hirdetés
Almodozok08.jpg

Bertolucci: Álmodozók

A világon először Budapesten, a Thália Színházban látható színpadon az Oscar-díjas Bernardo Bertolucci Álmodozók című filmje. Intim történet egy „édes hármasról” intim közelségben, ugyanis a színház Arizóna Stúdiója méretéből fakadóan lehetővé teszi, hogy egy apró arcrezdülésről se maradjunk le.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2011. január 12.


hirdetés

A világon először Budapesten, a Thália Színházban mutatták be színpadon az Oscar-díjas Bernardo Bertolucci Álmodozók című filmjét. Intim történet egy „édes hármasról” intim közelségben, ugyanis a színház Arizóna Stúdiója méretéből fakadóan lehetővé teszi, hogy egy apró arcrezdülésről se maradjunk le.

Lóth Kati írása, Kállai-Tóth Anett fotóival

Mintha meglesnénk egy „édes hármas” titkát. Három szenvedélyes fiatal ’68-ban, Párizsban, a diáklázadások idején saját, filmekből szőtt világot hoz létre. Theó és Isabelle francia testvérpár, akiket a film iránti vonzalmuk sodor össze az amerikai diák Matthew-val, akit a lakásukba fogadnak. A filmes játékok, fogadások közben aztán a fikció és valóság teljesen összekeveredik, a tétek pedig emelkednek. Az életük maga a film.

hirdetés

Bár a történet nem nélkülözi a szenvedélyeket és a szexualitást, az előadás rendezője, Dicső Dániel igyekezett klasszikus színházi alapokra építeni a darabot és tartózkodni a felesleges vulgaritástól, durvaságtól.

Az Álmodozók így is felkavaró élmény, hiszen a csupán háromszereplős darab intim hangulata az első perctől magával ragad, a néző szinte mozdulni sem mer (a köhögés, perecropogtatás és telefonnézegetés, meglepő módon, a közönségből senkiben sem merül fel). Mintha titkon leskelődnénk a párizsi lakás kulcslyukán, és bár olyasmit látunk, ami tudjuk nem ránk tartozik, a szemünket továbbra sem vagyunk képesek levenni a történésekről.

A fiatal rendezőnek, Dicső Dánielnek pont ez volt a célja mikor elhatározta, színpadra viszi Bertolucci híres moziját. Az intim közelséget szerette volna a mozivászonról a stúdió színpadára adaptálni. Nem a kult-rendező filmjét akarta felülírni, hanem színházi- és filmes eszközökkel színpadon, közönség előtt létrehozni azt az összezártság élményt, amit azt gondolnánk, csak filmen keresztül lehet igazán hitelesen, zavartalanul bemutatni.

Dániel azt mondja, mikor újra és újra megnézte Bertolucci filmjét, arra jött rá, hogy egy nagyon izgalmas színpadi szituáció a három extrém fiatal bezárkózása a párizsi lakásba. Közel két éven át küzdött azért, hogy megvalósíthassa álmát, míg végül a 2010-es Budapesti Tavaszi Fesztivál keretében, tavaly márciusban eljutott a darab a bemutatásig.

Három nagyon különböző karakterű színészt választott a szenvedélyes fiatalok szerepére. Danis Lídia a Vígszínház nagyszínpadán 6 éven keresztül játszott főszerepeket, de ilyen intim térben még nem játszott. Lídia ezzel a szereppel tért vissza a szülés után a színpadra, a próbafolyamat ideje alatt kisfia még egy éves sem volt.

Haumann Máté Londonban végzett, szabadúszó színész, aki egyszerre van jelen a magyar színházi- és filmes életben, de a nemzetközi filmiparban is. Szamosi Donáthnak pedig ez volt első színpadi szerepe.

Az intim tér létrehozásában a különleges díszlet is segítségére volt, amit Kentaur álmodott a darabhoz. Egy nagyon izgalmas, sok játéklehetőséget biztosító, elegáns teret alakított ki. A jelmeztervező, Böckner Titanilla pedig a színészek egyedi stílusát figyelembe véve, gyönyörű, egymással harmonizáló ruhákat talált ki.

A rendező azt mondja, a darab az elmúlt majdnem egy év alatt is rengeteget változott, mert a három színész nagyon összeszokott, igazán jó barátok lettek. Fontos számukra például, hogy az előadások előtt már órákkal a színházban legyenek és valóban egymásra hangolódjanak, hiszen egy ekkora térben minden ki nem mondott érzés, gondolat látszik az arcukon.

Kedvcsináló az előadáshoz:

Információk az előadásról:

http://www.facebook.com/pages/Almodozok-The-Dreamers/315946783018

Előadások:

  • Január 12. 19:30
  • Január 28. 19:30
  • Február 16. 19:30

Tetszett? Nézd meg a többi cikkünket is!



hirdetés
KÖVESS MINKET:




Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
pexels-designecologist-975668-1.jpg

5+1 ok, hogy miért menj el rendszeresen látásvizsgálatra

Október a Látás Hónapja, ezért összegyűjtöttünk okokat arra, hogy miért érdemes kortól függetlenül kivizsgáltatni a szemünket!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 19.


hirdetés

Az éles, tiszta látás alapvető fontosságú a mindennapok során. Gondolj csak bele, sportoláskor, munka közben, vagy az otthoni teendők végzése közben is a szemünkre hagyatkozunk. Cikkünkben 5+1 olyan okot gyűjtöttünk össze, amik miatt fontos a látásvizsgálat, de természetesen nem csak a lent felsorolt tényezők esetében szükséges.

1. Gépjárművezetés

Az egyik legfontosabb élethelyzet talán mégis a gépjárművezetés, a közlekedésben való részvétel. A gyors észlelés egyik alapja a tiszta látás, így rengeteg múlik a szem állapotán. Amennyiben sokat vezetsz, semmiképp se hagyd ki az éves látásvizsgálatot, ha pedig azon kapod magad, hogy gyakran hunyorítasz, nehezen tudos elolvasni a táblák szövegét, vagy rosszul érzékeled a forgalom többi résztvevőjét, érdemes azonnal megvizsgáltatnod magad.

2. Monitorokból, kijelzőkből és különböző lámpákból kiáramló kék fény

A fiatalok és a felnőttek legnagyobb ellensége a monitorokból, kijelzőkből és különböző lámpákból érkező kék fény. Azon túl, hogy álmatlansághoz, fáradtsághoz és rossz közérzethez vezet, a szem gyorsabban öregszik miatta, ami időskori makula degenerációt okozhat. A kék fényt kibocsátó eszközök a mindennapjaink részei, így nehezen lehet őket elkerülni. A legpraktikusabb megoldás ebben az esetben egy olyan szemüveg, amelynek lencséjét speciális, kék fény káros élettani hatásait szűrő anyaggal vonták be. Ezen kívül érdemes a különböző okos eszközökön szemkímélő beállítást alkalmazni.

hirdetés
Ingyenes látásvizsgálat az Optic Worldben!

Október a Látás Hónapja! Ha ebben a hónapban ellátogatsz az Optic World & Optic World Exclusive üzletláncok valamelyikébe, ajándék látásvizsgálattal, valamint hatalmas akciókkal várnak.

A cég immár 20 éve foglalkozik optikai termékek szakszerű kiskereskedelmével, látásvizsgálattal és orvosi szemvizsgálattal az ország 45 pontján, ahol magasan képzett optikai szakemberek és a legmodernebb vizsgáló egységek állnak rendelkezésedre.

Online időpontfoglalásért és további részletekért kattints ide!

3. Kisgyermek, akár már pár hónapos korban

A vizsgálat elvégzése gyermekek számára is ajánlott. Meglepő lehet, de már egy éves korban érdemes ellenőriztetni gyermekünk látását, akkor is, ha nincs semmilyen panasza. Ezután három, majd hat éves korban, az iskolakezdés előtt célszerű megismételni a látásvizsgálatot.

Még nagyobb odafigyelést igényel, ha a családtagok között van olyan ember, akinek gondjai adódnak a látásával. Ebben az esetben már 6 hónapos korban érdemes felkeresni egy gyermekszemész szakorvost, hogy végezze el a szükséges vizsgálatokat. Azonnali vizsgálat szükséges, ha azt vesszük észre, hogy a gyermek mellényúl a felé nyújtott tárgyaknak, vagy sokat dörzsöli a szemét, esetleg nem ismer fel távolabb lévő embereket vagy tárgyakat. Intő jel lehet az is, ha gyakran fáj a feje, időnként kancsalít, vagy úgy fordítja a fejét, hogy az egyik szemével lássa, amit mutatunk neki.

4. 40 év felettiek

Az életkor előrehaladtával a szem különböző távolságokhoz való alkalmazkodási képessége csökken, szemünk is öregszik azáltal, hogy szemlencsénk veszít rugalmasságából. Ez egy élettani folyamat, amit negyvenes éveink közepén úgy veszünk észre, hogy olvasásnál a könyvet egyre távolabb kell tartsuk, majd egy idő után nem elég hosszú a karunk. 40 éves kor felett ajánlott évente részt venni látásvizsgálaton, hogy mielőbbi korrekcióval, szemüveggel, vagy kontaktlencsével segítsük szemünket.

5. Diabétesz vagy magas vérnyomás

Sokan viszont nem tudják, hogy a diabétesz vagy a magas vérnyomás extra kockázati faktort jelent. Ezek a betegségek sokáig tudják észrevétlenül, panaszmentesen rombolni az érrendszert, így mire megkezdődik a kezelés, addigra már lehet, hogy visszafordíthatatlan károkat okoztak a szem ideghártyájában is.

+1. Kontaktlencse viselők

Az utóbbi években egyre többen szerzik be az interneten keresztül lencséiket, így számukra fokozottan ajánlott a rendszeres kontroll vizsgálatokon való részvétel, hiszen a dioptriaváltozás, és a tünetmentes fertőzések így tetten érhetőek.

A látásvizsgálat természetesen nem csak a fent felsorolt tényezők esetében szükséges. A tesztet mindenkinek ajánlott elvégeztetnie évente, még akkor is, ha nincsen különösebb panasza. Így a betegségek időben felfedezhetőek, a kezelés is hamarabb megkezdődhet.

hirdetés
KÖVESS MINKET:




hirdetés
bookkeeping-615384_1280-1.jpg

5 hétköznapi spórolási tipp

Mutatjuk, hogyan tehetnél félre még többet minden hónapban, spórolási tippjeink segítségével.
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 21.


hirdetés

Éppen a legrosszabbkor értékelik le a régen áhított bőrtáskát? Megint elromlott a mosógép és persze a gyerkőcöknek is új cipőt kellene venni? Ugye, ismerős? Ha a családi kasszában mindig van megtakarítás, akkor nem érhet váratlan kiadás és kedved szerint lecsaphatsz a legjobb akciókra. Lássuk, hogyan tehetnél félre még többet minden hónapban, spórolási tippek segítségével. Ha ezen kívül szeretnél még Otthoni tippekről olvasni, látogass el a Provident blogjára!

1. Hogyan kezdj hozzá?

Már egészen kis összegekkel – 500-1000 forinttal – is elkezdheted gazdagítani a malacperselyed, hidd el: a sok kicsi valóban sokra megy. Haladj apró lépésekkel, nehogy a kezdeti nehézségek a kedvedet szegjék. Először készíts heti tervet és ha sikerül teljesíteni, akkor terjeszd ki egész hónapra. Ha nem, akkor gondold át, min kell még változtatnod.

A kiadástervezést már nagyanyáink idejében is bevett módszerként használták annak érdekében, hogy a szűkös keretek ellenére is mindig legyen egy kis vésztartalék. Már egy kockás füzet is megteszi, a lényeg, hogy aprólékosan vezesd benne:

Milyen havi bevételeid vannak? Mik a fix kiadásaid? Mennyit szeretnél félretenni, mennyit költenél szórakozásra, van-e az adott hónapban születésnap vagy valami extra kiadás? Készíts olyan előzetes tervezetet, amit be is tudsz tartani. Legyél kreatív és vesd be azokat a praktikákat, melyek a spórolás és a környezetvédelem szempontjából is előnyösek.

hirdetés

2. Egyszerű és hatékony módszerek

Minden háztartásban a rezsi és az étkezés együttese jelenti a kiadások nagyobb hányadát, ezért a vásárlás átgondolt megtervezésével foghatod vissza leginkább a felesleges költekezést. Az első és legfontosabb szabály, hogy mindig jóllakottan, listával a kezedben indulj bevásárolni, mert így kevesebb eséllyel engedsz majd a finomságoktól roskadozó polcok csábításának. Hasonlítsd össze a különböző márkák termékeit, hiszen nem mindig a drágább a jobb.

Ha otthon főzöl, akkor érdemes már a hétvégén megtervezni a heti menüt, így elkerülheted, hogy a friss zöldségek és pékáruk a kukában kössenek ki. Ha több napra készítesz ételt, akkor egy részét le is fagyaszthatod későbbre.

A kert ugyan gondozást igényel, cserébe viszont remek lehetőséget biztosít arra, hogy az őszi-téli időszakra bespájzolj saját készítésű lekvárokból, befőttekből és savanyúságokból, így ezeket nyugodtan kis is húzhatod majd a listádról.

3. Rejtett “bevételek” a lakásban

Nem is gondolnád, mennyi megtakarítást szedhetsz össze, ha figyelsz olyan apróságokra is, hogy energiatakarékos LED-es fényforrásokat használj és csak ott kapcsold fel a villanyt, ahol éppen tartózkodsz.

A fagyasztót is érdemes megszabadítanod rendszeresen a jegesedéstől, amit nemcsak a gép, de a villanyszámlád is meghálál majd. A takarításhoz használt drága tisztítószerek helyett olcsó alapanyagokból – ecetből, szódabikarbónából és mosódióból – te magad is elkészítheted a környezetbarát szereket.

Hatékony mosással vizet és áramot is spórolhatsz: várj össze akkora adagot, ami már megtölti a mosógépet és csak akkor indítsd el a programot.

Téli időszakban a fűtés jelentősen megterhelheti a családi kasszát, ám ezen a téren is alkalmazhatsz néhány jól bevált praktikát. Gyors szellőztetéssel elegendő oxigén jut a szobába, mégsem hűl ki, ráadásul párásítással is javíthatod a hőérzeted. Tekerd a termosztátot csupán 1 fokkal lejjebb, és éves szinten akár 5 százalék megtakarítást nyerhetsz.

4. Még egy kis plusz

Ha ruhavásárlásra kerül a sor, vedd számításba a second hand boltokat és a nagy népszerűségnek örvendő gardróbvásárokat, ahol olcsón bukkanhatsz igazi kincsekre, de saját, megunt darabjaidat is értékesítheted.

A séta nemcsak remek testedzés, de megspórolhatod vele a benzint is. Ha teheted, járj biciklivel vagy tömegközlekedéssel munkába, de ha mindenképpen autóba kell ülnöd, akkor olvasd el, milyen módszerekkel takarékoskodhasz vezetés közben.

5. Váltsd valóra a vágyaidat!

Ne feledd: a spórolás nem egyenlő a nélkülözéssel. Nyugodtan írd össze a vágyaidat, hiszen ez is remek ösztönző lehet arra, hogy félrerakj és gyűjts rá. Nagyobb összegek elköltése előtt adj magadnak akár egy hét gondolkodási időt is, hogy valóban arra a termékre van-e szükséged, vagy megteszi egy kevésbé drágább is. A cél, hogy jól érezd magad, miközben a malacperselyed is szépen gyarapszik.

További Otthoni Tippekért látogass el a Provident blogjára!

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
magnet.jpg

Egy bank, amelynél nemcsak a profit fontos

A MagNet Bank innovatív és átlátható banki megoldásai mellett a társadalmi felelősségvállalásban is élen jár.
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 21.


hirdetés

A MagNet Bank innovatív ötleteivel lassacskán megdönti az emberek fejében a bankokról alkotott képet. A bank ügyfelei becsületkasszás rendszerben maguk választhatják meg mennyi legyen a számlavezetési díjuk, a bankkártya használatával jótékony ügyet is támogathatnak. Emellett videóbankon keresztül is intézhetők már a pénzügyek és a számlanyitás is. Utóbbi nagyban megkönnyíti az ügyintézést és a hétköznapokat, 2020-ban pedig különösen nagy előny, hogy mindehhez nem kell otthonról sem kimozdulni, így teljesen érintkezés mentesen intézheted pénzügyeidet.

Ha otthonról szeretnél számlát nyitni ezen az oldalon indíthatod el a neked megfelelő videobankos igénylést. A biztonságos elektronikus csatornán keresztül 15-20 perc alatt elintézheted a szükséges adatok felvételét, a számla megnyitását és a bankkártya igénylését is. A VideoBank a normál banki nyitva tartástól eltérően hétköznap egészen este nyolcig várja az ügyfeleket. Ráadásul most a Házhozszámla új ügyfelei nevében fát is ültetnek. Ez egyébként egyáltalán nem új kezdeményezés, a bank már a tavalyi évben is 20.000 facsemetét ültetett el önkéntesek segítségével az Ócsai Tájvédelmi körzetben.

A társadalmi felelősségvállalás az egész pénzintézet működését áthatja. Amellett, hogy befektetéseivel mindig környezettudatos, a közösséget előre vivő ügyeket támogatnak, a Segítő Bankkártya segítségével maguk az ügyfelek is támogathatnak egy általuk kiválasztott társadalmi szervezetet. A támogatáshoz nincs más teendőd, mint kiválasztani, hogy melyik társadalmi szervezetet szeretnéd támogatni. A MagNet bankkártyával való fizetéskor a bank pedig a vásárlási érték egy részét jóváírja az általad kiválasztott civil szervezet számára.

Tavaly el is nyerték az Év társadalmilag felelős bankja örökös díjat a Mastercard Év Bankja díjátadón.

Mitől közösségi a MagNet Bank?

A bank tulajdonosai, vezetői és munkavállalói közösen jutottak arra a következtetésre, hogy elérkezett az ideje a banki működés új alapokra való helyezésének, és 2010-ben együtt alkották meg az új stratégiát. Egy évig tartott, amíg az organikus szervezetfejlesztés alapelveit alkalmazva közösen eljutottak oda, hogy alapelveikké tegyék a minél átláthatóbb banki működést, a fenntarthatóság elveire alapozott üzleti döntéshozatalt és felelősségvállalást, valamint kitalálják, hogy mi módon tudják megadni ügyfeleiknek azt a jogot, hogy beleszólhassanak a bank közösségi tevékenységébe.

hirdetés

A MagNet nem betétet vagy hitelt árul, hanem megváltoztatja az emberek pénzhez való viszonyát. Összekapcsolja a szereplőket. Transzparensebbé teszi a pénz útját, az egyéni döntési alternatívákat, így láthatóvá teszi a személyes hatásokat. Lehetőséget mutat a felelősségvállalásra, így a pénzzel kapcsolatban egy sokkal egészségesebb viszonyt teremthet. Hogyan? A hitelfelvevőket és betéteseket összekapcsoló Mentor Plusz betéttel, becsületkasszás számlavezetéssel, társadalmi ügyeket támogató bankkártyával és civileket segítő programokkal, ügyfeleket bevonó adományozási programmal, kiegyensúlyozott tulajdonosi profitszemlélettel és felelős, átlátható osztalékpolitikával.

Az innovatív megoldások egyébként nem csak a számlanyitáskor mutatkoznak meg, hiszen a MobilBank alkalmazásukkal könnyedén intézheted pénzügyeidet mobilodról is, az alkalmazás elnyerte A legjobb banki mobil applikációnak járó díjat is a Bankmonitor.hu objektív ismérvei alapján. A MobilBank a klasszikus funkciókon túl a MagNetnél még egy sor hasznos lehetőséggel is rendelkezik, hiszen itt rendelkezhetsz arról, hogy milyen összegű legyen a becsületkasszás számlavezetési díjad, kit támogatnál a kártyás fizetéseid alkalmával és arról is, hogy a bank nyereségének 10%-ával milyen civil ügyet támogasson. Saját virtuális "malacperselyt" is fenntarthatsz az applikáció segítségével: állítsd be, hogy a bankkártyás vásárlásaidat 10, 100 vagy 1000 forintra kerekítsék, a különbözetet pedig minden alkalomkor félrerakja számodra a rendszer. Félrerakott pénzed ráadásul naponta kamatozik és folyamatosan nyomon tudod követni, mennyi választ még el a célodtól.

A pénzfelvételt országszerte több, mint 500 ATM teszi lehetővé, ha pedig mégis személyesen szeretnél bemenni a bankba, akkor első alkalommal valószínű meg fogsz lepődni a közösségi pontként is működő bankfiókokon, vírusmentes békeidőben akár ebéd közben is elintézheted pénzügyeidet.

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
anxiety-2878767_1280.jpg

Hogyan kezeljük a koronavírus második hulláma okozta szorongást?

Ne hagyjuk, hogy mindennapi életünk kicsússzon a kezünk közül.
Fotó: Pixabay - szmo.hu
2020. október 14.


hirdetés

Aligha kétséges, hogy 2020 világszerte a félelem, a bizonytalanság éve, és a koronavírus második hullámával mindez újult erővel tör ránk. Féltjük szeretteinket, nehogy megbetegedjenek, nyomaszt bennünket az érzés, hogy a külvilág ijesztő hely lett számunkra, de legalább ennyire tartunk attól, hogy újból bevezetik a karantént vagy egyéb szigorú korlátozásokat.

A második hullámmal járó szorongást azért is kell különleges gonddal kezelni, mert még az elsőt sem hevertük ki, és a karantén megszüntetése nem azt jelentette, hogy most már minden rendben megy.

„A második hullám nagyon érzékenyen fogja érinteni az emberek mentális egészségét – nyilatkozta a brit Metronak Dr Becky Spelman, népszerű pszichológus – azoknak, akik próbáltak talpra állni az első hullám csapásaitól, sokkal kisebb lesz a tűrőképessége másodszorra.”

Hogyan kezeljük a második hullámos szorongást? Mindenekelőtt el kell fogadnunk, hogy aggódunk a dolgok jelenlegi állása miatt. Pandémiában élünk, minden bizonytalan. Életünk felborult, miként a közeljövőre vonatkozó terveink is. A járvány és annak világméretű kezelése nem rajtunk múlik, de azért vannak dolgok, amelyekkel segíthetünk rossz érzéseinket leküzdeni.

Tűzzünk ki célokat!

hirdetés

Ne érezzük azt, hogy rengeteg dolgunk lenne, és tehetetlenek vagyunk. Legyenek minden napra megvalósítható céljaink, amelyekkel nemcsak egyfajta keretet adunk az időnknek, hanem csinálunk is valamit, ami csak rajtunk áll. Ezek lehetnek a hobbinkkal kapcsolatosak, vagy bármi más, például egy finomság főzése vagy egy könyv elolvasása. Lazító hatású lehet, hogyha csinálunk valamit, ami nem kötődik a munkához, amit csak önmaga élvezetéért teszünk. Válasszunk ki valamit, amibe belemerülhetünk, és amellyel egy kis időre elfelejthetjük a kinti világot, a jövő iránti aggodalmakat – javasolja dr. Spelman.

Vannak, akiknek a meditáció a legjobb megoldás

Egyeseknek a vezetett meditáció a jó, mások képesek önmaguk is elérni egy olyan tudatállapotot, ami megtisztítja az agyukat, lelküket. Az egyik ilyen módszer az 5-4-3-2-1 technika: válasszunk ki öt dolgot, amit látunk, négyet, amit hallunk, hármat, amit érzünk, kettőt, amelynek az illata jut el hozzánk, és végül egyet, amelyet megízlelünk. Ha ezzel a jelenhez kötjük magunkat, meg tudunk szabadulni a „Mi lesz, ha?” kérdés stresszétől.

Alakítsuk át gondolkodásmódunkat!

Próbáljuk meg negatív gondolatainkat pozitív oldalukról megközelíteni. Például, ha aggódunk egy újabb karantén miatt, gondoljunk arra, hogy miként éltük meg az első zárlatot, voltak-e olyan pillanatai, amelyeket élveztünk, mit tanultunk belőle. Ilyen tanulság lehet például, hogy rájöttünk, mennyire fontos a kapcsolat szeretteinkkel, és nemcsak ilyenkor kell őket gyakrabban felhívni. Vagy az, hogy mindennapi életünkben időt kell szakítani a mozgásnak.

Szükség van napi rutinra, ami biztonságot jelent a bizonytalanság közepette

Idetartozik, hogy legyen meg a lefekvés és a felkelés állandó ideje. Készítsünk listát a tennivalóinkról. Osszuk fel napunkat időblokkokra, iktassuk be a pihenőidőket is. Így tudni fogjuk ébredésünk pillanatától, hogy milyen lesz a napunk, nem lesz olyan érzésünk, hogy csak agyonütjük az időt, hanem valóban mi irányítjuk az életünket.

Fontos, hogy egy ilyen feszült helyzetben tanuljunk meg nemet mondani, mert ha igent mondunk olyan dolgokra, amiket nem akarunk, csak növeljük a szorongásunkat.

Ez is része annak, hogy vegyük kezünkbe életünknek azt a részét, amelyen változtatni tudunk. Ez különösen azokra érvényes, akik többet vállalnak, mint amennyit bírnak, és úgy érzik, hogy a minden oldalról rájuk zúduló felelősség agyonnyomja őket. Tehát szelektáljunk, és ne vegyünk magunkra felesleges terheket. Lehet, hogy nehéz nemet mondani egy családtagnak vagy egy jóbarátnak, de ezek az egészséges határok nemcsak jóllétünknek, hanem emberi kapcsolatainknak is a javára válnak.

hirdetés
KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!