hirdetés
 
 
"Az emberi szervezet nem erre van kitalálva!" – mondja a "Slow life" mozgalom – avagy hogyan lassítsd le a rohanó életed
Egy nap alatt annyi inger ér minket, mint egy középkori embert egész életében, vagy a szüleinket egy hónap alatt érte fiatalkorukban.
Kovács Barbara írása - szmo.hu
2018. szeptember 28.


hirdetés

Felébredsz reggel, gyorsan megiszod a reggeli kávéd majd rohansz a metróra, miközben bekapsz gyorsan valami péksütit. A munkahelyeden szép lassan rááll az agyad a munkára, de annyira, hogy az ebédidődet is végigdolgozod, mert ma hamarabb akarsz végezni. Persze nem végzel. Majd hazaérsz és az utolsó dolog, amire energiád van, hogy benyomj valami filmet, ami segít kiverni a napodat a fejedből. De a holnapi nap nem csúszik így ki a kezedből, azt majd jobban megszervezed - mondod magadnak már két éve.

Úgy tűnhet, hogy ez egy kiragadott, szélsőséges példa, de valójában ez nemcsak egy ember napi rutinja. Nálad például mikor volt az utolsó alkalom, hogy tudatosan vettél egy mély levegőt és kifújva rácsodálkoztál a világra? Na ugye.

Persze könnyű azt mondani, hogy lassuljunk le, miközben az élet egyre jobban felgyorsul körülöttünk.

Pedig akármilyen lehetetlennek tűnik elsőre, számos példa van rá, hogy meg lehet csinálni, a hatásai pedig egész életet megváltoztatók.

Slow Budapest

Krajcsó Nelli 2012 előtt nemzetközi kommunikációs vonalon dolgozott, hektikus munkával, gyors munkatempóval. Mivel alapból könnyen stresszelős típus volt, mindez együtt ahhoz vezetett, hogy húszas évei dacára a stressz nyomot hagyott az egészségén, a hangulatán. Majd egy ponton megkérdezte magától: hogyan lehetne boldog? Hogyan kerülhetné el, hogy 35 éves korára tiszta idegroncs legyen, vagy krónikus betegséggel éljen?

Ezután kezdődtek nála változások, kis lépésenként. Például beült valahova reggelizni, nem rohanás/telefonálás közben evett, adott magának szabad órákat a kikapcsolásra.

"Rájöttem, hogy nem kell mindig azt hinni, hogy nélkülözhetetlenek vagyunk, mint például azok az emberek, akiknek folyton ott lóg a headset a fülükön, mert nekik aztán mindig elérhetőnek kell lenniük." - mondja.

Lassúság: lehetőség a teljességre | Nelli Krajcsó | TEDxYouth@Budapest

BKV helyett is inkább biciklire pattant és elkezdte felfedezni a várost. Ennek mentén indította el a Slow Budapest mozgalmat is, mert szerette volna megosztani minél több emberrel az üzenetet, hogy lassítani kell, vissza lehet szerezni a kontrollt, illetve, hogy fontos a tudatosság és hogy megismerjük a világot magunk körül.

Szépen hangzik, de mindezt végigolvasva lehet, hogy már most felmerült sokakban: bár ilyen egyszerű lenne.

Luxus a lelassulás?

Barabás egy londoni pub menedzsereként dolgozik és neki a lelassulás luxusnak tűnik. Ahogy ő mondja, "London az egyik legmozgalmasabb város, itt mindenki rohan. Ha a vonat 2 percet késik, már kompenzáció után kapkodnak. Ez a folyamatos rohanás teremtette meg a gyorskajáldák igényét. Nem egyszer ha 20 percet kell várni a frissen főtt kajára, akkor már elmennek inkább a Mekibe, mert a másik túl hosszú idő"

Itt nagyon kevesen ülnek be valahova meginni egy kávét, vagy reggelizni. Ha heti egyszer például időt szakítok, hogy egy jót reggelizzek, a pincér máris jön, hogy oh, csak nem szabadnapos vagy?

A Slow Life-ról az a véleménye, hogy meg lehet ugyan csinálni, de nagyon tudatosnak kell hozzá lenni. "Ha mondjuk egy olyan helyen dolgozol, ahol állandóan stresszelnek és nyaggatnak, nagyon ki kell magadért állnod, hogy én igenis kiveszek 1 óra ebédszünetet, igenis összerakom magamnak a dolgaimat, és most senki ne szóljon hozzám."

"De a városokban az emberek mindent tegnapra akarnak, és

"
ha nem alkalmazkodsz, akkor megbélyegeznek, hogy lusta vagy, meg nem érdekel a munkád.

Ez nem luxus, ez alapszükséglet

Nellinek Barabás felvetésére is van válasza: "Megértem, ha első ránézésre úgy tűnik, hogy a lassítás luxus, de az ember nem képes a folyamatos pörgésre anélkül, hogy annak ne fizesse meg az árát. Ha valaki úgy él, hogy ez luxus, akkor szeretnék vele találkozni 10 év múlva, és megkérdezni tőle, hogy érzi magát. Mert ez nem luxus, ez alapszükséglet. Azt a példát szoktam erre hozni, hogy a telefonodat is mindennap felteszed tölteni, mert nem várod el tőle, hogy optimálisan működjön, ha le van merülve. Közben meg magunkat elfelejtjük felrakni töltőre."

A Slow Budapest mozgalom vezetője szerint a lényeg, hogy megéld, ami történik veled, hiszen egy nap alatt annyi inger ér minket, mint egy középkori embert egész életében, vagy a szüleinket egy hónap alatt érte fiatalkorukban, és ezeket egyszerűen nem tudjuk feldolgozni. Ez is okozza azt az érzést, hogy rohan velünk a világ és nincs kontroll az életünk felett. Csak próbáljuk a fejünket a víz felett tartani, ami hosszútávon nem fenntartható. Állandó stresszben vagyunk.

Azaz, ha soha nem hagyunk magunknak megnyugvást, egyrészt hozzászokunk ehhez az ingereltséghez, és így nehéz leülni akár 5 percig semmit se csinálni, másrészt a testünk fogja azt mondani, hogy elég, és jönnek a betegségek.

"Lehet látni az embereken, hogy a túlhajszoltság miatt agresszívek, kimerültek, kétségbeesettek. Ezért mondom, hogy ez nem luxus, az emberi szervezet ugyanis nem erre van kitalálva" - mondja Nelli.

A gyerek azért pörög, mert a szülei pörögnek

Nemcsak a felnőtteket érinti a túlterheltség és az állandó készenlét érzése: ha a család felnőtt tagjai rakétaüzemmódban vannak, az a gyerekek életére is rányomja a bélyegét.

Rádó Zsófiánál akkor jött el a fordulópont pörgős életükben, amikor a nagyobbik lánya elkezdte az iskolát.

Oda pontosan kellett érkezni és eljönni is onnan, majd rohanni a különórákra, közben a kisebbik lányt el kellett hozni az oviból, és persze munkában is teljesíteni kellett mindeközben.

"Hirtelen azt vettem észre, hogy átesek egyik napból a másikba, folyamatosan rohanok vagy ülök az autómban, megyek a munkahelyre, megyek a gyerekért, viszem ide, hozom onnan. Egész konkrétan emlékszem, amikor mondtam a páromnak, hogy ezt nem tudom tovább csinálni, mert bele fogok őrülni.

Akkor átnéztük a lehetőségeinket, így jutottunk el együtt egy mindfulness tanfolyamra, ami nagyobb fordulatot hozott az életünkbe. Átértékeltük a dolgokat, mentalitásbeli változásokat eredményezett. Azaz tulajdonképpen a feladatok most is adottak, nem lett kevesebb, csak más módon állunk hozzá. A gyerekeknél pedig a különórákat leépítettük, amit egyébként megkönnyebbüléssel fogadtak. Most már a munkát és a szülői feladatokat is könnyedebben éljük."

Zsófi régen úgy indult neki egy napnak, mint a legtöbben. Ébredés után emailek és hírek átnézése, kávé, gyerekek ébresztése, iskola, majd munka. A lelassított életvitele mellett azonban minden megváltozott.

"Ma már úgy kezdem a napot, hogy meditációt hallgatok, nem iszom kávét egyáltalán, csak zöld teát." Így megvan a napi minőségi 'énideje' még a gyerekek ébredése előtt. "A magamra való odafigyelés prioritássá vált és ennek mindenki a hasznát veszi. Ez nagyon sokat segített abban, hogy a reggel ne stresszben teljen, én magam nem vagyok annyira ideges, nem húzom fel magam a híreken, és így mindenkinek nyugalommal indul a nap."

Megint eltelt egy évszak, megint eltelt egy év

Régebben a pörgős élet miatt sokszor ő is azon kapta magát, hogy úgy múlnak el a napok, hogy nem is emlékszik, mi történt aznap, csak túlesett rajta, és jöhetett a következő. Ma viszont már tud tippeket adni azoknak, akik saját maguk és a gyerekeik, a békés családi élet érdekében le akarnak lassulni.

"Sokszor megyünk a természetbe, minőségi időt töltünk együtt. Nem úgy telik el egy nap, hogy átesek rajta,

"
most már észreveszem, ha elkezdenek hullani a levelek a fáról, tudok benne gyönyörködni, nem csak akkor látom meg, ha az összes lehullott már. Olyan érzés, mintha hosszabbá váltak volna a napok.

Ami náluk még nagyon fontos, azok a vacsorák. Az mindig közös, gyertyát gyújtanak akkor is, ha csak pirítóst esznek. Leülnek mind a négyen, és elmesélik, kivel mi történt aznap. Zsófi azt mondja, ez a gyerekeknek nagyon fontos. Ez a hétköznapokban egy kis sziget nekik. Reggel négyfelé mennek, de estére összehozzák a kis szigetre a családot.

A gyerekek és a felgyorsult világ

A mai gyerekeknek, akiknek már a kezükhöz van nőve az okostelefon, és az információ túláramlás miatt állandó az ingerigényük, még fontosabb lehet, ha a szülő nem a rohanó, folyton ingerült felnőttek közé tartozik. Sokszor mondják, hogy a gyerek nem abból tanul, amit mondanak neki, hanem a mintából, amit maga körül lát.

"Eleve nálunk nem az van, hogy mi nyomkodjuk a telefont egész nap, de azért nekik mondjuk, hogy menjenek és túrják bottal a kertet" - mondja Zsófi.

"Tudják, hogy a telefon és számítógép arra való, hogy információt keressünk. Ha nem tudunk valamit, együtt megnézzük a neten, megmutogatom, hogy kell keresni, és ha megvan a válasz, lecsukjuk a laptopot. A mi családunkban valószínűleg emiatt sokkal kevesebb a konfliktus a gyerekekkel a gépek miatt, mint másoknál."

Úgy tűnik, Zsófiéknál a szülők lelassulásának hatása érezhető. Lányai nem ülnek sokat a gép előtt, sőt ha a tabletjük lemerül, néha fél évig fel sem töltik.

"A nagylányom barátai számítógépes játékot játszanak online egymással. Egyszer megkérdeztem, nem sajnálja-e, hogy ő ebbe nem tud bekapcsolódni, de azt mondta, hogy

"
dehogy, én nem számítógép előtt akarok együtt lenni velük.

10 éves, de ő is látja, mekkora a különbség aközött, hogy a játszótéren, vagy otthon a számítógép mögül karakterekbe bújva játszanak egymással.

Hogyan lassíthatsz le te is?

- Állíts fel határokat, tudj nemet mondani!

- Legyenek prioritásaid és egyszerre csak egy dologgal foglalkozz!

- szerezz be egy anti-határidőnaplót!

- ne félj attól, hogy lemaradsz!

- ne akarj mindent azonnal!

- tedd le néha a telefont, állj fel a laptoptól és menj ki a természetbe!

Mindannyiunknak ugyanannyi idő áll rendelkezésünkre egy nap. Senkinek sincs több vagy kevesebb. A különbséget az teszi, hogy te mit kezdesz a sajátoddal!


KÖVESS MINKET:





"Otthagytam a feleségemet egy nőért, megbántam, de nem akar visszafogadni"
A 38 éves férfi egy forró munkahelyi románcért dobbantott három hónapja. Most könyörög a feleségének, a párterapeuta pedig ezt tanácsolta neki.
The Sun. Fotó: Pexels - szmo.hu
2019. február 15.


hirdetés

A 38 éves férfi három hónappal ezelőtt hagyta el 36 éves nejét, valamint két gyereküket (8 és 10 évesek). "Teljesen belezúgtam egy kolléganőmbe, annyira odavoltam érte, hogy mindent felrúgtam. Elköltöztem, kibéreltem egy szobát, a feleségem pedig szintén költözött a gyerekekkel, közel a szüleihez" - írta a férfi a The Sun párkapcsolati tanácsadójának, Deidre Sandersnek.

"Azóta három hónap telt el, és rájöttem, hogy óriási hibát követtem el. Vissza akarom kapni a feleségemet és a gyerekeimet, könyörögtem, még sírtam is neki a telefonban, hogy bocsásson meg. De azt mondta, nem megy, még szeret engem, de semmi esélyt nem lát arra, hogy ezt rendbehozzuk. Össze vagyok törve, amikor hetente egyszer elhozhatom a gyerekeket, megszakad a szívem. Bármit megtennék, hogy visszakapjam a családomat" - panaszolja a férfi.

A terapeuta a következő tanácsot adta: "Összetörte a felesége szívét, teljesen érthető, hogy egyelőre nem áll készen a megbocsátásra. Először is menjen el egy szakemberhez, és próbálja meg kideríteni, mi volt a gond a házasságával, mi vette rá, hogy egy fellángolás kedvéért csapot-papot otthagyjon. Ha azt akarja, hogy a felesége megbocsásson - ha egyáltalán meg fog -, nem elég sírva könyörögni, bizonyítson is. Tegyen a házasságáért, győzze meg róla, hogy valóban változtatni akar."


KÖVESS MINKET:



Nők, akiknek súlyos testi-lelki problémákat okozott a fogamzásgátló tabletta
Bár nők milliói szednek minden probléma nélkül tablettát, egy nem elhanyagolható, érzékeny kisebbségnek súlyosan befolyásolja érzelmi jólétét.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. február 14.


hirdetés

A Daily Mail olyan nőket szólaltatott meg, akiknek a tabletta egészen riasztó elváltozásokat okozott, testben és lélekben egyaránt.

A most 34 éves Triona élete tökéletesnek tűnt. Korai huszonéveiben járt, stabil párkapcsolatban ért, voltak jó barátai és szerette a munkáját. Egy nap egyik barátjuknál ebédeltek, amikor egyszercsak a fürdőszobában találta magát, amint zokogva kutat vendéglátója gyógyszerei között, és azon gondolkodik, hogy lesz-e ereje véget vetni az életének. Szerencsére magához tért. Akkor már három hete szinte egyfolytában sírt.

Ez az eset végleg kijózanította, orvoshoz, pszichológushoz fordult, de egyikük sem jött rá a valódi okra. Triona csak kilenc évvel később jött rá, hogy a depresszióját a fogamzásgátló okozta.

Bár nők milliói szednek minden probléma nélkül fogamzásgátlót, egy nem elhanyagolható kisebbségnek súlyosan befolyásolja érzelmi jólétét. A depresszió szerepel a használati utasításon az apróbetűvel szedett mellékhatások között, akárcsak a súlygyarapodás, vagy a libidó-csökkenés, de a szakemberek szerint az orvosok ritkán figyelmeztetik a nőket ezekre a kockázatokra.

Triona először 15 éves korában kezdte szedni, mert nagyon erős menstruációs fájdalmai voltak, és ezek enyhítését remélte. Néhány hónap múlva azonban elkezdte magát szétszórtnak érezni, bizonytalan lett a járása. Az orvosok elintézték azzal, hogy tipikus tinédzsertünet.

Valójában arról volt szó, hogy felborult a hormonháztartása. Így jutott el egészen az öngyilkosság gondolatáig.

Végül problémáját úgy oldotta meg – újabb orvosi konzultáció nélkül – hogy leállt a tabletta szedésével, párjával inkább az óvszerhez folyamodtak, és néhány hét alatt elmúltak szuicid gondolatai. Azóta boldogabb, mint tinédzser kora óta bármikor.

A 31 éves Shaveve egy kombinált pirulát szedett, mielőtt teherbe esett most 13 éves fiával, aztán három évvel később újra szedni kezdte és egyre rosszabbul érezte magát. Először az anyaság intenzív érzésének tudta be rossz közérzetét. Hirtelen haragú lett, ok nélkül kezdett veszekedni bárkivel. Szorongások gyötörték, nem törődött másokkal. Ugyanakkor elvesztette érdeklődését a szex iránt is. Aztán 2008-ban olyan súlyos légzészavara támadt, hogy sürgősen kórházba kellett vinni.

Az orvosok vérrögöt találtak a tüdejében. Hónapokig kezelték, azt hitte, meg fog halni. Végül kiderült, hogy a vérrögöt a fogamzásgátlóban lévő szintetikus ösztrogén okozta.

Két hónappal később már kezdett depressziója oldódni, többet járt emberek közé, odafigyelt magára, örömét lelte fia növekedésében, és egy idő után már a szexet is kezdte újra élvezni.

A 25 éves Emmie szintén 14 évesen kezdett tablettát szedni. Miután számos hangulathullámzást és szorongást élt át, 19 éves korában az implantátum mellett döntött.

Ez azonban még rosszabb lett: menstruációja három hónapig tartott, nemi élete a nullával lett egyenlő, mert utálta a testét és egész önmagát, de nem törődött azokkal sem, akik aggódtak érte.

Így aztán megszabadult az implantátumtól is egy olyan spirált tetetett fel magának, amely csak kis adag progesztogént tartalmaz. Emmie számára ez életmentőnek bizonyult.

A cikk szerzője, Caroline Allen várja a hasonló tapasztalatokat átélt nők leveleit, hogy ezzel is segítsék a fogamzásgátlók és a mentális egészség összefüggőseiről folyó kutatásokat.


KÖVESS MINKET:




Incelek: felnőtt emberek, akikkel nem akarnak szexelni mások
Már több gyilkosságról is bebizonyították, hogy ilyen emberek követték el. De kik ők valójában, és kell-e félni tőlük?
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. február 15.


hirdetés

Bejárta a külföldi és a magyar sajtót is 2018 áprilisában egy borzalmas hír. Torontóban egy Alek Minassian nevű férfi furgonnal szándékosan a járdára hajtott, és 10 embert megölt.

A férfi incel volt, az akcióját pedig bosszúnak szánta kapcsolatmentes, sőt: szexmentes életéért.

Ki az az incel? A szó az involuntarily celibate kifejezésből származik, ez azt jelenti: nem szándékos cölibátusban élő.

Azok a férfiak használják magukra ezt a terminust, akik szeretnének ugyan szexuális kapcsolatot létesíteni, erre azonban egy nő sem hajlandó velük.

Az incel-fórumok résztvevői rendszerint a feminizmust okolják a sorsukért, és egyes fórumok vagy csoportok hangneme időnként annyira eldurvul, hogy akad, amelyiket letiltják a közösségi oldalon. A redditen fordult elő ilyen eset, ezért a csoportok átköltöztek az incels.me és a 4chan oldalakra.

Sajnos a gyilkos indulat máskor is követelt halálos áldozatot: tavaly novemberben a floridai Hot Yoga Tallahassee jógastúdióban két nőt lelőtt, ötöt megsebesített egy 40 éves férfi, azután megölte magát. Scott Beierle-ről kiderült, hogy szélsőjobboldali incel volt, és a lövöldözés előtt a nők, a feketék és a bevándorlók ellen intézett kirohanást videóiban és posztjaiban

Egy felmérés szerint 10 évvel ezelőtt az Egyesült Államokban körülbelül egymillió 25-45 éves férfinak és 800 ezer 25-45 éves nőnek nem volt még soha szexuális kapcsolata, de szexuális élménye sem. A jelenség Japánban is ismert, ott a középkorú, szexmentes életet élő embereket yaramisónak hívják.

És Magyarországon is élnek incelek, vagyis olyanok, akiknek nem jön össze a szex, a kapcsolat és általában az intimitás.

Az incelekből álló online szubkultúra tagjai három nagyobb csoportra osztják a társadalmat, alfákra, bétákra és omegákra. Az alfák vagy Chadek a vonzó, előnyös külsejű, kapós férfiak, a béták vagy normie-k az átlagos férfiak, akiktől az alfák elszerethetik a párjukat, a harmadik csoportba tartoznak az omegák, az előnytelen külsejű férfiak. Az incelek olyan omegák vagy béták, akik nem jutnak szexhez.

Kikből lesznek incelek? Összetett dolog, de az, ha valaki nem tud anyagi vagy más okok miatt elköltözni a szüleitől és önálló életet kezdeni, és az illető magasabb iskolázottságú, akkor nagyobb eséllyel válhat belőle incel. Sokat számít az, hogy tiniként vagy fiatal felnőttként mennyi lehetősége volt ismerkedni, és az is, hogy az illető mennyire képes kezdeményezni, hogy nyitottabb vagy zárkózottabb személyiség-e.

A külsőnek van ebben szerepe, például az, ha valakinek a kortársainál előnytelenebb a külseje valami miatt (például hormonprobléma, betegség, elhízás, kopaszodás stb.) vagy csupán azt hiszi magáról, hogy rosszabbul néz ki, mint a többiek.

És a férfi incelek körében gyakran előfordul az is, hogy a nőgyűlöletük miatt válnak kirekesztetté, és ha egy incel csoporthoz csatlakoznak, az egész folyamat öngerjesztővé válik: egymást hergelik bele, és a nőgyűlölet miatt vagy a nőkkel kapcsolatos előfeltevéseik miatt nem is próbálkoznak az ismerkedéssel, párkereséssel.

Akad azért, aki próbálkozik, de ha többször egymás után visszautasítják, visszahúzódik a csigaházába, és magányosan él tovább.

A különféle mentális és lelki problémák is belesodorhatják az embereket a kényszerű cölibátusba, például a bipoláris zavar, a pánikbetegség, az agorafóbia, a szorongás, a szuperérzékenység, különféle paranoiával járó betegségek.

Bár a sajtóban híressé vált támadások miatt sokan félnek az incelektől, többségük nem veszélyes a társadalomra és azon belül a nőkre. Magukra nézve veszélyesebbek: a vélt vagy valós visszautasítás, a magány, az elszigeteltség, a reménytelenség miatt előfordul köztük az öngyilkosság.


KÖVESS MINKET:




Kecske sétált be egy győri boltba – a tulajdonos fogadta be, amíg nem jelentkezik a gazdája
A barátságos állat jó kezekbe került, de szeretnék mielőbb visszajuttatni az otthonába.
Fotók: Facebook/Papp Oszkár - szmo.hu
2019. február 15.


hirdetés

Nem akármilyen vendég jelent meg csütörtökön délután egy győri szerszámboltban: egy eltévedt kecske sétált be az ajtón, majd körülnézett, mindent alaposan szemügyre véve - írja a Kisalföld.

„Azt hittük, hogy Valentin-nap vicc: egyszer csak ott állt egy kecske a bolt közepén. Jó helyre tért be, mert szeretjük az állatokat, és egyből azon munkálkodtunk, hogy enni kapjon és megkeressük a gazdáját"

- mondta Papp Oszkár, az üzlet tulajdonosa a lapnak.

Papp Oszkár

Törtènetūnk folytatòdik. Reggeli sèta. Gazdi jelentkezz!

Elmondása szerint az állatnak nem volt nyakörve, de ápolt és kezes jószág, hagyta, hogy simogassák, sőt még az autóba is hajlandó volt beszállni. Papp Oszkár ugyanis úgy döntött, hogy amíg ki nem derül, kitől kóborolt el a kecske, magához veszi, a forgalmas négysávos úton fekvő boltból ugyanis nem akarták utcára tenni. A szomszédos zöldségestől kapott salátalevelet, majd búzát is, a szerszámbolt tulajdonosa pedig gondoskodik róla, amíg a gazdája nem jelentkezik érte.

Aki esetleg tudja, kié az elveszett kecske, sürgősen jelentkezzen a győri a Fehérvári úti ÉPFU-irodaház aljában található Holz & Metal Kft.-nél.


KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!
x