ÉLET-STÍLUS

Negatív hangulatunk a testünk egészségére is hatással van – az immunrendszert is gyengíti

Most már tudományosan is bizonyított, hogy a negatív gondolatok mennyire rossz hatással vannak az immunrendszerünkre és az egészségi állapotunkra.

Link másolása

Az, ha figyelsz és hallgatsz a tested jelzéseire, az egyik legjobb út az egészséges élethez. Felismerni és egyben elismerni, hogy akármelyik adott pillanatban épp hogyan érzed magad, szintén prioritás kell, hogy legyen.

Eltekintve attól a maréknyi naptól, amikor a rossz hangulat már akkor lecsap, mikor kikászálódsz az ágyból, meg tudnád mondani őszintén, bármely pillanatban, hogy hogy vagy? Mármint mindenféle hezitálás nélkül, pontosan körülírni, hogy hogyan és miért érzed magad az adott módon?

Új kutatások szerint a hangulatod számtalan módon befolyásolja a testedet, így például, ha reggel bal lábbal kelsz fel az ágyból, a szervezeted fogja megfizetni az árat.

A Penn State kutatói a közelmúltban a negatív gondolkodásmód (szomorúság, harag, frusztráció érzete) és a rossz egészségi állapot közötti kapcsolatot vizsgálták. A vizsgálatban a Penn State hivatalos sajtóközleménye szerint összesen 220 felnőttet kértek meg arra, hogy két hétig minden egyes nap jegyezzék fel az érzelmi és a fizikai állapotukat. Ezeken az önértékeléseken kívül a résztvevőktől vérmintákat is kértek.

Az egyes személyek mentális és fizikai jólléte közötti kapcsolat áttekintése után a kutatók megállapították, hogy minél negatívabban érezte magát valaki, annál gyengébbnek bizonyult az immunrendszere.

Természetesen, mivel ez volt az első olyan jellegű tanulmány, ami összekapcsolta egy ember hangulatát az immunrendszere tevékenységével, a Penn State sajtóközleménye szerint még több kutatást is kell végezniük annak érdekében, hogy véglegesen kijelenthessék: a hangulatod valójában hatással van az immunrendszered gyengülésének mértékére. A szakértők mindenesetre észrevették az összefüggést a kettő között és úgy tűnik, hogy ha valaki folyamatosan a negatív érzéseivel hadakozik, akkor a teste egy extrém, szélsőséges módon fog reagálni.

"A negatív hangulat, különösen, ha súlyos és tartós, a stresszhormonok - mint például a kortizol és az adrenalin - magas szintjével függ össze. Ez a test természetes reakciója, más néven a »harci vagy repülési mód«, melyet a veszélyeztetettség érzése tud aktiválni. Akkor lesz ebből igazán nagy probléma, ha egy ismétlődő, gyakori érzés válik belőle, mivel az egyáltalán nem egészséges a szervezet számára"

- magyarázta az Elite Daily-nek Dr. Clare Morrison, a MedExpress szakértője.

"Rövid távon mindenfajta stressz felgyorsítja a szívfrekvenciát és a vérnyomást. A különböző gyulladások magasabb szintjei is lehetnek olyan tényezők, amelyek idővel gyengítik a immunrendszert, ez pedig potenciálisan növeli a rák, az autoimmun betegségek és a szívbetegségek kockázatát"

- hívta fel a figyelmet Robert Glatter, a Lenox Hill Kórház segédprofesszora, aki azt is kiemelte, hogy a mentális egészségünkre való odafigyelés ugyanolyan fontos, mint a helyes étkezés, vagy a folyamatos testedzés.

A hangsúly a szemléletváltáson van, állítja a gyógyszerész Dr. Lindsey Elmore, aki szerint soha nem szabad alábecsülni a "mindfulness" erejét:

"Mindig találhatsz valamit, amiért hálás lehetsz, függetlenül attól, hogy milyen rossznak is látszanak a dolgok az adott pillanatban. Semmi baj nincs a negatív érzelmekkel, különösen akkor, ha rájössz, hogy ezeknek az érzelmeknek mindig van egy ellentéte; a negatívnak is minden egyes esetben ott bujkál a pozitív ellentétpárja, csak meg kell találni."

Forrás: elitedaily.com

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Meztelenül nyitott ajtót a pizzafutárnak egy angyalföldi nő – futársztorik
Aki futárnak áll, fel kell készülnie nem mindennapi kalandokra. Jó, ha megőrizzük a hidegvérünket.
Fischer Gábor - szmo.hu
2024. április 19.


Link másolása

Elképesztő történetekről számolt be a Blikk, budapesti pizzafutárok meséltek.

A világjárvány óta az eddiginél is jobban rászoktak az emberek az online rendelésre. Sokan el is szegődtek áruszállítónak, ételfutárnak és remekül meg lehet belőle élni. Azonban nem árt, ha felkészül furcsa dolgokra is, aki futárkodásra adja a fejét.

Egy 18 éves diák futár az éjszakai műszakok során rendszeresen találkozott például részeg ügyfelekkel. Egyikük például,

amikor áltvette a rendelést, leült a lépcsőre, majd a kerítésbe kapaszkodva mászott vissza az ingatlanba.

A futár elárulta, hogy már a telefonban hallható volt, hogy a megrendelő részeg. De történt vele olyan is, hogy egy üdítő kiborult a szállítás során, és mire kiérkezett a címre, eláztatta a tárolót, és amikor kivette, hogy átadja a megrendelőnek az elázott dobozból a földre borult az étel. Meglepő módon ügyfél udvariasan összeszedte, és zokszó nélkül átvette a rendelést.

Egy másik, 22 éves kiszállító Angyalföldre vitt egy csomagot. Ahogy kell, 4-5 perccel az érkezése előtt telefonon értesítette a címzettet, hogy érkezik a küldemény.

Mikor megérkezett a címre, már nem telefonon kereste a hölgyet, csak felcsengetett a megadott lakásba. Amikor kinyílt az ajtó, a címzett, egy hölgy csak fehérneműt és egy meglehetősen átlátszó köntöst viselt. Amikor a nő rájött, hogy a csomagja érkezett meg, döbbenten annyit mondott annyit mondott:

„Úristen, bocsánat, azt hittem az ügyfelem vagy!”

Olyan is előfordul, hogy a futár és a megrendelő között konfliktus alakul ki. Emiatt járt úgy egy másik 22 éves futár, hogy bár az ügyfele a csomagot átvette, azonban a kijutással akadt egy kis gond. Mikor a futár felcsengetett, hogy nyomják meg az ajtónyitó gombját, bosszút állt rajta a dühös ügyfél, nem engedte ki a házból. Amikor a kiszállító megpróbált a többi lakáshoz csengetni, ők azt hitték, hogy be szeretne jönni, és ők sem segítettek. Végül egy órát kellett várnia, amíg valaki kiengedte.

A tanulság csupán annyi, hogy az menjen futárnak, aki fel van készülve a néha nem is olyan kellemes kalandokra is.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Egy hospice nővér elmagyarázta, miért nem érdemes félni a haláltól
Julie McFadden szerint életünk befejező szakaszában testünk fokozatosan kikapcsol és endorfinszintje is megnő, amivel megkönnyíti a haldokló utolsó napjait.
Maier Vilmos - szmo.hu
2024. április 05.


Link másolása

Egy sokéves tapasztalattal rendelkező hospice nővér videóban magyarázta el, miért nem érdemes félni a haláltól, vette észre a LADbible. Sokak számára talán ijesztő lehet, hogy mi történik velünk az elmúlás után, Julie McFadden szerint azonban „az emberi test a halára van kitalálva” és „biológiailag segít a meghalásban”.

Julie a videóban elmondja, hogy a közelgő halál jelei már fél évvel korábban észlelhetők. Ilyenkor ugyanis a haldokló már „kevesebbet eszik, kevesebbet iszik és többet alszik”.

„Az agyunkban beépített mechanizmusok vannak arra, hogy éhesek és szomjasak legyünk. Amikor a szervezet érzékeli, hogy az élet vége felé közeledik, ezek a mechanizmusok kikapcsolnak, így az ember általában nem érez éhséget és szomjúságot, ami segíti a szervezet lassú kikapcsolását” – mondja a rutinos nővér.

Julie McFadden szerint azonban ez a haldokló számára teljesen normális. Életünk utolsó szakaszában ugyanis számos olyan dolog történik a testünkkel, ami megkönnyíti az elmúlást.

„A szervezet lassan ketózisba kerül, ami endorfint szabadít fel. Ezek az endorfinok tompítják a fájdalmat és az idegeket, miközben eufórikus érzést is adnak az illetőnek, aki ettől jól érzi magát” – mondta a hospice nővér.

A teljes, angol nyelvű videót itt lehet megnézni:


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Gyökeresen megváltozott a Temu, és ez nem véletlen
Rengeteg panasz érkezett a cég miatt, mert a meghirdetett akciók rendszeresen nem voltak valósak, ráadásul a weboldalon sok volt a sürgető üzenet.

Link másolása

Mi is írtunk róla nemrégiben, hogy több bejelentés után a Gazdasági Versenyhivatal vizsgálatot indított a Temunál. A legtöbben azt kifogásolták, hogy az akciókban sok esetben 95%-os, vagy akár annál is magasabb kedvezményekkel csábították a vásárlókat, ám ezek nem bizonyultak valósnak. A GVH úgy vélte, hogy a Temut működtető vállalkozás vélhetően tisztességtelen kereskedelemi gyakorlatot folytat és megtéveszti a fogyasztókat.

Most azonban alaposan megváltozott a Temu kereskedelmi gyakorlata. Szinte teljesen eltűntek a hirdetések a neten, és megszűntek a weboldalon a sürgető üzenetek is. A GVH szerint előremutató, hogy a cég felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írja az Economx.

A GVH a lap megkeresésére azt közölte, hogy a vizsgálati szakaszban vannak, és ez még nem jelenti azt, hogy a vállalkozásról kimondták volna, hogy jogsértéseket követtek el. Most a tényeket tisztázzák, amire három hónapjuk van, ez pedig kétszer két hónappal hosszabbítható.

A nemzeti versenyhatóság mindig üdvözli, és a fogyasztók, valamint a tiszta piaci verseny szempontjából előremutatónak tartja, ha egy eljárás alá vont vállalkozás a hivatal eljárásának megindítását követően felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írták. „Természetesen mindez a jelenlegi vizsgálati szakban nem befolyásolja a GVH tényfeltárási kötelezettségét” – közölték.

A portál szerint:

2024 áprilisára a Temu 1 millió fős bázist épített Magyarországon, ezzel 25,6 százalékos súllyal bír a hazai online vásárlókon belül.

A Temu anyacége, a PDD 2023 negyedik negyedévben 88,88 milliárd kínai jüanos (12,5 milliárd amerikai dolláros) árbevételt ért el, ami 123 százalékkal magasabb az előző év azonos időszakánál.

Forrás: Index

Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Ezeket a dolgokat bánják meg a legtöbben a halálos ágyukon
Egy ápolónő összegyűjtött öt dolgot, amire a leggyakrabban gondolnak, ha közeleg a vég.

Link másolása

Bronnie Ware ápolónő palliatív ellátással foglalkozik, vagyis olyan betegeket gondoz, akik valamilyen súlyos, életet rövidítő betegségben (pl. végső stádiumú daganatos megbetegedés) szenved – írja az UNILAD.

Munkáját körbeveszi tehát a halál, s éppen ezért összegyűjtött 5 dolgot, amit az emberek többsége az utolsó pillanataiban sajnálni kezdenek.

Bárcsak ne dolgoztam volna olyan sokat!

Bronnie az egyik leggyakoribb megbánást a munkával kapcsolatban hallotta.

Ugyanis a legtöbben - főként a férfiak - túl sok időt szenteltek a munkának, és jóval kevesebbet a szeretteiknek.

Bárcsak a saját életemet életem volna, ahelyett, amit mások elvártak.

Haláluk perceiben sokan úgy érzik, elnyomták valódi vágyaikat, és nagyon sajálják, hogy nem valósították meg az álmaikat.

Sajnálom, hogy nem ápoltam jobban a baráti kapcsolataimat!

Ahogy idősebb lesz az ember, annál elfoglaltabb, és egyre nehezebb fenntartani a barátságokat.

Egy tavaly készített felmérés szerint az Egyesült Államokban a válaszadók nyolc százaléka mondta azt, hogy nincsenek közeli barátai.

Ki kellett volna mutatnom az érzéseimet!

Bronnie szerint nagyon sok ember, aki elmondta neki az utolsó szavaival, mit érez, hozzátette azt is, hogy egész életében elfojtotta az érzéseit, hogy békében legyen másokkal.

Bárcsak boldogabb lettem volna!

Az ápolónő páciensei gyakran tették fel azt a kérdést: vajon tényleg tudjuk értékelni a boldog pillanatokat? A válaszuk pedig a halálos ágyukon érte őket: a boldogság egy választás lehet, amivel érdemes volna élnünk.


Link másolása
KÖVESS MINKET: