Dárdai Pali veri népszerűségben Guardiolát a németeknél

A várandósokat, hasznos és szórakoztató információkkal segítő PregHello applikáció sokak számára ismerős lehet, hiszen már több mint 350 ezer kismama töltötte le az alkalmazást, ami idén ünnepli 5. születésnapját. Ennek apropóján egy teljesen új és különleges, Magyarországon eddig egyedülálló eseménnyel lepik meg a várandós közösséget.

A PregHello megálmodója, Németh Nóra, elárulta nekünk, hogy a fesztivált nem csupán külfüldi nívós események ihlették: D. Tóth Kriszta újságíró ültette be Nóri fülébe a bogarat a közösségépítés lehetőségének gondolatával, amikor a VISA She’s Next Pályázat díjáért pitchelt a színpadon, amit Nóri meg is nyert. Ezután nem kellett sok idő, mire Nóri az ötletet eseménnyé kezdte formálni.

Mitől lesz különleges ez a fesztivál?

Bár már járhattál baba-mama expón itthon is, hangulatában a PregHello egy egészen más irányt tervez. Ez nem egy szokványos kiállítás vagy szakmai nap lesz a megszokott előadásokkal és kiállítókkal. Külföldi rendezvények hangulatából merítve,

• A legjobb szakembereket hívták meg az eseményre, előadásaik a várandósságról, szülésről, újszülöttgondozásról szólnak majd
• Szülésfelkészítő workshopok közül is lehet majd választani, amire a szervezők különösen nagy hangsúlyt fektetnek az eseményen
• Stand-up fellépők, is színesítik a különleges fesztivál programját, hogy a jó hangulat garantált legyen
• A Nődokik (sokak által ismert és követett TikTok-sztárok) is ott lesznek, hogy személyesen találkozhass velük, feltehesd kérdéseidet és szokásos vidám, megnyugtató és profi stílusukban válaszolhassanak neked
• Nyereményjátékok és tombola – mindenki garantált ajándékcsomagot kap, ami már önmagában igencsak hívogató, de az eseményt egy szuper tombola zárja majd.

A részletes program már elérhető, de annyit elárulunk, hogy minden kismama egészen biztosan megtalálja azt az előadást, vagy workshopot, ami őt a leginkább érdekli: PregHello Babaváró Fesztivál programlista

Pár ízelítő a kínálatból, csak hogy biztosan meghozzuk a kedved:

Szüléstől való félelem és annak feloldása - kerekasztal beszélgetés – Résztvevők: (Kuharcsik Réka – hypnobirthing trainer, Dr. Baradács István és Dr. Czébely-Lénárt András – nőgyógyászok @Nődokik, Barabás Anna – anya-magzat kapcsolatanalitikus, pszichológus

Szülésre készítő terhestorna gátvédelemmel – Tamás Veronika, gyógytornász, manuálterapeuta

Babaelsősegély: Mit tartalmazzon az otthoni elsősegély doboz? Csecsemő újraélesztésének bemutatása – Horváth Balázs, mentőtiszt, okleves elsősegélyoktató

Nemcsak a szülésig kaphatsz támogatást - itt a BabyHello!

A PregHello „kistestvére”, a BabyHello applikáció már több mint 45 ezer szülő életét segíti. Ez a praktikus alkalmazás szülés után sem engedi el a kezed: mindig a baba korának megfelelő tanácsokkal és tartalmakkal támogat. Ez az applikáció nagyon hasonlít a “nagyobb testvérhez”, a PregHellohoz, így aki már azt is letöltötte a várandóssága alatt, azt ismerős terep fogja várni. A megszokott feature pontokkal találkozhatunk az alkalmazásban, mindezt a baba korára szabva, végig kísérve az anyukát, akár egy virtuális dúla, akinek van pszichológusi és dietetikus végzettsége is. Mindenképpen érdemes tehát letölteni, ha szeretnél egy plusz biztonságot adni magatoknak kisbabád korai időszakára.

Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.

Az utóbbi években a teraszburkolatok területén látványos fejlődés ment végbe, amelynek egyik leginnovatívabb iránya az emelt álpadlós rendszerek megjelenése. Ezek nemcsak a strapabíróságot és az esztétikai élményt fokozzák, hanem a praktikumot is új szintre emelik: egyszerűbbé teszik mind a kivitelezést, mind a későbbi karbantartást.

Az álpadló rendszer lényege, hogy a burkolólapokat speciális, állítható magasságú támasztólábakra helyezik, így a lapok alatt egy szabad légrés keletkezik. Ez a technológia számos gyakorlati előnyt kínál:

• Gyors, tiszta kivitelezés: Nincs szükség ragasztásra vagy fugázásra, a lapok bármikor cserélhetők, mozgathatók.

• Kiváló vízelvezetés: A burkolat alatti tér lehetővé teszi a csapadékvíz akadálytalan elvezetését, így minimálisra csökken a felfagyás veszélye.

• Rejtett szerelvények: Az alatta lévő légrésben könnyen elvezethetők kábelek, csövek, így a terasz karbantartása és felújítása is egyszerűbb.

• Feszültségmentes szerkezet: Az álpadló jól tolerálja az aljzat mozgásait, hőtágulását, így kevésbé reped vagy válik fel a burkolat.

Mire érdemes figyelni a tervezésnél és kivitelezésnél?

• Aljzat stabilitása: Az álpadlós rendszer is csak stabil, teherbíró aljzaton működik biztonságosan.

• Megfelelő lejtés: Bár a rendszer jól elvezeti a vizet, az aljzatnak is biztosítania kell a víz elfolyását.

• Lapméret és vastagság: Minimum 2 cm vastagságú, kültéri használatra alkalmas önhordó lapok használata ajánlott.

Karbantartás és hosszú távú előnyök

A PP Level Duo Maxi álpadlós teraszburkolat egyik legnagyobb előnye a karbantartás egyszerűsége: a lapok bármikor cserélhetőek, felemelhetők, így az alatta lévő szerelvényekhez, vízelvezető rendszerhez könnyen hozzá lehet férni. A rendszer elemei visszabonthatók, újra felhasználhatók, így nemcsak praktikus, hanem fenntartható megoldást is kínál.

Mikor érdemes álpadlós rendszert választani?

• Nagy forgalmú, intenzíven használt teraszok, tetőteraszok, közösségi terek esetén

• Gyors kivitelezést és egyszerű karbantartást igénylő projektekhez

• Régi, egyenetlen aljzatok felújításakor, amikor a hagyományos burkolás nehezen vagy költségesen kivitelezhető

Az emelt álpadlós rendszer lehetőséget ad arra, hogy a teraszburkolat ne csak tartós és esztétikus, hanem igazán korszerű és könnyen kezelhető is legyen. Ez a megoldás azoknak ajánlott, akik hosszú távú, megbízható kültéri burkolatot szeretnének, minimális karbantartási igénnyel és maximális rugalmassággal.

Nézd meg a Tűsarok műsort az álpadlós teraszról!