FELFEDEZŐ
A Rovatból

Azt hiszik az emberek, a 22 éves lány a testvérével jár az edzőterembe - valójában a 43 éves anyja az

Akinek ráadásul van 7 gyermeke... Eszméletlenül néz ki.
24.hu, Fotó: Instagram - szmo.hu
2018. január 10.



Fantasztikus formában van Jessica Enslow, az Egyesült Államokban található Utahban adott életet első gyermekének 1994-ben. Utolsó gyermeke 2013-ban született és kettejük között még öt apróságnak adott életet.

A hétgyermekes édesanya még csak 43 éves, és azt mondja: rendszeresen testvéreknek nézik őket a lányával, amikor kondizni mennek.

Így fest a dögös páros:

The ship has sailed ⛵️ on a 2018 New Year’s post for me, ??‍♀️ but I’ll spare you my year in review, as I’m sure we’ve all seen at least 200-300 years worth of people’s lives in the past few days! ? And so here we find ourselves on a #transformationtuesday & yes, I know I’m 9 months pregnant & in labor with @codyenslow on the left, but as I’ve said before, anyone who thinks pregnancy transformations don’t count probably has never given birth! Not only do you often gain some extra fat, but a woman’s uterus stretches to 500 times it’s normal size, and then returns to its normal size within about a month! Yes, our bodies are so resilient, especially when we take care of them. I’ve realized that if you find something you love, you’re more likely to stick with it! I now know I pretty much hate plyometrics & running, but I love #weighttraining & #cardio on the elliptical. I’m done following the trends & fads that come & go. Thanks to @shaneheugly I know that any form of cardio will work & luckily for me, weight lifting will help sculpt & shape your physique nicely. ?? Here’s to achieving our goals in 2018! Happy New Year friends! ?♥️ • • • • • • #fatloss #fitnessjourney #fitmums #fitmamas #fitmoms #transformations #weightlosstips #trainlikeagirl #loveyourselfmore #abworkout #armworkout #fitspo #utahfitfam #utah #utahfitness #howtoloseweight #antiaging #postpartum #countingmacros #momswholift #momlife #pregnantlife #beachbody #bikinibody #glowup #bodyafterbaby #girlsgonesporty

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

One of the most FAQs I've gotten is, "Did you actually give birth to ALL SEVEN of your children?" The answer is YES! All natural births, no twins. One by one by one by one.... ? Did I plan on having 7 kids? Yes and no. I had 4 from my 1st marriage and when I got remarried my husband didn't have any kids, and he REALLY wanted more, so we decided to have 3 more beautiful babies❤️❤️❤️ {all the cutest little red heads☺️} Now! Onto fitness! The things I've done that have given me the quickest and MOST DRAMATIC results were training with @shaneheugly I followed a strict regimen of weight training, cardio and macro counting. Since taking a break two months ago, I've had pretty good luck with maintaining my physique with little exercise but keeping my diet in check. I can tell the past few days I'm not as lean so I need to start upping my cardio &/or stop eating #donuts ?? My current diet is very redundant, hence the reason I don't post it all the time. If you would like me to, let me know and I will soon! Now, I still need to hit the gym tonight, so gotta ✈️???

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

FOOD DIARY! {as promised?} From last February until mid-June I trained under the direction of coach @shaneheugly ??‍♀️ When I decided to slow down, I didn't really have a plan for working out or diet, so for the past two months I've averaged 2 days of working out a week. Sometimes I just did weight training... sometimes just cardio. For diet, I've pretty much stuck to what I was eating, but have just eaten less of it & taking @warriorfuel_supps HERS #preworkout has helped so much in controlling my appetite & increasing my metabolism for #fatloss {discount code: jessicafit & it tastes the best! ???}. I know I won't achieve the results I was heading toward, but I've been happy with the maintenance I've had with the following diet. MEAL 1: 1 whole egg, 4 whites (scrambled), 1/4 c oatmeal w/ 2-3 sliced strawberries, 12 semi-sweet chocolate chips, 6 Tbl fat free Reddi Wip MEAL 2: 3/4-1 c 2% Cottage Cheese, 1/2 banana w/ 5 grams peanut butter, 8-10 nestle chocolate chips {sometimes I had a piece of toast w/ butter and only had 1/4 banana} ~OR~ Chopped chicken {about 8 oz} on bed of mixed greens w/ edamame & strawberry vinaigrette dressing on the side. SNACK: 1 or 2 bags @questnutrition protein chips MEAL 3: Either repeat MEAL 1 ~OR~ Protein pancakes: 1/2 c @kodiakcakes protein pancake mix, 1/2 cup non-fat plain greek yogurt, 1 egg, 2 egg whites topped with 4-5 strawberries sliced, 12-14 chocolate chips, 10 Tbl fat free Reddi Wip, either sugar free maple syrup or zero calorie @waldenfarmsinternational maple syrup ***I have also had some major cheats. Usually 1-2 days a week I've eaten cookies or donuts or some high carb/fat food. Not by design, but by lack of discipline ? My goal is to get back into working out 4-5 days a week and counting macros again! ??????‍♀️

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

FIVE RULES I've learned work best for my body to stay leaner without doing tons of cardio. 1. STOP eating when I'm SATISFIED not completely full. {I've done so much better at this than I used to!} ?? It takes awhile for our brains to realize we are full, so eating slowly and making a conscious effort to stop when I feel satisfied has helped. 2. Make sure I'm eating plenty of protein at each meal, and make sure my carb sources aren't just empty calories, like soda or junk food. My go-to carbs are oatmeal, fruit and whole grain breads. 3. I keep snacking to a minimum. I may grab a bite or two of my kids white toast, fries or cereal, or have a few chocolate chips to satisfy my cravings, but if I am doing it because I'm hungry, that is where things can start to digress. I snack on jerky or protein chips if I truly need something to tie me over until my next meal. 4. I don't overindulge on cheat meals. Maybe once a week I'll have an appetizer and dessert, but I still always choose a healthier entree for my main course, like grilled chicken salad with dressing on the side or salmon. My metabolism just can't handle a burger, fries, milkshake, and dessert once or twice a week, unless I up my cardio and workout more! So during times like this, where I'm only making it into the gym about twice a week, I use my cheats on treats ???. 5. Taking my @warriorfuel_supps HERS #preworkout {code: jessicafit} every morning has seriously been a game changer for me. I know it helps control my appetite and increases my metabolism, but I still have to make sure I stick to the previous four things I've discovered more recently in my journey to keep the fat off! ?

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

My #transformation has been a lot more than just physical the past 23 years. The girl on the left was so excited to be a mother, but had no idea what lied ahead. My kids were definitely the highs in my life for many years, but the lows got pretty low. There were many days & years I thought I was in a living hell I would never escape. Low self-esteem & fear kept me in my place. Nursing school forced me out of it. I had to extend myself to others daily when I was pretty much an introvert at the time. Getting out in the workforce taught me that I could care for myself & kids if I needed to. I learned to believe in myself & found the confidence to change things, and by so doing, found a lot more happiness & peace. ? Life isn’t all roses now for me, but the girl on the right has learned when we take care of ourselves physically, emotionally, spiritually and make sure we are in healthy relationships, wonders can take place. I dreaded getting older throughout my life, but not anymore. I love that I know my worth & am surrounded by the most amazing people. Know YOUR worth! Love yourself! Take care of yourself! For it is only then that you’re able to help others ♥️ • • • • • • • #transformationtuesday #fatloss #fitnessjourney #fitmums #fitmamas #fitmoms #transformations #weightlosstips #trainlikeagirl #loveyourselfmore #weighttraining #cardio #abworkout #armworkout #fitspo #utahfitfam #utah #utahfitness #howtoloseweight #antiaging #timeless #countingmacros #momswholift #momlife #eternallove #beachbody #bikinibody #bikiniprep #girlsgonesporty

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


FELFEDEZŐ
A Rovatból
Most érdemes euróban is félretenni? Mutatjuk, miért gondolkodnak így egyre többen
Megmutatjuk miért gondolkodnak ma is sokan euróban vagy más devizában a megtakarításaik egy részéről.


Az elmúlt években valószínűleg szinte mindenki megtapasztalta, milyen gyorsan változhat a pénz értéke. Egyik hónapban az infláció miatt aggódunk, máskor az árfolyamok mozgása kerül a fókuszba, közben pedig egyre többet hallani arról is, hogy ma már érdemes több lábon állni a megtakarítások terén.

A bizonytalan gazdasági környezetben érdemes azokat a megoldásokat keresni, amelyek egyszerre nyújthatnak biztonságot, rugalmasságot és hosszabb távon kiszámíthatóbb pénzügyi hátteret. Ilyenkor természetesen egyre többen kezdik el újragondolni azt is, milyen formában érdemes tartani a megtakarításaikat, és mennyire jó ötlet mindent kizárólag forintban félretenni.

A kérdésnek most külön aktualitást ad az is, hogy az erősebb forint miatt jelenleg kedvezőbb árfolyamszinten lehet eurót vagy dollárt vásárolni, mint korábban.

A devizaalapú megtakarításokra ma már sokan nem gyors nyereségszerzési lehetőségként, hanem tudatos pénzügyi döntésként tekintenek.

Sokan éppen azért választják ezeket a megoldásokat, mert szeretnék részben csökkenteni a forint árfolyamának való kitettséget, és stabilabb hátteret teremteni a megtakarításaiknak hosszabb távon is.

Cikkünkben megmutatjuk, miért döntenek sokan úgy, hogy a forint alapú befektetések mellett devizában is megtakarítanak.

Miért kerülhetnek újra reflektorfénybe a devizaalapú megtakarítások?

A magyarok továbbra is szeretnek biztonságra törekedni, amikor a pénzükről van szó, ugyanakkor egyre többen érzik úgy, hogy a mai gazdasági környezetben már nem elég kizárólag egyetlen típusú megtakarításban gondolkodni. Az infláció, az árfolyammozgások és a nemzetközi gazdasági folyamatok mind olyan tényezők, amelyek miatt sokan keresnek stabilabb, kiszámíthatóbb megoldásokat hosszabb távra is.

Ebben a helyzetben a devizaalapú megtakarítások sokak számára egyfajta pénzügyi biztonsági tartalékot jelenthetnek. Nem feltétlenül a gyors nyereség reményében választják őket, hanem azért, mert részben csökkenthetik a forint árfolyamának való kitettséget, miközben segíthetnek abban is, hogy a megtakarítások több lábon álljanak.

Az OTP Bank 2026 márciusában készült, 1200 fő bevonásával, 18 és 70 év közötti korosztály körében végzett megtakarításokról szóló kutatása* szerint a magyarok továbbra is alapvetően óvatos befektetőknek számítanak: a legnépszerűbb megtakarítási formák továbbra is az alacsonyabb kockázatú befektetések. A kutatás arra is rámutatott, hogy a devizaalapú megtakarítások iránti érdeklődés is stabil: a megtakarítással rendelkező ügyfélkör negyedének van devizás befektetése.

„A kutatásból jól látszik, hogy a magyarok számára továbbra is a biztonság a legfontosabb szempont a megtakarítások terén, emellett egyre többen keresik azokat a megoldásokat is, amelyek hosszabb távon nagyobb stabilitást adhatnak a pénzügyeiknek. A devizaalapú megtakarítások választása esetében az egyik legerősebb motiváció továbbra is az értékállóság. A megkérdezettek szerint a devizás megtakarítások legnagyobb előnye, hogy biztonságérzetet adhatnak.” – mondja Fabriczki Rita, az OTP Bank megtakarítási szolgáltatási területének vezetője.

Nem a gyors meggazdagodás ígérete miatt választják

Sokan elsősorban nem gyors nyereségszerzési lehetőségként tekintenek ezekre a befektetésekre, hanem egyfajta pénzügyi védelmi hálóként. Emellett a devizás megtakarítások segíthetnek a portfólió diverzifikálásában is. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy sokan ma már nem szeretnék, ha minden félretett pénzük ugyanattól a gazdasági folyamattól vagy árfolyammozgástól függene, ezért inkább többféle megtakarítás között osztják meg a pénzüket.

A magyarok körében továbbra is az euró számít a legnépszerűbb devizának, és a legtöbben devizaszámlán vagy valutában tartják ezeket a megtakarításokat. Ennek aktualitást ad a jelenlegi árfolyamhelyzet is: az erősebb forint miatt most kedvezőbb szinten lehet eurót vagy dollárt vásárolni, ami hosszabb távon különösen fontos lehet azok számára, akik szeretnék részben kivonni megtakarításaikat a forint árfolyamának ingadozásából.

"A devizaalapú befektetések egyik legfontosabb előnye, hogy részben mérsékelhetik a magyar infláció közvetlen hatását a megtakarításokra. A portfolió euró- vagy dolláralapú kiegészítése stabilizáló szerepet tölthet be, különösen akkor, ha valaki a forintban tartott befektetései mellé keres kiegyensúlyozó megoldást”– emeli ki Miklós Dániel, az OTP Alapkezelő értékesítési vezetője.

Mi az a diverzifikáció és miért lehet fontos?

A szakértők szerint ma már szinte alapelvnek számít a diverzifikáció, vagyis az, hogy valaki ne kizárólag egyetlen termékben vagy devizában tartsa a megtakarításait. A kutatás alapján azonban a magyarok jelentős része továbbra is inkább egy-egy konkrét termékben gondolkodik, és kevésbé variálja a megtakarítási formákat: jelenleg a válaszadók 28 százaléka tartja egyetlen típusú befektetésben a pénzét.

Pedig érdemes lehet devizák szerint is diverzifikálni a befektetéseinket. Egy devizaalapú befektetési alapon keresztül például olyan nemzetközi részvény- és kötvénypiacokhoz is hozzá lehet férni, amelyek közvetlenül jóval nehezebben lennének elérhetők. Ez nemcsak a hozampotenciál miatt lehet fontos, hanem azért is, mert a különböző gazdaságok eltérően reagálnak a világpiaci folyamatokra, így a kockázatok is jobban megoszthatók.

„A diverzifikáció ma már nemcsak a tapasztalt befektetők eszköze. Egy tudatosan felépített portfólióban a devizaalapú befektetések fontos szerepet tölthetnek be, különösen egy olyan időszakban, amikor a gazdasági környezet gyorsan változik. Az OTP Csoport kínálatában rövidebb és hosszabb távra, különböző eszközosztályokban is elérhetők devizás befektetési megoldások, így szakértői segítséggel mindenki megtalálhatja a saját céljaihoz leginkább illeszkedő megoldást” – fogalmazott Fabriczki Rita.

A rugalmasság ma már kulcsszerepet játszik

A kutatásból az is kiderült, hogy a magyarok megtakarítási céljai továbbra is elsősorban rövid- és középtávúak. A legtöbben váratlan kiadásokra szeretnének felkészülni, miközben a hosszú távú, például nyugdíjcélú megtakarítások – különösen a 30 év alattiak körében – egyre inkább háttérbe szorulnak.

Ezzel párhuzamosan a likviditás szerepe is látványosan felértékelődött. A válaszadók szerint a magas hozam és a biztonság mellett ma már az is kulcskérdés, hogy szükség esetén milyen gyorsan férhetnek hozzá a pénzükhöz. Éppen ezért lehetnek vonzók azok a devizaalapú konstrukciók, amelyek rövidebb és hosszabb távon egyaránt rugalmas megoldásokat kínálnak.

Különösen igaz ez azokra, akik euróban vagy dollárban kapnak fizetést vagy rendszeres bevételt. Számukra a devizaalapú megtakarítás nemcsak befektetési lehetőség lehet, hanem praktikus döntés is, hiszen így elkerülhetik a folyamatos pénzváltás költségét és az ebből fakadó árfolyamkockázatot. A szakértők szerint ma már egyre kevésbé az a kérdés, hogy valaki félretesz-e pénzt, sokkal inkább az, hogyan építi fel a saját megtakarításait.

Egy tudatosan kialakított portfólióban pedig a devizaalapú befektetések is fontos szerepet kaphatnak – különösen egy olyan időszakban, amikor a gazdasági környezet folyamatosan változik.

Milyen kockázatokkal kell számolnia annak, aki devizaalapú befektetést választ ?

A befektetőnek több kockázattal kell számolnia. Az első a devizaárfolyam-kockázat: ha a forint erősödik az euróval vagy dollárral szemben, a forintban számolt befektetési érték csökkenhet. A második a mögöttes eszközök kockázata: egy kötvényalapnál például a kamat- és hitelkockázat, egy részvény- vagy vegyes alapnál piaci árfolyamkockázat jelentkezik. A harmadik a likviditási és időtávkockázat: nem mindegy, hogy a befektető mikor akar hozzáférni a pénzéhez. Az árfolyam-időzítési csapda úgy kerülhető el, ha a devizás befektetés nem egyszeri tippként jelenik meg, hanem jóval tudatosabb formában: előre meghatározott portfólióarányként, megfelelő időtávval, fokozatos belépéssel és rendszeres felülvizsgálattal.

*A Lakossági Megtakarítás 2026 kutatásról

2024 óta változatlan célcsoporttal (korosztály: 18-70 évesek), 1200 fő megkérdezésével végzett kutatás.

Aktuális hullám adatfelvételének időpontja: 2026 március

Az adatfelvétel módszere: online kérdőíves felmérés az NRC NetPanelsegítségével

Reprezentativitás: a minta reprezentatív nem, korcsoport, végzettség, lakóhelytípus és régió alapján

A cikk az OTP Bank és az OTP Alapkezelő támogatásával készült, marketingközlemény. A benne szereplő piaci vélemények és várakozások tájékoztató jellegűek, a közzététel időpontjában rendelkezésre álló információkon alapulnak, melyek később változhatnak. Nem minősül befektetési tanácsadásnak, ajánlattételnek, befektetési elemzésnek vagy befektetési ajánlásnak. A befektetések kockázattal járnak. A befektetés értéke ingadozhat, a múltbeli teljesítmény nem jelent garanciát a jövőbeni teljesítményre, és akár tőkevesztés is előfordulhat. Devizaalapú befektetések esetén a devizaárfolyam változása a kockázatot és a hozam vagy veszteség mértékét is befolyásolja. Befektetési döntés előtt kérjük, ismerje meg a termékek hivatalos dokumentumait (PRIIPs KID/KIID, tájékoztató, kezelési szabályzat).

A cikk az OTP Bank támogatásával készült.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
FELFEDEZŐ
A Rovatból
Égzengéstől hangos, viharos éjszakánk lesz: Térképen mutatjuk az országon átrobogó zivatarláncot, ami nagy lehűlést hoz
Egy hidegfront zivatarláncot hoz magával, amely szerda éjjel vonul át az országon. Helyenként heves viharokra, jégesőre, erős szélre lehet számítani, és nagyot zuhan a hőmérséklet is.


Villámfényes éjszaka elé néz az ország: szerda estétől egy zivatarlánc robog át Magyarországon, a délnyugati vármegyékben riasztás van érvényben a heves viharok miatt. A java az esti, éjszakai órákban érkezik, de előtte a középső országrészben a hőmérséklet még 33-34 fokig emelkedik – írja az ATV.

A HungaroMet egy térképes animációban mutatta be, hogyan halad végig a viharrendszer az országon. A prognózis szerint a délutáni órákban még főként az északi területeken pattanhatnak ki hevesebb zivatarcellák, amelyeket helyenként szélvihar és jégeső kísérhet.

Másodfokú (narancs) figyelmeztetés van érvényben Somogyban, Tolnában és Baranyában.

A hidegfront érkezésével a Dunántúlon már szerdán visszaesik a hőmérséklet, miközben az ország más részein még tombol a meleg.

A zivatarok várhatóan a hajnali órákra csendesednek, a front nyomában pedig jelentősen visszaesik a hőmérséklet mindenhol máshol is.

Csütörtökön a Dunántúlon mindössze 20 fok, a Tiszántúlon pedig 25 fok körül alakulnak a maximumok.

A folytatásban nyugodtabb és mérsékelten meleg időjárás ígérkezik, a hétvégéhez közeledve azonban ismét egyre több területen alakulhat ki zápor, zivatar. Jelentősebb felmelegedésre a jövő hét közepétől lehet számítani.

A HungaroMet folyamatosan frissülő veszélyjelzésben tájékoztatja a nyilvánosságot a mai viharveszélyről.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

FELFEDEZŐ
A Rovatból
Annyira erőlködött a WC-n egy hongkongi nő, hogy amnéziás lett, tíz évnyi emlékét vesztette el
Egy hongkongi nő két hétig tartó székrekedés után átmeneti amnéziát kapott. Az orvosok szerint a túlzott erőlködés miatti oxigénhiány okozta a tüneteket, amelyek nyolc óra után múltak el.
M.M. / Fotó: - szmo.hu
2026. június 09.



Nyolc órára törlődött egy hongkongi nő emlékezetéből az elmúlt tíz év, miután a vécén túlságosan megerőltette magát. Az asszony két hétig tartó, súlyos székrekedéstől szenvedett – írja a Bors Online.

A családja vitte kórházba, miután kijött a mellékhelyiségből, és nemcsak őket nem ismerte fel, de az elmúlt évtized eseményeit sem tudta felidézni.

Kezelőorvosa szerint a túlzott erőlködés miatt a nő hasában és agyában olyan nagy nyomás keletkezett, ami oxigénhiányhoz vezetett.

A történet szerencsére boldog véget ért. A nő emlékei nyolc óra elteltével visszatértek, de az orvos arra figyelmeztetett, hogy hasonlóan veszélyes lehet, ha valaki nehéz dolgokat emel, vagy más módon terheli meg hirtelen a szervezetét. Az ilyen fizikai megterhelés akár sztrókhoz is vezethet.

Nem ez az első eset, hogy fizikai megterhelés okozott átmeneti memóriazavart. 2022-ben egy ír férfi esete járta be a sajtót, aki a feleségével történt intenzív együttlét után vesztette el az előző két nap emlékeit, és folyamatosan ugyanazokat a kérdéseket ismételgette. A kórházban átmeneti globális amnéziával (TGA) diagnosztizálták.

A jelenségnek több, hétköznapinak tűnő kiváltó oka is lehet, egy 2024-es orvosi közlemény például hideg vízben úszáshoz köthető eseteket dokumentált. A szakemberek a hirtelen fellépő memóriazavart minden esetben komolyan veszik, és azonnali kivizsgálást javasolnak a súlyosabb kórképek kizárása érdekében.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

FELFEDEZŐ
A Rovatból
A Nyírségben és Debrecen környékén csaptak le az első nagy zivatarok, videón, ahogy hömpölyög a víz
Az Időkép egyik felhasználója osztotta meg, hogyan érkezett meg az égi áldás. Az ország számos részén zivatar, vihar várható.


Az Időkép információ szerint a mai viharok először az ország északkeleti részét érték el.

Azt írják „Nyíregyháza és Debrecen környékén intenzív zivatarok mozognak, Nyírszőlősön hömpölygött a víz a felhőszakadás következtében”

Videót is megosztottak. Az egyik kommentelő megjegyezte, a felvétel a Nyíregyházi Állatparkban készült.

A HungaroMet mai, viharokat előrejelző térképet itt láthatjátok:


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk