ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Kiderült, melyik az az öt ország, ahol legtovább élnek az emberek

Minden helynek, ahol a nemzetközi átlagnál tovább élnek a lakosok, megvan a saját titkos életerőforrása.


A történelem során rengetegen kutatták az ifjúság forrását. Noha még senkinek sem sikerült rábukkannia, vannak a világban bizonyos régiók, ahol jóval tovább élnek, mint a nemzetközi átlag, ami hozzávetőleg 71 év.

A BBC megpróbálta megtalálni az okát, hogy ezekben az országokban miért élnek meg az emberek elképesztően magas kort.

Japán

Okinavát gyakorta nevezik a halhatatlanok földjének, hiszen több mint négyszáz olyan lakosa van, akik több mint százévesek. Ezért is lett a hosszú élet titkára irányuló kutatás egyik nemzetközi központja. Az okinavaiak szerint ez a titok az étrendjükben rejlik. Rengeteg tofut és édesburgonyát fogyasztanak, illetve halat is esznek. Az aktív közösségi élet csökkenti a stresszt, és erősíti köztük az összetartozást.

A japánok átlagosan 83 évig élnek, így rendkívül magas várható élettartammal büszkélkedhetnek.

sushi-491425_960_720

Spanyolország

A szívbarát olívaolajban, zöldségekben és borban gazdag mediterrán étrend régóta járul már hozzá a spanyolok várható élettartamának növekedéséhez, ami jelenleg 82,8 év. Ám az országnak van még egy fiatalító titok a tarsolyában: a szieszta.

„Az emberek azt gondolják, az összes spanyol sziesztázik, amikor délután kettő és öt között bezárnak az üzletek. Pedig csak így szervezik meg a munkabeosztást.” - mondja egy barcelonai idegenvezető.

Emellett a sűrűn lakott spanyol városok arra kényszerítik az embereket, hogy többet mozogjanak, minthogy általában az üzletek és az éttermek gyalog is néhány perc alatt megközelíthetők.

Az itteniek jobban kedvelik a sétát vagy a biciklizést, sőt inkább gyalogolnak néhány háztömbnyit, hogy felszálljanak egy tömegközlekedési eszközre, mintsem saját kocsival közlekedjenek.

A sejtek ezáltal több oxigénhez jutnak, és csökken a szén-dioxid terhelés.

Szingapúr

A szingapúriak várható élettartama sosem volt még ilyen magas: 83,1 év. Nem csoda, hiszen rendkívül modern orvosi eszközökkel rendelkeznek, egészségügyi rendszerük pedig maga a csoda. Szingapúr azok közé az országok közé tartozik, ahol a világon a legalacsonyabb az anyák halálozási aránya és a csecsemőhalandóság. Az egészségügyi ellátás főként a megelőző kezelésekre koncentrál.

A magas életkorhoz a kultúra és a könnyen megközelíthető városi környezet is hozzájárul. Rengetegen járnak edzőterembe, és sokan végeznek a parkokban is testmozgást. Nemrég nyílt meg az ország első terápiás parkja, ahol az idős embereknek segítenek csökkenteni a stresszt és fejleszteni a mentális egészséget.

Fontos tényező az is, hogy Szingapúrban a cigarettára és az alkoholra rendkívül magas adót róttak ki, így jóval drágábbak, mint más országokban.

chinese-garden-2406350_960_720

Svájc

Svájcban a férfiak jóval tovább élnek, mint bárhol a világon. Átlagosan 81 évig! Európa egyik leggazdagabb államában a minőségi orvosi ellátás, az erőteljes személyes biztonság és a jólét érzete nyilván elősegíti a hosszú életet. Egyes tanulmányok arra is rámutatnak, hogy

a fokozott sajt- és tejtermékbevitel is nagymértékben hozzájárul ehhez a kiváltságos helyzethez.

Az ország természeti adottságai is rendkívül kedvezőek, így lehetőség van a szabadtéri tevékenységekre, kirándulásokra is. Emellett bővelkedik a legkiválóbb magániskolákban, ami nagyon vonzó lehet a fiatal külföldi házaspárok számára.

Dél-Korea

A legfrissebb kutatások szerint a várható élettartam tekintetében jelenleg Dél-Korea vezet: náluk ugyanis ez 90 év! Ez leginkább az erős, rohamosan fejlődő gazdaságnak tulajdonítható, illetve annak, hogy széles körben hozzáférnek a magas szintű orvosi ellátáshoz, és általában alacsonyabb az emberek várnyomása, mint a nyugati országokban.

Az itt élők étrendje gazdag erjesztett élelmiszerekben, melyek állítólag kevesebb koleszterint tartalmaznak, erősítik az immunrendszert és meggátolják a rák kialakulását. A koreai ételek magas rosttartalmúak és tápanyagban gazdagok.

Az életminőség javításához hozzájárul az is, hogy a társadalom életében a kultúra és a hagyományok megőrzése központi szerepet tölt be. A Jimjilbang (a nyilvános fürdő) összehozza az embereket, segít a stressz csökkentésében és a felfrissülésben.

A dél-koreai emberek életében – buddhista gondolkodásmódjuknak köszönhetően – fontos összetevő a mindfulness, vagyis az éber önirányítás, ami szintén elősegíti a magas életkor elérését.

buddha-525883_960_720

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Jön a nyár leglátványosabb meteorraja, mutatjuk, mikor érdemes az eget kémlelni
A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát. Ebben az időben óránként akár 100 hullócsillagot is láthatunk.


A Perseidák meteorraj augusztus 12-én hajnalban éri el maximumát, óránként 50-70 hullócsillaggal - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t; az obszervatórium augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat.

A közleményben úgy fogalmaztak, hogy bár a telihold fénye idén zavarni fogja a "meteorlest", a meteorzápor megfigyelése így is szép élménynek ígérkezik.

A Perseidák meteorraj a maximum idején óránként akár 100 hullócsillagot is produkál. A rajból származó csillaghullás várhatóan augusztus 12-én hajnalban lesz a legsűrűbb. Hajnali 4-kor a raj radiánsa, azaz a hullócsillagok kisugárzási pontja a Perseus csillagképben, kb. 65 fok magasan helyezkedik majd el, így ideális pozícióban lesz a megfigyeléshez

- írták a szakemberek, hozzátéve, hogy

a Perseidák radiánsa már este 22 órakor is 25 fok magasan jár, így egész éjszaka láthatóak lesznek hullócsillagok.

A sajtóanyag szerint a Perseidák aktivitása július 17-től augusztus 24-ig tart, így az érdeklődők a maximum előtt és után is megfigyelhetnek Perseida meteorokat.

Mivel a hullócsillagok szabad szemmel látszanak, nem szükséges távcső a megfigyelésükhöz. Különösen sötét, fényszennyezéstől mentes helyről nézve szépek. A meteorok az égbolt bármelyik részén feltűnhetnek - olvasható a tájékoztatóban, amelyben arra is kitértek, hogy a Svábhegyi Csillagvizsgáló augusztus 9-től több napon át különleges csillagászati programokkal várja a látogatókat. Az érdeklődők nemcsak hullócsillagokat láthatnak, de távcsővel a nyári este legszebb csillaghalmazait és a hold sugárkrátereit is megfigyelhetik - olvasható a tájékoztatóban.

A szakemberek hozzátették, hogy augusztus 12-én hajnalban a Vénusz és a Jupiter is egészen közel, alig egy fok távolságra kerülnek majd egymástól, az év leglátványosabb bolygóegyüttállását rajzolva az égre. Úgy fogalmaztak, hogy "a két legfényesebb bolygó egy erőteljes fénnyel világító "csillagpárost" formáz majd, közel 15 fokkal a látóhatár felett". Mint írták, a jelenség augusztus 11-én és 13-án is látványos közelségből lesz megfigyelhető.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ez hogy lehetséges? Kétszer született meg egy csecsemő Texasban
A szükségszerű beavatkozás miatt a babát 23 hetesen kiemelték az anyaméhből, majd a műtétet követően visszahelyezték. Három hónappal később a baba újra megszületett.


A texasi Margaret Boemer ikreket várt, de a terhesség első trimeszterében elvesztette az egyik babát, írja cikkében a CNN. Egy későbbi vizsgálaton az orvosok észrevették, hogy a másik magzat, Lynlee, egy sacrococcygealis teratoma nevű ritka daganatot növesztett. Ez a daganat a magzat vérét vonta el, ami súlyos szívproblémákat okozhatott volna.

A daganat majdnem akkora volt, mint maga a baba, és az orvosok szerint mindössze egy a 30–70 ezer élve születésből fordul elő ilyen eset. Lynlee túlélési esélyét 50 százalékra becsülték.

Margaret a CNN-nek így mesélte a döntést: „A 23. héten a daganat leállította a szívét, és szívelégtelenséget okozott, így választanunk kellett, hogy hagyjuk a daganatot átvenni az uralmat a teste felett, vagy esélyt adunk neki az életre. Könnyű döntés volt számunkra: életet akartunk neki adni.”

A terhesség 23. hetében tehát, amikor Lynlee mindössze 0,53 kilogrammot nyomott, az orvosok kiemelték az anyaméhből, hogy eltávolítsák a daganatot. A műtét közben a szíve majdnem leállt, miközben a levegőben tartották. A daganat nagy részét sikerült eltávolítani. A beavatkozást követően a babát visszahelyezték az anyaméhbe, és a méhet összevarrták.

Margaret a terhesség hátralévő részét ágyban fekve töltötte. Lynlee 13 héttel később, június 6-án, császármetszéssel született meg, 2,4 kilogrammos súllyal. Nyolcnapos korában újabb műtétet végeztek rajta, hogy eltávolítsák a daganat maradékát a keresztcsont környékéről.

Ma, kilenc évvel később, Lynlee egészségesen él.


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Kétszer érkezik a családi pótlék augusztusban, és az is kiderült, hogy miért
A júliusi összeget augusztus elején, az augusztusit a hónap végén utalják. Szeptemberben ennek okán már nem lesz újabb kifizetés.


Augusztusban kétszer érkezik a családi pótlék. A júliusi hónapra járó összeget augusztus elején, várhatóan 2–4. között utalja a Magyar Államkincstár, míg az augusztusi juttatást már a hónap végén, várhatóan 23–27. között kapják meg a jogosultak – számolt be róla az atv.hu.

Az iskolakezdés sok család számára jelentős kiadással jár a tanszerek és az iskolatáska megvásárlása miatt, ezért a szeptemberre járó családi pótlékot előrehozzák augusztusra.

Az előrehozott utalás következtében szeptemberben már nem érkezik újabb családi pótlék.


Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Nyaralás biztonságban: így védd meg a pénzed és az adataid, ha külföldre utazol
Külföldi nyaralást tervezel? A tudatos felkészülés már a csomagolásnál elkezdődik – de ne csak a napszemüvegre és az útlevélre gondolj! Megmutatjuk, hogyan óvhatod meg a bankkártyaadataidat és a pénzügyeidet, hogy a pihenés tényleg gondtalan lehessen.


Naptej, napszemüveg, útlevél előkészítve – útra fel! Végre itt a nyár, vele együtt a jó idő és a várva várt szabadság, amikor kiszakadhatunk a hétköznapokból, és elmerülhetünk a tenger habjaiban, a mediterrán esték illatában vagy egy izgalmas, ismeretlen város felfedezésében. Ilyenkor minden arról szól, hogy feltöltődjünk, élményeket gyűjtsünk, és végre egy kicsit kikapcsoljuk az agyunkat.

Sokan már hónapok óta tervezgetik a nyaralást, mások inkább az utolsó pillanatban csapnak le egy jó ajánlatra – a közös pont, hogy idén nyáron rengetegen vágnak neki valamilyen utazásnak. A Visa friss kutatása szerint1 a magyarok 36 százaléka választ külföldi úti célt idén nyáron.

A legnépszerűbb továbbra is Horvátország, de sokan indulnak Olaszországba vagy Spanyolországba is – utóbbi idén először már Ausztriát is megelőzte a listán.

Ne dőlj be a trükköknek: a nyár a csalók kedvenc szezonja

Manapság külföldi utazás esetén is egyre kevesebben indulnak útnak készpénzzel a zsebükben. A bankkártyás fizetés ugyanis nemcsak kényelmes, hanem biztonságos is: a kártyatársaságok és a bankok komoly technológiai háttérrel, valós idejű tranzakciófigyeléssel, beépített biztonsági funkciókkal gondoskodnak arról, hogy a pénzünk védve maradjon. Ugyanakkor a rendszerek magas szintű technikai védelme miatt a csalók ma már elsősorban az ügyfeleket megtévesztésére koncentrálnak, hogy megszerezzék érzékeny adataikat és biztonsági kódjaikat.

Ehhez különböző trükköket vetnek be, például gyanúsan olcsó ajánlatokkal, hamis szállásokkal, ismeretlen weboldalakkal vagy e-mailes és SMS-es linkekkel próbálnak rávenni arra, hogy megadd az érzékeny pénzügyi adataidat. Ne tedd! Soha, senkinek ne add meg a PIN-kódodat, jelszavadat, egyszeri belépési kódodat. A csalók ráadásul egyre kreatívabbak: gyakran fesztiválok, sportesemények vagy hirtelen leárazott nyaralások köré építik trükkjeiket. És persze ott vannak a klasszikus veszélyek is: előfordulhat készpénzlopás, kártyalopás, vagy egyszerű zsebtolvajlás – elég egy pillanatnyi figyelmetlenség, különösen a zsúfolt helyeken.

És ez nem csupán elméleti kérdés: az OTP Bank és a Groupama idei közös kutatása szerint2 a válaszadók több mint negyede (26%) már átélt valamilyen káresetet külföldön, míg több mint a felük (53%) számít is arra, hogy baj történhet vele útközben.

Kényelem = szabadság? Csak ha biztonságos is!

Az utóbbi években már a készpénzes fizetéssel sem kell bajlódnunk: a külföldön pihenő magyarok többsége digitálisan költ.

A Visa friss kutatása szerint 83 százalékuk bankkártyával vagy okoseszközzel fizet.

A mobiltárcás fizetés is egyre elterjedtebb – közel minden harmadik magyar él ezzel a lehetőséggel, amikor külföldön nyaral.

Ennek a fajta kényelmes, gyors és érintésmentes fizetésnek valóban sok előnye van: digitálisan fizetni ma már nemcsak praktikus, hanem tudatos döntés is, különösen utazás közben. Mert a gondtalan nyaralás nemcsak arról szól, hogy minden be van csomagolva és időben lefoglalva, hanem arról is, hogy a pénzügyeink is biztonságban vannak.

Praktikus tanácsok, hogy nyugodtan élvezhesd a nyaralást

Mielőtt felülsz a gépre, vagy bepattansz az autóba a tenger felé, érdemes egy kicsit a digitális és pénzügyi biztonságra is gondolni – mert ahogy a bőröndbe nem teszel be félig üres naptejestubust, úgy az adatvédelmet sem jó félvállról venni. A Visa és az OTP Bank gyakorlati tanácsai segítenek, hogy a vakáció tényleg gondtalan lehessen, és csak a napsütés, a tengeri szellő meg a hideg fröccs maradhasson emlékezetes.

1. Ne add ki az adataidat – soha, senkinek!

Soha, semmilyen körülmények között ne add meg senkinek a banki belépési adataidat, jelszavadat, PIN-kódodat vagy egyszer használatos kódodat. A bank – így az OTP Bank sem – kér ilyet telefonon, e-mailben vagy SMS-ben, még akkor sem, ha a hang vagy a szöveg meggyőző. Ha utazási ajánlatot vagy sürgető akciót kapsz ismeretlen feladótól, főleg e-mailben vagy SMS-ben, ne kattints a benne található linkre – még akkor sem, ha első ránézésre jól hangzik. Intő jel lehet, hogy csalóval van dolgod, ha valaki olyan fizetési módhoz ragaszkodik, mint az átutalás, kriptovaluta, ajándékkártyás fizetés. Ilyenkor mindig érdemes megnézni a weboldal címét is: legyen benne „https”, ne szerepeljenek benne furcsa karakterek, és ha lehet, keress rá a vásárlói véleményekre is.

2. Posztolj okosan!

A közösségi médiában is érdemes óvatosnak lenni: bár csábító kiposztolni a repjegyet vagy a tengerparti koktélt, a túl sok információ - például az utazási terveid, a lakcímed vagy biztonsági kérdésekre utaló adatok - megosztása növeli a csalás kockázatát. És ha kétségeid vannak egy e-mail vagy SMS valódiságával kapcsolatban, inkább ne válaszolj rá – keresd fel közvetlenül a bank hivatalos weboldalát vagy ügyfélszolgálatát.

3. A bankkártya beállítása nyaralás előtti feladat

A bankkártya biztonságos használata utazáskor is sokat számít. Célszerű előre jelezni a bankodnak, hogy hová utazol és mikor, így elkerülhető, hogy a biztonsági rendszer automatikusan letiltsa a külföldi tranzakciókat. Érdemes ellenőrizni a bankkártyád külföldi használat korlátozásának beállítását, és ha szükséges módosítani indulás előtt – így beállíthatod, hogy csak Magyarországon, Európában vagy világszerte legyen használható.

4. Készpénzre van szükséged? ATM-nél is legyél résen

Ha külföldön szeretnél készpénzt felvenni, válassz megbízható, jól megvilágított ATM-et – például bankfiók közelében vagy forgalmas helyen. Használat előtt ellenőrizd, hogy a bankautomatán szerepel-e a Visa logó. A PIN-kódot mindig takard el kézzel gépelés közben, és soha ne oszd meg másokkal – még akkor sem, ha segítőkésznek tűnnek. Ha teheted, inkább ne vegyél fel egyszerre nagyobb összeget, és az értékeidre is figyelj oda, különösen zsúfolt, turisták által kedvelt helyeken, ahol a zsebtolvajok is lesben állnak. És hogy még nagyobb biztonságban legyél, érdemes vásárlási és ATM-limitet beállítani a MobilBankban. Ezeket csak ideiglenesen emeld meg, ha épp szükséged van rájuk utazás közben – így akkor sem tudnak nagyobb összeget leemelni a bankszámládról a csalók, ha hozzáférnek az adataidhoz.

5. Mobiltárca = extra védelem útközben is

Ma már sokan használnak mobiltárcát a kényelem és a biztonság érdekében. A Visa által is használt tokenizációs technológiának köszönhetően a bankkártyánk biztonságosandigitalizálható az okostelefonunkra vagy okosóránkra. Ilyenkor a kártyaadatok nem tárolódnak a készüléken, azt a Visa egy egyedi számsorral helyettesíti, ami csak arra az eszközre érvényes. Tovább növeli a biztonságot, ha emellett a mobilkészüléken biometrikus azonosítást (pl.: ujjlenyomatot vagy arcfelismerést) állítunk be. Nyaralás közben, a strandon pedig számos olyan szituáció adódhat, ahol praktikus, ha nem visszük magunkkal a tárcánkat, mégis tudunk fizetni. Ráadásul lopás esetén, ha csak a telefont lopták el, elég a telefonhoz tartozó tokent letiltani, és a kártya továbbra is biztonságosan használható marad.

+1 Online vásárlás? Legyél tudatos!

Ha online vásárolsz – mondjuk repülőjegyet, szervezett utat, belépőt vagy akár egy új nyári ruhát – a Visa kártya használata plusz védelmet is jelenthet. Bizonyos esetekben – például átverés áldozatává válsz, hibás terméket kapsz, amit nem lehet visszaküldeni, vagy meghiúsul az utazás, mert az utazásszervező vagy a légitársaság csődbe megy – a Visa kártyabirtokosok jogosultak lehetnek visszatérítésre. A Visa fogyasztóvédelem iránti elkötelezettségének részeként a bankok számára rendelkezésre áll a chargeback eljárás, amelynek keretében a kártyakibocsátó bank reklamációs eljárást indíthat. Ez a rendszer egyfajta biztonsági hálóként működik a vásárlók számára.3

A Visa és az OTP Bank is csatlakozott a KiberPajzs programhoz, amely hasznos tippekkel segít a csalások megelőzésében és a biztonságos online vásárlásban. Érdemes figyelemmel kísérni ezeket az ajánlásokat, hogy tudatosan és felkészülten kezelhesd pénzügyeidet.

A felhőtlen nyaralás nem csupán a napsütésről, a finom ételekről és a kikapcsolódásról szól – arról se feledkezz meg, hogy közben a pénzügyeid és az adataid is biztonságban legyenek. Egy kis előrelátással, tudatos tervezéssel és néhány óvintézkedéssel csökkentheted a kellemetlen meglepetések esélyét, és valóban arra koncentrálhatsz, amiért útra keltél: a pihenésre, az élményekre és a feltöltődésre.

A tájékoztatás nem teljes körű, ezért további részletekről kérjük, tájékozódj az OTP Bank fiókjaiban és honlapján (www.otpbank.hu) közzétett üzletszabályzatokból és hirdetményekből.

1: A cikkben hivatkozott Visa kutátási adatok forrása: a Visa közép-kelet európai utazási és fizetési szokások 2025 felmérése, mely a következő országokra terjedt ki: Bulgária, Horvátország, Csehország, Magyarország, Lengyelország, Románia és Szlovákia. A kutatást a GfK – a NIQ Company kutatóvállalat végezte 2025 márciusában 1000 (18-65 év közötti) válaszadóból álló reprezentatív mintán ezen országok mindegyikében.

2: NRC Omnibusz kutatás. Minta:18-75 éves lakosság, 1000 fő. Az adatfelvétel ideje: 2025. május 7-12.

3: A jogosultság és az eljárás menete a kártyakibocsátó, a konkrét eset és az érvényes szabályzatok függvénye.


Link másolása
KÖVESS MINKET: