A működő újévi fogadalmak titka
Felmérések azt mutatják, hogy a felnőtt emberek 50%-a tesz újévi fogadalmat. Hogy hányan képesek közülük azokat betartani? Senkit sem fog meglepni szerintem, hogy ez a szám mindössze 10%. Tehát az emberek 90%-a elbukik a nagy elhatározás megvalósítása közben. Mi lehet a kudarc oka, és hogyan lehetünk képesek javítani a sikerünk esélyét?
Miért pont december 31.?
Mindannyian napról-napra fontolgatjuk, hogy miben és hogyan kellene változnunk, változtatnunk. Le kellene fogyni, többet kellene mozogni, többet kellene spórolni, és persze kevesebb alkoholt inni, kevesebbet dohányozni.
Mégis, december 31. az a nap, amikor leginkább érezzük, itt az idő meglépni az addig csak tervezett elhatározásokat. Miért pont ezen a napon? Feltehetően amiatt, mert azok a dolgok, amiken változtatni szeretnénk a napi rutinunk, életstílusunk, függőségeink részei, így nehéz tőlük csak úgy megválni.
Kell egy löket, mint az új év kezdete, ami reményt ad arra, hogy mi is képesek legyünk újraindítani a szokásainkat, mindennapjainkat.
Miért bukunk el?
Az emberek többsége ugyanazokat a hibákat követi el, amikor újévi fogadalmat tesz.
Egyszerre több és túl nagy lépéseket akar megtenni, amire szinte esélye sincs. Így viszont garantált a kudarc, amely következménye, hogy elveszítjük az önmagunkba vetett hitet, csalódunk magunkban.
Érdemes észben tartani egy nagyon fontos dolgot: nem mi vagyunk gyengék, hanem rosszak a célok.
A hamis remény szindróma egy pszichológusok körében már ismert jelenség. Lényege, hogy ha valaki figyelmen kívül hagyja a realitást, és szinte vakon szeretne elérni célokat minél hamarabb, minél többet, minél egyszerűbben és persze minél kevesebb negatív következménnyel. Ez persze nem meglepő, ha nem megy könnyen, mivel tudat alatt ilyen elérhetetlen elvárásokkal önmagunkból kreálunk áldozatot.