még ha egyáltalán nem kívánod a nehezebb ebédeket, ezt akkor is leerőltetheted.
5. Hideg préselésű dzsúzok
Valószínűleg nem árulunk el újat, ha azt mondjuk, a zöldség és a gyümölcs mindig jó ötlet betegség esetén. A salátát talán nem kívánod most, de a dzsúz biztos, hogy könnyebben lecsúszik - a tápanyagtartalma pedig egy dekával sem kevesebb. Egy hideg préselésű dzsúzban rengeteg vitamin, ásványi anyag és antioxidáns található, emellett ráadásul szuperfinomak is.