6 ok, hogy ne utáld annyira a telet: íme a hideg jótékony hatásai
Már javában tapossuk a telet, ami idén különösen hideg. Azonban nem kell átkozódni és bezárkózni a négy fal közé, a hidegnek igenis vannak jótékony hatásai a testünkre. Az Elite Dailynek egy szakorvos elárulta, hogy télen azért leszünk könnyebben betegek, mert ilyenkor bezárkózunk, és többet érintkezünk embertársainkkal, ezzel sokkal több lehetőséget adva a baciknak, hogy gazdát cseréljenek. Most fel fogunk sorolni ezen kívül 6 indokot, amiért érdemes felöltözni és kimenni a szabadba.
1. A hideg ad egy löketet az immunrendszerednek
A legtöbben ennek pont az ellentétjét tapasztaljuk, azonban a hideg igenis képes segíteni az immunrendszerünknek. A fehér vérsejtek bizonyos alpopulációja a hideg hatására intenzívebben termelődik, hogy hatékonyabban tudjon küzdeni a baktériumokkal, vírusokkal és gyulladásokkal.
2. A hidegben jobban alszunk
Nem véletlenül alkalmazzák az állatok a téli álmot. Meleg környezetben a testünknek energiát kell fordítani arra, hogy lehűtse magát és képesek legyünk elaludni. Hidegben erre nincs szüksége, így mind testileg, mind lelkileg könnyebben tudunk pihenni, mert a testünk sokkal hatékonyabban tud működni.
3. A hideg növeli a kardio-teljesítményt
Sokan szeretnek a szabadban edzeni, azonban az első hidegebb szellő után rögtön behúzódnak a melegbe. Az orvosok szerint azonban érdemes néha-néha kimenni a természetbe, hiszen ez csökkentheti az érrendszeri betegségek kialakulását. Hidegben a testünknek jobba oda kell figyelnie arra, hogy fenntartsa az állandó hőmérsékletét, és hogy az izmok megfelelő ellátásban részesüljenek. Ennél jobban semmi sem erősítheti az érrendszerünket.
4. Télen nincsen allergia szezon
Nyáron képtelen vagy kitenni a lábadat anélkül, hogy megfulladnál? Pótold be a lemaradásodat télen! A hideg levegő segíti a légutaid fejlődését, hiszen nincsen semmi ami megakadályozná a működésében.
5. A hidegben könnyebb koncentrálni
Egy kísérlet kimutatta, hogy a szoba hőmérséklete befolyásolta a koncentráció mértékét. Annak ellenére, hogy a melegben testünk komfortosabban érzi magát, a hidegben tudtak a legjobban koncentrálni a kísérlet alanyai. Lehet a tested a meleget kedveli, de az agyad egyértelműen a hidegre szavaz.
6. A hideg enyhíti a gyulladásokat
Amikor beütjük a fejünket, rögtön le kell jegelni, hogy ne legyen egy második fejünk. Pontosan ugyanez a helyzet a gyulladásokkal is. Azonban ha mégsem szeretnél a hidegben lazulni, maradhat a régi mélyhűtős módszer.
Címlapkép: Unsplash
