ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

4 kifejezetten apabarát ötlet anyák napjára

Az anyák napi ajándékok elkészítésében nem kis feladat hárul az édesapákra. Milyen egy jó apabarát ötlet? Mint a nagycsaládos: gyors, egyszerű és szép!


A Mom With Five blog sokkal több egy ötgyerekes édesanya egyszerű naplójánál, egy valóságos családi magazin. R. Fonyó Barbara végzettségét tekintve történész-egyiptológus, de az egyetem elvégzése után – némi kitérőtől eltekintve – külpolitikai újságíróként dolgozott a Magyar Távirati Irodánál. 2002 óta háztartásbeliként, főállású anyaként éli a mindennapjait öt gyerek (4 fiú és egy lány) édesanyjaként.

Barbara posztjai középpontjában a család áll, a gyerekei, a velük átélt élmények, a gyereknevelés során szerzett tapasztalatok, kudarcok. Írásaiban azt szeretné megmutatni, hogy gyerekekkel élni nem mindig rózsaszín, habos-babos tündérmese, néha kifejezetten nehéz, de ennek ellenére minden pillanatáért megéri csinálni, küzdeni, erőn felül teljesíteni.

Nem tudom nálatok hogy van, de minálunk az anyák napi meglepetések elkészítése nem kis gondot jelent. Mert, hogy néz már ki, ha én segítek a gyerekeknek összeállítani valami kedves meglepetést magamnak? Ergo, Férjnek kellene levezényelni ezt az egész hadműveletet. Aha. Pont így. Na, ez nálunk egyáltalán nem szokott működni, bár Férj a saját munkaterületén igazi vezéregyéniség, ha kell, itthon inkább a káosz szokta átvenni a főnöki szerepet, ha csináld magad ötlet megvalósításáról van szó apai segédlettel.

Évekkel ezelőtt ezért inkább úgy döntöttem, hogy segédkezet nyújtok neki a titkos projektek még titkosabb kivitelezéséhez, így elkerülhetővé válnak a kínos percek. Hogy mire gondolok pontosan segítségnyújtás címén? Minden évben összegyűjtök néhány olyan ötletet, amelyek nekem örömet okoznának és amelyeknek az elkészítését még ő is le tudja vezényelni, sőt még az alapanyagokat is beszerzem helyette (apróságokról van szó, tehát nem gond, ha valamelyik ötlet nem valósul meg, a maradékokat később is fel tudjuk használni).

Azért választottam ezt a megoldást, mert így két legyet ütök egy csapásra: mivel nem tudom, végül mi készül el a listáról, így nem veszik el a meglepetés ereje, viszont nem fordul totális káoszba az alkotótevékenység folyamata és nincsenek kínos percek az ajándék miatt vagy épp a nemléte miatt. A végén pedig mindenki boldog: Férj, gyerekek és én is. Kell ennél jobb megoldás?

Milyen ötletek szerepelnek a kívánságlistámon? Íme, a legkedvesebbek! (Az ötletek nem egyediek, de a lényeg, hogy kipróbáltak: a gyerekeim is képesek voltak a megvalósításukra és ténylegesen kivitelezhetőek…)

1. Képkeretek spatulából

Hozzávalók

gyógyszertári spatula és jégkrémpálcika

akril festék

apró díszek fából, dekorgumiból, gombok, szalagok, dekortapasz

ragasztópisztoly

Elkészítés

A nagyobb képkerethez négy nagyobb spatulát ragasszunk össze négyzet formára.Ha színes keretre vágyunk, használjunk akril festéket és még ragasztás előtt fessük le a spatulákat.

Díszítsük különféle figurákkal, motívumokkal, szalagokkal kedvünk szerint. A méretre vágott fényképet a hátoldaláról ragasszuk a keretre.

apabarat_otlet1apabarat_otlet2

A kisebb kerethez vegyünk magunk elé nyolc-tíz darab jégkrémpálcikát és fessük le őket akril festékkel kedvünk szerint.

A képtartót alkotó pálcikákra merőlegesen ragasszunk három-négy pálcikát, így könnyebb összeragasztani a tartót, mintha élével próbálnánk egymáshoz ragasztani a pálcikákat. Fordítsuk meg a tartót, jöhet a díszítés: gombok, fa díszek, szalagok stb. A képet dekortapasszal ragasszuk fel a képtartóra.

Tipp

Fénykép helyett saját készítésű rajzot, montázst is tehetünk a keretekbe, keretekre.

2. Origami tulipánok és szívek csokorban

Hozzávalók

négyzetes színes papírok (színes papírok helyett kézzel festett papírokat is használhatunk, amelyeket a gyerekek festettek meg előre)

zöld papírszívószál

hurkapálca (helyettesíthető papír szívószállal)

apabarat_otlet3

Elkészítés

Hajtogassuk meg a szíveket (segédlet) és a tulipánokat (videó segédlet). A kész szíveket ragasszuk fel egy hurkapálcikára – vagy ennek hiányában tűzzük fel egy szívószálra-, a tulipánokat pedig egy-egy zöld szívószálra A legegyszerűbb, ha a szívószál egyik végét bevagdossuk, kihajtjuk a bevágott részeket és ezekre a fülecskékre ragasztjuk a tulipánt vagy egyszerűen bedugjuk a szívószálat oda, ahol felfújtuk a tulipánt.

Tipp

Anyák napján előfordul, hogy vázát ajándékozunk, hiszen a sok virág mellett nagyon is jól jöhet egy ilyen apróság: egy váza önmagában azonban nem feltétlenül mutatós, de ha a papírszívekből és az origami tulipánokból csokrot formázunk és azzal együtt adjuk át a vázát, máris emlékezetesebbé tettük az egyszerű ajándékot; hovatovább ha a gyerekek írnak vagy rajzolnak is a papírszívekre, akkor nemcsak emlékezetes, hanem egyedi is lesz az anyák napi meglepetés

3. Szíves lapozó

Hozzávalók

4 db A5-ös, egymással harmonizáló színes papír félbehajtva

színes papír 0,5 cm-es vékony csíkokra vágva

papírragasztó, olló

Elkészítés

Tegyük egymásba a 4 db papírlapot. A középhajtástól indulva rajzoljunk egymásba egy nagyobb és egy kisebb szívet a külső papírra: a kisebb szív felső sarkánál ne rajzoljuk végig, maradjon egy kb. 1 cm-es rész

vágjuk körbe a körvonal mentén a szíveket, vigyázzunk a kisebb szívnél az 1 cm-es részre. (videós segédlet)

apabarat_otlet4

Hajtsuk meg a szív füleit a kisebbik szív felső sarkától a szív forma alsó sarkáig (ez a vonal nem azonos a középvonallal, attól egy kicsit távolabb esik és nem párhuzamos vele). A vékony papírcsíkokat ragasszuk folytatólagosan egymáshoz és ragasszuk velük körbe a szív formát (ez tartja egyben a lapozót).

Egy vékonyabb, kisebb csíkból készítsünk akasztót a szívre. A szíveket a gyerekek díszítsék kedvük szerint.

4. Szíves könyvjelző

Hozzávalók

színes papírlap (7,5×15)+egy kis maradék (színben megegyező)

ragasztó

dekorelemek

apabarat_otlet5

Elkészítés

Hajtogassuk meg a könyvjelzőt (segédlet) és díszítsük: rajzoljuk körbe a kész könyvjelzőt egy színben megegyező maradék papírra, vágjuk ki (egy kicsit kisebb legyen, mint az eredeti).

Ragasszuk a kivágott szívet a könyvjelzőnk belsejébe a hátsó oldalon. Vigyázzunk, hogy a bedugó részt ne ragasztózzuk össze! Ez a lépés tartást ad a könyvjelzőnek és eltakarja a hátsó oldali hajtogatásokat.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: