ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

"Sörrel lazítanak a munkahelyeken péntek délután" – 5 dolog, amit a dánoktól tanultam

A kreatív hozzáállás a tanuláshoz, a hygge életérzés elsajátítása, a minimalizmus hagyománya, a realista optimizmus és a felelősségteljes szabadság elvei mind olyan klassz dolgok, amelyeket érdemes ellesni tőlük.
Tóth Villő írása a Szikra magazinblogon, Képek: Pixabay - szmo.hu
2019. február 11.



A Szikra magazinblog gondolatébresztő cikkekkel inspiráló, szemléletformáló magazin azoknak, akiket hajt a kíváncsi tudásvágy.

A szikrák célja, hogy más nézőpontból is megvilágítsák a lehetőségeket, pozitív realista módon felrázzanak és kreatív szemléletre inspiráljanak, amely egy másfajta nézőpontot kíván. Kíváncsit...

Amikor 2 és fél évvel ezelőtt Dániába költöztem zöldfülű friss diplomásként nem különösebben tudtam a kultúráról, vagy a dánokról semmit. Mivel éltem fél évet előtte Finnországban, így csak elképzeléseim voltak arról, hogy milyen is lehet itt az élet. Ennyi idő elteltével, viszont megismertem jobban azt, milyen szemléletmód és értékrend alakítja a dán társadalmat. Mutatok nektek 5 ilyet, amit szerintem érdemes megszívlelni.

1. A munka és magánélet egyensúlya esszenciális egy boldog élethez

A Friday bar kötelező pénteki program minden munkahelyen. Ilyenkor mindenki összeül az irodában egy hosszú hét végén és – általában sörrel – lazít és készül rá a hétvégére. Vicces látvány volt eleinte látni az öltönyös úriembereket a tömegközlekedésen sörrel a kezükben, pontban délután 5 órakor. Mert itt a munkaidőt is nagyon komolyan veszik.

Dániában a hygge életérzéshez nagyban hozzájárul az, hogy jól tudják a munkát és a magánéletet különválasztani. A skandináv életszemlélet egyik legbölcsebb tanítása az életük tudatos egyensúlyozása, hogy keményen dolgoznak, de tudják, hogy a kikapcsolódás elengedhetetlen a harmóniához.

2. Felelősségteljes szabadság/span>

Az első iskolai napomon ez volt az a mondat, ami nagyon belevéste magát az emlékezetembe. Angolul szó szerint: Freedom with responsibility. Ez a gyakorlatban pedig annyit jelent: annyit kapsz mindentől, amennyit beleteszel.

Itt a munkában, oktatásban nincs jelen a ‘nekem ez jár’ hozzáállás. Mindenki szabad, de tisztában van azzal, hogy jó eredményeket elérni egyéni felelősségvállalással és kemény munkával lehet és hogy a saját életünk sikereiért vagy kudarcaiért mi magunk vagyunk a felelősek. Mert amennyit beleteszünk, annyit is kapunk vissza és a saját erőfeszítésünk csakis rajtunk múlik. Ez egy igen inspiráló skandináv életszemlélet.

3. A kreativitás és az innovatív gondolkodás nemcsak a kiváltságosoké

Nagyon sokszor elgondolkodom rajta, hogy mi lehet az oka annak, hogy ez a majd 6 milliós kis ország rengeteg sikeres céget, startupot tudhat magáénak. Nézzünk párat, amit talán mindenki ismer: Lego, Bang & Olufsen, Carlsberg, Momondo, Coloplast, Novo Nordisk, Ramboll, Maersk, Velux, Tuborg, Vestas, William Demant. Ezek pedig csak a nagy nevek, a sikeres startapokat még nem említettem.

Tóth Villő, Dánia

Az oktatás szerintem egyáltalán nem nehezebb mint otthon, sőt. Sokkal könnyebb. Nem kifejezetten a lexikális tudást részesíti előnyben, hanem inkább a kreativitás fejlesztését, hátrahagyva a tanár-diák tiszteletalapú hierarchiarendszert.

Itt az iskolákban kifejezetten bátorítanak arra, hogy merj felszólalni, mondd el a véleményedet és nyugodtan kérdőjelezd meg a tanárt. Akit egyébként nem magázol, hanem simán a keresztnevén szólítasz. Bátorítanak arra, hogy hibázz, lehetőleg minél nagyobbakat, hiszen ez a tanulás rögös útja, így a diákok mernek kreatívak lenni és bátran kísérletezni.

Ennélfogva pedig olyan őrült ötletekbe ölik az idejüket és energiájukat, amire máshol csak legyintenek. Így születnek ‘őrült’ ‘béna’ vagy ‘bagatel’ ötletekből sikeres startupok. Természetesen a jóléti állam egy biztonságot ad a kísérletező kedvűeknek, de összességében úgy látom, hogy ez áll a kifejezetten innovatív dánok sikere mögött: a tanuláshoz való hozzáállásuk.

Sokat fejlődtem személyesen e téren is, mert régebben nem voltam kifejezetten kezdeményező, féltem elmondani a gondolataim és az ötleteim nagyobb közönség előtt. Mára már szeretek felszólalni, eszmét cserélni, meghallgatni ellentétes véleményt és okulni belőlük. Azt gondolom ez az egyik alapköve a kreatív és innovatív gondolkodásnak.

4. A környezetedre odafigyelni egyfajta öngondoskodás

Kezdjük ott, hogy a dán egyszerű és letisztult designnak, a funkcionalitásnak hagyománya van. Az öltözködésben, mind pedig a lakberendezésben a minimalizmus a jelszó. Így arra jut figyelem és energia, ami igazán fontos. Ez látszódik a várostervezésen is, ahol nem az autósokat helyezik előtérbe, hanem a biciklistákat. A szelektív hulladékgyűjtés, közösségi kertek, a városban létesített zöld oázisok mind-mind az emberi jólét szerves részei.

Gondoljatok csak arra, milyen érzés egy tiszta rendes lakásban élni. Kicsit ugyanez, csak nagyban.

5. A reális elvárások vezetnek igazi boldogsághoz

Ez nem azt jelenti, hogy ne legyenek álmaid, vagy pesszimistának kellene lenned. Ez inkább azt jelenti, hogy a boldogságnak és a sikernek van egy alapvető ára ami munkába kerül, ezzel pedig tisztában vannak. A dánoknak ez akár azt jelentheti, hogy tovább tanulnak mint az átlag, vagy később kezdenek el tanulni, addig pedig dolgoznak és kitalálják, hogy mivel is szeretnének igazán foglalkozni.

De a tény, hogy boldogan fizetnek nagyon magas adót alátámasztja, hogy tisztában vannak vele, a jóléti államnak ára van. Mindazonáltal boldogabbak lesznek hosszú távon az egyéni döntéseikkel – ez a dán boldogság.

Téged is hajt a kíváncsi tudásvágy? A Szikra magazinblogon hiteles, igényes tartalmak inspirálnak kreatív életszemléletre.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Öltönyben tárgyalnak, a ringben és a vízen újulnak meg – egészséges életmód 40 felett
Ha az Anantara New York Palace elegáns folyosóin találkoznál velük, eszedbe sem jutna, hogy munka után mindketten kemény edzéseken vezetik le a feszültséget.


Fazekas Tamás, az Anantara New York Palace Hotel igazgatója és Földes Gábor, az Anantara Hotels PR- és marketingigazgatója nap mint nap vezetői döntéseket hoznak, tárgyalnak, szerveznek. Mégis, amikor kilépnek a hotel falai közül, teljesen más arcukat mutatják:

egyikük a vízen, másikuk a ringben találja meg azt a fajta testi-lelki frissességet, ami nélkül nem tudnák ugyanolyan lendülettel végezni a munkájukat.

Most arról meséltek, miért fontos számukra a sport, hogyan fér bele a vezetői lét sűrű napjaiba, és mit tanácsolnak azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni.

Fazekas Tamás és a kenu

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Híve vagyok az „Ép testben ép lélek” mottónak. Gyermekkorom óta hozzá vagyok szokva a rendszeres sportoláshoz, és már akkor érzem rosszul magam, ha nem tudok eleget mozogni. A kenuzást is egészen fiatal korom óta űzöm, és a mai napig, heti több alkalommal jelen van az életemben. És amellett, hogy a hétköznapjaim része, néha még Masters versenyeken is elindulok.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Általános iskolás voltam, amikor eljöttek az iskolánkba diákokat toborozni, és azonnal a kenuzás bűvkörébe kerültem. Annyira hozzánőtt a mindennapjaimhoz, hogy amikor külföldön dolgoztam, ott is találnom kellett egy klubot, ahova lejárhattam. Úgy gondolom, a szellemi munka szint megkívánja, hogy valamilyen fizikai fáradságban is legyen részem. És bármilyen furcsán is hangzik, végül kifejezetten feltölt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Mivel a sport valóban segít megőrizni az egyensúlyt és a koncentrációt, igyekszem mindig időt találni rá. Van, amikor már reggel hétkor vízre szállok, máskor csak munka után fér bele. A lényeg, hogy legyen elég belső motiváció a mozgásra.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Igazából nincs. Persze igyekszem egészségesen étkezni, de mivel a sport eléggé kimeríti az embert, utána jól esik, azt enni, amit szeretek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Úgy gondolom, nem az számít, mennyit edz az ember vagy hányszor egy héten, hanem az, hogy rendszeresen végezze. Legyenek fix napok a héten, amikor akkor is elmegy edzeni, ha esik, ha kánikula van. Ez a rendszeresség vezet a kitartáshoz és ahhoz, hogy az egész mozgás egy életformává váljon.

Földes Gábor és a thai box

Mit jelent az Ön számára az egészséges életmód – hogyan jelenik meg ez a mindennapjaiban?

Megmondom őszintén, pár éve tért vissza az életembe az egészséges életmód. Fiatalon jégkorongoztam, akkor napi szinten jégen vagy teremben voltam. Szinte minden magától ment.

Később a karrier egy kicsit elvette ezt tőlem, de cserébe kaptam plusz kilókat, így pár éve újra eldöntöttem, hogy odafigyelek az étkezésre és a mozgásra.

Miért épp ezt a mozgásformát választotta? Hogyan segít ez a testi-lelki egyensúly fenntartásában?

Húsz év jégkorong után nagyon hiányzott valami sport, de mivel egyre nehezebb volt beépíteni a rendszerességet az életembe, először könnyebb mozgásformát választottam: a teniszt. Nagyon komolyan vettem, heti három alkalommal edzővel edzettem, de még így is éreztem, hogy kell valami, ami fizikailag jobban megdolgoztat. A feleségem ajánlotta a helyi Muay Thai termet, és már az első edzés után tudtam, hogy itt a helyem. Az érzést úgy tudnám leírni, hogy minden edzésen „meghal” az ember, majd utána „feléled”. Kitisztulok, eltűnik a stressz, nyugodt vagyok, és persze nagyon fáradt.

Mennyire tud időt szakítani a rendszeres sportolásra a vezetői munka mellett? Van-e valamilyen trükkje az egyensúly megtartására?

Nem mindig egyszerű, de tudatos tervezéssel megoldható. Nálam a naptáramban a mozgás ugyanolyan fontos napirendi pont, mint egy tárgyalás. Ha beírom, akkor igyekszem nem kihagyni. Most hetente három alkalommal járok edzésre, szerencsére reggelente, amikor még könnyebben megoldható.

Van olyan reggeli rutin, szokás vagy étkezési szabály, amit mindig betart, és ami bevált?

Imádok enni, de sajnos rá kellett jönnöm, hogy a kenyeret és a cukrot le kell tennem, mert nem tesznek jót nekem. Csak ez a változtatás fél év alatt 16 kilótól szabadított meg (persze a mozgás mellett). Szerencsés vagyok, mert gyerekkorom óta nagyon szeretem a zöldségeket, így nem kell sanyargató diétát követnem. Elég, ha egy kicsit jobban odafigyelek.

Mit tanácsolna azoknak, akik 40 felett szeretnének újra formába lendülni?

Mindenkit más ösztönöz, ezért szerintem erre nincs univerzális válasz. Nekem az segít, hogy a motivációt megkapom az edzőmtől. Hajlamos vagyok halogatni, és nagy szerencsémre megtaláltam őt, aki képes húzni, és nem fél keményen hajtani.

Golden Muay Thai SE – Edzés minden korosztálynak és szinten

Gábor edzője, Berkes Ádám, a Golden Muay Thai SE vezetőedzője. Ádám 21  éve foglalkozik a Muay Thai sportág oktatásával és népszerűsítésével. Edzői pályafutását Dunaújvárosban kezdte, és azóta számos versenyző felkészítésében vett részt. Jelenleg Veresegyház és Fót városokban kínál lehetőséget a Muay Thai sportág megismerésére és elsajátítására. Célja, hogy a sportágat minden korosztály számára elérhetővé tegye, és hozzájáruljon a helyi közösség fejlődéséhez.

Fazekas Tamás és Földes Gábor példája jól mutatja, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fizikai állóképességet erősíti, hanem a vezetői munka terheit is segít kiegyensúlyozni.

Mindketten más sportágban találták meg a saját útjukat, mégis közös bennük, hogy a sport nem kötelesség számukra, hanem energiaforrás.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET: