Akármennyire is félelmetesek lehetnek azok az álmok, ahol üldöznek, egy szakértő szerint segíthetnek előrelendülni az életünkben. A LADbible ezzel kapcsolatban kérdezett egy álomfejtésre szakosodott pszichológust.
Ian Wallace azt mondta, hogy az emberiség létezésének évezredei alatt egész a mai napig a legelterjedtebb álom, félelem az, hogy üldöznek. Erre utalnak a 30 ezer éves barlangrajzok is, már az ősemberekben is benne volt az a félelem, hogy üldözik őket, ez pedig vélhetően álmaikban is felbukkant.
A pszichológus szerint ha azt érezzük, hogy üldöznek, akkor az illető áldozatnak érzi magát, aki erőtlennek és reménytelennek érzi a helyzetet, amelyből nem tud szabadulni.
Akármennyire ijesztőnek is tűnhetnek ezek a dolgok, sok ilyen álom mögött az ambíció áll, és az, hogy valójában szeretnénk előretörni az életünkben.
Hasonlóan az ambíciókról szólnak azok a típusú álmok, amikor mi magunk futunk valami felé - jellemzően lassabban -, ám a távolban látható cél csak nem akar közelebb jönni. A pszichológus szerint ez is arra utal, hogy egy bizonyos cél felé haladnánk, csak lassabban megy, mint hisszük.
Wallace szerint az ilyen álmokat nem rossz álmokként kéne felfogni, hiszen saját definíciója szerint ilyen nem létezik.
Akármennyire is félelmetesek lehetnek azok az álmok, ahol üldöznek, egy szakértő szerint segíthetnek előrelendülni az életünkben. A LADbible ezzel kapcsolatban kérdezett egy álomfejtésre szakosodott pszichológust.
Ian Wallace azt mondta, hogy az emberiség létezésének évezredei alatt egész a mai napig a legelterjedtebb álom, félelem az, hogy üldöznek. Erre utalnak a 30 ezer éves barlangrajzok is, már az ősemberekben is benne volt az a félelem, hogy üldözik őket, ez pedig vélhetően álmaikban is felbukkant.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
Hiába szeded a magnéziumot, ha ezt a 4 hibát elköveted: csak a pénzed bánja
Sokan reménykedve szedik a magnéziumot a görcsök és a stressz ellen, mégis csalódottan tapasztalják, hogy semmi sem változik. De mi van, ha nem a magnézium a hibás, hanem az, ahogyan szeded?
Sokan hiába szedik a magnéziumot, megmarad a stressz, a görcsök és a rossz alvás, a titok ugyanis nem csupán a szedésben, hanem a helyes formában és időzítésben rejlik. A magnézium manapság igazi sztár a vitaminok között, a csalódás viszont sokakat utolér, mert hetekig szedik, mégsem változik semmi. Ennek oka, hogy a magnézium nem egyetlen anyag, hanem egy egész vegyületcsalád, ahol minden típusnak más a feladata és a hasznosulása.
1. A cél dönti el, melyik formát érdemes választani.
Az elgémberedett izmok lazítására és a görcsök csökkentésére a magnézium-citrát hatékony,
melynek jobb felszívódását a magnézium-oxiddal szemben vizsgálatok is igazolták, ugyanakkor érzékeny gyomrúaknál enyhe hashajtó hatása lehet.
A lelki béke és a pihentető alvás támogatója a gyomorhoz kíméletes magnézium-biszglicinát;
egy friss kutatás szerint négy hét alatt szerény, de mérhető javulást hozott az álmatlanság tüneteiben. Az agy „szupermagnéziumának” is nevezett
magnézium-L-treonát a memóriát és a koncentrációt támogathatja,
bár a rá vonatkozó bizonyítékok még csak most gyűlnek. A leggyakrabban használt, olcsó magnézium-oxid ezzel szemben szinte alig szívódik fel, inkább a gyomrot terheli.
2. A hatékonyságot az időzítés is nagyban befolyásolja. Mivel a koffein átmenetileg felgyorsíthatja a magnézium kiürülését a szervezetből, a reggeli kávéval/teával együtt bevenni nem szerencsés; érdemes legalább egy-két órát várni. A nyugtató hatású formákat, mint a biszglicinátot, kifejezetten este, lefekvés előtt javasolt bevenni.
Fontos, hogy aki vasat vagy cinket is szed, azokat ne a magnéziummal egyszerre vegye be, mert a felszívódásért versengenek.
3. Különösen figyelni kell a gyógyszerkölcsönhatásokra: bizonyos antibiotikumokat, csontritkulásra használt biszfoszfonátokat és a pajzsmirigyhormont tartalmazó levotiroxint több órás eltéréssel kell bevenni, mert a magnézium gátolhatja a felszívódásukat.
A túladagolást a szervezet általában hasmenéssel jelzi. Felnőttek számára a kiegészítőkből származó magnézium tolerálható felső határa napi 350 milligramm, ebbe az ételekből származó mennyiség nem számít bele.
Aki gyakran tapasztal szemrángást, vádligörcsöt, ingerlékeny vagy fáradtan ébred, annak érdemes szakemberrel átbeszélni a pótlást, mivel a normál véreredmény sem zárja ki a sejtszintű hiányt.
Tévhit, hogy bármelyik magnézium egyformán jó, a rosszul választott típus pénzkidobás lehet.
4. Türelmesnek is kell lenni, hiszen a szervezet raktárainak feltöltődése hetekbe telhet. Bár az élelmiszerek is tartalmaznak magnéziumot, a mai zöldségek és gyümölcsök tápanyagtartalma a talaj kimerülése miatt alacsonyabb, a stresszes életmód pedig gyorsan csökkenti a szervezet magnéziumszintjét.
Sokan hiába szedik a magnéziumot, megmarad a stressz, a görcsök és a rossz alvás, a titok ugyanis nem csupán a szedésben, hanem a helyes formában és időzítésben rejlik. A magnézium manapság igazi sztár a vitaminok között, a csalódás viszont sokakat utolér, mert hetekig szedik, mégsem változik semmi. Ennek oka, hogy a magnézium nem egyetlen anyag, hanem egy egész vegyületcsalád, ahol minden típusnak más a feladata és a hasznosulása.
1. A cél dönti el, melyik formát érdemes választani.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
Beleharapsz egy édes gerezdbe, és máris a magokkal kell bajlódni? Sokan járunk így, de létezik egy módszer, amivel már a boltban kiszúrhatod a legjobb, szinte mindig mag nélküli szemeket. A titok a fajtában és a beporzásban rejlik. Sok modern citrusfajta ugyanis beporzás nélkül is hoz gyümölcsöt.
Ha azonban a közelben más citrusfélék is virágoznak, és a méhek szorgoskodnak, máris több mag fejlődhet a gyümölcsben.
A mandarinok főszezonja novembertől februárig tart, ilyenkor a legédesebbek és legillatosabbak. A boltok polcaira főleg Spanyolországból, Marokkóból, Törökországból és Izraelből érkeznek, a nálunk népszerű klementin pedig főleg Franciaországból és Spanyolországból származik. A vásárláskor érdemes a mérethez képest feltűnően nehéz, kisebb darabokat keresni, ezek rendszerint tele vannak lével. A héja legyen rugalmas, de ne „levegős”, mert az belső száradásra utalhat. A zöldes, kőkemény héj általában éretlenséget jelez.
Sokat elárul a kocsány helye is: a kicsi, világos „szem” frissességre utal, míg a nagyobb, barnás tónus túlérettséget jelezhet.
Ne becsüld alá az illatpróbát sem, az intenzív, friss citrusillat gyakran jobb ízre utal, mint a héj színe önmagában.
A legkisebb kockázat a francia vagy spanyol klementinnel jár, ez a fajta jellemzően magtalan. A satsuma mandarin szintén jó választás lehet, mivel természetéből adódóan kevés magot terem. A W. Murcott, Afourer vagy a Tango fajtákat pedig már kifejezetten az alacsony magtartalomra nemesítették. Törökországból és Marokkóból a beporzási viszonyok miatt gyakrabban érkezhetnek magosabb tételek. Még a „magnélküli” felirat sem százszázalékos garancia.
A termelők ültetvények elszigetelésével vagy méhkizáró hálókkal próbálják csökkenteni a magképződést, de ha a beporzó rovarok mégis idegen pollent juttatnak a virágra, néhány mag előfordulhat.
Mert szerencsére azért a természet végzi a dolgát.
Otthon a mandarint rövid távon tarthatod szobahőmérsékleten, de ha egy hétnél tovább nem eszed meg, tedd inkább a hűtő zöldséges fiókjába. Érdemes időnként átválogatni, és a puhuló darabokat kivenni. Érdekesség, hogy a szezon is befolyásolja a tartalmat: tél elején többnyire klementin, később pedig a modernebb, alacsony magtartalmú fajták kerülnek a hálókba.
Beleharapsz egy édes gerezdbe, és máris a magokkal kell bajlódni? Sokan járunk így, de létezik egy módszer, amivel már a boltban kiszúrhatod a legjobb, szinte mindig mag nélküli szemeket. A titok a fajtában és a beporzásban rejlik. Sok modern citrusfajta ugyanis beporzás nélkül is hoz gyümölcsöt.
Ha azonban a közelben más citrusfélék is virágoznak, és a méhek szorgoskodnak, máris több mag fejlődhet a gyümölcsben.
A mandarinok főszezonja novembertől februárig tart, ilyenkor a legédesebbek és legillatosabbak. A boltok polcaira főleg Spanyolországból, Marokkóból, Törökországból és Izraelből érkeznek, a nálunk népszerű klementin pedig főleg Franciaországból és Spanyolországból származik. A vásárláskor érdemes a mérethez képest feltűnően nehéz, kisebb darabokat keresni, ezek rendszerint tele vannak lével. A héja legyen rugalmas, de ne „levegős”, mert az belső száradásra utalhat. A zöldes, kőkemény héj általában éretlenséget jelez.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
„Olyan, mint egy meleg ölelés” – Ezért cserélik le egyre többen a kávét erre a furcsa italra
Egyre többen számolnak be arról, hogy a napindító kávé helyett valami más hozza el számukra a nyugalmat. De mi áll a furcsa szokás mögött, és tényleg képes helyettesíteni a reggeli koffeinlöketet?
Elfelejthetjük a jeges lattét: egyre többen kortyolnak forró vizet egész nap, és esküsznek rá, hogy ettől jobban érzik magukat. A közösségi médiát elárasztották a gőzölgő poharak, a trendet pedig olyan hírességek is népszerűsítik, mint Hailey Bieber vagy Gwyneth Paltrow.
A divathullám mögött azonban évezredes hagyományok állnak, melyek a keleti orvoslásban gyökereznek – írta a HOLA!.
Az indiai ájurvédikus gyógyászatban a meleg víz az „agni”, vagyis az emésztőtűz serkentésére szolgál, amely nemcsak az ételek, de az érzelmek feldolgozásáért is felelős.
A hagyományos kínai orvoslás szerint pedig a forró víz segít egyensúlyban tartani a Yin és Yang energiákat, míg a hideg italok felboríthatják ezt a harmóniát. A gyakorlat hívei szerint a meleg víz ellazítja az emésztőrendszert, támogatja a bélmozgást és csökkenti a puffadást, ezért több ázsiai kultúrában is javasolják a reggeli, éhgyomorra történő fogyasztását.
A meleg víz emellett serkenti a vérkeringést, mivel a hő hatására kitágulnak az erek, ami csökkentheti az izomfeszültséget.
Sokan azonnali nyugalmat és ellazulást tapasztalnak ivása közben.
A hideg italokkal ellentétben „a forró víz olyan, mint egy meleg ölelés – megnyugtató, hidratáló és kiegyensúlyozó”. A tudományos kutatások egyelőre korlátozottak, de egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a forró italok jelentősen enyhítették a megfázás és az influenza szubjektív tüneteit, mint a torokfájás, a köhögés vagy a fáradtság. Más tanulmányok szerint az ital hőmérséklete befolyásolhatja a gyomorürülés sebességét és a nyelőcső mozgását, ami magyarázatot adhat arra, miért esik jobban egyeseknek a meleg folyadék.
A szakértők azonban óvatosságra intenek. Az Egészségügyi Világszervezet Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége szerint a 65 °C-nál forróbb italok fogyasztása valószínűleg növeli a nyelőcsőrák kockázatát a folyamatos hőterhelés miatt.
A kulcs a mértékletesség: a langyos vagy kellemesen meleg víz biztonságos, de a forrázó italokat kerülni kell.
A szokás beépíthető a napi rutinba egy reggeli pohárral, vagy a napközbeni folyadékfogyasztás részeként, de nem kell minden más italt kizárni miatta. A lényeg a tudatosság, nem a dogma.
Elfelejthetjük a jeges lattét: egyre többen kortyolnak forró vizet egész nap, és esküsznek rá, hogy ettől jobban érzik magukat. A közösségi médiát elárasztották a gőzölgő poharak, a trendet pedig olyan hírességek is népszerűsítik, mint Hailey Bieber vagy Gwyneth Paltrow.
A divathullám mögött azonban évezredes hagyományok állnak, melyek a keleti orvoslásban gyökereznek – írta a HOLA!.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
Ragyogó vécé egy éjszaka alatt: a netes csodamódszer, amivel százezres kárt okozhatsz a lefolyóban
Képzeld el, hogy este lefekszel aludni, és amíg pihensz, az egyik legkellemetlenebb házimunka „elvégzi magát”. Egy népszerű internetes tipp akár a havi fizetésedet is elviheti.
Képzeld el, hogy este lefekszel aludni, és amíg pihensz, az egyik legkellemetlenebb házimunka „elvégzi magát”. Egy ilyen ígérettel söpört végig a magyar interneten egy háztartási praktika: önts fél-fél csésze szódabikarbónát és konyhasót a vécébe, és reggelre súrolás nélkül, magától ragyogni fog a tisztaságtól.
A tipp azt állítja, a keverék nemcsak a sárgás lerakódásokat tünteti el és szagtalanít, de „fertőtlenítő hatású” is.
Mielőtt azonban bárki a konyhaszekrényhez sietne, érdemes a vonzó ígéret mögé nézni, és megvizsgálni, mit mond a tudomány és mit tapasztalnak a szakemberek.
A közösségi médiában terjedő tippek vonzereje a látszólagos egyszerűségükben rejlik, de a fürdőszobai higiénia ennél összetettebb kérdés. Az amerikai Járványügyi és Betegségmegelőzési Központ egyértelműen fogalmaz: a valódi fertőtlenítés, vagyis a kórokozók elpusztítása, szigorú feltételekhez kötött. Ehhez hatóságilag regisztrált, bevizsgált szerekre van szükség, amelyeket a címkén előírt ideig kell a felületen hagyni, biztosítva a folyamatos nedvességet.
A szódabikarbóna és a só nem tartoznak ezek közé a készítmények közé; tisztításra és szagtalanításra alkalmasak lehetnek, de a kórokozók elleni megbízható védelemhez nem elegendőek.
A másik kulcskérdés a makacs lerakódások, különösen a vízkő eltávolítása. A vécécsészében képződő kemény, sárgás-barnás réteg nagyrészt kalcium-karbonát, amelyet a lúgos kémhatású szódabikarbóna nem képes hatékonyan feloldani.
A kémia egyértelmű útmutatást ad: a vízkő ellensége a sav. „Használj citromsavas tisztítóoldatot… Hagyd hatni néhány órát, majd kíméletesen dörzsöld át és öblítsd le”
– tanácsolja Lee Chen, a ProNatural Brands operatív vezetője a CleanLink szakmai portálon. A citromsav biztonságos, környezetbarát és rendkívül hatékonyan bontja a vízkő szerkezetét, különösen ha van ideje dolgozni.
A virális cikk egy további ötletet is ad: a reggeli tisztítást egy adag kávézaccal lehet „felturbózni”, amely enyhe dörzsölő hatásával segít eltávolítani a fellazult szennyeződéseket. Ez a javaslat azonban komoly kockázatokat rejt.
Vízvezeték-szerelők egybehangzóan figyelmeztetnek, hogy a kávézacc az egyik legrosszabb dolog, ami a lefolyórendszerbe kerülhet.
Nem oldódik a vízben, olajos-zsíros állaga miatt pedig könnyen összetapad más szennyeződésekkel, és idővel betontömbszerű, makacs dugulásokat okozhat. „A kávézacc felhalmozódhat a csövekben, dugulást és drága javításokat okozva… olajos és összetapadhat” – figyelmeztet a szakember a Real Simple cikkében. A zacc helye tehát nem a vécében, hanem a komposztban vagy a kommunális hulladékban van.
Képzeld el, hogy este lefekszel aludni, és amíg pihensz, az egyik legkellemetlenebb házimunka „elvégzi magát”. Egy ilyen ígérettel söpört végig a magyar interneten egy háztartási praktika: önts fél-fél csésze szódabikarbónát és konyhasót a vécébe, és reggelre súrolás nélkül, magától ragyogni fog a tisztaságtól.
A tipp azt állítja, a keverék nemcsak a sárgás lerakódásokat tünteti el és szagtalanít, de „fertőtlenítő hatású” is.
Mielőtt azonban bárki a konyhaszekrényhez sietne, érdemes a vonzó ígéret mögé nézni, és megvizsgálni, mit mond a tudomány és mit tapasztalnak a szakemberek.
Regisztrálj, vagy lépj be, hogy tovább tudd olvasni a cikket!
