hirdetés

SZTÁRVILÁG
A Rovatból
hirdetés

Kiderült, hogyan tartja magát mindig tökéletes formában Cristiano Ronaldo

Kevés tudatosabb focista van Cristiano Ronaldónál, aki az étkezésben, az edzésben, de még az alvópóz kiválasztásában is maximálisan figyel a részletekre.

Link másolása

hirdetés

4 milliárd dolláros veszteséget okozott a Coca-Colának, amikor a magyar-portugál Eb-csoportmeccs előtti sajtótájékoztatón Cristiano Ronaldo elpakolta a kólásüvegeket az asztalról, és inkább a vízivásra buzdított mindenkit. A 36 éves focista nem hirtelen ötlettől vezérelve szabadult meg az üdítőktől, életét régóta az egészséges étkezés, a rengeteg sport és a tudatosság határozza meg, írja a Mirror.

A Juventus támadója az elmúlt másfél évtizedben többször is beszélt arról, hogy napirendjét milyen vezérelvek mentén állítja össze.

Étkezés

Naponta hatszor eszik, alkalmanként pedig belefér egy kis pizza is, ha a kisfiával van. A szupersztár egyébként magas fehérjetartalmú diétát tart, csak teljes kiőrlésű szénhidrátot fogyaszt, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik, miközben a cukortartalmú ételeket kerüli.

Három-négy óránként táplálkozik. A reggeli általában sonkából, sajtból, alacsony zsírtartalmú joghurtból, a már említett gyümölcsökből és pirítósból áll. Kedvenc étele a "Bacalhau a Bras", ami egy sült krumpliból, tőkehalból és rántottából álló portugál specialitás. A válogatott edzője szerint egyébként Ronaldo nagyon szereti a halételeket.

Amikor étterembe megy, általában steaket választ, amit sok salátával fogyaszt.

hirdetés

Edzés és regenerálódás

Cristiano Ronaldo köztudottan sokat hajt az edzéseken is, de otthonában is komplett edzőtermet rendezett be magának. A súlyzós edzések mellett fut, evez és a pilates is a kedvenc mozgásformái közé tartozik. A labdarúgó szerint érdemes a rendszeres testmozgást a napi rutin részévé tenni, és akkor is mozogni valamennyit, ha egy nap különösen hajtósra sikerül. Jó megoldás lehet erre például ébredés után néhány hasizomgyakorlat is.

Ronaldo páratlan kondíciójának egyik csodafegyvere a krioszauna, amire 50 ezer fontot (21 millió forint) sem sajnált. A hidegterápiás kezelés többek között jelentősen javítja a fizikai kondíciót, gyorsítja az anyagcserét és a sérülések kezelésében is hatékony.

Italok

Ronaldo édesapja 52 éves korában halt meg a túlzott alkoholfogyasztás miatt. A tragédia nagyon megviselte a fiatal focistát, akinek életére nagy hatással volt apja halála. Éppen ezért a portugál nem dohányzik, nem iszik alkoholt és drogokat sem fogyaszt.

Rendszeresen iszik azonban kávét, ahogy a gyümölcsből készült smoothie-k is a kedvencei közé tartoznak. Ezen felül sportitalokat fogyaszt még, amik a hidratálásban vannak segítségére edzés közben és után.

Pihenés

Napi öt szunyókálás is kell ahhoz a portugál sztár szerint, hogy valaki a világ legjobbjai közé tartozzon. Külön alvási tanácsadóval dolgozik, aki szerint este már nem szabad elektronikus eszközökkel bíbelődni, helyette inkább a korai fekvést preferálja Ronaldo is. A szakértő szerint a megfelelő mennyiségű alvás mellett akkor igazán jó a pihenés, ha mindezt friss lepedőn és lehetőleg magzatpózban tesszük.

Ronaldo elmondása szerint korán fekszik és korán kel, különösen a meccsnapokon. Az alapos pihenés nagyon fontos ugyanis az izmok regenerálódásában, csak így lehet minden mérkőzésen csúcsformában.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
SZTÁRVILÁG

„Ostoba szociopata” – Puzsér darabokra szedte Berkit

„Bruce Willist sem ítélik el azért, mert a Die Hardban megöl ötven embert” – így fogalmazta meg véleményét Berki Krisztián a büntetőfékezés ítéletről.

Link másolása

hirdetés

Puzsér Róbert Facebook posztjában először médiaprovokátornak, majd ostoba szociopatának nevezte Berkit. A celeb büntetőfékezéses ügye így is nagy port kavart a médiában. Azonban így, hogy magát John McClane karakteréhez hasonlította, Puzsérnál teljesen kiverte a biztosítékot.

A fent idézett félmondat félreérthetetlenül jelzi, hogy miközben Berki Krisztián előszeretettel adja elő a minden hájjal megkent, ravasz médiaprovokátort, valójában nem egyéb, mint egy bármiféle kultúrát nélkülöző, ostoba szociopata.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
SZTÁRVILÁG

„Egy szakmailag nulla edző profi táncosoknak tartson edzést?” – Botrány Rubint Réka fitneszórája körül az Operaházban

Nagy port kavart a balettművészek között az Operaház kezdeményezése. Juratsek Julianna táncos szerint nincsen lejjebb. Az intézmény közleményt adott ki.

Link másolása

hirdetés

A Magyar Állami Operaházban fog fitnesztréninget tartani Rubint Réka. A balett táncosok között ez nagy port kavart.

Juratsek Julianna Facebook-posztjában fejezte ki elégedetlenségét.

Kérdem én, hogyan lehet, egyáltalán hogyan fordulhat elő, hogy egy szakmailag nulla “edző” profi táncosoknak tartson edzést? Hogyan vetődhet fel ilyen beteg ötlet?

Rubint Réka az Opera felkérésére egyetlen alkalommal tart fitnesztréninget az erre önként vállalkozó kollégáknak. A közlemény szerint Réka nem tart balettórát, az edzésen pedig az Opera minden munkatársa részt vehet, de az esemény maga nem kötelező. A programon – a korábbi hírekkel ellentétben – nem működik közre az Opera Zenekar sem, mindössze az edzéshez szolgáló zene alapját képezik majd az erre az alkalomra kiválogatott és remixelt operamuzsikák az intézmények felvételeiből.

Az Opera tervei szerint rögzíti a megvalósuló eseményt, majd azt elérhetővé teszik az intézmény közösségi oldalán. Azt is megjegyzik: Rubint Réka különleges edzése nagy érdeklődésre tarthat számot, egyben bemutatja az Opera hivatalos megnyitás előtt álló Eiffel Műhelyházának tornatermét.

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Istenes Bence: „Ha bármelyik fiam a saját neméhez fog vonzódni, ugyanúgy fogom szeretni és támogatni!”

„Senkit nem szabad szerintem korlátozni abban, hogy megtalálja a boldogságát, sőt segíteni kell, főleg a fiatalokat, hogy merjenek kérdezni és megtalálják a válaszokat!” - írta a műsorvezető.

Link másolása

hirdetés

Istenes Bence Csobot Adéllal közös képet posztolt a Pride napján.

A műsorvezető a következőket írta a kép mellé:

"Senkit nem szabad szerintem korlátozni abban, h megtalálja a boldogságát, sőt segíteni kell, főleg a fiatalokat, h merjenek kérdezni és megtalálják a válaszokat! A szerelem mindenkié! Én továbbra is egy nyitott, szabad, elfogadó, szeretetteljes világban hiszek!

És ha bármelyik fiam a saját neméhez fog vonzódni, ugyanúgy fogom szeretni és támogatni! Szerintem nem politikai, nemi vagy etnikai hovatartozástól függ egy ember jelleme, hanem a viselkedésétől!!!

Liebe, love, peace ❤️❤️❤️


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
SZTÁRVILÁG

Palik László egy fiatalabb nő mellett találhatta meg a boldogságot, miután tönkrement a házassága Marsi Anikóval

A Blikk információi szerint a műsorvezető az Exatlon Hungary korábbi versenyzője mellett horgonyzott le, aki ugyan nála évtizedekkel fiatalabb, de eléggé érett és komoly gondolkodású.

Link másolása

hirdetés

Még júniusban röppent fel a pletyka, hogy Palik László és Marsi Anikó házassága véget ért. A Blikk számolt be először arról, hogy az Exatlon Hungary műsorvezetője a dominikai forgatás után már nem a családi fészekbe ment haza, hanem egy másik budai lakásba költözött. Bár a pár egyik tagja sem erősítette meg a szakítást, úgy tűnik, már nincsenek együtt.

Sőt, a lap nemrég arról írt, hogy Marsi Anikó állítólag már más mellett keresi a boldogságot, a tévés Szulák Andrea exével randizik.

A Blikk most arról ír, hogy Palik Lázlóra is ismét rátalált a boldogság. A lap információi szerint Palik az Exatlon Hungary korábbi versenyzője mellett horgonyzott le, aki ugyan nála évtizedekkel fiatalabb, de eléggé érett és komoly gondolkodású.

"Mivel Palik László életében a sport nagyon fontos szerepet játszik, egyértelmű volt, hogy új kedvesének is a sport az egyik mozgatórugója. Ráadásul a hölgy nem csak sportos és dekoratív, hanem nagyon szeret segíteni is, jól bánik a gyerekkel, amely szintén alaptulajdonság Palik számára egy nőben. Már egy ideje együtt vannak, s Palik gyerekei is ismerik már"

- árulta el a lapnak egy informátor, aki szerint a fiatal nő tényleg nagyon jókor érkezett Palik László életébe.

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: