Nem igaz, hogy nem lehettek barátok az exeddel – Szakértő tisztázza a szakítás utáni legnagyobb tévhiteket
Maga a szakítás is nagyon megterhelő érzelmileg, hát még az utána következő időszak. Ráadásul nem elég, hogy meg kell birkóznunk a fájdalommal, a kapcsolatunk gyászolásával és a párunk elengedésével, de hallgatnunk kell a család, a barátok vagy az ismerősök kéretlen tanácsait, és a társadalmi elvárások is nyomasztanak. Sarah Woodward válási coach a Sun cikkében tisztázza, hogy mik azok a "szabályok", amiket sokak szerint követni kell szakítás után, és ezek közül melyek tévhitek és melyeket érdemes tényleg betartani.
1. Pár héten belül túl kell lenned a szakításon - NEM IGAZ
Bárki is vetett véget a kapcsolatnak, a szakítás mindkét számára nehéz lehet. Ilyenkor nemcsak a múltatokat, hanem a közös jövőtöket is gyászolod, hiszen valószínűleg te sem úgy mentél bele ebbe a kapcsolatba, hogy úgysem fog sokáig tartani. A szakítás utáni hetek, hónapok érzelmileg megterhelőek lesznek, és még ha úgy is érzed olykor, hogy már továbbléptél, bármikor történhet valami, amitől visszaesel. Például ha megtudod, hogy a volt párod már mással randizik. Ezt a visszaesést nem szabad úgy értékelni, mintha még lennének érzéseid az exed iránt.
Emlékeztesd magad arra, miért szakítottatok, miért nem működött a kapcsolatotok. Amikor pedig rossz kedved van, tervezz programot és legyél olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad.
2. Emlékezz a szép időkre! - NEM IGAZ
A coach azt ajánlja, írj egy listát arról, miért nem voltál boldog az exeddel. Például mert nem bánt jól a pénzzel, nem segített a gyerekek körüli teendőkben, stb. Írd le azt is, mit hiányoltál a kapcsolatotokban, és rendszeresen térj vissza ehhez a listához. Ezzel tudatosíthatod magadban, hogy mit szeretnél egy új kapcsolatodban.
3. Nem tartozol neki semmivel - NEM IGAZ
A család és a barátok sokszor azt mondogatják, hogy nem tartozol semmivel a volt párodnak. De ez nem igaz:
Ha a szakítás után jóban, vagy legalább beszélő viszonyban maradtok, jobb, ha te mondod el neki, ha új párod van, megházasodsz vagy babát vársz. Ha ugyanis mástól tudja meg, megharagudhat és neheztelhet rád. A legjobb, ha személyesen beszélsz vele, és csak szigorúan a tényekre szorítkozol. Kíméld meg attól, hogy arról áradozol, milyen boldog vagy, mert lehet, hogy ő még mindig nincs teljesen túl a szakításotokon.
Ne azért járj valakivel, hogy ezt a volt párod arcába dörgölhesd, esetleg féltékennyé akard tenni.
4. Ne kövesd őt a közösségi oldalakon! - IGAZ
Ez viszont egy olyan dolog, amit tényleg érdemes betartani a coach szerint. Az ugyanis fájdalmas lehet, hogy a Facebook vagy az Instagram folyamatosan mutatja neked az exed posztjait.
Már csak azért is, mert ha azt látod, hogy milyen jól érzi magát nélküled, még mélyebbre süllyedhetsz érzelmileg, pedig mint tudjuk, a közösségi médiában sokszor nem a valós képet látjuk.
5. Nem lehettek barátok az exeddel - NEM IGAZ
Sokak számára elképzelhetetlen, hogy a szakítás után jóban maradjanak az exükkel - de nem lehetetlen. Attól, hogy párként nem működtetek jól együtt, még lehet köztetek egy jó barátság. Ha nincsenek gyerekeitek, hagyhattok magatoknak egy kis időt külön, aztán ha úgy érzitek, kapcsolatba léphettek egymással. Először beszélhettek üzenetben, aztán telefonon, és ha van igényetek a kapcsolattartásra, találkozhattok is néha.
Ha sokáig voltatok együtt, jól ismeritek egymást, így a későbbiekben is támasza lehettek a másiknak a nehéz időkben, vagy együtt örülhettek egymás sikerének.
6. El fogod felejteni őt, ha már boldog vagy - NEM IGAZ
Ha jó kapcsolatotok volt, mindig emlékezni fogsz a közös pillanatokra, ez teljesen normális.
és új fejezetet nyithass az életedben. Élhetsz boldog életet úgy is, hogy jó szívvel gondolsz vissza a közös emlékekre.
7. A gyerekeknek kell állniuk az első helyen - IGAZ
Mindig a gyerekek jólétét kell szem előtt tartanotok - hangsúlyozza a coach. A szakítás után létfontosságú, hogy amint lehet, tisztázzátok a gyerekekkel, hogy mi történik, hol fog lakni a másik szülő, stb. A gyerekek szeretik, ha van egy rutin, amihez igazodhatnak, ez segít nekik ebben a nehéz időszakban megküzdeni a szorongással.
Ha békésen tudjátok lezárni a kapcsolatotokat, fontoljátok meg, hogy különleges alkalmakkor, például a családi ünnepeken együtt lesztek, hogy a gyerekek ne érezzék úgy, hogy ketté kell szakadniuk.
8. El kell mondani az igazat a gyerekeknek - NEM IGAZ
A gyerekeknek nem kell mindent tudniuk arról, miért szakítotok, különösen ha még kicsik - mondja a szakértő. Ha mindenképpen szeretnétek beavatni őket a részletekbe, tegyétek fel magatoknak a kérdést, hogy mit akartok ezzel elérni. A gyerekek ugyanis nagyon figyelmesek, érzékelik a feszültséget, ezért nem mindegy, mit, mennyit és hogyan adjuk át nekik a mondanivalónkat.
a gyerekek korának megfelelő nyelvezettel, csúnya szóval pedig ne illessétek egymást a gyerekek előtt.
9. A szakítás mindig zűrös - NEM IGAZ
Egy kapcsolat lezárása nem kell, hogy zűrös legyen, ez csak rajtatok múlik.
Új életet kezdeni sok együtt töltött év után nehéz lehet, különösen ha még mindig küzdesz az érzelmeiddel. Beszéljétek meg, mi legyen a közös bankszámlátok, előfizetéseitek, egyéb kiadásaitok sorsa, mit mondjatok le, ki fizeti tovább, stb. Ha készítesz egy táblázatot a kiadásaidról és a bevételeidről, az segít a döntéshozatalban.
