hirdetés

SZTÁRVILÁG

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.

Link másolása

hirdetés

4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

hirdetés

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Opitz Barbi teljesen új frizurára váltott, alig lehet megismerni

Eltűntek ikonikus göndör, szőke fürtjei, mintha nem is önmaga lenne az énekesnő.

Link másolása

hirdetés

Opitz Barbarát 2016-ban ismerhettük meg az X-Faktorban, amit aztán meg is nyert. A tehetségkutatóban nemcsak elképesztő hangjával, hanem látványos hajkoronájával is kitűnt a mezőnyből. Szőke göndör fürtjei már akkor ikonikussá váltak, nem csoda, hogy azóta sem cserélte le a frizuráját.

Most azonban elég éles váltás mellett döntött: a szőkeségnek és a göndörségnek is búcsút intett, most sötétbarna hajjal hódít.

Az énekesnő két képet is posztolt Instagram-oldalára, amiken hosszú, hullámos barna hajjal pózol, az egyiken ráadásul egy igen dögös szettben.

A fotójához azt írta, hogy hamarosan érkezik a Nem sírok többé című legújabb dala, amihez klipet is forgattak, így elképzelhető, hogy csak a videóklip kedvéért váltott hajstílust.

A képekért lapozz!

hirdetés



hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
SZTÁRVILÁG

Photoshoppal vádolják Rácz Jenőt és Schobert Norbit, miután megmutatták, mennyit fogyott a séf

Rácz Jenő egy edzés utáni, félmeztelen fotóval és néhány ironikus megjegyzéssel reagált a támadó kommentekre.

Link másolása

hirdetés

Egy ideje már lehetett tudni, hogy Rácz Jenő igyekszik formába lendülni közelgő esküvőjére, a fogyásban pedig nem más segít neki, mint Schobert Norbi. A séf és a fitneszguru csütörtökön számoltak be a közösen elért eredményeikről:

"1 hónapja ebédeltünk Norbiékkal, és panaszkodtam neki, hogy nem megy a diéta és, hogy hamarosan esküvőnk is van (kétségbe voltam esve). Norbi barátom elmondta, hogy túlsúlyos vagyok, ami hozzáteszem, nem esett valami jól, mert az embernek van annyi egója, hogy ne érezze magát túlsúlyosnak. Őszintén, valahol bántott a dolog, hogy igaza van, és tenni akartam mindenképp azért, hogy top formában legyek. 'Jenő! Ha azt csinálod, amit mondok és betartod, akkor 80 kg alá viszlek!' Én erre kinevettem Norbit, és azt válaszoltam, hogy utoljára 14 évesen voltam 80 kg alatt. Hát mit mondjak!? Hálás köszönet"

- írta A Konyhafőnök zsűritagja Instagram-posztjában, amihez képeket is csatolt, ezek alapján pedig 90 kilóról 80 kilóra fogyott.

Schobert Norbi pedig így kommentálta Rácz átalakulását: "1 hónap, -10 kg Rácz Jenő Barátomról! Esküvői felkészítés teljesítve! Sok boldogságot Fiatalok!"

hirdetés

A képek valóban látványos változásról árulkodnak, egyes kommentelők szerint viszont a Photoshopnak is köze van Jenő friss fotójához, vagyis úgy gondolják, hogy megszerkesztették a testét a fényképen.

Idézünk néhány kommentet, (bár a legtöbb ilyen tartalmú hozzászólást már törölték a Norbi Update Facebook-oldalán):

"Ez retusált kép."

"Az első képen sokkal jobban nézett ki! A második olyan, mint egy szerkeztett fotó!"

"Nagyon gagyi retusálás."

"Picit ránagyítottam. Hmm az valóban a Jenő feje, de ziher hogy nem a saját teste, sőt esküvő előtt nem hordunk jobb kézen karika gyűrűt. Hát igen, bakik elő szoktak fordulni minden forgatáson. Tehát ezzel nincs baj, csak az ember hülyének nézésével, na azzal van baj bőven."

Néhány ilyen kommentre válaszolt is a Norbi Update Ügyfélszolgálat egyik munkatársa. Azt írta, valóban kicsit rossz szögből készült a kép, de nem szerkesztették meg. "Lesz még hír (kép, videóanyag) Jenőről, tehát szó nincs félrevezetésről" - ígérik.

A Photoshop-vádra maga Rácz Jenő is reagált.



hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

George Clooney 60 évesen lesz ismét apa, megint ikrekkel lehet várandós a felesége

A sztárpár nagyon boldog, mert bár vágytak még egy gyerekre, nem voltak benne biztosak, hogy a koruk miatt sikerülhet - árulta el egy ismerősük.

Link másolása

hirdetés

Bővül George Clooney családja: felesége ismét várandós, ráadásul ikrekkel - írja az OK! magazin egy bennfentesre hivatkozva.

A bulvárlap nemrég még arról írt, hogy a színész házassága válságban van, sőt már a váláson gondolkoznak. Amikor azonban július 20-án Olaszországban, a Comói-tónál kapták lencsevégre őket, egyáltalán nem úgy tűnt, hogy rossz a viszonyuk, sőt. Egymásba karolva, boldogan, elegánsan felöltözve igyekeztek egy családi vacsorára. Most kiderült, hogy nem véletlen: állítólag az érkező babák miatt felhőtlen a pár boldogsága.

Egy közeli ismerősük árulta el az OK! magazinnak, hogy Amal Clooney babát vár, ráadásul kettőt is, és már túl van az első trimeszteren.

Az informátor szerint már egyre inkább látszik a 43 éves jogászon, hogy terhes, így hamarosan már nem fogja tudni takargatni a pocakját a nyilvánosság elől.

A bennfentes szerint Clooney-ék családja és barátai már tudnak a gólyahírről. A sztárpár július 4-én tartott egy vacsorával egybekötött partit egy olaszországi étteremben, közel a villájukhoz, ott jelentették be, hogy bővül a családjuk.

hirdetés

Az ismerős azt mondta, bár George és Amal is nagyon vágyott még gyerekre, a koruk miatt nem voltak biztosak benne, hogy a feleségnek sikerül újra teherbe esni. Ezért is éreznek most földöntúli boldogságot, hiszen nemcsak egy, hanem két baba is összejött.

Bár Clooney már 60 éves, imád apa lenni, és ettől csak fiatalabbnak érzi magát az informátor szerint.

A színész úgy véli, ez a legjobb szerep, amiben valaha volt, és nem is tudná elképzelni az életét a felesége és a gyerekei nélkül.

A kistestvéreknek természetesen a már 4 éves ikreik is nagyon örülnek. Nekik a születésnapjukon, június 6-án mondták el a hírt a szülők. A kislány, Ella abban reménykedik, hogy legalább az egyik pici lány lesz, így kap egy kishugit.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Szabó Zsófi volt férje máris továbblépett, új párra talált

Zsolt egy korábbi szerelmével jött össze újra a Story magazin szerint.

Link másolása

hirdetés

Fél éve, január végén jelentette be Szabó Zsófi, hogy szakítottak a férjével. Az RTL Reggeli című műsorában beszélt erről először, ahová egyébként nem is ezért, hanem a 12 kilós fogyása miatt hívták meg. Amikor azonban az életében bekövetkezett változásokról beszélt, nem tudta nem kihagyni azt, hogy gyermeke apjával már nem élnek együtt. Azt mondta, hogy bár a kapcsolatuk véget ért, továbbra is együtt nevelik a kisfiukat, és a történtek ellenére egy család maradnak.

"Külön vagyunk már, de látni fognak minket együtt, együtt neveljük a kisfiunkat. Aki egyébként egy élő bizonyíték arra, hogy ez egy szerelem volt, egy kötődés. Nekünk egy nagyon intenzív hat évünk volt együtt. Amikor az ember küzd és küzd azért, ami nem működik, akkor abban egy idő után elfárad. És ez egyikünknek sem jó. Ő nem tudott annyira alkalmazkodni, és én sem tudtam hozzá. Hiába szereted a másikat, ez egy idő után kiütközik"

- mondta akkor.

A műsorvezetőnő ezután rengeteg támadást kapott a közösségi oldalakon a válása miatt. Elárulta, számára az volt a legmegdöbbentőbb, hogy a legdurvább kommenteket "két-három unokával mosolygó, cuki nagymamák" írták neki.

Zsófinak a futás, a munka és természetesen a kisfia segítetett a szakítás után talpon maradni.

hirdetés
Volt férje azonban úgy tűnik, már továbblépett rajta, a Story magazin szerint ugyanis Zsoltnak már új párja van.

A bulvárlap azt írja, a férfi már hónapok óta együtt jár egy korábbi szerelmével. Ezzel szemben Zsófi még nem keres új társat, nem is igazán mozdul ki a szétköltözésük óta, csak a kisfiára, Mendelre koncentrál. Egyik ismerőse azt mondta a lapnak, hogy a műsorvezetőnőnek még sok idő kell, hogy kiheverje azt a csalódást, amelyet a házassága okozott.

Forrás: Blikk


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: