hirdetés
osziervek.jpg

Szeress bele az őszbe! - 11 érvet is mondunk mellette

Sajnálod, hogy vége a nyárnak és szinte depresszióssá válsz a napfény hiányától, vagy hogy már nem lehet csobbanni? Hidd el, az ősznek millió szépsége van, amikbe kapaszkodva simán kiszerethetsz a nyárból és élvezheted azt, ami van.
Forrás: A mókusok spórolnak blog - szmo.hu
2017. október 08.


hirdetés

Nem ismered még a Mókusunkat?

Házi praktikák, receptek, DIY, napi mókusmóka, hasznos tippek, női lélek, gondolatébresztő témák... mindezekkel jön napról napra, úgyhogy érdemes követned!

Ugye nem kell mondanom, hogy a nyár után vágyakozó, szomorkás hangulatunk mindenre (!) rányomja a bélyegét. Ha a jókedvünket elveszítjük, feleződik a teljesítményünk és csökken az energiaszintünk is, ami ahhoz vezet, hogy feszültté és ingerlékennyé válunk, minden csak nyűgnek fog tűnni. Így nehéz megállni az impulzusvásárlást és a terveinkbe vetett lelkesedésünk is csökkenhet. Ne hagyd!

Szerezd vissza a lelkesedésed, lásd meg a szép dolgokat magad körül, hogy újult erővel foghass neki bárminek! Én annyival segítek, hogy összeszedtem egy párat az ősz szépségeiből. Nagyon örülnék, ha te is hozzáadnál a listához és együtt összegyűjtenénk még egy tucatot.osz_ck2

1. Túrázás, aktív mozgás

Aktív sportolóknak biztos nem okoz gondot nyáron sem, de aki nem rendszeresen mozog (tudom, kellene), annak az ősz felüdülés. Nyáron nincs kedvem túrázni, ősszel pedig minden hétvégén felvehetem a bakancsom. Mert van kedvem mozogni. Van kedvem kimozdulni, mivel nem izzadok le 5 perc alatt, helyette pedig élvezhetem a tájat.

hirdetés

2. Sütés-főzés - Az ősz ízei

Nyáron többször is vágytam valami sütni való édességre vagy olyan finomságra, amihez bizony több órán keresztül mennie kell a tűzhelynek/sütőnek. De kinek van kedve olyankor befűteni? Most esténként simán. Konyhában nem is megy a fűtés!alma_osz1

Ráadásul a nyár nagyon édes ízei mellé végre megjöttek az ősz ízei, amiket imádok: a sütőtök, a cékla, szőlő, gyömbér, szilva, stb. És ki ne felejtsem a legjobbat: a diót, minden mókus álmát. Ha hidegebbek az esték, egy forró tea vagy forralt bor is jólesik egy fincsi sajtfondü mellett. Persze a mai világban még januárban is lehet dinnyét enni, de az a legegészségesebb, ha évszaknak megfelelően táplálkozunk.

3. Rend a lelke mindennek

Bár nem a legszélesebb mosollyal, de ilyenkor még én is túlesek egy alapos nagytakarításon, amivel megszenvedek, de a végeredményt imádni szoktam. Nem beszélve az apróbb felújításokról, amiket szintén ilyenkor szoktunk megejteni.dekor1

Elteszem a nyári ruháimat és cipőimet is, rendet rakok a virágos kis beltéri kertemben, elkészítem a régóta halogatott varrós-ragasztós, saját készítésű apróságaimat, dekorálom az egész lakást... a vázakba őszi gallyak, a tálkákba gesztenye kerül. És nálam már - igen, sokaknak beteges és korai - jönnek a gyertyák is.

4. Tévézés - Hurrá, jönnek az új évadok!

Újra indulnak a sorozatok, reality-showk, tehetségkutató műsorok, stb.. Aki szeret tévézni, annak külön örömünnep szeptember elseje, egy kiadós túra után meg is érdemeljük a kanapén való elterülést. Mellesleg, a moziban is most vetítik majd a régóta várt filmjeimet, a képregényhős-rajongók tudják, miről beszélek.

5. Beépül az irodalom is a mindennapokba

Bár nyáron is olvasgatok, de legtöbbször könnyedebb, olyan igazi táskába dobálós könyveket választok, ilyenkor hal bele minden főhősöm a szerelembe. A keresztrejtvény is inkább csak a strandon kerül elő, de soha nem tudok befejezni egyetlen oldalt sem, mert mindig van jobb dolgom.

Ősszel előkerülnek a tartalmasabb kötetek, és befejezem a függőleges sorokat is. Hiába, legyünk őszinték, kell az esős program is ősszel. Ha tudnék kötni vagy horgolni, biztos klassz dolgok készülnének, de azok is csak a fotelben, ősszel. Így inkább kézműveskedem (és majd hozom az ötleteimet)!

6. Végre jókat lehet aludni éjjelente

Aki panelben él, tudja, mit jelent ez. Nyáron a falakból csak úgy dől a meleg, nem lehet aludni, mert éjjel is 30 fok van. Rendszeresen kialvatlanul ébredek, és morgok mindenre, főleg a betonra persze, de az évszakot is simán lecseszem. Ősszel viszont mindig jókat durmolok, és hát hiába, egy mókusnak az fontos, na!alvas1

7. Termálfürdő és szauna

Persze nyáron ott a strand és a napozás, de én sokkal jobban szeretem a termálvizet és a szaunát. A termálvíz jótékony hatásai nagyon hiányoznak a melegben, de képtelenség forró vízben üldögélni nyáron, pedig úgy fejti ki igazán a gyógyerejét, mint ahogy a szauna is csak az irodában valósul meg, ruhában. Bezzeg ilyenkor! El is mentem wellnessezni, üdv a jakuzziból!

8. Az öltözködésemben is beköszönt a sokszínűség

Nem vagyok egy Carrie Bradshaw, a Szex és New Yorkból, és nincs több négyzetméternyi gardróbom se, de ősszel tudok a legváltozatosabban öltözködni és ezt is imádom. Már nem kell annyira figyelnem, hogy minden 100%-os pamut legyen, és nagyon lenge.oltozkodes1

Egyik nap jöhet egy rövid szoknya és térdig érő csizma, másik nap magas sarkú és feszes farmer. Bevallom, a mintás gumicsizmák is jó szolgálatot tesznek ilyenkor, így szerves részét képezik a ruhatáramnak. Lehet egyik oldalt hosszú, másikon ujjatlan felsőket hordani, és senki nem szól, ha vastag sál helyett, lenge kendőt tekerek a bőrkabát fölé. A réteges öltözködés ugyan kevésbé barátom, de látványban és hasznosságban verhetetlen!

9. Smink- és frizuramódosítás

Ilyenkor a smink is újra barátom lesz, mert végre nem folyik le rólam az alapozó, és a színeket is lecserélem, ráadásul kigyógyulok a több hónapig tartó leégésemből, ami az arcomat sem kíméli. Nyáron rózsaszínesebb a körömlakk, színesebb a szemhéj, de ősszel végre a föld színei, a pasztell és natúr színvilág a trendi. Ilyenkor végre ki tudom bontani lófarokból a hajam, anélkül, hogy megsülnék a melegben. Bátrabban próbálok ki új fazonokat, mert ha nem sikerül a frizura, felkapok egy sapkát.

És jöhetnek a vadabb színek is. Én imádom, ha megnéznek! És te?smink1

10. Az ősz színei

A fák átváltoznak és felöltik legszínpompásabb ruhájukat, ezért szemet gyönyörködtető kép tárul a természetjárók szeme elé. Amikor a szél fújja a leveleket, olyan, mintha táncolnának. Imádom nézni és elmerülni benne. Végre fel tudok nézni a kék égre anélkül, hogy sírni kezdenék a napszemüvegem után a szikrázó napsütés miatt.

11. Végre tudok hosszú távra is tervezni

Bár nyáron is szövögetek hiú ábrándokat egy kis életmódváltásról és több mozgásról, de a nyaralás mindig keresztbe tesz. Bevallom, nem tudok ellenállni a csábításnak és itt is, ott is megszegem a magamnak tett fogadalmakat. Ilyenkor sokkal elszántabb vagyok, ráadásul közeleg az év vége, amikor egyébként is muszáj megfogadnunk bizonyos dolgokat. Ugye?

Mint minden más esetben, itt is igaz, hogy a pozitív változásokra koncentrálj és a negatív érzéseket felejtsd el. Persze nem arra gondolok, hogy ne nézegesd vissza a nyaralós képeket egy őszi estén a családdal vagy barátokkal (hisz az is egy tökéletes őszi program!), de amin úgysem tudsz változtatni, azon felesleges nyervogni. Érted, ugye?!

Habos forró kakaóval a kézben sokkal szebb a világ, nem igaz? Biztos vagyok benne, hogy új megvilágításba kerül a te szemedben is ez a csodás évszak. Pozitív energiákra fel, és használjuk ki, amit az ősz kínál! És persze nyugodtan vitatkozz! Lehet más a véleményed!


hirdetés
KÖVESS MINKET:




Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
danielle_hoshia_northfoto.jpg

68 kilót fogyott egy amerikai nő, miután rájött, hogy már nem fér bele egy normális székbe

Akár két órán keresztül is reggelizett, a normál adag háromszorosát is elpusztította.
Fotó: Northfoto/Danielle Hoshia/SWNS.COM - szmo.hu
2020. augusztus 07.


hirdetés

Naponta két órát töltött csak reggelizéssel a 26 éves Danielle Hoshia, aki végül annyira elhízott, hogy már nem fért bele egy átlagos székbe, írja a Daily Mail.

A 26 éves New Jersey-i nő 133 kilót nyomott, amikor úgy döntött, hogy ebből elég. Ráadásul orvosai figyelmeztették, hogy szervezete már a cukorbetegség előtti tüneteket produkálja, és vélhetően az egekben lehetett a koleszterinszintje.

Danielle végül újévkor fogadta meg, hogy amilyen gyorsan csak lehet, le fogja adni a felesleget. A kórosan elhízott nő kezdésnek letöltött egy applikációt, amivel nyomon követte a napi bevitt kalóriamennyiséget. Sportolni kezdett, azóta már teljesített egy félmaratont is, a súlya pedig jelenleg alig van valamivel 60 kiló felett.

A radikális életmódváltásba még 2015 első napján fogott bele, és már 10 hónap után 52-es helyett csak 32-es lett a ruhamérete.

hirdetés

"Már gyerekkoromtól kezdve elhízott voltam, a főiskola alatt pedig rövid idő alatt rengeteget híztam. Soha nem törődtem a kalóriákkal, akár két órán keresztül is hajlamos voltam reggelizni, miközben egy normál adag háromszorosát fogyasztottam el"

- mondta a lapnak.

Ma ennél jóval tudatosabban étkezik: reggel 8 és este 6 közé szorítja be étkezéseit, melyek közül csak kétszer fogyaszt nagyobb mennyiség kalóriát, a többi esetben kisebb köztes táplálkozásról van szó.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:




hirdetés
kanikula_hoseg_ventillator_unsplash.jpg

7 tipp, hogyan hűtheted le az otthonodat kánikula idején

Ha már nem bírod a meleget bent sem, és nem tudod, mit tegyél, próbáld ki ezeket!
képünk illusztráció, fotó: Unsplash/Ava Sol - szmo.hu
2020. augusztus 07.


hirdetés

Miközben Nagy-Britanniát 39 fokos rekordmeleg sújtja, Európa többi országát - köztük Magyarországot - sem kíméli a hőhullám. Egyelőre nem úgy tűnik, hogy a közeljövőben enyhülésre számíthatunk, a pokoli hőség még hosszú napokig tarthat, írja a Daily Star.

Egy ilyen helyzetben mindent érdemes bevetni, hogy otthonunk hőmérsékletét elviselhető szinten tartsuk. A lap erre ad 7 tippet, amit ha betartunk, könnyen elkerülhetjük a háziszauna kialakulását.

1. Zárjuk el a fény útját!

A sok szürke nap után nagy kísértést jelent, hogy tágra nyissuk az ablakokat és elhúzzuk a függönyöket. Ebben a helyzetben azonban ez a legrosszabb húzások egyike lehet: a fény mellett beáramló meleg levegő pillanatok alatt izzasztó üvegházzá fűtheti a lakást.

hirdetés

2. Sötétedés után nyissuk ki az ablakokat

Kevés jobb módszer van nyáron a lakás vagy ház lapos lehűtésére egy éjszakai szellőztetésnél. Amikor már teljesen sötét van, nyissunk ki minden ablakot. Ne felejtsük ellenőrizni, hogy házak esetén a tetőablakot okvetlenül csukjuk be a művelet végén, mert másnap kettőzött erővel támadhat a kánikula egy véletlenül nyitva felejtett ablakon keresztül.

3. Hanyagoljuk a sütőt, lehetőség szerint a szabadban főzzünk!

Azon kívül, hogy finom, még a lakás hűtésében is segítségünkre lehet a grillezés. Ha ugyanis nem a konyhában, hanem a szabadban készül az ebéd, nem melegszik fel egy-egy hosszabb ebédkészítésnél a sütő, ami ráadásul még a főzés után is jó ideig árasztja magából a forró levegőt.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
no40felett.jpg

5 változás 40 felett, ami várhatott volna még

A 40 múltam és élvezem blog szerzője barátnőjével a saját nyomorukon sírva-röhögve állapították meg, hogy az idő nem kíméli őket sem. Összeszedték, mik azok a változások, amelyek bárcsak vártak volna még 2-3 évtizedet a megjelenésükkel.
Laskai Nelli írása a Negyven múltam... és élvezem blogon, Címkép: Pera Detlic képe a Pixabay -en. - szmo.hu
2020. augusztus 08.


hirdetés

Azon embereket várjuk ide és az Instagramra, akik közelednek a negyven felé, vagy épp már elhagyták azt. Ahogy a Szex és New York-ban hallottuk: A negyven az új harminc. Bármit is jelentsen ez. Mármint a kor csak egy szám, a napunk meg olyan, amilyenné tesszük.

Nos, a B oldalról rengeteget olvastam, hallottam. Leginkább akkor, amikor még a negyven előtt ácsorogtam. A negyvenedik szülinapom másnapján felébredtem és megállapítottam, hogy semmi, de az égvilágon semmi nem változott. És ez így ment egy évig. Akkor már a barátnőmön – aki egy évvel fiatalabb nálam – észrevettem, hogy ha mutatok neki valamit a telefonomon, akkor reflexből eltolja a karomat fél méter távolságra az arcától.

Ezen baromi jókat nevettem egészen addig, amíg egyszer azon kaptam magam, hogy leveszem a tévénézős szemüvegemet azért, hogy jobban lássam a mobilteló kijelzőjét… Volt egy sejtésem, hogy mi történik éppen. Jó barátnők vagyunk, így előfordult már, hogy egymáshoz hangolódott a menstruációs ciklusunk is. Ez rendben is van, de azért erre a fordulatra nem számítottam… a barátnőm ráragasztotta a szememre a fókuszálási problémát.

A saját nyomorunkon sírva-röhögve állapítottuk meg, hogy az idő nem kímél bennünket sem. Összeszedtük, hogy melyek azok a változások az életünkben, amelyek bárcsak vártak volna még 2-3 évtizedet a megjelenésükkel.

1.

A már említett látásprobléma.

hirdetés

Van olyan szitu, ahol nincs elég hosszú kar…vagy éppen le kell venni a távolba látó szemüveget, hogy közelről rá tudjunk fókuszálni az apró betűkre.

iha31 képe a Pixabay -en.

2.

Az alkohol kérdéskörében is történtek változások.

Lényegesen kevesebb mennyiséggel is borzasztó másnapot húzunk magunkra. Én azóta fel is hagytam az alkohol fogyasztásával, amióta az esti 2 dl bortól már éjfél előtt beüt a másnaposság. Pedig így negyven felett elég kifinomult ízlésem lett a borokat illetően is, szóval nem a minőség a becsiccsentés és a másnaposság oka.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
koverseg_ck.jpg

Elhízás: könnyen lehet, hogy nem is az az oka, amit eddig gondoltál

Kanadai orvosok szerint a diéta és a sport nem elég. A kóros elhízás egy olyan összetett, krónikus állapot, amely egy életen át tartó odafigyelést igényel, és éppen úgy kell kezelni, mint bármely más krónikus betegséget.
Fotó:Photo by form PxHere - szmo.hu
2020. augusztus 06.


hirdetés

Eddig a kóros elhízás megítélésének alapja mind a közvélekedésben, mind pedig az egészségügyi rendszerekben az illető testsúlya volt, az ehhez köthető előítéletekkel és megbélyegzésekkel együtt. Most a kanadai orvosok szövetségének lapjában közzétett tanulmány arra hívja fel a figyelmet, hogy a súlygyarapodás gyökereit kell keresni, és a páciens egészsége holisztikus vizsgálatot igényel – idézi a BBC.

A Ximena Ramos-Salas vezette kutatók szerint túl kell lépni azon a széles körben elterjedt kulturális beidegződésen, amely szerint a túlsúlyos ember felelőtlen, nincs akaratereje, ezért ő az oka mindennek, és neki kell elviselnie a fizikuma okozta szégyent.

Éppen ezért új irányelveket fektettek le a kóros elhízást diagnosztizáló és kezelő orvosok számára. Számos kutatás ugyanis azt mutatja, hogy maguk az orvosok is gyakran diszkriminatív módon állnak hozzá a túlsúlyos páciensekhez, és ez csak tovább ronthatja általános egészségi állapotukat.

A kóros elhízás Kanadában is egyre komolyabb probléma, a túlsúlyos emberek száma megháromszorozódott az elmúlt három évtizedben. A hivatalos statisztikák szerint ma minden negyedik kanadai elhízott.

hirdetés

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!