hirdetés

SZTÁRVILÁG

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.

Link másolása

hirdetés

4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

hirdetés

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc esküvőjén Dzsudzsák Balázs és Rákay Philip is a vendégek közt lehetett

Várkonyi Andrea és Mészáros Lőrinc pénteken mondták ki a boldogító igent az alcsútdobozi arborétumban.

Link másolása

hirdetés

Pénteken tartotta esküvőjét Mészáros Lőrinc és Várkonyi Andrea. Az esküvőről, amit az alcsútdobozi arborétumban tartottak komoly biztonsági intézkedések mellett tartották meg. Bár már így is kiszivárgott néhány információ arról, milyen lehetett az esküvő.

Most pedig újabb részletek derültek ki. A Blikk szerint a vendégek közül mindenki sötétített ablakos járművel érkezett, így nem volt könnyű meglátni, hogy kik is jönnek.

A Magyar Hang munkatársa ugyanakkor kiszúrta, hogy

a vendégek között van Rákay Philip kormányközeli influenszer és médiavállalkozó, valamint Dzsudzsák Balázs labdarúgó is.

De a lap szerint részt vett az eseményen a környék fideszes országgyűlési képviselője, Tessely Zoltán is.

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
SZTÁRVILÁG

Hatalmas tűzijátékkal zárult Mészáros Lőrinc és Várkonyi Andrea lagzija

A vacsorán birkapörköltet is kínáltak a vendégeknek.

Link másolása

hirdetés

Pénteken tartotta esküvőjét Mészáros Lőrinc és Várkonyi Andrea. Az eseményt komoly biztonsági intézkedések mellett tartották meg.

Mint azt mi is megírtuk, az alcsútdobozi arborétumban gyűlt össze a násznép, ahol már kora délelőtt nagy volt a sürgés-forgás, sorra jelentek meg a szolgáltatók emberei és a luxusautókkal érkező vendégek. Az arborétum bejáratát lezárták és golfkocsival közlekedő biztonsági őrök védték. A vendégek beengedése is igen szigorú, többlépcsős rendszerben zajlott. Aki bemehetett, az egy egyedi sorszámmal ellátott karszalagot kapott, amelyen ott volt az esküvőre készített logó, ami az L&A feliratból állt. A hírek szerint a lagzi sztárfellépői Gönczi Gábor és zenekara, valamint Radics Gigi voltak.

A Blikk beszámolója szerint mintegy 100-200 vendég vett részt a ceremónián.

A vendégeket a sok finomság között birkapörkölttel is várták. Az ételt egy fesztiválgyőztes karcagi szakács készítette.

A lap úgy tudja, hogy a környéket szigorúan védték már az esemény előtt is, két héttel korábban már lezárták a területet forgatásra hivatkozva. Ám a helyiek tudták, hogy a lakodalom miatt volt a nagy készülődés.

hirdetés
Az est végén pedig hatalmas tűzijáték is volt,

az erről készült fotókat Itt láthatod.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Rod Stewart épp Mészáros Lőrinc és Várkonyi Andrea esküvőjének idején érkezett Magyarországra

A közösségi oldalakra feltöltött fotói szerint a világsztár fel is léphetett valahol az országban amellett, hogy Budapesten is körbenézett.

Link másolása

hirdetés

Korábban már írtunk arról, hogy több világsztár is Magyarországon tartózkodik jelenleg. Rod Stewart, Luis Fonsi és Danny Lugo Budapestről posztolt a közösségi oldalára.

De a városnézés mellett úgy tűnik, Rod Stewart még fel is lépett valahol az országban. A Daily Mail szúrta ki, hogy a zenész felesége posztolt néhány olyan képet, amin egy elkordonozott részen látható a zenekarával.

Ez azért nagyon különös, mert pontosan így nézett ki kívülről Mészáros Lőrinc és Várkonyi Andrea esküvőjének helyszíne is Alcsúton

- jegyzi meg a Telex.

A lap hozzátette: a 76 éves zenész egyébként privát bulikat és esküvőket is vállal, legalábbis több ilyen eseményekkel foglalkozó honlapon meg lehet rendelni a szolgáltatásait.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Jöhet a negyedik gyermek Vilmos hercegéknél? - egy királyi szakértő válaszolt

Nick Bullen szerint Katalin hercegné és Vilmos herceg számára másról fog szólni a következő időszak.

Link másolása

hirdetés

Katalin hercegné és Vilmos herceg idén ünnepelte 10. házassági évfordulóját. A pár még az egyetemen ismerkedett meg, azóta pedig nemcsak az esküvőn vannak túl, de három gyermekük is született. György herceg 8, Charlotte hercegnő 6, Lajos herceg pedig 3 éves.

A bulvárlapok sokszor foglalkoztak már azzal, hogy Katalin mindig is nagy családról álmodott, és arról is gyakran cikkeznek, hogy a hercegné szeretne egy negyedik gyermeket.

Ám egy királyi szakértő úgy véli, hogy a párnak valószínűleg nem lesz több gyermeke, legalábbis a közeljövőben biztosan nem.

"Jövőre mindketten 40 évesek, nagyon szeretnének népszerűsíteni jótékonysági szervezeteiket, kezdeményezéseiket és alapítványukat. Azt hiszem, számukra a következő 12 hónap a munkáról szól"

- mondta a királyi dokumentumfilm-producer, Nick Bullen szavait a Daily Star.

hirdetés

Ennek ellenére a rajongók sokszor gondolták már, hogy Katalin ismét várandós. Egy évvel ezelőtt például a Sir David Attenborough látogatásáról megosztott képek kapcsán indult találgatás arról, hogy a hercegné babát vár.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: