hirdetés
nemalvas-whatif-insomnia.jpg

Mi történik a testeddel, ha többé nem alszol?

Valószínűleg egy hónapig sem húznád, belehalnál. Elmondjuk, miért.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. július 13.


hirdetés

„Felér egy kegyetlen kínzással” „Mindjárt álmon halok” „Egy hónapig tudnék aludni” - ezeket a mondatokat sokat hallhatod kisgyermekes szülőktől, különösen azoktól, akiknek a gyereke még csecsemő. Vajon csak túloznak? Nyafognak?

És mi van azokkal, akik változó műszakban dolgoznak? Vagy éjszaka, és nappal próbálnak meg aludni, amíg a többség aktív és hangos.

És vajon igazuk van azoknak, akik azt állítják, hogy az emberi szervezetnek elég napi 6 óra alvás?

Egyáltalán, meddig bírja az ember alvás nélkül?

Valóban képes lennél produktív maradni anélkül, hogy esténként lefeküdnél?

hirdetés

Na és a testeddel mi történik ilyenkor? Ezzel foglalkozik az egyik legismertebb tudományos blog, a What If.

Veled is biztosan megtörtént már, hogy tanulás vagy egy határidős munka, esetleg költözés/lakásfelújítás miatt szükséged lett volna még néhány plusz órára, hogy végre befejezhesd, amit elkezdtél.

Ha kimaradna az alvás, akkor elvileg 24 óra állna rendelkezésedre minden nap. Mégsem járnál jól vele. Sem rövid, sem hosszú távon.

Egy ember életének átlagosan az egyharmadát tölti alvással. De ez a szervezeted számára egyáltalán nem elvesztegetett idő.

Alvás közben a szervezeted cikotinokat termel, melyek harcolnak a fertőzések, gyulladások és a stressz ellen. Ilyenkor cserélődnek a sejtjeid is. Ha nem jutsz elég alváshoz, könnyebben megbetegszel, és a betegségekből lassabban gyógyulsz. Ráadásul amikor edzel vagy tornázol, aznap alvásra van szüksége a testednek ahhoz, hogy a zsírt elégesse.

Ha többé nem alszol, akkor az első napon akár még a szokásosnál is jobban vagy energikusabbnak érezheted magad. Az agyad ugyanis elkezdene dopamint termelni, ami fokozza a véráramlást a testedben, így várakozásaiddal ellentétben energikus leszel.

Csakhogy ez a kellemesnek tűnő állapot nem tart sokáig. 24 óra elteltével a reakcióid lassulnak.

Elfelejted, mit akartál, kihagy az agyad. Egy idő után elkezdi kikapcsolni azokat a területeket, amelyek a döntésmeghozatalért felelősek. Ez ahhoz hasonló állapot, mint amikor vala ittassá válik. Ahogy lassulnak az érzékszerveid és a reakcióid, lassan önveszélyes állapotba kerülsz. Ilyenkor például nem tanácsos járművet vezetni – a hivatásos sofőrök, kamionosok stb. számára nem véletlenül találták ki és rendelték el a kötelező pihenőidőt.

A második napon – alvás nélkül – egyre gyengülne a tested.

Az anyagcseréd lelassulna, emiatt a szervezeted nem tudná feldolgozni a glükózt, és nem tudna elegendő energiával ellátni. A bőröd sápadtabbá válna, a szemed bevörösödne. A ráncaid, szarkalábaid sokkal jobban látszanának.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>



hirdetés
KÖVESS MINKET:





Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
mutet-1.jpg

Toxikus sokkot kapott a menstruációs kehelytől, mindkét lábfejét amputálni kellett az anyukának

A fertőzés átterjedt a veséibe, tüdejébe és a májába is.
Fotó: Pixabay - szmo.hu
2020. január 22.


hirdetés

Egy 3 gyerekes francia édesanya súlyos fertőzést kapott, miután egy néhány órára felhelyezett menstruációs kehely toxikus sokk szindrómát idézett elő a szervezetében – írja a Mirror.

A toxikus sokk szindróma, röviden TSS, a szervezetben egyébként is előforduló baktériumok elszaporodását jelenti, amik különböző méreganyagokat juttatnak a szervezetbe, vérmérgezés jellegű tüneteket produkálva.

A nő először akkor figyelt fel a problémára, amikor szúró fájdalmat érzett a hasi tájékán, de a kiérkező orvos vesekőnek hitte a tüneteket.

De miután az orvos újra kiment hozzá az otthonába, a nőnek már annyira alacsony volt a vérnyomása, hogy azonnal kórházba kellett szállítani. Idővel a bőre is piros színűvé változott, ekkor állapították meg a toxikus sokk szindrómát.

A TSS, bár nem kizárólag köthető a menstruációhoz, az esetek felében menstruáló nőknél jelentkezik. Kockázatát növelik a barrier (gát) típusú fogamzásgátlók, a nem megfelelő méretű tampon használata és a felhelyezéskor szükséges higiéniai óvintézkedések hiánya is (mint például a kézmosás).

hirdetés

A fertőzés átterjedt a veséibe, tüdejébe és a májába is, majd a végtagjaiban okozott olyan súlyos elváltozásokat, hogy végül mindkét lábfejét, és több ujját is amputálni kellett.

A TSS súlyos, gyorsan romló fertőzés, ami megfelelő kezelés nélkül halálhoz vezethet. Sandrine Graneau 3 hetes felépülési időszaka után most újra járni tanul művégtagok segítségével, és egy alapítványt is létrehozott azzal a céllal, hogy lelki segítséget nyújtson más amputált TSS betegeknek.

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
20-fokban-alszanak-leginkabb-a-magyarok.jpg

A legtöbb magyar 20 fokos hálószobában alszik

Az ennél alacsonyabb hőmérsékletet már nagyon kevesen tartják kényelmesnek.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2020. január 23.


hirdetés

Húsz fokos hálószobában alszik legszívesebben a legtöbb magyar és az ennél alacsonyabb hőmérsékletet csak kevesen szeretik Magyarországon.

Ez is kiderült az E.ON megbízásából készült kutatásból, amely szerint

a magyarok 21 százaléka alszik 20 fokban, 19 fokban már csak 6, 18 fokban pedig mindössze 4 százaléka.

A nemzetközi felmérés adatai szerint 20 fokban alszanak legszívesebben a svédek és a csehek is, ők is ezt a hőmérsékletet állítják be leginkább éjszakára.

Meglepően sok magyar alszik viszont még melegebb szobában: a megkérdezettek 11 százaléka 25 fokos vagy még annál is magasabb hőmérsékletet kedveli alvás közben.

hirdetés

Nemzetközi összehasonlításban a legmelegebb hőmérsékletet a törökök választották, náluk 30 százalék szavazott erre a lehetőségre, illetve a románok 15 százaléka is szereti, ha meleg van éjszaka a szobában.

A franciák már szívesebben alszanak egy kicsit hűvösebb hálóban, a legtöbb francia a 19 Celsius fokot adta meg ideális hálószoba-hőmérsékletként. Az olaszok és a németek még hidegebben szeretnek aludni, náluk a 18 fok volt a legnépszerűbb válasz. Az angolokkal azonban senki nem tudja felvenni a versenyt, ami az hálószoba hidegét illeti: minden ötödik válaszadó azt mondta, a 15 fokot vagy a még hűvösebbet kedveli alvás közben.

Az eredmények az „Élet Európában” című tanulmány részét képezik. Az E.ON és a KantarEMNID a reprezentatív felmérés során összesen mintegy 10 000 embert kérdezett meg Dániában, Németországban, Franciaországban, az Egyesült Királyságban, Olaszországban, Romániában, Svédországban, Csehországban, Törökországban és Magyarországon.


hirdetés
KÖVESS MINKET:






hirdetés

A Coca-Cola nem áll le a műanyagpalackokkal

Praktikus okokkal magyarázzák a döntést.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2020. január 22.


hirdetés

Bár a Coca-Cola tett már több környezetkímélő vállalást, az egyelőre biztosnak látszik, hogy nem állnak le a műanyagpalackok gyártásával

- írta meg a BBC.

A cég fenntartható fejlődésért felelős vezetője a lapnak közölte: az emberek szeretik a PET-palackokat, mert könnyűek és visszazárhatóak, így nem hagyják abba a gyártást.

Bea Perez ugyanakkor hozzátette: 2030-ra szeretnék elérni, hogy a lehető legtöbb műanyagpalackot újra tudják hasznosítani - ez azonban leginkább a lakosság hulladékkezelési szokásain múlik.

A üdítőipari óriás minden évben 3 millió tonna műanyag csomagolást gyárt, ami nagyjából kétszázezer palacknak felel meg - percenként.

hirdetés

A jelenleg zajló davosi Világgazdasági fórumon a cég elmondta: egy üzlet nem is üzlet, ha nem alkalmazkodik a vásárlói szokásaihoz. Ha leállnának a műanyagpalackokkal, a vevők elpártolnának tőlük, és óriási profitkieséssel is számolniuk kellene - tette hozzá Bea Perez.

A vállalat 2030-as céljai eléréséhez környezetvédelmi civil szervezetekkel működik együtt. A világfórumon a vállalat képviselője megjegyezte, hogy ha alumíniumba és üvegbe csomagolnák áruikat, akkor megnövekedne a szénlábnyomuk.


# Csináld másképp

Te mit csinálnál másképp? - Csatlakozz a klímaváltozás hatásairól, a műanyagmentességről és a zero waste-ről szóló facebook-csoportunkhoz, és oszd meg a véleményedet, tapasztalataidat!

hirdetés
KÖVESS MINKET:






hirdetés
osz-haj.jpg

Megfejtették a rejtélyt: így okoz őszülést a stressz

Brazil és amerikai kutatók fejtették meg az összefüggést a két jelenség között.
Fotó: Pixabay (illusztráció) - szmo.hu
2020. január 23.


hirdetés

Egereken végzett vizsgálatok során megfigyelték, hogy az őssejtek, amelyek a bőr és a haj színét meghatározzák, intenzív stressz hatására sérülnek: a sötét szőrű egerek hetek alatt teljesen megőszültek - írja a BBC-re hivatkozva az MTI.

A kutatók szerint érdemes további kutatásokat végezni ezen a területen, hogy a jövőben olyan hatóanyagot fejleszthessenek ki, mely megakadályozza a haj idősebb korban bekövetkező színveszteségét.

Bár az őszülés nagyrészt a természetes öregedési folyamatokra és a génekre vezethető vissza, a stressz is kiemelt szerepet játszhat benne. A Nature című tudományos lapban megjelent tanulmány szerzői, a Sao Pauló-i Egyetem és a Harvard Egyetem tudósai úgy vélték, a hatás a melanocitákhoz, azaz a pigmentet termelő őssejtekhez kapcsolható. Ezek melanint, vagyis sötét színű pigmenteket termelnek, mely a bőr és haj színéért felelős.

"Most már biztosan tudjuk, hogy a stressz felelős a haj és a bőr bizonyos változásaiért és tudjuk, hogyan zajlik a folyamat" - mondta Ya-Cieh Hsu, a Harvard tudósa.

A fájdalom hatására az egerekben adrenalin és kortizol szabadul fel, ettől szívük hevesebben dobog, vérnyomásuk megemelkedik, hatással van idegrendszerükre és akut stresszt idéz elő. Ez a folyamat felgyorsítja a melanint termelő őssejtek leépülését.

hirdetés

Egy másik kísérletben a kutatók megfigyelték, hogy képesek blokkolni ezeket a változásokat, ha az egereknek magas vérnyomást elleni szert adnak. Ezek az új ismeretek egyelőre nem jelentenek automatikus gyógymódot vagy kezelést az ősz hajra - tette hozzá Hsu. De egy hosszú út elejét jelenthetik, melynek végén az emberek számára alkalmas kezelést találhatnak az őszülésre.

hirdetés
KÖVESS MINKET:








Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!