Ennyi mozgással lehet ledolgozni a különböző nassolnivalókat
Hányszor lehet hallani: "Majd lefutom!" Jöhet a nasi, a zsírban cuppogó pizza, chips hegyek, fagylaltkelyhek és a többi... De tényleg le tudjuk mozogni mindezt? Vagy ez is csak egy naiv önámítás, hogy valamivel azért kompenzáljuk "bűnbeesésünket"?
Most megmutatjuk, mennyit kellene mozogni egy-egy kihágást követően, ha azt valóban le akarnánk futni! Vigyázz, nagyon meg fogsz lepődni!
Az alábbi kalkuláció egy 70 kilós ember megközelítő kalóriaégetését mutatja. (Mivel a testmozgás alatti kalóriaégetést több tényező is befolyásolja, így az alábbi kalkuláció csak nagyjábóli értéket mutat.)
Tölcséres McFreeze: 150 kcal
14 perc futás (6 perc/km)
17 perc kocogás (7,5 perc/km)
20 perc szobabiciklizés
22 perc úszás
35 perc séta
Pöttyös Óriás Túró Rudi: 186 kcal
17 perc futás (6 perc/km)
20 perc kocogás (7,5 perc/km)
25 perc szobabiciklizés
30 perc úszás
45 perc séta
Snickers (51g): 260 kcal
25 perc futás (6 perc/km)
30 perc kocogás (7,5 perc/km)
35 perc szobabiciklizés
40 perc úszás
60 perc séta
Milka, mogyorós (100g): 540 kcal
50 perc futás (6 perc/km)
60 perc kocogás (7,5 perc/km)
70 perc szobabiciklizés
80 perc úszás
2 óra séta
Hagymás-tejfölös chips (150g): 816 kcal
1 óra 15 perc futás (6 perc/km)
1 óra 30 perc kocogás (7,5 perc/km)
1 óra 45 perc szobabiciklizés
2 óra úszás
3 óra 15 perc séta
Csupacsoki süti McDonald's: 865 kcal
1 óra 20 perc futás (6 perc/km)
1 óra 40 perc kocogás (7,5 perc/km)
1 óra 50 perc szobabiciklizés
2 óra 10 perc úszás
3 óra 25 perc séta
A kalkulációt látva, nincs az a mozgás mennyiség, amivel a nagyobb nasi rohamokat vagy egy hétvégi süteményezést le lehetne dolgozni!
Nem hiába mondják a szakértők, hogy a fogyás 80%-ban az étrenden, s csak 20%-ban múlik a mozgáson! Sőt, egy jó étrenddel mozgás nélkül is simán lehet fogyni! Más kérdés persze, hogy mozogni jó, s a fogyás elősegítésén kívül számtalan más előnye is van, ami miatt nem célszerű hanyagolni.
Nyomj egy lájkot, ha hasznos volt a cikk!