FELFEDEZŐ
A Rovatból

Azt hiszik az emberek, a 22 éves lány a testvérével jár az edzőterembe - valójában a 43 éves anyja az

Akinek ráadásul van 7 gyermeke... Eszméletlenül néz ki.
24.hu, Fotó: Instagram - szmo.hu
2018. január 10.



Fantasztikus formában van Jessica Enslow, az Egyesült Államokban található Utahban adott életet első gyermekének 1994-ben. Utolsó gyermeke 2013-ban született és kettejük között még öt apróságnak adott életet.

A hétgyermekes édesanya még csak 43 éves, és azt mondja: rendszeresen testvéreknek nézik őket a lányával, amikor kondizni mennek.

Így fest a dögös páros:

The ship has sailed ⛵️ on a 2018 New Year’s post for me, ??‍♀️ but I’ll spare you my year in review, as I’m sure we’ve all seen at least 200-300 years worth of people’s lives in the past few days! ? And so here we find ourselves on a #transformationtuesday & yes, I know I’m 9 months pregnant & in labor with @codyenslow on the left, but as I’ve said before, anyone who thinks pregnancy transformations don’t count probably has never given birth! Not only do you often gain some extra fat, but a woman’s uterus stretches to 500 times it’s normal size, and then returns to its normal size within about a month! Yes, our bodies are so resilient, especially when we take care of them. I’ve realized that if you find something you love, you’re more likely to stick with it! I now know I pretty much hate plyometrics & running, but I love #weighttraining & #cardio on the elliptical. I’m done following the trends & fads that come & go. Thanks to @shaneheugly I know that any form of cardio will work & luckily for me, weight lifting will help sculpt & shape your physique nicely. ?? Here’s to achieving our goals in 2018! Happy New Year friends! ?♥️ • • • • • • #fatloss #fitnessjourney #fitmums #fitmamas #fitmoms #transformations #weightlosstips #trainlikeagirl #loveyourselfmore #abworkout #armworkout #fitspo #utahfitfam #utah #utahfitness #howtoloseweight #antiaging #postpartum #countingmacros #momswholift #momlife #pregnantlife #beachbody #bikinibody #glowup #bodyafterbaby #girlsgonesporty

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

One of the most FAQs I've gotten is, "Did you actually give birth to ALL SEVEN of your children?" The answer is YES! All natural births, no twins. One by one by one by one.... ? Did I plan on having 7 kids? Yes and no. I had 4 from my 1st marriage and when I got remarried my husband didn't have any kids, and he REALLY wanted more, so we decided to have 3 more beautiful babies❤️❤️❤️ {all the cutest little red heads☺️} Now! Onto fitness! The things I've done that have given me the quickest and MOST DRAMATIC results were training with @shaneheugly I followed a strict regimen of weight training, cardio and macro counting. Since taking a break two months ago, I've had pretty good luck with maintaining my physique with little exercise but keeping my diet in check. I can tell the past few days I'm not as lean so I need to start upping my cardio &/or stop eating #donuts ?? My current diet is very redundant, hence the reason I don't post it all the time. If you would like me to, let me know and I will soon! Now, I still need to hit the gym tonight, so gotta ✈️???

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

FOOD DIARY! {as promised?} From last February until mid-June I trained under the direction of coach @shaneheugly ??‍♀️ When I decided to slow down, I didn't really have a plan for working out or diet, so for the past two months I've averaged 2 days of working out a week. Sometimes I just did weight training... sometimes just cardio. For diet, I've pretty much stuck to what I was eating, but have just eaten less of it & taking @warriorfuel_supps HERS #preworkout has helped so much in controlling my appetite & increasing my metabolism for #fatloss {discount code: jessicafit & it tastes the best! ???}. I know I won't achieve the results I was heading toward, but I've been happy with the maintenance I've had with the following diet. MEAL 1: 1 whole egg, 4 whites (scrambled), 1/4 c oatmeal w/ 2-3 sliced strawberries, 12 semi-sweet chocolate chips, 6 Tbl fat free Reddi Wip MEAL 2: 3/4-1 c 2% Cottage Cheese, 1/2 banana w/ 5 grams peanut butter, 8-10 nestle chocolate chips {sometimes I had a piece of toast w/ butter and only had 1/4 banana} ~OR~ Chopped chicken {about 8 oz} on bed of mixed greens w/ edamame & strawberry vinaigrette dressing on the side. SNACK: 1 or 2 bags @questnutrition protein chips MEAL 3: Either repeat MEAL 1 ~OR~ Protein pancakes: 1/2 c @kodiakcakes protein pancake mix, 1/2 cup non-fat plain greek yogurt, 1 egg, 2 egg whites topped with 4-5 strawberries sliced, 12-14 chocolate chips, 10 Tbl fat free Reddi Wip, either sugar free maple syrup or zero calorie @waldenfarmsinternational maple syrup ***I have also had some major cheats. Usually 1-2 days a week I've eaten cookies or donuts or some high carb/fat food. Not by design, but by lack of discipline ? My goal is to get back into working out 4-5 days a week and counting macros again! ??????‍♀️

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

FIVE RULES I've learned work best for my body to stay leaner without doing tons of cardio. 1. STOP eating when I'm SATISFIED not completely full. {I've done so much better at this than I used to!} ?? It takes awhile for our brains to realize we are full, so eating slowly and making a conscious effort to stop when I feel satisfied has helped. 2. Make sure I'm eating plenty of protein at each meal, and make sure my carb sources aren't just empty calories, like soda or junk food. My go-to carbs are oatmeal, fruit and whole grain breads. 3. I keep snacking to a minimum. I may grab a bite or two of my kids white toast, fries or cereal, or have a few chocolate chips to satisfy my cravings, but if I am doing it because I'm hungry, that is where things can start to digress. I snack on jerky or protein chips if I truly need something to tie me over until my next meal. 4. I don't overindulge on cheat meals. Maybe once a week I'll have an appetizer and dessert, but I still always choose a healthier entree for my main course, like grilled chicken salad with dressing on the side or salmon. My metabolism just can't handle a burger, fries, milkshake, and dessert once or twice a week, unless I up my cardio and workout more! So during times like this, where I'm only making it into the gym about twice a week, I use my cheats on treats ???. 5. Taking my @warriorfuel_supps HERS #preworkout {code: jessicafit} every morning has seriously been a game changer for me. I know it helps control my appetite and increases my metabolism, but I still have to make sure I stick to the previous four things I've discovered more recently in my journey to keep the fat off! ?

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,

My #transformation has been a lot more than just physical the past 23 years. The girl on the left was so excited to be a mother, but had no idea what lied ahead. My kids were definitely the highs in my life for many years, but the lows got pretty low. There were many days & years I thought I was in a living hell I would never escape. Low self-esteem & fear kept me in my place. Nursing school forced me out of it. I had to extend myself to others daily when I was pretty much an introvert at the time. Getting out in the workforce taught me that I could care for myself & kids if I needed to. I learned to believe in myself & found the confidence to change things, and by so doing, found a lot more happiness & peace. ? Life isn’t all roses now for me, but the girl on the right has learned when we take care of ourselves physically, emotionally, spiritually and make sure we are in healthy relationships, wonders can take place. I dreaded getting older throughout my life, but not anymore. I love that I know my worth & am surrounded by the most amazing people. Know YOUR worth! Love yourself! Take care of yourself! For it is only then that you’re able to help others ♥️ • • • • • • • #transformationtuesday #fatloss #fitnessjourney #fitmums #fitmamas #fitmoms #transformations #weightlosstips #trainlikeagirl #loveyourselfmore #weighttraining #cardio #abworkout #armworkout #fitspo #utahfitfam #utah #utahfitness #howtoloseweight #antiaging #timeless #countingmacros #momswholift #momlife #eternallove #beachbody #bikinibody #bikiniprep #girlsgonesporty

Jessica Kimber Enslow (@jessicaenslow) által megosztott bejegyzés,


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


FELFEDEZŐ
A Rovatból
Ne halogasd a karácsonyi teendőket – a tudatos tervezés idén is a nyugodt ünneplés záloga
Így rendelj karácsonyra időben: fontos határidők a Magyar Postától!


Ahogy közelednek a hűvös reggelek, egyre több jel árulkodik arról, hogy az ünnepi időszak bizony itt kopogtat az ajtónkon. A kirakatokban megjelennek az ünnepi fények, a kávézókban a fahéjas latték, és lassan felcsendül az első karácsonyi dallam. Ilyenkor sokan még legyintenek –„ráérek még”–, aztán hirtelen december közepén kapkodva próbálják elintézni az ajándékvásárlást és a csomagrendeléseket.

Novemberben még nagyon távolinak érződik a karácsony, ezért a legtöbben hajlamosak elodázni a teendőket. De vajon miért várunk az utolsó pillanatig? Csirmaz Luca pszichológus szerint a halogatás nem csupán időgazdálkodási hanem érzelemszabályozási probléma. „Amikor egy feladattal – például az ajándékvásárlással – találkozunk, gyakran bizonytalanságot élünk át: szeretnénk jól választani, ráadásul a már így is zsúfolt napjainkba nehéz beilleszteni még egy átgondolást igénylő teendőt. Ilyenkor sokszor automatikusan halogatunk – nem lustaságból, hanem egyfajta érzelmi önvédelemből. Abban bízunk, hogy később több energiánk lesz hozzá, ám a feladat valójában addig is ott ül a vállunkon, és nem oldódik meg magától.” – vélekedik a szakember.

A tudatos tervezés tehát amellett, hogy az ajándékok gördülékeny beszerzését segíti, a saját mentális egészségünkre is pozitív hatással van. A karácsony előtti időszak így nem a rohanásról és a kapkodásról, hanem a ráhangolódásról szólhat.

Rendelj időben!

A tervezés során az egyik legfontosabb feladat az ajándékok időben való beszerzése. A Posta ezért idén is felhívja a figyelmet arra, mikor érdemes megrendelni a karácsonyi ajándékokat ahhoz, hogy azok biztosan időben a karácsonyfa alá kerüljenek.

Ebből a szempontból a legnyugodtabb hónap a november: ekkor még bőséges a választék,

és aki november 30-ig leadja rendelését a távol-keleti webáruházakban (például a Temu, Shein vagy az AliExpress oldalán), az elkerülheti a csúcsidőszak túlárazásait is és a hosszabb átfutási idő miatt sem kell aggódnia.

December elejével kezd sűrűsödni a forgalom, nemcsak a boltokban, hanem a webáruházak honlapján is.

A hazai webshopokból legkésőbb december 12-ig érdemes vásárolni.

December közepétől azonban már minden nap számít. Ilyenkor sokan próbálják pótolni az elmaradt ajándékvásárlást, a rendelések száma drámaian megugrik, viszont számolni kell a webshopok átfutási idejével is. A Magyar Postánál a végső feladási határidő belföldi címre december 19.

MPL csomagautomaták – 24/7 rugalmasság

A gördülékeny kézbesítést országszerte több mint 700 MPL csomagautomata és mintegy 3000 postapont teszi lehetővé házhoz szállítás mellett. Az automaták egyik legnagyobb előnye, hogy a nap 24 órájában elérhetők, így mindenki a saját ritmusához igazítva veheti át csomagját – akár egy késő esti séta vagy reggeli kávé közben.

Mert aki időben rendel, az nyugodtan ünnepel

A karácsonyi készülődés lehet meghitt, békés és örömteli is – ha időben elkezdjük. A tervezés nem kizárólag szervezési kérdés, hanem lelki felkészülés is az ünnepre. Érdemes tehát már most átgondolni a teendőket, megírni az ajándéklistát.

Miután összeállítottuk a listát, gondoljunk arra is, hogyan szeretnénk átvenni a megrendelt csomagokat. Érdemes az MPL csomagautomatát választani, így kényelmesen vehetjük át a karácsonyra szánt ajándékokat, és nyugodtan várhatjuk a szentestét.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
FELFEDEZŐ
A Rovatból
Pottyondy Edina Orbán Viktor rajzáról: Ezen a debileknek készült Rorschach-teszten kattog az ország, miközben a kormány pénzügyi mentőcsomagot kér Amerikától
Az oroszoknak kitett magyar külpolitika, a haza megmentése és a kuruzsló miniszterelnök képe is előjön a legújabb videóban. A humorista pontokba szedte, hogy milyen szerepekben, milyen képekben jelent meg az elmúlt héten Orbán Viktor.


Ismét jelentkezett az elmúlt hét közéleti történéseinek sajátos elemzésével Pottyondy Edina. A közélet sokat emlegetett "turbulenciáját" mutatja, hogy a humorista videói már nagyon ritkán maradnak a korábbi 15 perces időkereten belül.

Az ezúttal 18 perces videót Pottyondy lényegében végig Orbán Viktornak szánta, bemutatva, hogy az elmúlt 7 napban milyen szerepekben tetszelgett a miniszterelnök. A korábbi politikus véleménye szerint ezek a következők:

  • Gasztropolitikus (Orbán látogatása a kínai étteremben és a fajkeveredés)
  • Orbán, az agymenő (a Rónai Egon-interjú közben készült rajz elemzése)
  • Az önsajnáltatás mestere (ki mindenki hibás az ország állapotáért – a kormányt kivéve)
  • A védelmező apa (aki megmenti Magyarországot a háborútól, a migrációtól és a gyerekek bántalmazásától)
  • Sunnyogás, fenyegetés, megfélemlítés (ha nem én leszek a miniszterelnök...)
  • Osztogató (a 14. havi nyugdíj mint az idősek megmentése)
  • A gyógyító
  • A tapasztalt vezető (aki ismeri és kiismeri a világ összes fontos politikusát, vezetőjét)

Pottyondy természetesen egyik meghatározásnál sem fukarkodik az iróniával. Szó van többek között a Lavrovnak örökbe adott „jó fésült hónaljszőréről” „Szijjártó Petiről”, a Novák Katalinnak adott „havi hatmilliós hallgatási pénzről” vagy épp az interjúról interjúra gyurcsányi módon „mást hazudozó” miniszterelnökről.

Különösen sok időt szentelt Orbán Viktor ATV-s interjújára. Mint arról korábban mi is írtunk, a miniszterelnök 15 év után adott interjút a részben ellenzéki csatornának. Később pedig megmutatta azt a rajzot, amit magának "firkált" az interjú közben. Pottyondy Edina szerint ugyanakkor az ország túl sokat foglalkozik ezzel a jelentéktelen aprósággal. A közéleti hangsúlyeltolódást érzékeltetve úgy fogalmazott:

„Ezen a debileknek készült Rorschach-teszten kattog az ország, miközben a kormány pénzügyi mentőcsomagot kér Amerikától”.

Pottyondy Edina videója

Link másolása
KÖVESS MINKET:


FELFEDEZŐ
A Rovatból
„Maradj csendben, malacka!” – Trump leteremtette a riporternőt, aki kérdezni akart tőle
A riporternő az Epstein-aktákról kérdezte az amerikai elnököt még a hétvégén az Air Force One fedélzetén.


Donald Trump keményen leteremtett egy riporternőt, aki az Epstein-aktákról kérdezte őt még a hétvégén az Air Force One fedélzetén.

„Maradj csendben! Maradj csendben, malacka!”

– mondta a riporternőnek Trump, miközben mutatóujjával az arca felé bökött, majd mintha mi sem történt volna, folytatta a sajtótájékoztatót. Később kiderült, hogy a Bloomberg tudósítójáról, Catherine Lucey-ről van szó.

A riporternő azt a kérdést tette fel az amerikai elnöknek, hogy ha nincs rejtegetnivalója, miért viselkedik úgy, mintha mégis lenne. A kérdések azokra a frissen előkerült levelekre vonatkoztak, amelyekben a szexuális bűnöző Jeffrey Epstein azt állította, hogy Trump „tudott a lányokról”.

A botrányos jelenet előtt az elnök még azzal próbált védekezni, hogy fogalma sincs, Epstein miért írhatott ilyesmit. Ehelyett másokra, például Bill Clintonra és Larry Summersre próbálta terelni a gyanút, akik szerinte közeli kapcsolatban álltak Epsteinnel. A saját viszonyát a néhai üzletemberrel „nagyon rossznak” festette le.

Az amerikai Képviselőház egyébként kedden szinte egyhangúlag, 427 igen és mindössze egyetlen nem szavazattal megszavazta a Epstein-akták nyilvánosságra hozatalát. A döntés a Szenátusra vár, de Donald Trump elnök, aki korábban még tiltakozott, most bejelentette, hogy aláírja a törvényt.

(via Telex)


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

FELFEDEZŐ
A Rovatból
„Csípősen, mustárral” – Orbán Viktor meghívta a lányát egy hot dogra Washingtonban
A miniszterelnök két csípős, mustáros hot dogot kért, majd egy „spontán” apa-lánya szelfit is lőttek. Az is kiderült, hogy Orbán Ráhel még egyetlen hot dogot sem evett azóta, hogy kiköltözött az Egyesült Államokba.


Egy washingtoni hot dog árusnál tűnt fel Orbán Viktor miniszterelnök az amerikai látogatása során. A miniszterelnök erről kedden posztolt egy videót a közösségi oldalán. A felvételen a New York-ban élő lányát, Orbán Ráhelt hívja meg egy hamisítatlan amerikai hot dogra Washingtonban.

„Na, Rasi! Meghívlak egy hot dogra. Kérsz hot dogot?”

- kérdezte a lányától Orbán, mire Ráhel közölte, hogy nem is evett hot dogot, mióta Amerikában van.

„Szép délutánt kívánok, fiatalember!”

– köszöntötte a miniszterelnököt az árus.

Végül két csípős, mustáros hot dogot kértek, majd a miniszterelnök kifizette értük a 7 dollárt.

„Na gyere apa, csináljunk egy szelfit!”

- mondta Ráhel, majd azt is láthattuk, ahogy belekóstolnak a hot dogba.

„Spicy!”

- állapította meg Orbán.

Orbán Ráhel egyébként nemcsak a hot dogozás miatt volt Washingtonban, részt vett azon a gálavacsorán is, amelyet a magyar nagykövetségen rendeztek. A gálát azután tartották, hogy a magyar delegáció több kérdésben is megállapodott Donald Trump amerikai elnök kormányával. A miniszterelnök november 7-én, pénteken egyeztetett a Fehér Házban, ahol a megbeszélések középpontjában energetikai, védelmi és gazdasági témák álltak.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk